EVITER le BEURRE DE CACAHUÈTES en musculation ? 

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D'ailleurs, la cacahuète n'est pas un oléagineux. C'est une légumineuse.

Salut Rudy ! une vidéo sur la récupération serait bénéfique, les bonnes habitudes a prendre et peut-être aussi les compléments qui favoriserait une meilleur récupération et comment diminuer ou soigner une inflammation chronique ou répétitive... en espérant que ce sujet soit traité bonne continuation. peace

Salut rudy ta vidéo tombe à pique je suis en sèche depuis 6 semaines depuis 1 semaines je n'ai plus d'amande donc j'ai acheté le beurre de cacahuètes de chez myprotein 100% cacahuètes tu en penses quoi ? Bon ou pas bon pour ma sèche ? Merci d'avance et merci pour tout tes conseils ! 💪

Si maintenant faut commencer à inspecter ce qu'on mange jusqu'a calculer le ratio d'omega 3 et 6 on ne dort plus......

Merci pour cet éclaircissement. Au final, si on veut une alimentation hyper clean et équilibrée à la perfection on passe sa vie à tout calculer lol. Heureusement qu'on est motivé ^^

Super intéressant Rudy, on avait déjà vu ton post sur Instagram à ce propos👍 Bonne idée en tt cas ce défi d'une video par jour!👌

Que penses tu des programmes push pull legs ? Est-ce une bonne alternative notamment pour ceux qui s'entraînent 3x par semaine ?

Outre l'aspect Oméga, la cacahuète a de nombreuses vertus pour la santé du système cardiovasculaire, ce serait dommage de s'en priver ? P.s : je viens d'ouvrir un pot de 1kg de purée de cacahuètes, il faut bien que je trouve des raisons pour le terminer maintenant 😅

slt rudy pourrait tu parler des études qui dit que de influence l inclinaison du banc sur le recrutement musculaire au dc ( notamment sur celle de sci sport ) ? et continue ton travail tu nous motive tous

Salut Rudy, Voici ma question : On sais que l'élevage (non bio) de nos jours est a éviter, mais concernant tous les poisson ou autre être vivant de la mer qui sont pêché, sais tu quelle sont les origine à privilégier et celles a éviter ? Concernant le type de poissons également je sais qu'il faut éviter les poissons en haut de la chaîne alimentaire, mais y a t il d'autre critère à prendre en compte ?

bonjour rudy, que penser des beurre de cacahuete genre myprotein par exemple où dans les ingrédients il n'y a que "cacahuete"

Faut pas en abuser c 'est tout bonne vidéo sinon:)

salut rudy, j'ai une question à te poser : en phase de sèche, peut ajouter dans sa diète les avocats ? je voudrais savoir si les bienfaits de l'avocat durant une sèche vont compenser les calories ( environ 300 cal pour un avocat ) ? merci à toi

Salut Rudy , que pense-tu de nous faire un petit exemple de cycle de progression ? et que pense-tu des entraînement sous forme de tempo

La cacahuète est une légumineuse, pas un oléagineux.

Si je le fais moi même le ""beurre "" de cacahuète ?c est pas meilleur???

Je suis déçu et triste Rudy c'est tellement bon 😢

Salut Rudy Merci pour la vidéo Est ce que le cardio (course à pied ) a des conséquences sur la prise de muscle si l on progresse à l entraînement ?

pourrais tu parler des avantages inconvénients de la méthode gbc de Charles poliquin je sais que c'est difficile à cycler et je sais ce que tu penses de ce genre de méthode mais ça me paraît être une méthode assez cohérente et ça fait toujours une vidéo en plus ^^

Moi c'est purée d'amande mais question concernant l'arachide : Que penses-tu de manger la CACAHUÈTE sous sa forme naturelle ni salé ni sucré évidemment... Généralement je fais un mix d'amande noix et arachide pour ma collation ?

Salut Rudy, J'ai un problème au niveau des bras. Cet-à-dire que mon coreco-brachial est surdévloppé (Plusieurs coachs me l'ont dis, Ils disent aussi ne jamais avoir vu un tel surdevloppement.) et donc j'ai du mal a concentré la tenison sur le biceps.

Bonjour Rudy, Merci pour tes conseils précieux. Pourrais-tu traiter de l'importance de la qualité de l'apport calorique dans ta prochaine vidéo ? Je me pose la question suivante, je suis en prise de masse à 2000 kcal / jour. Je m'y tiens grâce à fitness pal et divise les macros comme tu le conseil. Ce soir repas de famille ! je mange une raclette. Afin de ne pas faire n'importe quoi, je le rentre ce matin dans fitness pal, et je vais manger tout au long de la journée sans dépasser les 2000 kcal. Est-ce un cheat meal si j'ai mangé plus de lipides que recommandé mais que je n'ai pas dépassé mon appart calorique ? Au pire quoi ? Vais je faire du gras ou cela va juste me faire stagner dans ma progression (ce que je préfère comme réponse) ? Merci !

