Esto pasa EXACTAMENTE EN TU CUERPO cuando ayunas 

Oswal yo soy una adolescente de 16 años, y quiero hacer ayuno, eso podría afectar a mi salud??

Oswal yo ceno de noche a noche 24 horas cuánta grasa promedio se libera

A qué hora pasa la cetosis 24 horas o más ?

Oswal explica en un vídeo sobre la Betaina , Pepsina , y el Ácido fólico son importantes para la absorción de los nutrientes

Explica en un vídeo sobre la Betaina promueve la grasa en el Higado

Hola yo tambien hago ayuno 16- 8 y la verdad no he visto resultados en cuanto a mi peso yo se q por adentro si han habido cambios ya q me siento muy bien te pregunto ya q tengo 53 anos casi igual q tu pero no logro quitarme una longita q tengo, manejo mi bici 1 hora y hago hit 20 min la verdad me siento mal de no poder bajar esa llantira

@@analuna8151 hola disculpa mi ignorancia que es un ayuno 16-8. Gracias. Saludos

@@rosacarolinastutzman1286 Hola ok son 16 horas sin comer y 8 puedes comer tu decides si haces 1 comida fuerte y una ligera o solo 1 comida. Yo personalmente hago mi almuerzo fuerte y la cena muy liviana

@@analuna8151 tengo una amigo que le pasaba lo mismo, hasta que se cansó se compró un glucómetro y detecto que el maíz y el café le disparaba la glucosa, cosas que el consumía con frecuencia. A lo que voy es que es probable que tengas un alimento agresor de tu sistema, y es lo que te frena. Saludos

@@josecastro345 Hola Jose muchas gracias me voy a comprar uno asi me quito see gordito de una vez por todas. Saludos 😊

Como lo haces? yo empeze ayunar los viernes por el mismo motivo que tu, pero no logro terminar.

Hola. Mi ayuno lo empiezo el Sábado y lo termino el Domingo acompañado de una oración al empezarlo y al final igual (24 hrs). Lo ofrezco al Señor con un propósito espiritual. El ayuno y oración nos permite estár más serca de Dios

@@mariadelrosariogenaressant9341 y qué haces durante el día ? mientras ayunas ?

@@gabymartines7898 leer las escrituras, cantar himnos. Escuchar discursos...

@@mariadelrosariogenaressant9341 y como haces con tus hijos o tu familia ? para poderte enfocar

Una pregunta, es 21 días al mes? Si no es así, cada cuánto es recomendable hacerlo? Gracias

Creo que ella esta aquivocada de lo que es un ayuno, dijo que lo practica por 21 dias y come pura verdura, el ayuno es simplemente no comer, si comes cualquier cosa o ejemplo tomas leche ya pierdes el ayuno, es como algo asi de no darle comida a tu cuerpo para que use la grasa de tu cuerpo como energia, es decir no darle opcion, yo lo hacia antes pero quiero vorverlo a hacerlo, antes hacia ayuno intermitente cada 24 horas, solo 3 dias a la semana, es decir solo comia una vez al dia y si llegue a notar diferencia, te sientes mas liviano, baje de peso como 14 kilos en pocos meses, si no estas pensando en comida no te da hambre osea poco a poco puedes controlar todo eso, claro segun he escuchado no es para todos si tienes algun problema hay que ir al doctor, pero es muy interesante, y creo que la recomendacion para empezar es hacerlo 16/8 es decir en 8 horas comes cuantas veces quieras y 16 horas sin comer nada, solo tomar agua, eso si es muy importante que en el ayuno tomes suficiente agua, no dejes de tomar agua porque sin comer y sin agua pues ahi si hay problema. @@DamianFurioso

Ayuno religioso. No, tenía otro objetivo. Los alimentos osea comer es un deleite! Debemos aprender a hacerlo. 😮

@@PantojaManuel hola!! 🤗 has leído en qué consiste el ayuno de Daniel, (Beltsasar) en la biblia? Efectivamente como dice Carmen abajo, el ayuno bíblico es con la absoluta intención de buscar respuesta de parte del Señor! Creo que no me di a entender (no lo explique adecuadamente) a lo que me refería, es que el ayuno es algo bueno, y benéfico para nuestra salud, ya que en la biblia lo vemos implementado, (con intención diferente a cuidar la salud) y por ello es bueno practicarlo. El que yo comenté, fue con la plena intención de buscar la respuesta de mi Dios en una situación específica que estaba atravesando, y consiste en quitar toda carne, repito la intención no era adelgazar! Era buscar la dirección de mi Señor! 🥰

El ayuno realizado con intenciones espirituales, son diferentes a los por así llamarlos “naturales”. Hay varios ayunos explicados en la palabra del Dios verdadero, unos consisten en tiempos (horarios) otros son absolutos (nada de alimento) las intenciones son diferentes. Más solo hice énfasis que en ayuno en si, es bueno!!

hola como te fue?

