Así se BAJA de un 30% a un 8% de GRASA ¡Guía DEFINITIVA! 🔥

Подписаться 1,9 млн

Просмотров 1,1 млн

50% 1

🔴 Empieza tu cambio físico y aprende hacer cada etapa paso a paso
www.nutrientrena.com/club/
Calculadora de calorías:
www.oswalcandela.com/calculad...
-----------------------Mis productos y servicios: ----------------------------
🔵CURSOS
oswalcandela.com/formacion/
➡CREA TU DIETA EN 10 MINUTOS
oswalcandela.com/formacion/cr...
➡LIBROS
oswalcandela.com/ebooks/
➡ ASESORÍAS ONLINE
oswalcandela.com/servicios/as...
-----------------------Encuéntrame también En:----------------------------
Colaboraciones: info@oswalcandela.com
Página web: www.oswalcandela.com
Facebook: / oswalcandela
Instagram: / oswalcandela
----MIS SUPLEMENTOS PREFERIDOS------
Con el cupón descuento: OSWALCAMO tendrás un 10% de descuento en todas las compras, además de regalos exclusivos diferentes cada semana:
- Proteína: www.prozis.com/1lgl
- Creatina: www.prozis.com/2tLq
- Aminoácidos: www.prozis.com/1lgl
- Ropa para mujer: www.prozis.com/dT7P
- Ropa para hombre: www.prozis.com/dT7V

Спорт

Опубликовано:

2 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 733

@OswalCandela Год назад

🔴 Empieza tu cambio físico y aprende hacer cada etapa paso a paso www.nutrientrena.com/club/

@dragon_lead Год назад

Hay un poco de vídeo en tu publicidad

@claudiomh8925 Год назад

@@dragon_lead ¿Y qué esperas? ¿Qué el hombre trabaje por nada? no faltan

@elvamartinezdiaz1757 Год назад

Oswal un millón de gracias x todo lo que nos regalas en conocimiento!!!estoy aprendiendo poco a poco yo de mil amores te escogería como profesional,creo en ti y en tus conocimientos✅recibe un saludo y todo nuestro apoyo siempre ✅

@omarlinaresarias2908 Год назад

Me interesa vivo en usa 🇺🇸 pero quiero rebajar y tonificar quiero ayuda please si ve este mensaje me interesa la fiesta keto

@OswalCandela Год назад

@@omarlinaresarias2908 Perfecto!! en el programa tienes el curso completo de dieta keto y las recetas, además tambien tienes el programa de ayuno intermitente incluido. Si buscas trabajo directo conmigo puedes contactarme a info@oswalcandela.com y contarme todos los detalles. Saludos!

@valentinam9178 Год назад

El de atrás se tomo la perdida de grasa muy enserio.

@NerokRap Год назад

jajaajaj en efecto

@juansoler8692 11 месяцев назад

💀💀

@evaserrano9436 8 месяцев назад

Si, ese no tiene problema🤣🤣

@henrygutierrez910 8 месяцев назад

Ja ja ja me hiciste reír

@maho3409 8 месяцев назад

Jajajajaja qué risa

@andresigna981 3 месяца назад

El señor que está parado atrás llegó a 0% de grasa corporal 👏👏👏

@seb90evil 2 месяца назад

JAJAJAJAJA

@Gladieitor Месяц назад

No paró de hacer ayuno. Se le olvidó que era intermitente.

@miguelangeljaratorres2824 Месяц назад

Todos vamos a llegar a ese porcentaje algún día jajaja

@albarivera8061 Месяц назад

Jajajaja

@BRYAN50BRYAN 6 дней назад

😂😂

@claudia38AChile 8 месяцев назад

Y NUNCA olvidar el orden de cómo comer lo que está en el plato: 1. FIBRA vegetales verduras 2. PROTEÍNAS 3. GRASA 4. CARBOHIDRATOS (acá van las frutas) Esta rutina estabiliza la glucemia (evitas los picos altos) y así no sientes hambre al poco tiempo de haber comido. Y SIEMPRE mantengan el cuerpo en movimiento (desde una "simple" caminata) porque esto acelera el metabolismo. Saludos desde Chile!!!✌

@angelsaidferreira5193 7 месяцев назад

evita los picos altos? 🤔 cuales?

@claudia38AChile 6 месяцев назад

Evitar el aumento brusco de la glicemia porque lo ideal es q sea paulatino.

