Ses tonu kendini dinlettiriyor, verilen bilgiler muhteşem. Eyvallah kral😊
4 года назад
Çok teşekkürler bu güzel yorumun için. Böyle yorumlarla motive olup elimizden gelenin en iyisini yapmak için çok büyük gayret sarfediyoruz. Umarım güzel aktarabiliyorumdur 😊
Bu listeye şu hareketler de eklenebilir: 1- Bent over side lateral raise 2- Pull over 3- Lat Push down (Barbell ile yapılabilir) 4- Bent-Over Dumbbell Row
4 года назад
Çok teşekkürler güzel eklemeler için. Hepsi de uyguladığım ve çok verim aldığım hareketler. Zaten serinin ikinci videosunu çekersem bu hareketlerden mutlaka olacaktır.
@ devamı mutlaka gelsin kardeşim. Kanalını beğendim :) RU-vid da o kadar megaloman vücut geliştirme kanalı var ki senin gibi beyefendi insanları takip etmek daha değerli oluyor
Reis ecg sporda uzun barında bench press nasıl oluyor? Düzgün bir şekilde yapılıyor mu? Barlar dirseğe deyiyor mu?
4 года назад
çok kullanışlı değil hocam. çok dar ve plakalar çok büyük olduğu için dirsekler o barlara çarpıyor. videoda da dediğim gibi alternatif olmadığı için el mahkum aldım ben de
RU-vid müzik stüdyosundaki müzikler çok iç açıcı değil maalesef ya. Diğerlerine de telif atıyorlar. Hayır para kazanmaya kapattım zaten kanalı mesele o değil de videolar kaldırılmasın maksat
Tabi ki hocam. Barbell ile yapılan tüm hareketler dumbbell ile de yapılaiblir. Dambılları, barda tutmuş olduğum açıda tutarak tüm hareketleri uyarlayabilirsiniz.
Güzel içerik fakat yt a yeni başlayan herkesin yaptıği hatayı yapıyorsun biz video ya seni dinlemek için geldik Bu saçma müzıği dinlemek için değil Yt ses kitaplığında daha güzel müzikler var herkesin zevki farklıdır fakat şu müzik kadar videolarda sırıtan bir müzik görmedim
4 года назад
Hocam çok teşekkürler eleştiriniz için. Ben bu konuda instagramdaki takipçilerime bi anket yaptım. Alttan müzik olsun seçeneği daha fazla çıktı. O yüzden böyle bir düzenleme yaptım. Yoksa eski videolarımda hiç müzik yok, tamamen kendi anlatımım. Tabi gönül isterdi ki özgürce istediğimiz müziği koyabilelim ama telif mevzu bahsi var sizin de bildiğiniz üzere. Ama youtube müzikte tavsiye edebileceğiniz müzikler varsa hepsini not alıp sonraki videolarda kullanabilirim. Tekrar teşekkürler
Teşekkürler yorumunuz için. Dumbbell row egzersizleri birçok şekilde uygulanabilir. Bir elinizin dumbbell rack’te, ayakta hiç destek almadan, göğüs destekli ve hatta plank pozisyonunda bile. Daha net bir anlatım ve daha çok verimli olması açısından gözlemlediğim en popüler varyasyon olan, bir el ve bir bacak sehpadan destekli dumbbell row egzersizini anlattık
@ senşn dedigin pozisyonda basın ileri bakacak yere degil. Dambılı indirirken daha öne doğru indirip yapman sırta daha cok vurur. Seninki omuza daha cok vuryo sırtın kavisli olcak yaparken
4 года назад
@@ahmetkumral386 hocam söylediğimiz tamamen yanlış bir bilgi. Bu hareket de dahil hiçbir yere paralel harekette baş karşıya bakmaz. Baş omurganın yönünde düz durmalı. Burda sırtım yere paralel olduğu için başım da yere paralel olmalıydı. nitekim öyle de yapmışım. Asıl sizin bahsettiğiniz şekilde yaparsak boynumuza gereksiz stres yüklemiş oluruz. Boyun stresine kadar gider yani.