Jajajajajajajajaja

😅😅😅🤣🤣🤣🤣

Ja ja ja creo que a todos! !!!!!

Jajaja somos varios que nos pasa eso

JAJAJAJS

En ese ayuno se puede tomar café?

@@carolinababy312 si eres Cristiano y tu objetivo es espiritual no deberías, si es ayuno normal para bajar de peso puedes tomar sin azúcar, porque el azúcar rompe el ayuno👍

Que se debe de comer después de 24 horas de ayuno que es lo correcto para volver ingerir

Quisiera saber más sobre el ayuno con propósito espiritual, gracias

@@angelitarmz9954 el ayuno con propósito espíritual es para tener horas de comunión con Dios en oración y estudio de su santa palabra

Te felicito gran fuerza de voluntad lo lograste perder 52 kg que maravilla .

Yo necesito perder 50 kg. De cuantos dias haces tus ayunos!?

Que días y horarios llevas a cabo? Gracias

Yo quiero perder 5 kilos no más 😿

te desafío a que pongas como estas en 2030

Podrías ser tan amable de decirme y contarme como.es tu ayuno?X favor

Buenas me podrías decir exactamente como lo haces por favor? Estoy en 70 y necesito bajar a 56. Gracias, un saludo

hola quiero bajar la grssa de la barriga y no se como hacerlo en dietas y en ejercicios ​@@noeliamartinezpardo1564

Desayuna a las 9am y almuerza a la 1pm, de ahí en adelante no comas ​@@noeliamartinezpardo1564

Amén!!!En la Biblia viene el ayuno de Daniel,hay diferentes tipos de ayuno, Bendiciones 🙏😇

@kathya flores No se hace tantas horas se comienza de a poco de 12 hs porque sino no la mantienes en el tiempo terminas abandonando, cuando ves que se estanca tu cuerpo aumentas 2 horas , para mi un ayuno de 22 horas es demasiado eso es para gente que está empapada en el tema creo yo!!

Wow 61 .. años .. genial ... yo tengo 43 .. y lusco como de 30 .....

@@carloscalderon3213 🤗

Yo llevo haciendo el ayuno 5 meses imedio pesaba 210’ libras y ahora 174 es lento pero seguro

sabrosa

Yo mido 1.58 y necesito bajar 50 KGS ,esta información llegó justo en mi punto crítico, leerte me empuja a intentarlo.

@@markiana- compra cristal, una bascula, y solo tomate 10mg al dia. te disminuye el hambre y te acelera el metabolismo. SOLO 10MG, no mas, y solo por la manana ya que te quita el sueno. baje 20kg en mes y medio. podia mas pero tengo una madre que me da de comer aun que no quiera

Te felicito, ¿es verdad lo de la vista? No lo puedo creer, muy bien eh

@@horaciomarin9667 , si lo de la vista es real, yo reduje esa afectación y ahora solo requiero de lentes para la PC, la verdad si hubiera sabido antes que mejoraría mi visión lo habría hecho años atrás. Suerte 🤞

como empiezo a hacer el ayuno intermitente, no debo ni tomar agua?

@@andreagonzalez6055 , el agua puedes tomar toda la que desees, también puedes tomar café negro, se recomienda empezar con 12 horas de ayuno por 12 de ingesta, después ir incrementando las horas de ayuno hasta llegar mínimo a 16, es sencillo considerando que las horas del sueño ya cuentan, durante las 12 horas de ingesta es bueno comer alimentos bajos en calorías y reforzar con mínimo 30 minutos de ejercicio, yo hago 1 hora de lunes a viernes y el domingo me olvidó de ayuno, dieta y ejercicio, como lo que se me antoje pero nunca tomó bebidas azucaradas de ningún tipo.

