EXERCÍCIOS PRA SÍNDROME DO IMPACTO DE OMBRO

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A síndrome do impacto do ombro é resultado da diminuição do espaço intra-articular entre o acrômio e a gleno-umeral.
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Essa diminuição causa a compressão da bursa subacromial e do tendão, gerando inflamação, desgaste e dor.
Essa compressão geralmente é causada por tensionamento muscular excessivo e para combater isso são necessárias 3 coisas:
1. Soltura miofascial
2. Tração para ganho de espaço intra articular
3. Reposicionamento articular por meio de encaixe escapular
Nesse vídeo trago exercícios para ajudar o seu cliente nesse processo.
Palavras-chave: dor no ombro, síndrome do impacto, síndrome do impacto do ombro, treino de ombro, lesão de ombro, ombro, ombro lesionado, mobilidade de ombro, estabilidade, mobilidade, estabilidade escapular, prevenção de lesão no ombro, prevenção de lesão

Опубликовано:

27 янв 2021

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Комментарии : 52

@TicãoDragonBattle 3 года назад

Ufa, era uma bolinha kkkkkkkkkkkkkkk

@DaviStemler 3 года назад

Hahahahahahaahaha

@Duck.957 3 года назад

Excellent! 👍🏻

@RaskSoul 2 года назад

Video excelente!! foi direto ao ponto e exercicios bem simples de executar .

@hugosouza1429 2 месяца назад

Olá bom dia eu realizei uma cirurgia de acromioclavicular em janeiro e desde la estou sofrendo com esse ombro, infelizmente fiz com maus profissionais pelo sus que mesmo eu voltando la reclamando de dores eles não assume que houve erro, enfim cada vez mais piorando o quadro mesmo fazendo fisioterapia eu fiz uma ressonância magnética e deu tendinopatia supraspinhal ,bursite e artrose ,agora estou com esses sintomas ja gastei até em médico particular mais não acho ninguém que realmente tem vontade de resolver o caso, resumindo hoje vi o seu vídeo e me ajudou bastante muito obrigado

@DaviStemler 2 месяца назад

Bom dia! Que coisa boa! Fico feliz que tenha ajudado. Tenho muita experiência com esse tipo de caso e, se quiser resolver o problema de vez, fala comigo no Instagram @davi_stemler pra gente conversar sobre um programa de exercícios específicos pra você. Ah...não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🤩🙌🤩🙌

@carlospaolo5027 Год назад

Tive tendinopatia subescapular devido aos estudos (olha que loucura kkkkk) e agora suspeito que tenho essa síndrome também, a tendinopatia eu curei 100% com exercícios de musculação e fisioterapia, mas essa síndrome é complicada, creio que tenho ela, ou sempre tive, o ortopedista disse que a forma do osso na região do ombro é um fator importante e fora do nosso controle, se for muito inclinada para baixo é certo que vai ter isso cedo ou tarde. Tem noites que eu acordo com uma dor insuportável no ombro e uma dormência que dura bastante, acho que é a compressão do nervo mesmo, situação complicada, e parece que cirurgia no fim das contas não melhora tanto assim, é aprender a conviver com a condição e nunca parar de fazer musculação, o sedentarismo foi o que me fez descobrir que tinha isso

@renanlinard7 11 месяцев назад

Excelente!

@DaviStemler 9 месяцев назад

Valeeeeuuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@cynthiacortez4763 3 года назад

Arrasou, meu amor!❤️

@DaviStemler 3 года назад

❤️❤️❤️❤️

@tatiana.of01 Год назад

Excelente!! Primeira vez em 10 anos que sofro com isso e nunca ouvi alguém falar sobre os pontos gatilhos que tem nessa região e que é preciso trabalhar para soltar!! Vou testar!! No caso posso fazer esses exercícios todos os dias?? Você poderia fazer um vídeo sobre quais exercícios não fazer e quais incluir no treino para fortalecer? Tenho a impressão que boa parte dos educadores físicos não sabem o que é síndrome do impacto do ombro, e acabam com nossa vida com exercícios que causam mais problema.

@DaviStemler Год назад

Vou colocar na minha lista de vídeos. Não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🥰🙌🥰

@joabepaes9086 7 месяцев назад

Muito obrigado agradeço imensamente a informação, estava com a síndrome do impacto e me ajudou 80% as dores que eram piores de manhã, faço agora todos os dias e me sinto melhor.

@DaviStemler 7 месяцев назад

Fala querido! Tudo bem? Fiquei muito feliz em saber que as dores melhoraram com esses exercícios simples. É importante mencionar que esses exercícios são uma porta de entrada para uma vida sem dores e que é fundamental que de continuidade com o tratamento com um programa de exercícios específicos e progressivos para que você não elimine as dores como também previna que a síndrome do impacto retorne e, consequentemente, as dores. Caso queira um suporte nessa continuidade, coloco a disposição para te orientar nesse processo. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@Spidergyngoiano 11 месяцев назад

Vou começar hoje

@DaviStemler 9 месяцев назад

Melhorou? Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@neivafreire9379 Год назад

Perfeito. Fiz ontem à noite e dormi a noite inteira sem dor. Meu ombro e escápula estava tão tensionados que parecia uma bola dura. Soltou toda a musculatura, hoje posso levantar o braço e não dói. Obs: fiz ressonância e deu acrônimo tipo l.