4 месяца назад

Las frutas no son carbohidratos

@freddyquijano9685 Месяц назад

Las frutas son carbohidratos simples, si mal no estoy

@icedupnevans6755 Месяц назад

@@angelsaidferreira5193 Se refiere a la glucosa alta en sangre, que se da más en personas con diabetes o propensas a diabetes.

@Chris-qo9cf Год назад

No sé si llegues a leer esto, pero cuando empecé a cuidar mi alimentación encontré este canal y pesaba 115 kilos, seguí muchos de tus consejos, implemente el ayuno intermitente a como lo explicas y despues de 4 meses de cuidarme y ejercitarme estoy pesando 90 kilos y no puedo estar más orgulloso y feliz❤

@jonathangalvis147 Год назад

Waoooo 🎉 Excelente

@Chris-qo9cf Год назад

@@jonathangalvis147 Gracias Bro

@elpalomudo Год назад

Felicitaciones bro, yo estoy pesando lo mismo 115 kg y mido 1.76, voy a empezar desde hoy y mi meta es bajar hasta 80.kg por lo menos hasta agosto, a darle!!!

@javier510ful Год назад

Felicidades!! Bendiciones

@moiseshernandez2681 Год назад

Chris , felicidades 👏🏻

@STK_JEA 3 месяца назад

Cuando haces ejercicio y dieta al principio no te gusta pero cuando pasa el tiempo te vas acostumbrando

@Pirurayo 7 месяцев назад

No sé si verás este mensaje,pero si hay algo bueno que he hecho desde que empecé en esto...es haberte encontrado hermano. Saludos desde Cuba!.

@zonatha 7 месяцев назад

Se me hizo muy fácil pasar del 25% de grasa corporal a el 13% a mis 38 años en 7 meses ni siquiera sabía que habia cuadritos debajo de esa panza 😂 Las dos cosas que me ayudaron para conseguirlo 1-. Entender que es el déficit calórico 2-. No correr desperdicio de tiempo es mejor hacer pesas y caminar desperdicie mucho tiempo de mi vida corriendo 6k, cinco días a la semana sin ver ningun resultado en mi cuerpo asta pensé que tenía mala genética al menos en mi cuerpo correr no me brindando ningun beneficio

@Pollo-bm1zg Год назад

Yo me puse el 15 de mayo a dieta según yo solo dejé el azúcar y le baje ala mitad a mis desayunos comidas y cenas dejé las frituras y ahorita 21 de diciembre ya perdí 19 kilos 🤭

@sxolar-5587 Год назад

Felicidades

@eribertocepeda3337 Месяц назад

Soy un fiel testigo de que nuestro mal habito alimenticio es un arma letal en contra de nuestra salud, tube 92 kg de peso, con solo 5.8 de estatura, y m dediqué a comer sano y menos, cierto hacer ejercicios es vital, pero lo es aún mas controlar la boca, ahora solo peso 73 kg y me siento super bien, todo logrado en un lapso de 8 meses, gracias Oswald por tan acertadas recomendaciones, abrazo

@nelsonaguero2077 Месяц назад

Mido 1,67m, pesaba 78kg kg y ahora 67,2kg, gracias a los consejos de Oswal.

@matawataperu2858 Год назад

Eres brutal oswal. Soy nutricionista también y a veces me cuesta ser tan didáctico como tu . Definitivamente la nutrición enfocada a la vida activa es la mejor propuesta y del mismo modo no poner todas " las balas" en el deporte sino mucho más en la alimentación y nutrición. Abrazos de Perú eres un crack

@dineroenigmatico 11 месяцев назад

Cuando quiero contar calorías para déficit debo hacerlo en base a las calorías netas o sea las de la alimentación menos las de ejercicio o debo basarme en las totales, o sea solo la de la alimentación?

@OswalCandela 9 месяцев назад

Muchas gracias crack por tus palabras !!!

@isakabisuaoliva4938 Год назад

Uno de los primeros mitos es aguantar hambre es un gran error que muchos hacen o se matan haciendo cardio.

@anajimenez3997 Год назад

Tremendo Oswal! Gracias

@leonardoardilap Год назад

Gran guia muchas gracias, pienso que entre 12 y 15% de grasa corporal esta bien para hombres ya menos es muy difícil mantenerlo en el tiempo y no creo que sea saludable.