Eso de invertir en ropa nueva es malo pero cuando te la pruebas y ves que te queda muy bien, ya ni se siente la inversión jajaja, lo digo por experiencia, bajé 22 kilos con ayunos y ejercicios, ahora peso 74kg

Hola yo estoy en la edad de la menopausia si puedo ayunar

Claro que sí se te retira la regla sin problemas

🎉 Woww dos en uno puedes ayudarme quiero a serlo a si Dios y por mi estoy gordita ❤

Hace poco comenze y no hago ayuno prolongado de 10 hr y me he puesto mal meda mucho insomio y dolor de estomago sintomas de gastritis 😢

yo pienso y sin ofender a nadie y con mucho respeto que el ayuno espiritual no es para bajar de peso aún que no es malo si no es para desacerse de todas las cosas malas que contaminan el espíritu dentro de los cuales están los 10 mandamientos.

Yo soy gordo y soy inteligente

@@andybartra3585 inteligente entonces porque te dejaste engordar?

@@andybartra3585 comiste caraotas ese dia ?

​@@andybartra3585 pero con el ayuno también perderías grasa

Los religiosos están adoctrinados ocupan su inteligencia en diezmar para que el pastor prospere 😂😂😂😂

Conseguistes perdida de memoria

Y sigues siendo engañada

@@nectalyzevallos3796 jajajajaja pz no ,hay evidencia científica

@@juan-rc3hk los del hombre que duro 1 año es una evidencia científica.

Como manejas el dolor de cabeza y la fatiga?

​@@dianajaramillo7458 el dolor te da en los primeros días es por qué no tuviste una buena dieta antes del ayuno, pero se quita en la primera semana de ayuno

Jesucristo te puso ahí el agua? 😂 También te puso 50kg de más, échale la culpa.

23 días sin comer.nada es.mucho tiempo

No eres de Venezuela?? Así no vale pss

Que bueno que quieras hacer algo bueno por ti, sería interesante si puedes hacer los procesos de cambio paso a paso.

7 días sin comer???

Yo también estoy gordo

@@MariaAntonietaNavarro lo mismo pienso, es mucho tiempo.

Creo que no es necesario hacerlo mucho tiempo yo ayuno durmiendo desde las nueve que ceno asta las nueve que me levanto me alimento de todo y preparo siempre mis comidas balanceadas y pude bajar de peso se los digo porq si funciona y no se maten de hambre... Yo antes no sabía cómo bajar de peso pensé que dejando de comer y lo hacía pero no bajaba de peso entonces después aprendi como comer y ahorita estoy muy saludable no quité los carbohidratos simplemente como un equivalente de carbohidrato uno de proteína las verduras, ago cinco comidas al día tres comidas normales y dos colaciones. Espero les sirva y puedan llegar a sus metas suerte a todos.

Exacto, no todos los organismos pueden implementar este tipo de alimentación.

Tienes razón

Es que el ayuno no significa no desayunar si no dejar de comer 14 o 16 horas o más desayunas muy bien en la mañana te das 8 horas para comer pueden ser 3 comidas y partir de ahí son 16 horas sin ingerir alimento agua café y té si puedes dejas de comer a las 4 por ejemplo rompes ayuno al siguiente día a las 8 de la mañana

Igual a mi me subió la glucosa.

Yo tengo colitis y gastritis y mi estómago se ha puesto horrible hasta que comí.

Como lo haces, yo apenas tengo 10 días tengo 62 años y mi almuerzo es a las 10 y mi comida a las 2 y después solo agua hasta el otro día, como mi comida regular verduras y solo 2 tortillas pero no se si lo estoy haciendo bien porque supuestamente lo estoy haciendo 24 por 4 y se supone que solo es una comida pero yo hago 2 pero mi almuerzo es café verduras, o a veces café y un huevo, o un atun en mi comida por poner un ejemplo es pollo a la mexicana con 2 tortillas brocoli al vapor media taza se café o te, o tmbn caldo de res con verduras 2 tortillas media taza de café o té, tu crees lo estaré haciendo bien? Llevo 10 días lo hago de lunes a viernes y sábado y domingo cuando hay alguna reunión familiar se altera un poco. He bajado yo creo como 3 kilos porque mi ropa me que da bien antes me quedaba apretada, sugerencias comentarios consejos son bien recibidos de todas las personas, se los agradeceré mucho!! Gracias por el video

Quita las tortillas y agrega más proteínas a tus dos comidas

@@gabrielleb4310 ok 🙂 gracias

Elimina todo tipo de harinas y la leche también. Suerte.

