Exercícios peito: Push-ups. A flexão é considerada um dos melhores exercícios para a parte superior do corpo. Este movimento multiarticular não requer nenhum equipamento especial e pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Destina-se a maioria dos grupos musculares, incluindo costas, ombros, tríceps, core, e peitorais. Flexões são comumente usadas em treinamento físico militar, musculação, e exercícios Cross Fit. Quando feitas corretamente, elas ajudam a construir uma base mais forte e melhorar seu condicionamento físico geral.
16 сен 2024
