No video :(

EVDE SPOR SALONU NASIL KURULUR - en kullanışlı ekipmanlar !

Подписаться 187 тыс.

Просмотров 47 тыс.

50% 1

evde spor, evde spor salonu kurmak, evde spor salonu, ev tipi spor aletleri, evi spor salonuna çevir, sağlık, spor, fitness, alfa
evde dambılla spor yap (EVDE FULL BODY ANTRENMANI):
• evde dambılla spor yap...
OMUZ ANTRENMANI | OMUZLARINI GENİŞLET:
• OMUZ ANTRENMANI | OMUZ...

Опубликовано:

26 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 164

@kemalbozkurt8222 3 года назад

Kauçuk zemini parklardan sökün sjdkldjdldkdk

@emrekayacan1700 3 года назад

Çok mantıklı lan

@emekvaryemekyokgerekdeyok7621 3 года назад

(!)

@TugrulBeyOfficial 3 года назад

499 tllik bench sehpası çok kalitesiz sallanıyor, yerden yüksek dumbell alırken diz mesafesi yeterli gelmiyor. Pirinç malzeme profili çok ince. Tavsiye = 630 tlye decathlon bench 500. Aynı özellikler var ama malzeme kaliteli, sallanma VS yok. Yere yakın ideal.

@ardaelde5299 13 дней назад

3800 tl olmuş vay anasını sayın seyirciler

@snatakan 3 года назад

arkadaşlar alcağanız setteki bar daha ilk squatınızda yamuluyor, 2.sinde ortadan parçalanıyor. o yüzden ya plakalarla uyumlu (decathlonunki uyumlu dambılcımla) bir bar alıp güzelce kullanacaksınız ya da squat gibi, hip thrust gibi kuvveti barın ortasından vermediğiniz hareketleri yapıp barı parçalamayacaksınız. bunu bilerek o seti tercih edin.

@turhan6481 3 года назад

Peki video sırasında Mustafa abinin arkada oyun oynaması 😎😎

@ALFA35 3 года назад

Knight online😁

@turhan6481 3 года назад

@@ALFA35 sormayı düşünmüyor değildim teşekkürler alfa. 💪

@ahmetozkaya6754 3 года назад

abi 13 14 yaş için vücut ağırlığı antrenmanı olarak örnek bi video çekebilir misin rica etsem

@harseyburda1035 3 года назад

Evet

@yasemingrgili4022 3 года назад

La olm bu yaşta kasma o kadar

@cagrolmez3330 3 года назад

Kanka boyun uzamayi durdurur 18 yasinda başlaman en iyisi

@ErtugrulGazi. 3 года назад

@@cagrolmez3330 cehalet akıyor

@yderrinn5096 3 года назад

@@ErtugrulGazi. +

@MK-vx4xy 2 года назад

Süper, bu zor zamanlarda cok kaliteli bir spor salonu. Bunu bizlerle paylasmak istedigin icin Allah razi olsun.💪🏻💪🏻

@umitk.7108 3 года назад

Hocam sporumu bir çift döküm dambıl set ile yapıyorum. Geçen ağırlık siparişi verdim. Kilo arttırmak için, neredeyse hanımdan dayak yiyordum. Bunları alsam kesin dayağı yerim gibime geliyor 😂. Allah tan seni izleyip kas yaptım da o sayede paçayı kurtarıyorum hocam.

@barserdogan1269 3 года назад

Mertcan hocam evimizde bunları aldığımız varsayılarak ki ben malzemeleri yeni aldım sayılır bu ekipmanlarla evde yapabileceğimiz full body haftada 3 gün uygulanabilecek bir antrenman programı videosu yapabilir misiniz ? Özellikle compound bileşik hareketlerden oluşabilecek bir antrenman programı

@xxnxnxmxxnxmx5973 3 года назад

tam buna ihtiyacım varken senden bildirim gelmesi🥺💖

@Mrvnrkrr 3 года назад

Dynamic bench sehpasını bimden 380 tl ye almıştım 5-6 ay önce gayet ev şartlarında yeterli olur antrenmanınız için

@unutulanadam7844 3 года назад

Reis senin ve egenin söylediklerini dinleyerek evde 60 kilodan 75 e çıktım çok çalıştım gerçekten sonra aynı şeyleri yapıtım degistirmedim şimdi 69 kiloyum yardımına ihtiyacım var önerilere açığım (Lütfen beğenin belki görür yukarıda kalsin )

@yusufkuruel258 3 года назад

bende 60 ım nerdeyse 1 yıldır neler yaptın kilo almak için bahseder misin nerdeyse her videoyu izledim normalin dışında yaprtıgın bişey varsa soylesene

@turhan6481 3 года назад

@@yusufkuruel258 evet bu soruyu cevaplar mısın?