A que hora del dia es que usted come su unica comida?

@@miamiman196 mi hora de comida diaria es a las 2 de la tarde y los domingos me doy el lujo de dar dos comidas pero solo ,a las dos de la tarde una comida normal y por la tarde siempre antes de las 7 PM solo algo ligero,pero ya mi organismo está acostumbrado ,y tomo agua mineral

Iu

Oracion y ayuno lo hacia el profeta Daniel. Si Dios esta alli q bueno.

No mezcles el ayuno real con Dios y hacer ejercicio por juego. A Dios no le interesa la carne sólo el alma. Entonces no te nutriste de la palabra en esos días! No sirvió de nada amigo.

Ruah es que hacen ayuno de 40 dias

@@gabymartines7898 dios no existe

si comiste pan no fue ayuno

Y quedo mas bella que nunca. Roxana muñoz! y claro que salieron los mata sanos a reclamar jajaja

Cuantas veces a la semana haces de 24? Yo acabo de comenzar con el de 24 y se siente bien pero al inicio cuesta el cuerpo que no está acostumbrado se siente débil. Pero mentalmente me siento más lúcido

O sea que no comes nunca?

@@susanavalenzuela8900 se come una sola vez al día. En mi caso hago una buena comida, balanceada, que tenga proteínas, carbohidratos y vegetales y paso todo el día tomando agua, té y un café de 8oz. Por ejemplo como a las 5pm lunes y vuelvo y como a las 5pm del martes.

Con que frecuenta haces 24 hrs ayuno ...y al hacer gym ...tienes fuerzas???

Yo quiero saber como le hacen para que no les duela la cabeza y no se sientan débiles? Alguien que me explique por favor

Buen progreso crack! Seguí así que vos podes

Ayuno de cuanto tiempo?

@@ferdmatta1406 yo como una vez, cada 24 horas desde hace un mes y en mi caso he bajado entre 1,5 a 2 kilos por semana, como normal o bastante sano y muy apegado a la dieta cetogenica, en su momento llege a pegar 106, kilos y ahora estoy en 87 y bajando aun saludos

@@ferdmatta1406 16/8 y aveces puedo llegar 18/6

@@TheEsdras1974 yo también como cada 24h y es lo mejor, me sigo sintiendo con energía, ahora estoy haciendo cardio cada día para bajar aún más, lógico con ayuda de un nutriólogo

👍😉

Hola debes de ser super flaca... la felicito.... a mi me cuesta.

Toma suero, el agua sola ya no sirve, al purificar la, le quitaron los electrolítico

Q bien eso es bueno..y mucho mejor si ...es espiritual

Es toda una Karen. La típica mujer de mediana edad que cree que tiene la razón en todo.

Y como??

@@carloslismayes7566 practico el ayuno 16/8 3 veces a la semana.

Me puedes desir como se ase x más q veo no entiendo como empezar y kiero aser el ayuno intermitente

Así como yo soy delgada pero tengo muy grande el abdomen crees q me ayude

@@candelariagarcia3951 si pero tambien cua do comas deles coner limpio haci podras perder grasa y podras marcar tu abdômen con ejercicios.

Y la cenas ?hola 😮

​@@victoriagarcia812 no ahy cena

En adolescentes es lo mismo pero puedes interferir en su crecimiento una deficiencia energética o nutricional además de las altas cargas de peso podrían perjudicar el crecimiento, es verdad que puedes entrenar pesas en la adolescencia de manera segura pero el ego del adolecente lo hace casi imposible

@@joseservin8268 hola, conviene ayuno intermitente en mi hijo de 13 años?

@@guillermososanetto6655 por lo que tengo entendido en niños y adolescentes nesesita estar en buena alimentación pq están en desarrollo y crecimiento. Pero en sí no e buscado mucho sobre eso y es buena pregunta cualquier cosa si estoy mal o un detalle me deja saber💪🏻

@@guillermososanetto6655 tienes que asegurarte que el adolescente ingiere los nutrientes necesarios. Por ello es mejor que veas a un especialista y te de sus recomendaciones alimenticias/dietéticas. Dependerá mucho de su actividad fisica, etc, .

