Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 428 тыс.

50% 1

Simge'yle birlikte; her seviyeye uygun, her yerde yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen ve 10 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiz yağ yakma odaklı bir egzersiz hazırladık. Kendi seviyenize göre hareketlerin sayısını değiştirebilir, aradaki dinlenme sürelerini uzatabilirsiniz. Haydi eritelim o yağları! :))
Kanalıma ABONE olmayı, ZİLİ🔔 açmayı ve videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin
Çekimde Kullandıklarım
Yoga Matı👉trendyol.app.link/nNltTNXjEO
Kamera👉 trendyol.app.link/PT8IrmcPxO
iPhone X👉 trendyol.app.link/DpPiP6OOxO
Kısa sürede forma girmek isteyenler için 10 dakikada nasıl etkili bir şekilde yağ yakabileceğinizi gösterdik. Evde yapabileceğiniz bu yağ yakma hareketlerinin dışında karın kası ya da bacak kası geliştirme odaklı çektiğim diğer videolarımı burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinSpor
Videodaki hareketler 👇
#kneepulls (diz çek)
#sumosquat & #sidekneepulls
#sumosquat heels up&down
#plankwalks
#sideplank
#burpees
#sideplank (diğer taraf)
#lunge
#pushup (şınav)
#toetouch
#legraise
#flutterkicks
İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
• KARIN KASI MI ? | Süre...
Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!
• Evde KARIN KASI egzers...
SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi
• SIKI & YUVARLAK | Evde...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@elvinimin.com

Спорт

Опубликовано:

17 июл 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 308

@elvin 6 лет назад

Haydi eritelim o yağları! :)) Kısa sürede forma girmek isteyenler için 10 dakikada nasıl etkili bir şekilde yağ yakabileceğinizi gösterdik. Evde yapabileceğiniz tüm vücudunuzu çalıştıracak bu hareketler gibi diğer spor videolarımı burada bulabilirsiniz 👉 bit.ly/ElvinSpor Kanalıma abone olmayı, zili 🔔 açmayı ve videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/elvinimin

@sevincaybukekurt7106 6 лет назад

elvinimin Diyette ve spordayım çok teşekkürler 💗💗💗

@kzngl_yesimff1561 6 лет назад

elvinimin yeni bir dizide oynamayı düşünüyormusunn

@nazlberber9028 6 лет назад

Bacak inceltmedede görev alır mı bu hareketler ?

@sudenazpaksoy 6 лет назад

elvinimin Elvin abla bu videoyu ne kadar yaparsak çok etkili bir sonuç alırız günde 2 tekrar 1 hafta gibi mesela ❤❤❤❤

@ilkimcrak2525 6 лет назад

elvinimin Dic Dgjv

@elvin 6 лет назад

Kendi seviyenize göre hareketlerin sayısını değiştirebilir, aradaki dinlenme sürelerini uzatabilirsiniz.

@nurgulucar161 6 лет назад

Tessekur ederiz 😊😊😊

@btssugajungkook7680 6 лет назад

Sana abone yim

@senayunal403 5 лет назад

Hareketleri bazılarını bayagidir yapıyorum ve 3 hafta olmadan etkiyi gorebilecegimiz hareketler tabiki sağlıklı ve düzenli beslenerek 💃

@ceylinkaraogullar4086 5 лет назад

@@senayunal403 peki sadece yağ mi yakıyor yoksa kasta yapıyor mu?