@murad5304 3 года назад

Knk kilo nasl ala bilirim

@dkkdsksl8051 3 года назад

tebrikler

@unutulanadam7844 3 года назад

@@dkkdsksl8051 ben karantina olunca sabahları erken kalkıp koşular yaptım sonra 7 gibi fln sonra kahvaltı yaptım sonra ara öğünler öğle yemeği fln saat 4 de antrenman yaptım gün geçtikçe antrenmanimin üstüne koydum yediklerini arttırdım daha ağır ağırlıklar satın aldim

@yasemingrgili4022 3 года назад

Yeni baslayanlara sesleniyorum satın almayın araştırın yapılışları çok kolay bir halı ve altına yastıkla ağırlığın oldumu Bench için para vermene gerek kalmaz kafayı çalıştırın .

@karapanter8331 3 года назад

Tabi ağırlık üstüne düştüğü zaman gerek kalacak para vermeye. Nereye kadar yastıkla çalışacak 40 kilo bench pres'i yastık üstünde yapıp üstüne düşürünce n'olacak bunları da düşünmek gerekir tabi...

@izzt8649 3 года назад

Salam abi barfiks icin ne oneriyosun? Kisaca proqram verirmisin? ➕➕➕➕

@fatxarty4998 3 года назад

Abi bende dediğin aynı şeyleri aldım o sehpa bime gelmişti 400 e kaptım baktığın 85 kğ luk seti aynı siteden aldım fakat kolay açılıyor patlamaya çok yatkın bide dambılların kenarına ağırlık takacak mesafe eşit değil o yüzden kilolar tam dengeli olmuyor zorluyor ama ev için güzel oluyor tabi evdeki antremanları güzel yapan diğer şey de senin şahane güzel antreman videoların muazzam etkili değişimi görsen mükemmel sayende reis ❤️❤️💯🔥

@bcan7 3 года назад

Kapı barfiksleri kapının içinden geçebiliyor. Yani ağırlığınızı barfiks taşısa bile kapı taşımıyor ve parçalanıyor.

@ekremsevim4057 3 года назад

Abi cidden muhteşem bir video bu fiyata böyle bir spor odası mı diyeyim ne diyeyim bilmemedim yani çok kullanışlı evet biraz pahalı ama bunlar insanı yıllarca götürür

@Borussobora 3 года назад

olum valla bu adamı cok seviyorum tam şu dambıllardan alcaktım eve bakınıyodum ne alsam diye ertesi gün adam videosunu çekmiş

@iboohd5634 3 года назад

Salam necəsiz nə var nə yox neynirsiz . boş boş telefon a baxırsız . baxıb deyirsiz bu alətlərdə ala bilmirik məndə alanmiram😂

@iboohd5634 3 года назад

@@iambest4670 😘

@aycahukumdar1292 3 года назад

Her zamanki gibi verimli bir video.

@emreylmaz6007 3 года назад

Hocam selamlar, ben 1 hafta boyunca sporumu yaptim sizin gosterdiklerinizle ama ramazana girince bıraktım sizce ne yapmalıyım

@Ahmetaybek34 3 года назад

Kral, hoca ramazanla alakalı planlama videosu yapmıştı. Onu izlemeni öneririm :)

@emreylmaz6007 3 года назад

@@Ahmetaybek34 izledim eyw

@barscamoglu9820 3 года назад

Eyvallah kardesım ben hepsıne bakmıştım vıdeon karşıma geldı. Direnç bandı çok mantıklı geldı onu da kesınlıkle ekliyorum ama bacak kasları gelıstırmek ıcın hızlı bır sekılde onu da hangı aletle yapalım ?