Hola Juana, disculpa la pregunta ¿quizas el ayuno te ha afectado a nivel hormonal? Porque mi nutricionista me dice eso y me suspendió el ayuno. Pero a mi si me gustaba hacer bajo mi porcentaje de grasa, a pesar que soy un 92% atleta, aun así me ayuda a mantener más bajo mi porcentaje de grasa. Pero me preocupa que el nutricionista dice que con el tiempo tendré un desorden hormonal muy fuerte. Gracias

Osea no tenia plata para darles de comer... Broma

Que bueno lo que enseño la mami,sigue asi.

@@Hakuna369 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣me hizo la noche 🤣

@@KarinaRodriguez-is8cr no si haces una comida trampa donde comes comida alta en calorias cada 7-10 dias, asi engañas a tu organismo, haciendole creer que va a tener comida y que no es necesario ralentizar la tiroides

Woo enserio

Por q el cuerpo es sabio lis ignora t'es dos los dueños, (NO LO DIJE YO LO DICE EL MÉDICO FRANC SUAREZ). El dia q usted vuelve à comer grasa se le à floja el estomago

Yo estoy haciendo el ayuno 16/8, aunque para ser honesta al comienzo pensé que me caería mal y me enfermaría, pero los resultados son todo lo contrario, me siento con más energía, mayor claridad mental, más fuerza y menos hambre, incluso ya no se me antoja la comida procesada ni muy dulce. La verdad he quedado super sorprendida pq a veces llegan a las 19 horas y ni hambre siento :o

@@heatherabramonte6132 totalmente así mismo siento. 🙏

Yo comencé ayer solo almuerzo .lo llevo bastante bien 👏👏

Camina 1 hora al día todas las mañanas ❤

Te mamaste 🤣🤣🤣

🤣🤣🤣

Jajajajaja q ocurrente Kathy

Jajaja por eso hay que cuidarlos mucho😜

Jajajaja jajaja podría ser nuestra última fuente de vida.

Ayúdame bro cada cuánto comes? Y que ejercicio haces

Como lo hiciste??

Que te vacunaste?Quien te dice que la vacuna es garantia?

@@caballeromanuel6325 la ciencia

Te pusiste el experimento .

@@anthonysanjur8232 y tu tambien!

@@juangallardo5819 yo no me siento bien gracias a Dios muchos vacunados con dolor en las articulaciones

Es el..ejor.regalo.q.nos.podemos dar twngo 54 y la gente me.pone max 40.es.lo.q dicen entreno en ayunas y me.e rayado.mas.en masa muscular lo q si ah q eliminar es azucares comida chatarra sodas gaseosas harinas mas.jugos verdes tomar y es el.regalo.d.DIOS mas.gratificante bendiciones

@@carlosnino4393 the health and fitness s

Con gastritis cronica se puede ayunar

@@celesrojas567 hola Celeste, deberias consultar con un nutriólogo o probar tu misma unos días a ver que tal, he escuchado de gente que se curo de eso con ayuno

@@marialejvargas3018 gracias maria tengo muchos años padeciendo esto y no veo el final pero ya ves que todos los medicos te mandan comer a cada rato por la acidez

Tal ves busco articulos en ingles y por ende hay palabras que el cerebro asimila como iguales en el lenguaje nativo

Si esta bien explicado, pero te recomiendo buscar los videos del Dr. Karmelo Bizkarra, eminencia en el ayuno curativo.

En el ayuno espiritual de mañana. El organismo más o menos pasa diecisiete horas sin alimentarse sólidamente. Aquí sucede algo muy diferente a lo que es rebajar . El ayuno espiritual lo q hace es mantener nuestro cerebro o mente en un reposo en cuanto la digestión por ingesta de alimentos . Ya que cada vez que comemos algo el cerebro trabaja en base a la digestión . Al no ingerir alimentos sea sólido o líquido cualquier actividad que requiera concentración va estar libre para recibir cualquier instrucción . Es allí donde la parte espiritual de la palabra alimenta nuestra alma. Nuestra mente está solamente ocupada en ello . Con un tiempo prudente para captar si extralimitarsr. Muchos desayunan a las nueve o diez de la mañana. Para aprovechar la lectura la oración y la alabanza durante ese tiempo de intimidad . Esa constumbre se puede volver un hábito sin prejuicio del organismo por lo general se ingiere un poco de líquido cuando es prolongado hasta el medio día. Gracias.

exelente explicación! Dios te bendiga y te guarde

@@carlosjimenez6645 👍

Que ayuno hiciste?