@abelishpilco3995 Год назад

Justo lo que necesito. Me cae perfecto. Mil graciaaassss

@brianmonnet4279 Год назад

Eres un genio Oswal! Gracias

@marcelescalona8843 Год назад

Excelente vídeo! Muy bien explicado

@antoniovalverde5693 Год назад

Gracias Oswal, vídeo muy instructivo y ameno. Un crack.💪

@rafacarralero3847 Год назад

Espectacular video!!! Super interesante

@moihell Год назад

Que tipo mas profesional, eres un maestro en todo bro, gracias por tanto!

@MatematicasconDani Год назад

Vamos por ese 10% con todo 💪. Muchas gracias por tan valiosa información.

@holahey4935 Год назад

Buen vídeo, gracias

@jordanmesa1275 8 месяцев назад

Gran video!!

@jelechal2266 Год назад

Estupenda información. Gracias.

@joellyntolentino Год назад

Excelente video. Me encanto

@Beregodoy7 Год назад

En serio GRACIAS me sirvió demasiado toda la info de este vídeo 😲💘💘💘 te amooo

@CarlosAlpizar-mn3pm 11 месяцев назад

Muy buena explicación 👏👏👏

@speed_Gabriel 2 месяца назад

Super información, aplicarla es la parte difícil. Pero se que se puede.

@gregoriooquendo7389 Год назад

Yo baje de 143 a 88 en 9 meses solo con comida y ahora estoy preparándome hacer ejercicios para moldear la verdad es que la comida es 90% de la pérdida de peso y grasa

@vincent-ib4rs Год назад

Excelente que fue lo que dejaste de comer???

@felipezcru8983 Год назад

Si pero perdiste masa muscular. Es mejor ir bajando de peso mientras creas músculo con ejercicio

@zoniatorres1447 Год назад

Guau! Que video tan completo, te felicito...😊

@yesiestevez6215 Год назад

Muy buena explicación 🇩🇴

@jeisonandresriverayepes7491 Год назад

Que magistral explicación ,súper bien video....

@braiandiaz988 Год назад

Muchas gracias gracias por tomarte tu tiempo

@HODL_army_StunMe Год назад

Felicidades, excelente información 🤝🏼🍀⚜️

@sergionatty Год назад

Un vídeo muy completo, gracias por la guía! 🦾

@albertoespinal2967 11 месяцев назад

Uno de los video más completo y educativos, gracias!!!

@mauriciobex Год назад

Muchas Gracias por Compartir tan valiosa info 👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@alexreach10 Год назад

Muy completo tu video , felicitaciones.

@alvaro26474 Год назад

yo baje de 133 a 106 kg el ejercicio es una maravilla para bajar de peso sin morir del hambre, yo lo uso para poder comer mas y que sea todo mas sostenible, seguramente este haciendo algo mal pero por ahora he mejorado mi alimentación y me he enganchado a hacer ejercicio

@curielramirezsebastian Год назад

Necesitas comer menos para bajar de peso :v asi funciona el deficit calorico, ademas tiene que ser progresivo para no rebotar o quedar colgadote de la piel XD

@estebantorres7404 Год назад

Bien ahí hermano, es el camino Entre más progreses más difícil se hace pero lo importante es la constancia 💪🏾

@myriamrincon4626 Год назад

A mí no me funciona el ejercicio para adelgazar, solo controlando la alimentación.

@alvaro26474 Год назад

@@myriamrincon4626 eso es imposible

@manuperez5037 Год назад

@@myriamrincon4626 las dos cosas van enlazadas, tienes q tener un déficit y hacer ejercicio y ademas si tienes actividad o pasos diarios mejor aun. Esas son las bases y van cogidas de la mano.

@WIKiGEOPERU Год назад

Yo bajé de 111kg a 65kg... Gracias por los consejos

@victor_rivas 10 месяцев назад

En cuanto tiempo dependerá de eso para que el peso sea sostenida en el tiempo.

@winiferdelacruz1972 Месяц назад

Justo lo que necesito 💪🏻

@pamcatalan5862 Год назад

Muy buen video, claro, conciso y real.