@smalcloudtransformice981 4 года назад

Ceylin Karaoğulları yağ yakmadan kas yapamazsın zaten, kas yapmak için çok uğraşman gerekiyor

@zehrabelge7633 6 лет назад

Araya bu kadar sohbet sıkıştırmak yerine açıp birlikte yapabileceğimiz minimum konuşmalı daha seri ilerleyen egzersiz olsa naçizane daha hoş bulurum 🙂

@seydasen3792 4 года назад

Bu videoyu uzun zamandır yapıyorum.Merak edenler için yazıyorum.Bazen günlük bazen haftada 5 kez falan yaptım inanılmaz belim zayıfladı arkadaşlarım inanamadı.Zarif bir bel istiyorsanız ve sıkılaşmak için ben yaptım ve yapıyorum🙋🏼‍♀️Teşekkürler Elvin hanım♥️

@gulnurozsoy1727 2 года назад

Günün hangi saatinde yemekten 2 saat sonra mı yapılmalı? İnşallah ben de de etki olur 🙏🏻🙊😊

@solita7936 2 года назад

@@gulnurozsoy1727 ben genellikle sabahları yoga spor vb. yapıyorum ama eğer vaktin yoksa yemekten 1-2 saat sonra yapmanız mide bulanması gibi faktörlerin önüne geçebilir bence ☺️

@esrayaguz5095 6 лет назад

Hem düşünceli, hem fit, hem güzel, hem gezgin, hem tatlış love love💕🌼🙈

@nrsmamergen4135 6 лет назад

Kız sende yağ mı var alllahım

@niroseku5048 5 лет назад

Bizim için çekiyor bu videoları

@dilarayazar4222 5 лет назад

Sporu herzaman bir insan zayıf olsada yapmalı elvin abla spor yapıyo sporcular sporu devamlı yaparlar canım benim

@Rey-ng7yj 5 лет назад

Bu egzersizleri yaptığı için yağ oranı oldukça az ??

@Ayselalizada00 4 года назад

Aynennnnn

@busrakalafat1994 6 лет назад

İşte beklediğim video 😍 diğer videoları ezberlemiştim artık hergün baştan açıp yaparken 😁 süpersinnn 😇

@gul2236 6 лет назад

Arkadaki müzik yüzünden konuşmaları zor duydum ya😕

@elvin 6 лет назад

gülen Bozkurt dikkat edicem ona bir dahakine..

@SY-rh8nt 6 лет назад

yahu varmı senin gibi samimi bir youtuber?

@islyldrm56 6 лет назад

Kulaklıkla duyuluyor

@nightpow4808 6 лет назад

gulln wind ayn

@feyzatonyal7873 6 лет назад

Yuppii süper video, bu tarz videolar daha fazla gelmeli bence 😍

@elifsenaozcan3705 6 лет назад

Her zaman ki gibi çok güzel ❤

@_zg0025 5 лет назад

Az once denedim dediginizz gibi ısınmadan başladıgım icin terledim harikaydii son hareketi senin kadar guzel yapamadim tabi ins olucak gayretliyimm😁🙈👍

@Sude-iw9km 6 лет назад

Çok yararlı bir video olmuş. Teşekkürler😊

@mervetapu4979 5 лет назад

Muazzam bi 10 dk gecirdim sayende❤️ ter icinde kaldimmm vuhu

@ozumylmaz6434 6 лет назад

Yarın ilk iş yapacağım bayadır bekliyordum yeni egzersiz videosu ♥️

6 лет назад

Yine harika bi video😍

@safiyedemir7476 6 лет назад

Keske Simge biraz daha yüksek sesle konuşsaydı :(

@mineaydin2837 6 лет назад

Safiye Demir insanlar birbirlerinin sözünü keserek konuluyor Ya sinir oluyorum bağırarak birbirlerinin sözlerini kesmelerine sebattır bir sinir oluyorum bu dediğim bütün insanlar için geçerli

@arima7689 5 лет назад

Aynenn

@serragun6277 6 лет назад

RU-vid da vesaire bu tarz videoları görüyorum ama hepsi son hızda yapıyorlar sizin bu şekilde her bünyeye uygun yapmanız çok hoş bir düşünce Evin abla👏💕

