Тёмный

EVDE BENİMLE BİRLİKTE 10 DAKİKA EGZERSİZ YAP  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 47 тыс.
50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

19 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 253   
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 3 месяца назад
Bütün vücut kasları çalıştı inşallah rutinim olması için gayret göstereceğim emeğinize sağlık teşekkürler
@nerimeurgupluoglu9137
@nerimeurgupluoglu9137 3 месяца назад
Ben 67 yaşındayım Sizin yaza hazırlık videonuzla 2 aydır haftada 5 kez eksersiz yapıyorum ardından da kol güçlendirme videonuzu uyguluyorum şimdi bu video nuzu da 20 dakikaya ekleyeceğim, hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsunuz çok teşekkür ederim.
@user-ce1uz2ko7s
@user-ce1uz2ko7s 3 месяца назад
Coxxx təsəkkurlər.sag olun.🙏🌺🌹
@meralkaratas879
@meralkaratas879 7 дней назад
73 yaşındayım her zaman sizinle egzersiz yapıyorum Çok teşekkür ederim
@semraozkaynak5550
@semraozkaynak5550 3 месяца назад
60 yaşındayım, bana da çok iyi geliyorsunuz, teşekkürler güzel kızım❤😊
@user-xc9fv2pl1x
@user-xc9fv2pl1x 15 дней назад
Süpersin yavrum Allah sana sağlık versin çok güzel şeyler gösteriyorsun öpüyorum seni
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 10 дней назад
Sporumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 10 дней назад
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en Месяц назад
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en Месяц назад
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
@sulumanqimboula6576
@sulumanqimboula6576 3 месяца назад
Gerçek ismimle abone oldum. Çok iyisin. Eski askerim. Yıpranmış bedenimde oluşan ağrılardan sayende kurtuluyorum. İyiki varsın.
@aynurrrrr.
@aynurrrrr. 3 месяца назад
Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim.
@bayramramadanyasaraltundas5184
@bayramramadanyasaraltundas5184 Месяц назад
Bereketli bol günler dilerim teşekkürler haktela hazretleri dünya ve ahiret hayatı nizi güzel ve iyice eylesin ecmain amin
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 17 дней назад
Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür ederim
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 8 дней назад
Sporum yaptım hocam Teşekkür ederim
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 23 дня назад
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en Месяц назад
Akşam sporunu yaptım hocam teşekkür ederim
@necmettinadam7756
@necmettinadam7756 3 месяца назад
Teşekkür ederim emeğinize sağlık
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Akşam sporunu yaptım Teşekkür ederim hocam
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en Месяц назад
Akşam sporunu yaptım alarm teşekkür ederim
@meryemunal4003
@meryemunal4003 3 месяца назад
Allah razı olsun çook teşekkur exerim
@didemylmaz9413
@didemylmaz9413 3 месяца назад
Çok teşekkürler faydalı bilgiler öğreniyoruz
@ahmetgoz8403
@ahmetgoz8403 3 месяца назад
Çok teşekkürler Allaha emanet olun sağlıcakla kalın
@SevimAltun-ds5dk
@SevimAltun-ds5dk 8 дней назад
Süpersin hergün 15 dakikayla 10 dakikayı yapıyorum 66 yaşındayım sol sakroiliak eklemde intiap varmış ❤
@bahadirpolatdemir9470
@bahadirpolatdemir9470 3 месяца назад
Çok teşekkürler. İyi geldi. Elinize, emeğinize sağlık.
@gulsenakyol6284
@gulsenakyol6284 3 месяца назад
Tşk ederim Seher hanimcim çok çok senin güzel anlatımın yaptırıyor pes etmeden👍🏻❤️
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Akşam sporunu yapılan hocam Teşekkür ederim
@celalyigit6083
@celalyigit6083 3 месяца назад
Seher hanım çok içten ve samimisiniz Allah yolunuzu açık etsin.
