Muito obrigada pela aula de hoje .estou a tempo querendo volta e não conseguia hoje fui no RU-vid e encontrei vc que me animou e fiz duas vezes a aula ❤
Bom dia tô amando faz exercício com você é pela primeira vez pra mim tô gostando muito . Hoje estou completando mais um ano de vida Deus te abençoe também
Boa tarde Catarina. Não sei exatamente seu diagnóstico, mas a osteoporose na lombar. Requer exercícios para fortalecer abdômen e o tronco como um todo. Evite movimentos de rotação e torção da coluna. Por isso os abdominais nunca devem retirar lombar do solo. Podemos fazer um vídeo específico, mas já tem um no canal . Chamado abdominal sem dores nas costas. Confere dicas lá também.
Martha desculpe e demora. Se seu médico já liberou voce para fazer exercícios... ele deve ter recomendado que não faça exercícios com impacto e fortaleça os músculos que envolvem o joelho. Nosso trabalho é sem impacto e fortalecemos o corpo todo. Respeite seu limite e inicie devagar!