@berilcolpan4886 6 лет назад

çok güzel bir video olmuş bu arada yoga videolarının devamını bekliyoruzz 🎊

@__beyzacinar 6 лет назад

Bacaklarım titredi kan ter içinde kaldım.. harikasın🤗

@g____yx____4482 6 лет назад

Bunlar bana lazımdı ...Teşekkürler Elvinim😋😊😍😍😊😍😊😍😊😍😊❤❤❤❤❤❤❤💘💘💗💗💖💖💖💟💟💝💟❣💞💓💖💓💗💖💗💖💋💋💋💋💋

@zehrakemiksizoglu7139 6 лет назад

Merhabaaa harikasın yine ❤️🙏🏻 kanal açması çok iyi olur 😭💪🏻

@berilcolpan4886 6 лет назад

çok güzel bir video olmuş yoga videolarının da devamını bekliyoruzz 💜💜

@denizgokalp9830 5 лет назад

Bu egzersiz setine bayıldım;harikasın! :)

@rufatsamedov4113 4 года назад

Tesekkurler elvin. Bunlarin çok iyi ise yaradigina inaniyorum😍.Ama biraz zor oldu😬😞.Bunu basaracamiza inaniyorum😎💪💪

@zeynabgholami1164 6 лет назад

bu spor insanı rahatlıyor çok iyi teşekür ederim ❤❤

@unicornxxd1072 6 лет назад

Herzaman ki gibi mükemmelsin❤❤❤

@eliff647 6 лет назад

Zayıf insanlarında yağ sahibi olduğunu anlaması zor yağ yakımı için mükemmel hareketler 🏃🏋️🤸❤️❤️

@selenophilezey8772 6 лет назад

Süper etkili bir video olmuş teşekkürler..

@aysegulcobaan 6 лет назад

Tam da şu sıralar böyle bir video arıyordum çok etkili, çok yardımcı olduu

@handeyildirim7219 4 года назад

Ayşegül çoban etkisi oldu mu

@damlaylmaz6268 6 лет назад

Ya çok tatlısın seni çok seviyorum💜😘

@iremkeskin9592 6 лет назад

hemen deniyorum harikasııın❤️👌

@sevvalates6678 6 лет назад

Ya yerim seni çok tatlısın💕💕

@asumanunlu6880 5 лет назад

Elvincim tam benlik video senin tüm videolarını büyük bir zevkle izliyorum elvincim

@jeonsevim 5 лет назад

10 saniyede bir ara veriyorum 10dk sonra devam ediyorum :D

@aysenurmert9604 6 лет назад

Böyle bir video ararken senden gelmesi süper oldu 😍🤗🤗🤗 yağları yakalım 😉

@iremsatc 6 лет назад

Olleyy yeni videoo💙💙

@kycalclfford2340 6 лет назад

çok yüksek şarkı var

@aycaninja6844 6 лет назад

tam vaktinde geldi bildirim.. Teşekkürleer

@sevincaybukekurt7106 6 лет назад

Bu videoya o kadar çok ihtiyacım vardı ki imdamıma yetiştin seni çok seviyorum canımsın 👍👍💙💙

@elifst13 5 лет назад

2:20 hareketlere başlıyorlar

@dontfatful 6 лет назад

Simge gibi bir koç lazım 👍🏻

@aysenazesenn 6 лет назад

Yaa videoların çok eğelenceli 🤩🤩

@poncikellahatice5997 6 лет назад

Super olmusş Elvin♥_♥

@ahmetunlu3032 3 года назад

bir hafta boyunca yapıcağım 1. gün 2. gün 3. gün 4. gün 5. gün 6. gün 7. gün ve bittiii

@beyzayavas7799 6 лет назад

Sen harikasın canım

@bukeetserengill7943 6 лет назад

Süper❤️

@mahrir1179 5 лет назад

Simgeyi youtubeden bulamadımmm... Bu arada sana bayılıyorum Elvin♡♥

@ilaydaguler8776 6 лет назад

Fiziğinin güzelliğiiii❤❤

@cengizaslan3594 5 лет назад

Elvin abla büyük hayranınım💘💘

@papatyanur2508 4 года назад

Gerçekten çok güzel bir video olmuş evde karantinadayken bir hoca eşliğinde yapıyormuş gibi hissediyorum birde günde sabah akşam yaparsam yaza çok rahat gireceğim