Si j'ai bien compris si je me supplémente en omega 3 et je mange de la purée de cacahuète environ 20gr tous les jours s'est mieux que rien ?

Avec un temps sous tension identique quels seront les différents résultats obtenus si on travail en tempo 1010 ou avec un tempo plus lent 3030 (forcément moins de cycles étirement-raccourcissement / moins de rep) ?

Pour travailler les obliques, quels sont les avantages/inconvénients des rotations de bustes ?

Super vidéo! Ma question pour la prochaine vidéo : Je consomme quotidiennement du fromage blanc et j'aimerais avoir ton avis, est ce qu'il y a une contre indication à connaître tout le comme le beurre de cacahuètes? Merci

Une question sur les protéines du beurre (ou purée) de cacahuète: apparemment les protéines du beurre de cacahuète ne sont pas complètes. Du coup, dans les macros on les compte quand même en Prot ou on compte juste le Fat et les Carbs ??

Question qui fâche :penses tu qu il faut S entraîner les obliques ou alors ils viendront seul Avèc les exercices pour le grand droit ?

QUELLES SONTLES VITAMINES OU MINERAUX A PRENDRE POUR EVITER UNE FATIGUE PERMANENTE ET LE MAL DE L'HERNIE DISCALE.MERCI.

Salut Rudy, dans une de tes prochaines vidéos si tu pourrai un peu parler des cycle de force qu'il y à sur SP (ED COAN / CASABIANCA)

C'est tellement bon le penut butter !!! j'en mange tous les matins ahhhhhhhhhhhhhhhh....

salut rudy, d'abord merci pour tes vidéos, tu disais dans une vidéo avec arnaud que tu avais une astuce pour manger facilement de grandes quantités, quelle est cette astuce stp? car 4500 calories c'est long à manger

Salut Rudy :) Est-ce qu'on peut se contenter en musculation d'effectuer des exercices de base (squat, dvp couché, soulevé de terre, développé militaire...) ou on progresse mieux en faisant aussi des exercices d'isolation ?

Salut Rudy, j'aimerais que tu abordes les problèmes "extérieurs", comme le choix du meilleur savon, l'influence des ondes (téléphone portable, wifi...), les matières textiles éventuellement nocives, la pollution de l'air, etc. Je te remercie par avance !

Oui , entièrement d'accord. Quoi qu'il arrive , chaque aliment a son avantage et son inconvénient. Là tu viens de citer l'inconvénient de la cacahuète et de ses dérivés. Si on fait ça avec tous les aliments , on ne mange plus rien. Je pense que les vertus positives de la cacahuète compensent largement les "inconvénients". L'expression : "c'est la dose qui fait le poison" , prend tout son sens. La cacahuète est une source ultime de Protéine végétale et de Potassium , pour ne citer que ça.

Je prends des oméga 3/6/9 en complément alimentaire, est il plus judicieux de prendre seulement des oméga 3 ?

Salut Rudy Peux-tu nous expliquer comment mettre en place un cycle de progression sur un exercice tel que le squat ou le DC?

enfaite si on commence à compter tout ces petit truc omega 3 omega 6 omgz 9 magnésium erc on pourrais facilement arriver en 2020 tellement c long lol

bjr merci beaucoup pour nous avoir dit la vérité

Faut il vraiment combiner les legumineuse avec des céréales pour avoir une aussi bonne source de protéines avec les acides aminees etc ... qu une viande ?

Et concernant la purée d'amande/ de noisette Y'a certes plus d'acide linoléique que alpha linoléique , cependant laquelle choisir entre ces deux, pour l'instant je tourne à la purée de cacahuète mais j'ai vu qu'il y avait moins d'oméga 6 dans la purée de noisette, du coup c'est vraiment important ou l'écart est minime?

qu'elle influence réel à l'index glycémique sur notre corps ?

Le seul véritable ennui dans ce choix, et non des moindres, c'est tout de même la différence de coût, la cacahuète valant en moyenne 3 à 4 fois moins cher que ses concurrentes (amande, noix, noisettes).

salut rudy. je prend 50 gramme de cacahuete par jour (ni en purée ni en beurre mais de vrai cacahuete) sa reviens au Même? dois je baisser les quantité et les remplacer par des amandes?

