Exemplo de dieta de 2000 calorias

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Confira esse exemplo de dieta de 2000 calorias.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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Опубликовано:

1 июл 2024

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Комментарии : 32

@LeandroTwin Месяц назад

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@brunodichiachio Месяц назад

Leandrão, você é mostro.

@TSUGY- Месяц назад

Vou começar uma dieta de 2000 Calorias amanha, esse video veio no momento certo

@tadeusa5114 Месяц назад

Obrigado 🙏

@jhowstwart761 Месяц назад

top mestre

@YanRanjel Месяц назад

"se chegar a 1 bilhão de likes eu... Não vou fazer nada" kkkkkkkkk

@kidflashshorts Месяц назад

E se for 2?

@YanRanjel Месяц назад

@@kidflashshorts vi q vc estava com 999 inscritos, então me inscrevi, agr vc tem 1.000 😁

@brunodichiachio Месяц назад

Tira uma dúvida. Qto tempo o Enantato de Masteron começa a fazer efeito?

@fabianocvitor 25 дней назад

Seu ebook de dieta faz parte do seu curso de dieta?

@nuno00ferreira 29 дней назад

Leandrão tomar probióticos+enzimas e passados 10min fazer a 1 refeição é ruim? O que seria o ideal?

@DaviTenisCremasco Месяц назад

Faz uma dieta de 4000 calorias

@gregcactus8645 29 дней назад

Oba, estive sentindo dores na articulação do cotovelo no bíceps após a rosca, alguém sabe se é indício de uma possível lesão?

@torbrubs3580 Месяц назад

Faz uma dieta pra uma mulher baixinha com cerca de 1,60 de altura 😊

@roseleneoliveira8865 Месяц назад

😂 eu tenho 1.51 quero também 🎉

@luanasampaio92 Месяц назад

Se for pra ganhar massa essa é ideal. Eu tenho 157 e a minha é de 2100.

@luanasampaio92 Месяц назад

Mas a tabela dele é ótima. E só vc preencher ali sua idade e demais coisas e vai dar um tanto. Se quer ganhar peso só e de 300 a 500 cal, se for perder, faz o contrário.

@Anapaulasouza25 14 дней назад

Simmm eu 1,59 altura!

@Harkash1993 29 дней назад

e usar carne de porco como proteina principal, bisteca e lombo . nunca vejo ninguem falar

@VanessaSantos-nn2hy Месяц назад

Leandro não tem q colocar o sexo da pessoa?

@victoralmeidaf 28 дней назад

3:16 se o meu patrão ver os meus ovos ele vai ficar louco😦

@victoralmeidaf 28 дней назад

7:58 não assustei meu chefe com os dois ovos agora vou assustar com a bananona💀

@mashBS1722 17 дней назад

@@victoralmeidaf "E vou tomar meu leitinho" 🌚

@digudi2008 Месяц назад

Como eu calculo meu FA?

@Ar7hurL3173 Месяц назад

FA é um coeficiente que depende do seu nível de atividade física semanal. Pra achar sua taxa de manutenção de calorias é só pesquisar no Google tdee calculator e colocar seus dados em um dos sites ou apps

@digudi2008 Месяц назад

@@Ar7hurL3173 abrigado pela resposta, achei minha taxa de calorias basal, porém onde eu acho o FA? Por exemplo eu ainda não faço nenhuma atividade física, e minha caloria basal é 2549 por dia. Como eu calculo o FA para usar a planilha do Leandro?

@Ar7hurL3173 29 дней назад

@@digudi2008 o FA é justamente pra calcular sua taxa de metabolismo basal. Se você utilizar um site do tdee, não precisa saber o FA, basta selecionar a opção que melhor se adeque a vc sobrea atividade física. Após ter sua taxa de metabolismo basal (tmb), vc faz a dieta com base nas calorias dela. Manutenção calorias consumida por dia igual a tmb, emagrecer calorias consumidas menor que tmb

@Ar7hurL3173 29 дней назад

@@digudi2008 só uma correção o coeficiente depende tbm se é homem ou mulher, além da atividade física