@ayseyalcin8022 6 лет назад

Yaaa super olmus hergun sanahlari yapiyorum seni seviyor

@elcimnaz6592 6 лет назад

Ben bu hareketleri bu video cikmadan öncede yapiyordum ve gerçekten çok etkili muhakkak günde bir kez yapin derim :)))

@melikeaydogan8337 6 лет назад

Mutlaka devamı gelsinnnnnnnn

@zelihagulmez3815 6 лет назад

Çok sevdim 👍👏🏻👏🏻😊

@Zodyakrep17 6 лет назад

Oh be sonunda şöyle videolarla gel işte ne güzelllll

@effystranslates 6 лет назад

Mükkkemmel ama bu video yaza 1 ay kala gelmeliydi! :*

@iremozcan2418 6 лет назад

Çoook teşekkür ederim sana ihtiyacım vardı sayende yağlarımi eritebilicem.Bunu hergün yapmaya gerek var mı bu arada ?

@bedihacaglayan2481 6 лет назад

Seni cok seviyorummmmm💜💜💜

@yorukkizigeziyor 5 лет назад

harika 😍💖

@ozgenurguclu5363 6 лет назад

Elvin abla video gelince hemen yaptın çok yoruldum ama çok iyi hareketler

@ecemozder3099 5 лет назад

Bu yaza hazırlık olarak başka bu tarz videolar çekebilir misin yaz için çok iyi oluyor

@crazybisikletci7355 6 лет назад

Yaa elvin abla su videoların hergun gelsin yaa walla hergum bildirim gelmese bile bakiom acaba elvin abla video attimi diye❣️

@sedefkara2743 6 лет назад

Çoookkkk seviyorummmm😍😍😍

@sumeyyeguney7822 6 лет назад

Elvin videolarındaki arka fonda çalan müzikleri biraz daha sessiz yaparsan söylediklerin daha net duyulur ve anlaşılır :)

@melisaaltingok7268 6 лет назад

tamda tatildeyim cok yararli oldu

@TimurhanTalha 6 лет назад

walla you tube de böyle bişey arıyordum harikasın

@user-zr4ck7ls4k 5 лет назад

Hocadan daha zayıf olman😂

@aisakaa3405 5 лет назад

Hocanın fiziği daha güzel

@azrayalm702 5 лет назад

hocanınkiler kas yalnız

@aysegulyucel6254 5 лет назад

belki hocanın istediği fizik daha şekilli olmaktır, her zayıf olan daha iyi demek değil

@AT-wo6yp 5 лет назад

Özi ÖnY hoca taş gibi

@denizimsi9318 4 года назад

Elvin de kas neredeyse yok ama hocada çok fazla kas var yani sağlıklı olan hoca.Elvin sadece zayıf.Vücüdü gelişmiş değil.

@elifarslan7118 6 лет назад

Yaptiim çok iyi geldi teşekkür ederiim

@bugrabugra5020 6 лет назад

Güzel bir eritme videosu olmuş

@yorukkizigeziyor 5 лет назад

Çok Güzel 😍👍

@sudenazaslan123 6 лет назад

Müzik koymasaydın keşke konuşmalar pek duyulmuyor, ama yinede çok güzel❤❤

@aysenuracar3519 6 лет назад

Yaa elvin çok güzeel

@songulkaya2750 5 лет назад

Simgeciğim, sevgiler selamlar 👋😘

@ukiyyy 6 лет назад

Çekiliş açıklandımı acaba 😊

@senayunal403 5 лет назад

Bi daha ki video Pancarlı kraker ya da başka başka yaptığın sağlıklı bi kaç yiyecek yapsannnnnnnn pleaseeeeee😍

