78 yaşındayım. Egzersiz yapmanın yaşı olmaz diyerek biz yaştakileri de yüreklendirdiniz. Mesleğinizi bu denli severek, çok başarılı yapmanızın altında insanlara olan sevgi ve saygınızın yattığını görüyorum. Enerjiniz sevgi dolu sevgi yüklü.. Aynı zamanda canlı yayın takipçinizim. Tüm takipçileriniz gibi ben de sizin enerjinizin bağımlısı oldum diyebilirim. Bize verdiğiniz destek anlatılamaz. Kelimeler çok yetersiz kalır ! Üstün yeteneğinizle, paha biçilmez özverinizle, alçak gönüllü, hoşgörülü kişiliğinizle bu sahada bir İ L K S I N I Z ! Güzel Yurdumun Sizin gibi güzel insanlara ihtiyacı var ! Ne olur hep böyle kalın ,değişmeyin. ALLAH Sizi korusun 🙏 Yolunuz açık olsun ! 💐 💕
Hayırlı Ramazanlar Seher Hanım.Harikasınız sizin video larınız takip ediyorum inşaAllah sizin vesilenizle hamilelik ten kalan kilolarımdan kurtulcam..Bu mubarek günde sevindirdiniz...Allah gönlünüze göre Versin
Aktifizyo kanalının gelmiş gelecek en mükemmel kanal olduğuna yemin edebilirim ama ispatlayamam.Özellikle seher hocayla eş zamanli yapılan egzersizler paha biçilmez.İyi ki varsın Seher Hoca💗💖💗💖👏👏👏👏
Aktifizyo kanalını daha önce de takip ederdim..gösterdiğiniz hareketleri bir defa yapıp bırakırdım yani unuturdum..bu defa bizimle birlikte sonuna kadar yapıyorsunuz..çok etkili..çok teşekkürler..Ayrıca fizyoterapist olduğunuz için de size güveniyoruz...enerjiniz ve güzel yüzünüz solmasın..sevgiler..
Şükür tamamladım çok güzel motive ettiniz seher hanım artık sizinle devamlı yapacağım diyer videolar gibi sıkıcı deil hem ilk defa sizinle tamamladım oda sizin sayenizde çok teşekkürler
Ben dun baslamistim yurume haraeketlwrine onceki vidyoda sonra aksam yeni vidyo yukledigini duyunca yeni vidyonuzdakini yaptin tam isyedigim seyi gerceklestirdiniz cok kilom var veremiyorum bazen yuruyuse cikiyorum 2 3 saat yuruyus yapiyodum ama simdi yasakdan dolayi cikamiyorum ayrica kemik erimeside basladi o yuzden size o kadar duaciyimki bilemezsiniz Allah yar ve yardimciniz olsun sizden bin kere razi olsun boyle bizi dusundugunuz icin sizi seviyorum
En sonunda istediğim yürüyüş egzersizini buldum 🙏 yürüme bandindan sıkıldığım zamanlar yapmak için arıyordum. Başka videolarda saga sola gitmekten başım dönüyordu. insanda yapma isteği oluşmuyor. Kolay gibi gorunsede baya terliyorsunuz ama kesinlikle sıkmıyor bayıldım bundan sonra favorim vaktim olunca diğer videolarıda uygulayacağım sonsuz teşekkürler 🙏
Bugün uygulamaya başladım ve tamamladım.. 62 yaşındayım ve bazı sağlık sorunlarım var.. Ama"pes etmek yok".. Bizimle kalmaya devam edin.. Teşekkürler..
Çok etkili bir videoydu. Bugüne kadar yaptığım kendimi çok yormadan en eğlenceli spordu.Ter içinde kaldım . ( enerjiniz için ayrıca teşekkür etmek isterim❤ spor yaparken daha da motive olduğum için) Bugün 2.gün 1 ay sonra sonuç ileteceğim☺ 10.000 adım videosu da gelsin lütfennn🥰
Harika bir video çok başarılı çok bilinçli hazırlanmış 57 yaşındayım ve baştan sona kadar tamamladım Rabbimim yardımıyla ve sizin motivasyonuzla çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🤲🌹🥰
Harikasınız cok güzel motive ediyorsunuz 65 yaşındayım 4 güdür 15 dakika sizinle yürüyordum bu gün bu videonnuzu gördüm ve sizinle birlikte sonuna kadar yaptım cok tesekkur ediyorum ❤
Merhabalar hocam dün ilk defa kanalınıza rastladım ve çok mutlu oldum bu kadar keyifli yapılan hiç bir egzersiz yok benim için ben dün akşam iki set halinde yaptım bundan sonrada inşallah hep yapmaya çalışacağım size bir sorum olacak ben 3 sezeryanlı doğum yaptım bu nedenle göbek sorunum var acaba göbeyin erimesinede fayda sağlarmı bu egzersizler cevaplarsanız sevinirim hoşçakalın
Çok teşekkür ederim harikaydí yorulmadım. 👍Migren boyun düzleşme kireçlenme buna benzer videolarınızı sayfama attım ve iki aydır yapıyorum.Tekrar teşekkür ederim iyiki varsınız bu videonuzu bugün gördüm iyikide görmüşüm çok çok süper idi kendimi orda hissettim hayat boyu başarılar dilerim.Yapmaya devam
Ağzınıza, yüreğinize sağlık. Eşlik ettiğiniz için teşekkürler, verdiğiniz motivasyon olağanüstü. 13 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım, 24 saatlik aralıklı oruç ve 2 günde bir 48 saat ara vererek spor yapıyordum, şimdi sizinle birlikte günlük rutinime yürüyüş yaparak kardiyoyu da ekledim. Bir an önce göbek ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak bakalım ne kadar zamanımı alacak. Boy 1.78, kilo 75, hedef kilom 65.
başlangıç olarak 15 dakikalık yürüyüş videonu ardından bel ve boyun fıtığı videoları sonra topuk dikeni ve bitişi de bu videoyla yaptım saat geç olmasa birkez daha yapardım. bundan sonra ki günlerimin sabah ve akşam rutinim olacak. emeğinize yüreğinize sağlık. gülen yüzünüz hiç solmasın.