@TheFaRukFaN 3 года назад

Dynamic in gösterilen sehpası elimde var 100 kiloyum boy 187 cm bench e 100 kilo giriyorum banamısın demiyor ses bile çıkmıyor

@pnarylmaz392 3 года назад

Alınabilecek ekipmanlar serisi teşekkürler

@gizemliyabanc647 3 года назад

Dumbell seti bide benchin olsa yeter digerlerinde paran oldukca alınır

@ozayplatin 3 года назад

Çok para be abi sadece dumbell aldım ben

@alptuger6288 3 года назад

Reis arkada knight mı oynuyor .d.d.d

@yagzerenmorava4976 3 года назад

ya demiyim demiyim diyorum ama sanki youtuberı değil de abimi izliyor gibiyim böyle bir samimiyet olamaz ya

@cihadturkgoz256 3 года назад

Videoya girerken 500 tl falansa en gereklilerini alırım demiştim ip ve bant alabiliyorum sadece 😂

@korhanyaman7366 3 года назад

o sehpa çok kaliteli bir sehpa değil abim

@ayseguldut9236 3 года назад

O agırlık setinden bnde aldım trendyoldan, agırlıksz olmuyo evde ama dha gelmedi. 💪

@ErenOzer1 3 года назад

gelirse yazarmısınız nasıl acaba iyise bende alayım :)

@eternalhaber4826 3 года назад

Ecg spor dan sipariş verdim çok temiz gelmiş kuzenime kullanişliymiş tek sıkıntısı kargoyu geç vermişler

@mehmetozcan2247 3 года назад

Kardeş seni takibe yeni aldım hareketler etkili yalnız sırt antrenmanıda atarmsın acaba iki dumbell var bir de uzun bar bende ona göre antrenman proğramıda atarsan güzel olur bende yaklaşık 4 yıldır yapıyorumda bazı değişik hareketler her zaman fayda getirir teşekkür ederim

@pirireisyamato 3 года назад

sevgili kardeşlerim ürün adı vermeyeceğim direnç lastiği his olarak harika hiç eve boşa ağırlık doldurmayın 15.25.35.45.direnç lastiği alın ve keyfi yaşayın ben elime döküm almıyorum hepsini attım gerilme direnç adamı bayıltıyor ben ertesi gün bile pump kalıyorum açıklamalı bu sistem için JAMES GRAGE araştırın ordan sistemi anlayın bu sistem serbest ağırlık gibi değil başka bir dünya bu içerikleri hazırlayan sevgili kardeşim eline sağlık

@rushtime4527 3 года назад

Barfiks demiri yerine dışarda kale demirinde cekerim la kfksk

@James-ox2sf 3 года назад

ALFA'dan ALFA gibi video

@LonGBridgeSTunch 3 года назад

Ev için çalışma istasyonu öneriyor musunuz?

@RickGrimes-lt3yp 3 года назад

Abi yeni başlayanlara full body mi önerirsin bölgesel mi

@huseyin821 3 года назад

full body

@cinargs4400 3 года назад

hocam ben barfiks çekemiyorum ne yapmalıyım, kilom 87 boy 178. acaba direnç bantını 60kglık alsam beni taşır mı? birde göbekten kurtulamıyorum. oruçluyken iftara 1 saat kala ağırlık çalışsam faydası olur mu?

@ramazankeskinbalta1496 3 года назад

Abi birşey sorcam bir besinin proteini ne zaman vücuda geçer beni aydınlatsın

@nbsforce9787 3 года назад

Spor yapmak istiyorum amma Izin vermiyorlar evde 3 kq dambil var amma Yanlis yapiyorum diye yapmiyorum😔

@cihaddinc1696 3 года назад

Abi evde güzel bı göğüs antremani videosu atsan ama hardcore olsa süper olur bu arada video için teşekkürler emeğine sağlık

@legendsako7891 3 года назад

Hocam oncelikle merhabalar,size bi sorum olcakdı.ben barbell row yaparken asimetrik bi goruntu ortaya cikiyo ,yani kollarimi karnima cekerken kollarimi esit sekilde cekemiyorum ,aynada bakarken fark etdim-sorun acaba kollarimda guc dengesizliyimi,yardimci olursaniz sevinirim

@ghaithalhak603 3 года назад

Decathlon dan domyos mekik 500 alın pisman olmassiniz ben garantisini veriyom tam bir fp ürün koskoca Decathlon garantisini veriyor ayarlanabiliyor 225 kilo taşıyor daha ne olsun abi ben aldım mnunum vallah 525 e aldım internette 600 e çıkmış ama 2. El temiz 400 500 arası var