@ikrasahinbay 6 лет назад

Çok hoş bir video olmuş. Bu arada yine vlog gibi bir koşu videosu çeker misin? İnsanları çok motive ediyorsun, ben dün seni izledim, koşu videolarını dün gördüm ve dedim ki YARIN İLK İŞİM KOŞUU, çıktım, ilk yürüdüm utandım biraz koşmaya, sonra koştum kargaları kovaladım, böceklerin üstünden atladım ve az önce geldim. 15 dakka da olsa KOŞMAK GERÇEKTEN ÇOK ÖZGÜR BİR EYLEM. İnsanları bu eyleme motive ettiğin için teşekkür ederiz, iyi ki varsın

@harrypotterpotterhead448 6 лет назад

elvin abla çok güzel spor yapıyosu seni çok seviyorum

@asyayazici8952 6 лет назад

Canım ablam yeni video koymuş oley abla cekilis sonucları ne zaman aciklancak

@zehrabayrak2152 5 лет назад

Tüm egzersizleri yapınca kaç kalori yakmış oluyoruz🤔

@yaseminahsenoran620 6 лет назад

Kıpkırmızı oldun 😁 harika bi vücudun var zaten dahada harika oluyo uçucaksın yakında

@fedanurkaraca2218 6 лет назад

Teşekkürler elvin seniş seviyorum çok yararlı bir video ama müzik biraz yüksek sesli olmuş siz konuşurken zor oluyo

@laramilaso2868 6 лет назад

Elvin abla taytı neredn aldın çok güzelmiş 😌😚

@1insan2insan87 6 лет назад

Taytınızı nerden aldınız ya da bu model taytı nerden bulabilirim yardımcı olabilir misiniz?

@kaderulug730 6 лет назад

Devamı gelmeli

@salihatug47 6 лет назад

Tam benlik bi video harikasın 😁😘😘

@kardeskedicikler4103 6 лет назад

elvin abla seni çok seviyorum

6 лет назад

Hiç survivora katılmayı düşündünmüü??😂😂😂

@guluselmirova5031 3 года назад

Kok qüzel bir eqzersiz ama kol kaslarımın şişman olmasını isdemem öyle yapmigam

@asieahmed432 6 лет назад

Ne kadar süre yapmamız gerekiyor etkisini görmemiz için??

@songulacar3324 6 лет назад

Benim bir sorum olacak :D kollarımı inceltmek ve sıkılaştırmak istiyorum fakat o direk kalınlaşıp kaslı oluyor ya bunu nasıl dengeleyebilirim? Kollarımı nasıl inceltebilirim Elviiinnn

@AidaKenan 6 лет назад

Zaten Simgenin sesi kuyunun dibinden geliyor, birde şarkı yüzünden çok zorlukka anlamaya çalıştım konuştuklarını. Dikkata alırsan sevinirim, seni seviyorum Elvin💙

@ezgikaplan2862 4 года назад

Elvin bu spor düzenini her gün uyguluyorum ve gerçekten bir fark yarattı. Lütfen aynı böyle videolar çek birlikte spor yapalım. Karın bölgesi ve kalça için çeker misin❤️

@ibrahimlivesme5884 4 года назад

Kaç kilo verdin?

@dilekucar931 6 лет назад

Çok güzel bir video haraketleri yaparken yandım baya etkililer😘

@nightpow4808 6 лет назад

Dilek Ucar Etkisini görüyormusun?😊

@dilekucar931 6 лет назад

night pow kesinlikle tabi sürekli yapman lazım ama baya yaniyor

@slakaya7101 5 лет назад

Dinlenme sırasında hep ayakta olduğunu fark ettim oturarak dinlenebilirmiz yada yere uzanabilirmiyiz ? Bu arada bu kanalı yeni keşfettim 1-2 hafta kadardır takip ediyorum bayıldım ve seni çok seviyorum Elvin abla bana bi kalp atarmısın ! .....