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Exemplo de dieta de 3000 calorias 

Leandro Twin
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50% 1

Confira esse exemplo de dieta de 3000 calorias.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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Опубликовано:

 

16 июн 2024

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Комментарии : 71   
@LeandroTwin
@LeandroTwin Месяц назад
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
@michelelk5
@michelelk5 Месяц назад
Vamos de 4 Leandro q da tdo certo 😬🙈😂
@derlywillianssalvego6968
@derlywillianssalvego6968 24 дня назад
Lá ele 😂😂😂
@CanalChavesHD6
@CanalChavesHD6 Месяц назад
1:39 sim leandrão essa e a melhor posição para sintese protéica
@rodrigoarthur9230
@rodrigoarthur9230 Месяц назад
"De 4 é mais tranquilo" Leandro Twin.
@PedroRibeiro1991
@PedroRibeiro1991 Месяц назад
Ecto chegou mais rapido que o catabolismo!!!!
@CanalChavesHD6
@CanalChavesHD6 Месяц назад
Milagre 😃
@Foco.Concursos
@Foco.Concursos Месяц назад
KKKKKKKKK eu
@denzer461
@denzer461 Месяц назад
Ss
@thiagocolideaguiar9391
@thiagocolideaguiar9391 Месяц назад
Tô quase indo de 4 depois de assistir tantos vídeos do Leandro fazendo essas aulas de montagem de dieta
@Lobatoskate
@Lobatoskate Месяц назад
"VAMOS DE 4" - Leandro Twin
@alvarosouza8927
@alvarosouza8927 Месяц назад
Kkkkk
@alexandremartins7514
@alexandremartins7514 Месяц назад
Não é possível que ele fale essas coisas na inocência! kkkkkk... "vai de 4"
@KarionUber
@KarionUber Месяц назад
Ele fala na zoeira msm kkk só que ele consegue falar sério
@ericmaciel8109
@ericmaciel8109 Месяц назад
Fala pra farmar comentários kskaksk
@maxbertell9665
@maxbertell9665 Месяц назад
4:17 que bom que o chefe não se importa de tirar os ovos pra fora
@julianopaulo3911
@julianopaulo3911 Месяц назад
rachei o bico nessa parte hueheuehueheu
@Foco.Concursos
@Foco.Concursos Месяц назад
KKKKKKKKK KKKKKKKKKK KKKKKKKKK
@eutatahrodrigues
@eutatahrodrigues Месяц назад
Minha notificação preferida 👏🏽☺️
@samuel9294
@samuel9294 Месяц назад
FOI MAS NÃO É MAISSS
@Jonathanfreire
@Jonathanfreire Месяц назад
Vídeo top demais, agora é colocar em prática. A quinta série que mora em mim, saúda a que mora em você "( de 4 )" 💪😅
@Amoebaespacial
@Amoebaespacial Месяц назад
muito bom Twin, agora faz uma de 4000 por favor cara, com coisas básicas e baratas
@leylady6176
@leylady6176 Месяц назад
faz com 4 milllll !!! show de bola👊
@viniciusconstantino6233
@viniciusconstantino6233 Месяц назад
Mestre twin, faz um vídeo ensinando a fazer essa tabela plss
@user-ot5yl2ig9x
@user-ot5yl2ig9x Месяц назад
Muito bom mano
@madcortespodscasts12
@madcortespodscasts12 Месяц назад
"ele não vai se importar de eu tirar os ovos pra fora" essa me quebrou 🤣🤣
@rodrigosoares7892
@rodrigosoares7892 Месяц назад
Ir de 4, tirar os ovos pra fora pro chefe marombeiro kkkkk, la ele
@HederSakazaki
@HederSakazaki Месяц назад
Bom demais😂
@ryanfigueiredobodybuilding
@ryanfigueiredobodybuilding Месяц назад
TWIN, faz um exemplo de dieta de 4000Kcal? Acredito que é mais ou menos o que eu preciso para alcançar meus objetivos. Tenho 187cm, 73Kg e 23 anos.
@ryanfigueiredobodybuilding
@ryanfigueiredobodybuilding Месяц назад
UP
@AndreLuizdeJL1988
@AndreLuizdeJL1988 Месяц назад
Tmj Leandro
@OMichelTorres
@OMichelTorres Месяц назад
Minha conta bancária me vendo assistir esse vídeo: 🤡
@Cardoso157y
@Cardoso157y Месяц назад
Quando tem meu café é panqueca de ovo aveia e banana ou banana e aveia amassado e ovos mexidos com um cafezinho,no almoço e janta eu como oq tiver arroz feijão e carne.