@ingeniero_juanmejia Год назад

Uy hermano, que video tan brutal, muy muy completo. gracias

@emersonbarrientos1995 Год назад

Que video tan completo bro, tal cual al pie de la letra. Yo en mi caso estoy en definicion y ya estoy en esas etapas de hambre pero lo bueno que ya tengo masa muscular y me veo bien si no que el abdomen quisiera marcarlo me falta a los costados los rollos bajar que es dificil con cardio o hit

@natashanatasha7574 Год назад

Muy bueno el video, buena calidad de información, video e imágenes. Gracias!

@juancarlossolartepagalos6747 6 месяцев назад

Primera vez que miro tus videos, felicidades eres un crack, muchas gracias por tu valioso aporte 🎉

@ingaguerrero1572 Год назад

Me motivó mucho tu video

@maruvillare Год назад

Gran video crack

@frany1183 Год назад

El vídeo q ocupaba ver voy en en etapa 2 🥰 gracias

@rodneygil9803 9 месяцев назад

Clase de vídeo uffff Gracias 🙏

@ADMSPOTS 3 месяца назад

Muy buen conocimiento, exelente explicación 😎🦾🔥🦾🔥🦾🔥🦾

@fanyjazminarias8478 Год назад

Hola buen video. Saludos.

@franciscocamarillo7518 Год назад

Mus respectos gracias por la invitación

@silviaplascencia7856 Год назад

Exelente explicación Osvald, como siempre muy detallado!! Gracias!😀✨

@pachanga6573 10 месяцев назад

muy completo ,profesional y didáctico , me ha aclarado el tema de la fuerza ,lo estaba obviando y me estaba centrando en el cardio.

@enocpavon8557 24 дня назад

¡Gracias!

@martinscarpecci9500 4 месяца назад

Este canal es fantastico!❤

@luisfelipe_rr Год назад

A mí se me hace difícil cuando subo las calorías para un volúmen, volver a bajarlas por qué ya me acostumbré demasiado a comer el nuevo régimen calórico.

@gracielabarragan4228 6 месяцев назад

Es la primera que lo veo mil gracias

@walterfabian5782 Год назад

Gracias Oswal.

@DanyMou 11 месяцев назад

Gracias Oswald!!!!!!🫂🫂

@fabianasalgueiro3124 Год назад

Oswal impecable tu explicación!!! Me ayuda muchísimo, hay cosas que no sabía!!!

@vianeyrobles1443 Год назад

Excelentes consejos

@JuanEnriquepc Год назад

Muy buen video, me ha gustado mucho. Mi like.

@miguelangelgonzalez8195 2 месяца назад

De verdad que muchas gracias muy buena información y explícita 👏👏👏👏🙏💪🏻

@margarita6402 9 месяцев назад

Excelente explicación, gracias por existir Dios te bendiga.

@user-rb5yx4ge3r Месяц назад

Excelente gracias

@miguelito2779 11 месяцев назад

Muy buen video mano

@mnicaanglicatorres9156 5 месяцев назад

Excelente video muchas gracias por compartir varias técnicas para ponerlas en práctica. ❤

@pedrorodriguez9089 2 месяца назад

El mejor video que e visto de pérdida de grasa

@karincruz5858 Год назад

Kiero agradecerte infinitamente x tus vídeos me an cambiado la vida muchas gracias

@carascosasyalgomastv5605 Год назад

Interesante video 👍🏼

@fisicoyespiritual1772 Год назад

Excelente información, gracias por tanto

@JuanTorres-zy8kh Год назад

Excelente vídeo

@user-we9vf2ob1g 8 месяцев назад

un genio. gracias

@fabrigol Год назад

Excelente video!! Saludos desde Bolivia!!

@VERONICASFULL Год назад

MIS RESPETOS ! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Que maestro ! U profesionalismo

@mariamarthagarciaperez6512 Год назад

Que buenísima información y que buena manera de transmitirla 👏👏👏👏 Gracias, gracias, gracias!!!😃

@davidramirez3974 Год назад

Muchas gracias Oswal nos ayudas bastante , comenze a verte hace ya como 5 años pero llevo 6 meses recien entrenando y tratando de llevar habitos saludables tu canal me ha ayudado bastante ya perdi bastante grassa pero ahora me siento algo estancado este video me ha despejado muchas dudas inicie haciendo calistenia durante 6 meses esdtoy actualmente 3 semanas en el Gimbasio ya que perdi demasiada masa muscular y quiero darle enfoque a ciertas partes de mi cuerpo que no tengo por genetica por ejemplo mis piernas , quisiera llegar a un abdomen marcado con un 10% de grasa corporal pero tengo miedo de que eso haga que pierda toda mi masa corporal y estar bien flaquito tratare de seguir estos consejos para crear masa muscular y perder grasa a la vez muchas gracias por todo te admiro excelente trabajo

@williamjosezabalacarrero1101 Год назад

El mejor✊🏽🔥❤️

@mariavillavicencio6007 10 месяцев назад

Muy buen consejo. Gracias . Ayúdeme.