Her şey çok güzel siz doğa temiz hava hareketler giden kaloriler içimiz açıldı daha ne olsun çok tşk ederim başta zorlansamda sonuna kadar geldim süperrrsiniz 🤗👍👏
Merhaba ben Ankara'dan katılıyorum 46 yaşındayım sizin enerjinizle başladım 3 gün oldu sabah akşam katılıyorum size bugün 35 dk lik yaptık beraber kemiklerimde hafif sesler geldiğini hissettim yani kireclenme sanırım sayenizde bundanda kurtulcagimi hissettim kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ederim takipteyim basarilar hep birlikte ❤
Evettt sonuna kadar hiç sıkılmadan zevkle yürüyüşü tamamladım Şimdiye kadar neden sizi farketmemişim bilmiyorum Ayrıca siyatik için olan egzersizlerinizde çok iyi 👏 Başarılarınızın devamını diliyorum💐
Teşekkürler, pandemi döneminde sizinle hergün yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Çok terliyorum ama pes etmiyorum. Pilates yapıyorum ama sizinle yürümekte çok hoşuma gidiyor. 55 yaşındayım hem sağlıklı olmak hem de biraz kilo vermek için bu çalışmaya katılıyorum ve çok iyi geldiğini hissediyorum. Tekrar teşekkürler ☘️
Sana nekadar tesekü etsem azdır canım benimAllah sana güc kuvvet versin inşallah canim benim seni cok severek yüreyinin güzelliği yüzüne vurmuş gücüm yettiği kadar devam edeceyim❤❤❤❤❤
@@aktiFizyo harikasınız kızım 58yasindayim ve yeni basladim sizinle ve yorulmadan devam ettim çok rahatladı ruhun ve vücudum teşekkürler yolumuz açık olsun
valla temiz havada spor yapıyor gibi hissettim birde müzik daha canlı tempolu olsa harika olacak ayağına yüreğine emegine saglik iyiki varsın sehercigim
Öncelikle 7 bin adım videosunu çok başarılı buldum .Tebrik ederim .62 yaşındayım,dizlerimde kireçlenme olduğu halde sonuna kadar zevkle yaptım. Müziğin teşvik edici gücü çok önemli size katılıyorum . Videodaki başlangıç müzik, ritmi yakalayamıyor. Devam eden dakikalardaki müzik ise çok iyi . Aralardaki teşvik edici sözleriniz ise gerçekten çok motive ediyor. Yine söylediğiniz ,vücuttaki değişimlerin normal olduğu bilgisi ,rahatlatıyor ... Sonuç olarak,(sizin tabirinizle perfect 😉)tebrik ederim, emekli öğretmen olarak,başarılı buldum . Birde önerim var . Akşamları yaptırdığınız egzersizlerin sonunda, bu videodan 3 dakika cık yaptırsanız hem müzikli ,hem daha fazla hareketle ,mutlu ayrılmış oluruz . Sevgilerimle, çalışmalarınızda başarılar dilerim .Yolunuz açık olsun ,emekleriniz karşılık bulsun.😚
merhaba ben sabah yürüyenlerdenim. çok güzel bir video. rakamlar kişiye göre değişir tabii ki ama çok iyi geldi. emeğinize sağlık . düzenli olarak yapacağım❤
Merhaba ben de diyetisyenim ve size bayıldım. Bu egzersizleri herkese öneri em. Hem boyun ve üst sırt egzersizlerini hem de tüm videoları çok beğendim. Yıllardır sağlıklı ve uygulanabilir bilimsel egzersizler arıyordum. Teşekkür ederim size ❤️
Seher hanım öncelikle böyle bir vidyo hazırladığınız için çok teşekkür ediyorum bu gün bu vidyonuzu denedim harika bir vidyo olmuş gerçek ten çok kalori yaktırdığını hissetim çok iyi geldi teşekkür ederim 🥰
Seher hanım öncelikle size çok teşekkür ederim.Sizinle ilk serüvenim boyun ağrısı ve fibromiyarji rahatsızlığını gidermek için başladı. Her gün düzenli olarak yapmaya başladım.Sonra evde yürüyüş egzersizlerini de haftada üç gün buna kattım.Başta her yerim ağrıdı ama sizin bize güzel güzel konsantrasyon konuşmanız var ya o yetti işte.Ne kadar teşekkür etsem azdır.Bu arada sigarayı da bıraktım.Oh ya dünya varmış.Bunların hepsini sizinle başardım.Geceleri boyun ağrısı olmadan uyumak çok güzel.Anlayacağınız siz her gün benim evimdesiniz.🙏🤗👍