@TonySTARK-pz8xz 3 года назад

10:10 ayna sanıyorum video başından beri sonra bakıyorum diyorum bu adamın saçı böyle değil ama diğer tarafını görmüyoruz felan sonra bakıyorum eli mauseta diğerinin de öyle kendimi inandirdim öyle ama taaki 10:10 a kadar

@sanomanjiro5587 3 года назад

reyiz halter alcam kaç kilo alyım yaşım 12

@mehemmedmirzezade5405 3 года назад

Abim video atmış izlerizzzz

@selmanbasoda6821 3 года назад

10.10 şeyin adı ne len Ulen mertcan valla samimi çocuksun ya 😂 😂

@bangtanordusu1188 3 года назад

Ben:Tamaaam şimdi ne alacağımı biliyorum geriye kaldı para para? Cüzdanım:çok beklersin

@erencoskun8204 3 года назад

şuan için mantıklı ama spor salonlarının açık oldugu durumda 1000 tl ye 12 ay salona gidilir. yani bu video yine bana home gymin ne kadar mantıksız oldugunu gösterdi

@ahmetcaylan2085 3 года назад

83 tl ye aylık salon mu kaldı bravo o esnafa

@SalihMutlu 3 года назад

Yeni video online :)

@ahmeteren3256 3 года назад

Hocam selamlar hayırlı ramazanlar, ben sporu önceden yapıyordum araya boşluk girdi sonra tekrar başlamak istiyorum üşeniyorum nasıl yapabilirim

@atomtata818 3 года назад

Üşenmeyip götünü kaldırarak

@ahmeteren3256 3 года назад

@@atomtata818 düzgün cevaplar verebilirsin

@emirhanhakanyldrm4873 3 года назад

@@ahmeteren3256 sen yapmak istemiyorsan adam ne derse boş 👍

@mehmetkaanalgac840 3 года назад

Abi hangi ekipmannı alayım

@kerem4756 3 года назад

Abi kasımız zarar görürse ne yapmalıyız ne kadar dinlenmeliyiz bilgilendirir misin. Son zamanlarda baya yaşıyorum maalesef.

@Sonfedaimlbb 3 года назад

Kas ağrılarının temeli düzgün ısınmamaktan kaynaklanıyor. Isınmaya biraz daha özen göster

@kerem4756 3 года назад

@@Sonfedaimlbb evet ben de araştırdığım pek çok yerde buna rastladım. Fakat işin garibi ısınmaya çok özen gösteriyorum çünkü daha önceden sıkıntı yaşattı bana. Buna rağmen oluyor. Çok dayanıksızım. Aslında burda asıl soru şu olabilir kendimi nasıl daha dayanıklı hale getiririm.

@Sonfedaimlbb 3 года назад

@@kerem4756 kaldırdığın ağırlıklar veya ağırlıksız idman yapıyorsan yaptığın idman vücuduna fazla geliyor olabilir. Bende önceden çok dayanıksızdım 5 şınav zor çekiyordum. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin yararı olacağını düşünüyorum boy kilo endeksine bakarak günlük alman gereken kaloriden fazlasını tüketip (kilo almak istiyorsan) deneyebilirsin. Son 2 haftada 2.4 kilo aldım aynı zamanda weider gainer kullanıyorum ve beslenmeye çok dikkat ediyorum. Çöp kalori almamaya özen göster gün içerisinde genel olarak karbonhidrat ağırlıklı tüketip yatmadan önce protein ağırlıklı yersen senin için daha iyi olur çünkü karbonhidrat kolay yakarsın lakin protein biraz daha zaman alır o yüzden yatmadan önce tavsiye eder herkes. Not : Ben bir profesyonel değilim sadece araştırıp bulduğum ve bana doğru gelen bilgilerimi sana aktardım, sporla ve sağlıkla kal dostum iyi geceler

@kerem4756 3 года назад

@@Sonfedaimlbb çok teşekkür ederim bunları uygulamaya çalışıcam inşallah faydası olur

@osmanesmer4954 3 года назад

Herşey çok güzel ama birşey eksik malzeme almak için para 🤦‍♂️😄

@onurhalacoglu4001 3 года назад

mustafa reis arkada oyun oynuyor metın2 ye benzıyor haha :)