@julianmendozagarcia1681 Месяц назад

Muy bien video explicas muy bien el proceso tienes un suscriptor más empezaré por pasarme a ver cuánto peso pierdo de aquí al sábado gracias

@Edumasterlucho День назад

Yo quería ganar volumen y logré tener un cuerpo con músculos que llamaba la atención, al natural. Después dejé de entrenar y me creció una barriga cervecera. Ahora a mis 35 años solo quisiera tener mi cuerpo delgado y definido de mis 20 años para ser rápido, ágil, no cansarme y jugar fútbol con mis amigos al nivel que jugaba en el colegio y primeros años de la universidad. 😢

@gabrieltoppino4962 19 дней назад

Excelente video pero extremandamente largo. Se podria haber explicado lo mismo en la mitad de tiempo.

@michaelreyes1781 Год назад

Es el mejor video que he visto, por fin alguien lo explica detalladamente!!!

@leobaldo012 Год назад

la información mas completa que e visto muchas gracias e bajado mucho y subido de masa muscular después de esta navidades 0 azucares y grasas entrenar fuerte saludos.

@benjaminsanmartin4053 Год назад

un héroe sin capa 🫱🏻‍🫲🏾

@karlayolandacuevasmorales5324 Год назад

Mil gracias por toda esta información. No está demás un recordatorio de cómo funciona esto. Saludos desde Tijuana,México.

@JoseManuelDiaz-zo1xy 22 дня назад

Me encantó estoy en el proceso me llegó 😁 en el momento correcto

@Aokiha Год назад

Es buen video, ayuda a saber donde estas parado y a donde quieres ir, la verdad como lo explicas ahora lo veo mas sencillo, porque no salgo, tengo muy pocos antojos y suelo comer sano desde antes de empezar a entrenar, solo es cuestión de ser constante y diciplinado contigo mismo!

@pfcr78 10 месяцев назад

este video no tiene desperdicio...gracias.

@MarianaDeJesusAmbrossiArce 17 дней назад

Mi Profe Sabe que Yengo Ipotiroidismo La Carne no puedo por El Hacido Úrico me Aumenta no puedo hacer Ejercicios fuertes Estoy Rota por Dentroy Estoy Desauciada Por Los Médicos y toda Yo estoy Llena De grasa me puse la Bola intragastrico por 6 meses Y me volvió La Gordira Gracias por Su Conferencia Bendiciónes

@mariapoveda1056 3 месяца назад

Guauuuuuu que hermoso eres...mil gracias por compartir tus conocimientos.....estoy aprendiendo mucho....eso me pasa un mes subo la grasa y otro lo bajo

@TutorialesKames 6 месяцев назад

Parcero muchas gracias, te sigo desde hace varios años y por cosas de la vida este año estoy viviendo en Arrecife, ojala algun día nos encontremos por alli.

@arieljunco1182 Год назад

Excelente !!!!

@ElProfeGonzalez754 2 месяца назад

En mi caso yo pesaba 185 y comía dulses como helados y pizzas los fines de semana , y muchas cosas fritas , eliminé todas esas cosas y baje a 170 pero después que baje a este peso me estanque totalmente, llevo meses en este peso apesar de mantener la dieta pero con lo visto en este video lo que tengo que hacer para bajar un poco más es hacer de la dieta un poco más estricta

@juanimartinezcaballero6014 Год назад

Muchas gracias por tu franqueza, Oswal. Eres de los pocos que dice lo difícil que es realmente llegar a esos cuerpos esculturales y mantenerlos. Vivimos algo engañados pensando que es fácil llegar a esos puntos cuando la realidad es otra. Mantener un peso, una composición corporal y una mente saludable no tiene porqué estar determinado por tener unos abdominales marcados a golpe de cincel. Mil gracias, otra vez 🤗