@wanderson9985
@wanderson9985 Месяц назад
Fala sobre estrias 🙏🏼🙏🏼
@Redemption666
@Redemption666 Месяц назад
Opa, Leandrão. Tudo bem? Gostaria de saber se intensificar muito o aeróbico faz mal, já que, às vezes, me sinto mais cansado após o aeróbico do dia anterior. (Tenho 15 anos)
@felipeasuumpcao4029
@felipeasuumpcao4029 Месяц назад
FAZ UM PRA 3500 CALORIAS, MT GENTE VAI GOSTAR
@reginaprodutos3058
@reginaprodutos3058 Месяц назад
Faz um com uma dieta de 1400 calorias
@juniorcarmo9691
@juniorcarmo9691 Месяц назад
Oi Leandro ,blz? Tenho 1,89 altura 106 kg. Essa dieta serve para mim?
@brunofontana5061
@brunofontana5061 Месяц назад
Lá ele
@gbielfernds
@gbielfernds Месяц назад
Gordura da pasta está errada Le.
@Romariomello_saqua
@Romariomello_saqua Месяц назад
😮top
@juliobauer7220
@juliobauer7220 Месяц назад
bom video
@TiagoMaltaoriginal
@TiagoMaltaoriginal Месяц назад
Ta dificl manter a seriedade professor... tentar de quatro, botar os ovos pra fora.... a quinta serie que habita em mim saúda a quinta serie que habita em vc
@midnightgarage2325
@midnightgarage2325 Месяц назад
Tapioca e Arroz sem gordura?
@Grau019
@Grau019 Месяц назад
Tirar ovos pra fora perto do chefe ,será que não vai estranhar
@KarionUber
@KarionUber Месяц назад
Quando sai a de 3800?
@carlosantonio-nv9uf
@carlosantonio-nv9uf Месяц назад
faz de 4, Leandro.
@mateus8112
@mateus8112 Месяц назад
Qual a diferença de protein A e V?
@arauj_tata
@arauj_tata Месяц назад
creio que seja proteína animal e proteína vegetal
@yurineres3542
@yurineres3542 Месяц назад
Que papinho é esse de ir de 4, professor ? Lá eleeeeee
@joaolucas230210
@joaolucas230210 Месяц назад
Ele não liga de eu tirar os ovos pra fora... de uma mochila
@Tybonne
@Tybonne Месяц назад
Meu chefe que mandou embora pq tirei os ovos pra fora
@rodrigosoares7892
@rodrigosoares7892 Месяц назад
Achei q o leandro tinha mais de 40 anos, tem 33 só!!
@kaiosouza6916
@kaiosouza6916 Месяц назад
2 min e 2 segundos lá ele 😂😂😂😂
@kleytongemesk
@kleytongemesk Месяц назад
Lá ele kkkkk
@robsonfernandesmaciel4010
@robsonfernandesmaciel4010 Месяц назад
Vai de 4 foi foda 😂😂😂😂😂😂
@Thiagoeastwood
@Thiagoeastwood Месяц назад
Tirei os ovos pra fora e meu chefe me despediu😢
@escarlate5153
@escarlate5153 Месяц назад
Fico pensando que tipo de indivíduo vai se queixar que isso é muita comida...
@abraaoadelirabra3403
@abraaoadelirabra3403 Месяц назад
Os de verdade chegam cedo
@joaopaulosilva5370
@joaopaulosilva5370 Месяц назад
Fui procurar treino de glúteos e escrevi LEANDRO TWIN GLUTEOS. Minha namorada viu o histórico e terminou cmg.
@dandanuai
@dandanuai Месяц назад
E eu comendo 200g de macarrao de 3h em 3h com 4 ovinhos kkkk
@cesarricardo8760
@cesarricardo8760 Месяц назад
Uns 500 de carbo por dia kkkk
@escarlate5153
@escarlate5153 Месяц назад
Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.
@Augustomacedoo
@Augustomacedoo Месяц назад
"Então vamos de quatro" kkkkkkkkk
@LeonardoKosloski-si4fc
@LeonardoKosloski-si4fc Месяц назад
bem baratinha essa dieta ne leandrao
@Miller0667
@Miller0667 Месяц назад
meu chefe era muito idiota vei, botei os 2 ovinho pra fora e ele me mandou embora.
@gustavogondim7622
@gustavogondim7622 Месяц назад
LA ELE
@AB_bodybuilder
@AB_bodybuilder Месяц назад
Vai de 4 que dá bom kkk
@fagnercaraujo7074
@fagnercaraujo7074 Месяц назад
Vai de 4, empurrando dois ovos de manhã e dois á tarde, certeza que estará com o c sharp hipertrofiado logo logo
@marcoslouchard4653
@marcoslouchard4653 25 дней назад
Lá ele
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