Evde Makara Sistemi Kurulumu Detaylı Anlatım // Artık Evde Yapamayacağınız Hareket Yok!! Home Gym 

Teşekkürler

@@ahmedakcabelen3000 ama unutma bizi reis

@@batuhanbattall unutmak kolay mı deme unutursun mihribanım..

@@ahmedakcabelen3000 Kral toplam kaç TL tuttu her şey dahil?

Teşekkür ederim. Şu an tek bir alanda kendimi sınırlamak istemiyorum açıkçası çünkü şu an hem eğleniyorum hemde insanlara faydalı olmaya çalışıyorum. İlerleyen zamanlarda gidişata göre kendiliğinden şekilleneceğini düşünüyorum

Teşekkür ederim inşallah 🙏

Teşekkürler istedikten sonra her şey mümkün

@@ahmedakcabelen3000 evet öyle her yönden rahat ve kelepir evinde yapiyorsun sonuçta stres yok kargaşa yok sıra beklemek yok ohhhh ne ala 👍👍👍👍👍👍👍

Aynenn

Teşekkürler

Ne demek😊

Teşekkür ederim

Direnç bandıyla göğüs için fly hareketini yapıyorum. Tabi ki diğer hareketler de yapılır ama direnç bandında şöyle bir olay var ilk baştan band çok sıkı olmuyor max gerilme en yukarda oluyor bu da mesela harekete 20 kiloyla başlayıp en yukarda 30 kilo basmak gibi bir his veriyor. Ben bu yüzden direnç bandıyla çalıştığımda çok iyi hissedemiyorum kilo dengesiliğinden dolayı. Şahsi düşüncem tabi ki bu

@@ahmedakcabelen3000 aynen ama mermerden agirlik falan on numara yaratici 💪💪💪

Teşekkür ederim😊

Teşekkürler

Eyvallah

Bu hangi dil ?

@@Lucjferr izmit çe

Anlayamadım ben tam ne demek istediğini

Selam olsun hemşehrim. Bizim bilader izmitçe konuştu. İzmit imizin kendine has cümleleri kelimeleri vardır.

@@ahmedakcabelen3000 üstat iltifat işte fazla kurcalama

Beypazarı maden suyu içen demir büker (aile var)

vücudu da sanayide yaptırdık bilader. videosu gelecek

@@muateng sen de mi pembesin

Olm ne mal adamlarsınız la

@@galipdemir1746 kalimbacıya bak. lalahanda görüşeceğiz seninle

İnşallah

Teşekkürler

Sehpayı satın aldım ama yapılır o da zor değil. Antrenman videosu da gelecek inşallah

Yapacam inşallah

Ne zaman

Yapacam inşallah aklımda

Teşekkür ederim. Unutmak çok becerebildiğim bir şey değil zaten :)

Teşekkürler

Aa ne güzel. Hareketli makara ağırlığı yarıya düşürür ama yoldan da 2 kat kayıp vardır. Bu videodakiler sabit makara sadece ağırlığı iletir ve kuvvetin yönünü değiştirmeye yarar. Derste işine yarar bu bilgi belki aklında kalır diye anlatayım dedim ahah

@@ahmedakcabelen3000 saol abi teşekkür ederim (^‿^)

Git shredded izle bilader bura errrkek adamların mekanı

@@galipdemir1746 yo yo yo

Teşekkürler

@@ahmedakcabelen3000 rica ederim kankam iyi birine de benziyorsun temiz çocuksun 👌🏻 devam et yoluna

Teşekkür ederim. Ayarlanabilir olduğunda baya uğraştırıcı olacağı için ben sehpayı hazır aldım mecbur ya. İşlevsellik de önemli çünkü ama ileriki videolarda yaparız belki onu da

as aslanım as

Teşekkürler

Teşekkür ederim inşallah 🙏

Evet o sorun var biraz ilk aldığında sallanırsa sonraki tekrarlarda daha çok sallanıyor. Şu an bir çözüm bulamadım ona da bulursam paylaşırım

Ben o hareketi direnç bandıyla yapıyorum. Buna kurmak için 2 tane daha makara koyup rack i de üstten sabitlemek gerek o da baya zahmetli olacağı için yapmadım

Çook teşekkür ederim😊

Evet ama benim için taşınabilir olması önemli o yüzden bu şekilde yaptırdım

Maalesef

Aklıma geldi bu ama bu sefer yüksek kilolarda devrilme riski ortaya çıkabilir diye vazgeçtim

@@ahmedakcabelen3000 anladım kanka stand sürekli orda duruyorsaduvarada sabitleyebilirsin uzatma makarasını

Evet ama onaylayamadım daha

Ustanın elinde varmış hazır taktı direkt. Ama hırdavatçılarda bulabilirsin

Biliyon mu ben hiç ölçmüyorum vücudumu. Ama kolum en son 39.5 di

Teşekkürler. Evet belli bir kilodan sonra kayıyor. Row yaparken ayağımı hep koyuyorum rackin köşesine

Kare derken kafes şeklinde mi

@@ahmedakcabelen3000 evet ama biraz dar olarak içeriye sadece ağırlıkları koyarsın ve makara sistemi yukarda olur çok basit bir şekilde kullanırsın

Anladım ama onda bütün köşelere vida atmak lazımdı veya kaynakla sabit yapmak lazımdı. Bu şekilde yapma sebebim arabada falan rahat taşınması çünkü okulum açılırsa ben bunu Ankaraya götürecem yani taşınabilir olması da benim için önemli

Tamamdır onu da yapacam inşallah. Aynen ayarladım kiloları

İki makara taksan da ağırlık takma yeri tek olduğu için yine sök tak olur mecbur

Hırdavatçılarda bulunuyor

O da gelecek inşallah

Resim paylaşsana kardo

Makine mühendisliği okuyorum

@@ahmedakcabelen3000 momentumdan bahsedince tahmin etmiştim :) başarılar

@@unsdante ahah teşekkürler

İnstagramdan ulaşırsan fotoğraflarını atayım

Çapını bilmiyorum valla ya rastgele bir makara taktı usta. Hırdavatçılardan bulabilirsin veya internette de satılıyodur illa ki

Evet kaynakla sabitledik. Kaynak olmasın derseniz halatla falan da takılabilir ama sabit olması daha iyi bence kaynak imkani varsa kaynak yaptırın derim

Ormana gidersek bedavaya yaparız ya ahah

Teşekkürler. Günümüz şartlarında mecbur

2 yılı geçti

En son eklediğim mermer plakalarla gayet yeterli oluyor

Teşekkür ederim. O şekilde bir liste hazır yok da şu an elimde home gym videosunda ayrıntılı olarak bahsetmiştim o videoya bakabilirsin

Boyum 1.80 77 kiloyum kolumu en son ölçtüğümde 39.5 di

@@ahmedakcabelen3000 tamam sagol abi

Nasıl duruyomuşsun kamera karşısında

@@ahmedakcabelen3000 68 kiloyum abi kol 36 cm benim senden küçük duruyorum daha cılız 3 4 kilo alsak iyide onuda biz alamiyoruz ssfsfefegefeg 😁😁

@@koraym28 alırsın alırsın sıkıntı yapma. Kendini olduğun gibi kabul et. O açıdan bakarsak bende benden 3-4 kilo fazla ve kolu 45 cm birine göre cılızım ama öyle düşünmemek lazım