@gorekmtabak4892 3 года назад

ben o dumbell ardan kullanıyorum çok da kötü değil iyi yani

@kadirgulrmak395 3 года назад

Abi yaşım 16 boyum 1.84 kilomda 60sence ideal mi

@free8585 3 года назад

O şeyin adı ne lan fjjdnd o şeyin adı PARKE 😂

@ramazanyesil5730 3 года назад

Videodaki sehbaha bende var çok kullanışlı

@elifcicek9216 3 года назад

O zemin (parke ) olabir mı? Acaba 🤣

@SAsaAa1221 2 года назад

arka taraftaki arkadaş knight mı oynuyor

@turkergoktas4639 Год назад

Abi o Bench sehpası iş yapmaz Ama 2.el güzel sehpa alınır

@enesdedeyt Год назад

Parke abi tahta zemin dediğin şey

@halitaydin16 3 года назад

bende 75 kg o gösterdiğiniz setten var gayet memnunum 280 tlye almıştım

@thomasshelby4028 3 года назад

Ayarlanabiliyormu ağırlık

@isimbulamadmobenibulsun660 2 года назад

arakadaski arkadas metin 2 mi oynuyor

@ALFA35 2 года назад

Asla KNİGHT gençleriz biz

@cumhurkurt3619 3 года назад

Kardeşim emeğine sağlık. Bu arada negatıf veren bır adam var abd den yayın yapıyor savaş cebecı evde gelışım olmaz gıbısınden şeyler dıyor dıkkate almadım ama yorumunu beklerım bu konuda

@bekirogulcanklc3623 3 года назад

Diğer arkadaş knight mi MT mi oynuyo .d

@ALFA35 3 года назад

knight :D

@mehmethanyyildizl 2 года назад

Param yok spor salonu ücretleri çok fazla ve ben de kendimi burada buldum

@ALFA35 2 года назад

Buradada cok uygun olmayabılır artık doların son halinden sonra 😅

@mustafagndgr9544 Год назад

@@ALFA35Bench sehpası 5 bin😮

@fatihozcan6321 2 года назад

harika bir konu seçmiş ve alışverişi de bizle birlikte yapması harika 🤩

@volkanyuksel2930 3 года назад

1001. Kişiyim. 👌

@volkanyuksel2930 3 года назад

Çatal bıçak seti istiyorum.

@kerem8580 10 месяцев назад

Suan en az 5 bin tutar bu videodakiler

@erdem9999 3 года назад

Emeğine sağlık

@melihkarabuber4477 3 года назад

Ben siyah olanı kulanıyorum çok iyi

@melihkarabuber4477 3 года назад

Aynen

@hasandal7518 3 года назад

85 kilogramlık olan dumbell setini sakın almayın ağırlıklar aşırı büyük bara zaten fazla ağırlık takamıyorsunuz ağırlıklar kafam kadar olduğu için takamıyosun

@thomasshelby4028 3 года назад

Maksimum kaç kilo takılıyor eğer hafifse almam

@hasandal7518 3 года назад

@@thomasshelby4028 max 15 takabiliyon sağlı sollu o da dengeli olmuyor ama idare ediyosun

@thomasshelby4028 3 года назад

@@hasandal7518 2x15 mi yoksa 2x7.5 mi

@hasandal7518 3 года назад

@@thomasshelby4028 2x7.5 diğerine de 2x5+2x2.5

@furkan3397 3 года назад

letgoya da bakabilirsiniz

@atomtata818 3 года назад

ben sandalyeden bench yapıom 50 kg ağırlığım vat

@ErtugrulGazi. 3 года назад

Ters ceviriyon sandalyeyi

@bilal-B4.1 3 года назад

Abi yaşım 13 55 kiloyum 5 kg lik dambıllarım var kilo vermek istiyorum yardımcı olurmusun

@alpimisch 3 года назад

elinden geldiği kadar koşmaya çalış, ekmek yemeyı bırak bu 2 dediğim şeyi yaparak 1 yılda 16 kilo verdim ama ekmeği kestim çavdar ekmeği veya yulaflı ekmek yiyebilirsin az miktarda.KİLOLARINDAN KURTUL HAYATINI GÜZELLEŞTİR.Daha yaşın küçükmüş kardeşim ileride seni güzel bi hayat bekliyor.Kilo veremezsende hayatının sonu değil.

@bilal-B4.1 3 года назад

@@alpimisch teşekkürler abi dediklerini uyguluyacağım asla pes etmicem teşekkürler