Bajaste rapidísimo!

Fua rapidísimo, pasa la receta bro

@@eliszeoaltamirano2251empieza el ayuno intermitente y cuando ya no tengas el miedo anímate hacer ayuno de 3 días pura agua nada de alimento te sorprenderá como no solo bajas de peso tu cuerpo empieza a sanar

Pero dentro esos 17 días que has comido???

@@danielsaavedra9140 comer sano, verduras y carne blanca, todo hervido come algo que te haga saciar

Te está diciendo que está ayunando 24 horas, es decir que no come hace 17 días. Igual me parece que bajó poco porque la pérdida de peso luego de no comer nada durante 24 horas es increíble imagínate no comer nada durante 15 días. El cuerpo se come solo asique perdes muchísima grasa

@@gabiicarp5219 No comer x 17 días ya es un transtorno alimenticio, eso no es sano

Yo creo que lo está diciendo esque solo come una vez al día osea solo una comida

Y como anta agua tomas

Son inventos de farmacias comer de todo como marrano para enfermarse para cirugias y droga$

No todos pueden ayunar , todos somos diferentes, depense de la edad, estado fisico o emfermedades. El ayuno a largo plazo trae consecuencias .

Yo hacia ayunos todos los dias, dure 2 años y sin problemas, porque no me daba tiempo de comer algo en las mañanas, ahora me cuesta comer normalmente temprano, y mi cuerpo se siente sin energia, mucho cuidado, no abusen de algo que no saben como controlarlo, aclaro que soy delgado. Y no tengo anemia por suerte

Siento que me muero, como pueden aguantar tanto

Tienes que tener en cuenta varias cosas. Si te cuesta mucho,es mejor empezar de a poco,por ejemplo,6 hs,luego 8,10 y así El estándar es usar el 16/8. Si puedes más,mejor,pero eso depende de cuánto puedes aguantar tú sin sufrir daño,como desmayos Por otra parte,lo recomendable es que la mayor parte del tiempo en ayunas,sea en las horas de sueño. Esto es clave,porque si haces el ayuno durante el día, probablemente te de hambre y sufras. En cambio,si estás durmiendo,no te pasará,y cuando te levantes,no lo harás inmediatamente con hambre. Y queda únicamente el 50% o menos del tiempo de ayuno

EXELENTE!! El 16/8 es el mejor protocolo para ganar masa muscular y el más cómodo de realizar! No tendrá los beneficios completos de AUTOFAGIA pero es eficiente para controlar la obesidad y quién dice obesidad, dice Inflamación y hongo Cándida ( sobre todo en mujeres) Felicitaciones y a gozar de tu bienestar! 💪✋🇺🇾

Soy Jugador de Rugby, sera que si es recomendable? jajaja yo si siento que me desmayo llegando casi a las 4 horas

@@josedavid29 Porsupuesto que sí es recomendable, ten en cuenta que no debes comer menos calorías, debes consumir lo mismo que estás consumiendo pero en un período más corto de tiempo, entre comida y comida. En el caso del protocolo 16/8 estás 16 hrs. sin ingerir alimentos y hacés 2 o 3 comidas, en un período de 8 hrs. Sería nada más como no desayunar. Beneficios? Control de la hormona insulina por tanto de la obesidad ( grasa en exceso) y al bajar los niveles de insulina, suben los de hormona testosterona, que es la que fomenta el aumento de masa muscular! Si consumes la cantidad de proteína necesaria y hacés el ejercicio suficiente, lograrás una buena masa magra ( músculo) que aparte de ser estéticamente bien visto, te beneficia enormemente el estado de salud general! ✋🇺🇾

Wow!!! Buen punto. Me puedes explicar un poco al respecto sobre tu método. Qué es lo que ingieres? ¡Gracias!

8

Hola ayuda para no envejecer??

Y desde que edad dejaste de envejecer?

Wooow que bien..porsupuesto que eso te a mantenido delgada y estoy segura que estas muy saludable y hasta tu edad te vez mejor

Que ayuno haces ...?

@@sarafassanchez4849 para quien es la pregunta?

@@rosydominguez9452 era para Aída pero si tú también lo prácticas me gustaría saber !

Tu abuelo ,si sabe !!