@DaviStemler Год назад

Coisa booooa!!! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩🤩

@fernandocardosomota1685 2 года назад

Boa noite importante fazer ressonância pra ter um diagnóstico correto, também estou com dores, estralo , fiz ressonância deu síndrome impacto ombros, e tendinopatia, fazendo fisioterapia no sus depois de 4 meses saiu.

@DaviStemler 2 года назад

Você está perguntando ou afirmando? Não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🙌🙌🙌

@cyroaugustocorreialeone1719 Год назад

Colega. Você melhorou com a fisio?

@fernandocardosomota1685 Год назад

@@cyroaugustocorreialeone1719 sim muito

@carlinhosprocopio9937 2 года назад

Estou sofrendo com muitas dores no ombro esquerdo tenho 53 anos meu nome é Antônio Carlos 🙌

@DaviStemler 2 года назад

Bom dia Antônio Carlos! Eu posso ajudar a resolver esse seu problema. Fala comigo pelo Instagram @davistemlertreinador. Um abraço

@neusaanterolopes554 3 месяца назад

Tenho síndrome do impacto do ombro. Preciso fazer esses exercícios. Obrigada.

@DaviStemler 3 месяца назад

Manda ver e volta pra contar como foi! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@JulioCezar-tm6jy 2 дня назад

Essa bolinha pode ser de tênis ?

@DaviStemler 2 дня назад

Pode sim! Só que a bola de tênis é mais macia então ela cede mais sendo menos incisiva na musculatura. 😉

@diessenogueira 3 месяца назад

Boa! Obrigado pelo video. Que tipo de bolinha devo procurar para comprar?

@DaviStemler 3 месяца назад

Por nada! Bolinha de massagem rígida. Pode ser inclusive aquelas bolinhas pra cachorro que você acha em pet shop desde que seja de borracha e maciça! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩🤩

@gabrielfelix2232 Год назад

Pensei que tava de PD

@RosePiresRodrigues 7 месяцев назад

Boa tarde! Esses exercícios podem ser realizados em pessoas que fizeram cirurgia no manguito rotador a um ano?

@DaviStemler 7 месяцев назад

Boa tarde Rose! Tudo bem? Esses exercicios podem sim ser realizados por quem fez cirurgia do manguito a um ano, sem problemas. É importante mencionar que esses exercícios são uma porta de entrada para uma vida sem dores e que é fundamental que de continuidade com o tratamento com um programa de exercícios específicos e progressivos para que você não apenas elimine as dores como também previna que o problema retorne e, consequentemente, as dores. Caso queira um suporte nessa continuidade, coloco a disposição para te orientar nesse processo. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@thiagom.a.8745 2 года назад

Fiz exames ontem (ultrassonografia) não constou nada, tudo normal, porém contínuo com dor, quando levanto os braços tenho a impressão que "estrala" logo depois disso começa a doer... Em ambos os ombros, começou depois de 5 meses de academia... O especialista (orto) disse que não tem nada nos ombros, me liberou para voltar a treinar, porém continuo com dor, e sem segurança para treinar, como devo proceder?

@DaviStemler 2 года назад

Podemos agendar uma consulta para eu te avaliar e definirmos o seu programa de treino. O que acha?

@cyroaugustocorreialeone1719 Год назад

Cara. Provável bursite subacromial e nem sempre o ultra pega. A ressonância consegue ver . Voltar a academia deve agravar

@thiagom.a.8745 Год назад

@@DaviStemler fiz seus meses de tratamento com fisio, foi bem grave, bursite tendinite, rompimento de parte do peitoral, afetou nervo, tendões, ainda não estou recuperado 100% mas voltei a academia, com acompanhamento, exercícios específicos.

@eduardobarba2365 Год назад

@@thiagom.a.8745 você se recorda de como foi a lesão?

@thiagom.a.8745 Год назад

@@eduardobarba2365 execução errada de supino, muita repetição... Não deixava o período de recuperação, mas ainda teve a questão de trabalhar como Uber... Ouve desgaste ósseo por isso...

@Gilmar_garrido12 Год назад

O meu ombro estrala muito todas as vezes que levanto o braço ou faço algum exercício que exige um pouco do ombro,dói bastante

@cyroaugustocorreialeone1719 Год назад

Provável bursite...

@Gilmar_garrido12 Год назад

Indica algum exercício pra amenizar?

@brunoferreira8312 Год назад

@@Gilmar_garrido12 o meu acontece mesma coisa. Conseguiu resolver?

@matei139 2 года назад

Boa tarde em questão de cura com a fisioterapia fica 100% ?

@DaviStemler 2 года назад

Muito difícil prever qualquer coisa em relação a tratamentos porque depende de muitas variáveis, mas é possível que fique 100% sim

@matei139 2 года назад

@@DaviStemler e que comecei este mês o tratamento e uma lesão complicada de se lidar

@paulogoncalves6237 2 года назад

@@matei139 , conseguiu recuperar?

@matei139 2 года назад

@@paulogoncalves6237 cara tá complicado tenho período de melhoras mais sinto dores ainda

@eduardobarba2365 Год назад

@@matei139 eai mano, como está ultimamente? Ainda com dor?

@cyroaugustocorreialeone1719 Год назад

Neste vídeo você citou um exercício de rotação interna e externa com o peso do braco para fortalecer o ombro. Se o paciente tem tendinopatia ( mesmo assim ) pode ajudar ou pode piorar ? Pode se segurar algum peso com as mãos ou isso só piora?