@nevcihanzaman7467
@nevcihanzaman7467 3 месяца назад
Cok tesekur ederim cok guzel hareketler cok faydalaniyom
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Akşam sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam
@aytenkarsli394
@aytenkarsli394 3 месяца назад
çok teşekürler canım emeğine sağlık
@ayseulu2355
@ayseulu2355 3 месяца назад
Allah razı olsun
@haticekayasahin1432
@haticekayasahin1432 2 месяца назад
Bu video içinde ben size teşekkür ediyorum.Allah razı olsun
@AdileDemircioglu-dg4kq
@AdileDemircioglu-dg4kq 3 месяца назад
Biz teşekkür ederiz. İyi akşamlar ❤
@BUROS100
@BUROS100 3 месяца назад
Sizi severek takip. Ediyorum
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 3 месяца назад
👍 Teşekkür ederim hocam
@user-ui7ko6dq4r
@user-ui7ko6dq4r 3 месяца назад
Allah razı olsun güzel oluyor kardeşim
@semasokol-fp4cj
@semasokol-fp4cj 3 месяца назад
Çok teşekkürler. Anlatımınız süper👍Boş vakitlerimle severek yapıyorum, egzersizlerinizi🙏
@mustafaoztas8601
@mustafaoztas8601 3 месяца назад
Bu da çok iyi.teşekkürler
@nuraykelekcioglu6045
@nuraykelekcioglu6045 3 месяца назад
Sağolun çok teşekkürler
@cahideaydn597
@cahideaydn597 3 месяца назад
Çok teşekkür ediyorum çok beğendim
@ferhatcanikli1226
@ferhatcanikli1226 3 месяца назад
Emeğinize sağlık Allah bin defa razı olsun bir hareketi izle belimdeki ağrıdan kurtuldum.
@sefacarlik4600
@sefacarlik4600 3 месяца назад
Tam ısındım bitti.😊❤. Teşekkürler Seher Hanım.
@yasemin1578
@yasemin1578 3 месяца назад
Bende yaptım çok teşekkürler Seher hanım
@hacertekin8267
@hacertekin8267 3 месяца назад
Teşekkür ederiz hocam
@user-pq7ym5sh6z
@user-pq7ym5sh6z 3 месяца назад
Daha önce yayınladığınız tüm yürüyüş videolarınızı yapmıştım 7000 adım dahil bu videonuz diğerlerinden oldukça farklıydı çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam
@rukiyeyagcoglu464
@rukiyeyagcoglu464 3 месяца назад
emeğinize sağlık❣
@halilozdemir2990
@halilozdemir2990 3 месяца назад
Teşekkür ederim, arkadaşlara katılıyorum .İyi ki varsınız 🙏
@user-ce1uz2ko7s
@user-ce1uz2ko7s 3 месяца назад
Coxxx sag olun ,cox iyi gəldi.guzəl qizim🌹🌺
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 9 дней назад
Sporumu tekrarladım oynuyorum teşekkür ederim
@bayramramadanyasaraltundas5184
@bayramramadanyasaraltundas5184 3 месяца назад
Teşekkürler hocam çook faydalı oldu
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en Месяц назад
Tekrarladım sporumu hocam teşekkür ederim
@user-bv1gu2us5e
@user-bv1gu2us5e 3 месяца назад
Doktorum ben size çok teşekkür ederim. Bizim sağlığımızı bizden daha çok düşünüyorsunuz. İyi ki varsınız ❤
@canansesen1725
@canansesen1725 3 месяца назад
İyiki size rasladım. İnşaallah devam...
@dilekacun5197
@dilekacun5197 3 месяца назад
Çok teşekkür ederim.❤
@fundacan2539
@fundacan2539 3 месяца назад
Biz teşekkür ederiz emeğinize sağlık 🪻
@fatmapalabyk6646
@fatmapalabyk6646 3 месяца назад
Süpeŕsiniz🎉
@ulkercakr4673
@ulkercakr4673 2 месяца назад
85 yaşındayım sizinle birlikde çalışmal arı yaptım size teşekkür ve sevgilerimi yollarım .