Salut Rudy, Penses-tu que le temps sous tension idéal soit de 40' ? Penses-tu qu'il soit intéressant d'alterner deux muscles dans la meme séance ? (pecs/dos/pecs/dos par exemple)

Et quand c'est du beurre de cacahuète mais dans les ingrédients il y a 100% cacahuète comme chez MP.. It.s good?

Et n'oublions pas les facteurs anti-nutritionnels contenus dans les légumineuse, ainsi que dans les oléagineux et céréales, tel que l'acide phytique par exemple. Substances qui entravent la bonne absorption des minéraux...les sociétés traditionnelles avaient des stratégies culinaires parfois complexes et très ingénieuses pour gérer cela: les Amérindiens font tremper et cuire le maïs dans l'eau avec de la chaux avant de le transformer en farine (procédé appelé nixtamalisation) ce qui permet de débarrasser en partie la maïs de ses substances anti-nutritionnelles. D'autres peuples faisaient tremper, germer et fermenter leurs haricots secs avant de les cuisiner...en Europe les irlandais faisaient fermenter leur avoine, en France la consommation massive de pain et ses effets potentiellement déminéralisant était partiellement compensée par la consommation de fromage riche en calcium et phosphore...les Chinois font souvent fermenter le soja...

Comment prépare une sèche ?

Tu pense quoi des supersets?

Question : peux t'on manger des légumes en dessous de 30 kcal à volonté ou non ?

Tout est toujours une question de quantité.

Je n'ai pas bien compris au moment tu parles du meilleur ratio. Tu dis que la cacahuète est riche en oméga 6 puis qu'il faut un ratio de 3 à 5 g d'oméga 6 pour 1g d'oméga 3. Donc on aurait besoin d'oméga 6 en plus grande quantité et donc de cacahuètes si on suit ton raisonnement, non ? Dites moi où j'ai mal compris, merci 🙃🙃🙃

Il ne faut pas généraliser l'huile de palme n'est pas forcément de mauvaise qualité et encore moins celui de tournesol.

UNE QUESTION pour rudy : est ce que tu pourrais nous éclairer quand au vegan, vegetaliens et les spécialistes du jeune qui affirme être plus performants aujourd'hui en musculation et autres sports qu'avant ou ils avaient une alimentation comme celle que tu recommande (beaucoup de protéines, beaucoup de calories, plus de 3 repas par jours etc). je suis perdu face à tous ces témoignages qui se multiplient. cordialement

La pâtes d arachide et pareil que le beurre de cacahouètes?????

Tu est où au canada

C'est pas parce-que je mange du beurre de cacahuète que je vais ralentir ma progression , faut arrêter de partir dans les extrêmes sinon ça va être compliqué

Comment bien gérer c'est pique d'insuline

Pates d'arachide c'est quoi beurre ou purée ?

Rudy je te hais! Je pensais avoir trouver un truc pas trop degueu à manger le matin. Je suis très déçu!

Petite erreur, la cacahuète est une légumineuse et non un oléagineux . Sinon bonne vidéo.

comment avoir assez de calcuim sans consommer de produits laitiers?

J'achète du beurre de cacahuète bio village marque Leclerc il n'y a pas d'ajout d'huile ni de sucre ni de sel c'est que de la cacahuète et c'est bien marqué beurre

vive les noisettes , amandes et noix !!! le beurre de cacahuète c'est pour les américains !!!

du beurre de cacahuète pour des muscles génial mais tes sur que sa marche

Et le beurre de cacahuètes bio ? Idem, mauvais pour la santé ?

Je suis en prise de masse et je me force à finir mes repas est-ce normal ??

Je sais pas quoi poser comme question, parce que tu y as sûrement déjà répondu 10 fois :(

Je comprend rien je voit partout des pub de beurre de cacahuète au final il faut éviter j'en n'ai acheter pour rien 🤣

huil d olivier ?

C est mieux de le faire sois même,,J ai acheté du beurre de la cacahuètes mais malheureusement j y es trouver de l'huile de palme

des fois bcp d'information tue l'information , faut pas abuser frére , mangez bien faite du sport et dormez bien point final

C une légumineuse

Je trouve ca un peu réducteur de dire qu'il faut éviter la cacahuète, elle n'est pas la cause des problèmes. Le problème c'est l'équilibre dans sa globalité et dans l'excès, personnellement je parlerai plutot de la viande, de l'huile de palme qui sont des éléments que l'on retrouve en grande quantité dans la nourriture de Mr tout le monde plutôt que de faire un raccourci sur la cacahuète qui est une formidable légumineuse antioxydante et j'en passe... une consommation régulière en petite quantité est même bénéfique sur la diminution du cholestérol sanguin . Amicalement

et le beurre de noix de coco ?

Le Mieux ces la pâte d’arachide

le mieux c'est de le faire maison avec une huile de noix