Sessão de Treinamento de Peito Creed 

Uuuual maravilha de treino vídeo top

exercícios muito intensos e cansativos rsrs, gostei muito, parabéns pelo vídeo.

Os #intervalos podem ser divididos em: 1- CURTOS: menores que 1 minuto e são indicados para o treinamento de #resistênciamuscular localizada. Intervalos menores que 30 segundos são usados geralmente em treinamento de circuito, visando também a melhora cardiovascular. 2- INTERVALOS MÉDIOS: de 1 a 3 minutos, utilizados quando se deseja aumentar a #massamuscular (hipertrofia). Este tipo de intervalo propicia uma #recuperação adequada para que se possa utilizar cargas elevadas no #treinamento, tornando a sessão mais intensa. 3-INTERVALOS LONGOS: maiores que 3 minutos, mais indicados para desenvolver a força máxima e potênica muscular. Fornecem tempo suficiente de recuperação para que se possa trabalhar bem próximo do número desejado de repetições.

Treino bom, e prático.

Excelente pega geral 💪

esse que fica quase em pé eu fui fazer me fudi cai com tudo no chao

Só Falta o Treino de pernas "Creed" agora !

Eu fiz linda obg

Acabei de fazer, quase não consigo e olha que sou acostumado com flexões .... :)

Gostei,exercicíos bem desafiadores.

Meu quero ter peitoral vou fazer hahaha

Nuss vey acho que os mlk sofre mais que nóix ; 0; CHOCADA ksks

Esclarecendo algumas dúvidas : 1- Façam exercícios apenas quando completarem 15 anos. 2- Façam um dia sim e uma dia não. 3- Mulheres não façam esse tipo de peitoral (Se não quiser ter os seus peitos diminuídos). Faça os peitorais para mulheres. 4- Os resutaldos variam entre 12 a 5 meses (Ou Menos). 5- Enquanto descansa esse exercício treine outro músculo. E mais uma coisinha... 6- NÃO DESISTA!

Mto bom 👏👏👏👏

treino pessado da porra ksksks, meus braços estão mortos, gostei! hehe bora treinar povo, bora ficar mostro.

quem ai roubou no minutos de descanso >.>

Esse boneco cansa não, meu Deus?

boneco sinistro

muito bom

Devo fazer todos os dias ou um dia sim e um dia não ?

Tenho q impressão que esse treino traballha ou exige mais do triceps que do peitoral, esse deve ser 'treinado' inderetamente, mas to curtindo!

Muuuito Boa!Obrigado ,P4P Brasil!Agora só falta treino de braço Creed

Hum... essa é bem cansativa, gostei muito.

2:22 kkkkkkkkkkkkkkk que porra é essa

Quanto tempo isso leva para levar ressutado

Sessão de Treinamento de Peito Creed P4P Brasil P4P Brasil

qual é mais puxado esse ou o insano 2 ????

Eu espero que o fato de eu ter 13 anos não atrapalhe meu desempenho hahaha

SE EU FICA VENDO E FAZENDO ESSE VIDEO UM MONTE DE VEZES ALEM DE FAZER SÓ UMA VEZ VAI AJUDAR MAIS?

Passou dos 4 mim acabei morrendo kkkk

pelo video

Alguém acha o abdômen trincado feio?

kkkkkk vou tentar

1:49 wtf

devo fazer esse exercicio todos os dias?

eita que esse cansa kkk

só acho que esse que a pessoa ficar com a bunda la em cima e fazendo flecção é muito cansativo,e deixou meu braço meio fraco kkkk..

achou que eu tava brincando ?