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
süpersiniz
@gonulaytekin1006
@gonulaytekin1006 Месяц назад
harikasınız hocam sizi mutlulukla takip ediyorum çok teşekkür ediyorum
@selmaarslantas38
@selmaarslantas38 3 месяца назад
Teşekkür ederim hocam ❤❤
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Akşam sporunun yaptım hocam Teşekkür ederim
@hulyaedisan3848
@hulyaedisan3848 2 месяца назад
Emeginize saglik hocam beni kendime getiren haraketler
@asmn7520
@asmn7520 3 месяца назад
Süper süpere süüüpeeer👍🏻canlı yayından sonra çok iyi geldi💐🥰
@sevdabasak6244
@sevdabasak6244 Месяц назад
Teşekkürler ❤❤❤❤❤
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en Месяц назад
Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür
@user-yr2bj4us8h
@user-yr2bj4us8h 3 месяца назад
Çok güzel oluyor her gün 10 dk yaptirsaniz çok sevinirim teşkkürler
@gonulmete3830
@gonulmete3830 3 месяца назад
Süper!! 😊
@MuzeyenAcis
@MuzeyenAcis 3 месяца назад
🎉❤çoookk beğendim uygulaya aĝìm
@sevgiozdemir6329
@sevgiozdemir6329 3 месяца назад
Bende size kendim adına teşekkür ederim
@cihattokmak6327
@cihattokmak6327 3 месяца назад
Çok teşekülr efendm
@user-pq7ym5sh6z
@user-pq7ym5sh6z 3 месяца назад
Son videonuzu birkaçkere olmak üzere diğer yürüyüş videolarınızı gün boyunca yapmaya çalıştım çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam
@user-ci9jl8nx3n
@user-ci9jl8nx3n 3 месяца назад
Çok teşekkür
@habibegokcen7794
@habibegokcen7794 3 месяца назад
Cokrahatladim harikasjnz
@IbrahimCan-qg1en
@IbrahimCan-qg1en 2 месяца назад
Akşam Sporunu yaptın teşekkür ederim hocam
@ugurdogan2753
@ugurdogan2753 3 месяца назад
Hocam çok teşekkürler 😀
@user-ir3ge9dd1k
@user-ir3ge9dd1k 3 месяца назад
Hocam harikasın çok güzeldi sporumuz çok çok sağlam Allah razı olsun❤❤❤
@user-so9px9fp3r
@user-so9px9fp3r 3 месяца назад
Teşekkürler hocam birlikte yapmak çok iyi geliyor❤
@user-ex4jh8zw6w
@user-ex4jh8zw6w 3 месяца назад
Teşekkürler iyiki varsınız bana çok iyi geliyorsunuz üniversite sınavına hazırlanıyorum bazen halsiz oluyorum sayenizde daha iyi odaklaniyorum derslerime teşekkürler ❤❤❤
@search540
@search540 Месяц назад
ders arasında buradayım 🙌 çok teşekkürler hocam 💫
@semramavruk7563
@semramavruk7563 3 месяца назад
Seher hocam 20 dakikalık oturarak yaptırdığını sırt egzersizden sonra bu 10 dakikalık ayakta hareketlerle birleştirmek çok iyi geldi. Elinize, yüreğinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim 👍😘❤
@Zemzem2003
@Zemzem2003 3 месяца назад
Teşekkürler güzel kardeşim 🌸donuk omuza rağmen hergün yapabildiğim kadarini yapiyorum rutin haline getirdim insaAllah 😊diğer vidolarinizada bakip yapabildiklerimi yapiyorum selamlar böyle hızlı ve daha uzun videolarinizi bekliyorum ❤
@ipekipek8323
@ipekipek8323 3 месяца назад
Bende sizinle beraber yaptım gerçekten çok iyi geldi 🙏🫶🏻 1 hafta 10 dakika yapıp daha sonra hergün 10 dakika daha arttırarak devam edeceğim.Emeğiniz güler yüzünüz için çok teşekkür ediyorum 🌸
@solmazbinici7077
@solmazbinici7077 3 месяца назад
Ben de sana tşk ederim ❤
@ozlemgedikli3343
@ozlemgedikli3343 3 месяца назад
Hocam çok teşekkürler ,kızım ve ben yaptık ve çok mutluyuz 😊
@bayramramadanyasaraltundas5184
@bayramramadanyasaraltundas5184 3 месяца назад
Seher hocam 65 yaşın dayım emeğine sağlık diliyom Allah CC emanet ediyom, selâm ve dua ile
@user-cx1fs4lk3n
@user-cx1fs4lk3n 3 месяца назад
Harikasınız.sevgiler.bayiliyorum.size.sizinle.yapiyorum
@user-cx1fs4lk3n
@user-cx1fs4lk3n 3 месяца назад
61.yaşındayım.cok.rahat.yapiyorum.iyiki.sizi.gordum.sevgiler
@niluferyldrr9131
@niluferyldrr9131 3 месяца назад
Merhaba,bu egzersizin 4 gündür yapıyorum ,gerçekten etkili sırtım daha dik duruyor bacaklarımda da güçlenmeyi hissediyorum.Egzersiz süresini kısa bulmuştum ama başlangıç için oldukça yeterli.Teşekkürler.
@nazany353
@nazany353 Месяц назад
Harikasın ama müziklerini daha hareketli yaparsan daha güzel olur bence
@bayramramadanyasaraltundas5184
@bayramramadanyasaraltundas5184 Месяц назад
Çok etkili videoları yapmaya calişiyim yasim66 sevgili kıymetli hocam
@fatihkaragoz5153
@fatihkaragoz5153 3 месяца назад
Süpersiniz 😆❤
@FirdevseKal
@FirdevseKal Месяц назад
Teşekür ederim hocam akşam sporumu yaptım
@ilknur7009
@ilknur7009 3 месяца назад
👍👍🤗
@zekaiokur4901
@zekaiokur4901 3 месяца назад
SAYĞI. DEĞER. KIZIM. SERAAY. 10. DAKİKA. EVDE. EĞZER. ÇALIŞMASINI. İZLEDİM. BİZİM ĞİİBİ. YAŞLI. İNSALAR. İĆİN. ÇOK. ĞÜZEL. BİR. CALIŞMA. SUPORU. OLAC AK. SİZE. TEŞEKKÜR. EDERİM. AMİN
@sevdakaraca9316
@sevdakaraca9316 3 месяца назад
Çok mutlu oldum❤
@havvakesicioglu8358
@havvakesicioglu8358 3 месяца назад
👍👍👍
@user-gw9xn3ry9q
@user-gw9xn3ry9q 3 месяца назад
cok sevgili seher hanim..Kalca protezi icin özel eksersizler adli videon var, ne kadar süpermis,,, mis,, diyorum,,,maalesef cok gec gördüm ve de olanlar oldu,, doktorlar da hicbirsey söylemedi, Burasi Almanya..ameliyattan sonra dikkat edilmesi geren durus sekilleri var,, keske, bilseydim,, esim in protezi disari firlamis,,senin bu videonu görmüs olsaydim.. olmazdi bunlar.. cok üzgünüm,,,Cok tesekkür ediyorum,, sizinle birlikte canli yayinlarda cok hareket yaptim, sevgiler..
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
Geçmiş olsun 🙏🏼
@nilinan5433
@nilinan5433 3 месяца назад
❤❤
@selvetgok8133
@selvetgok8133 3 месяца назад
Merhaba Seher Hanım, ben sizi yeni keşfettim, gerçekten çok güzel egzersizleriniz kulunç ağrılarım azaldı sayenizde, Sizden ricam karın yağlarını eriten egzersiz videosu çekebilirmisiniz, gerçekten çok muzdaripim bu durumdan 57 yaşındayım ama 11 aylık hamile gibiyim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
Kanalımda mevcut
@saffetgulen7121
@saffetgulen7121 3 месяца назад
👏👏👏👏
@fatmaay4464
@fatmaay4464 3 месяца назад
👏🏻👏🏻👏🏻
Далее
Rope climb tutorial !! 😱😱
00:22
Просмотров 1,6 млн
Rope climb tutorial !! 😱😱
00:22
Просмотров 1,6 млн