EXERCICIOS PARA DERRAME ARTICULAR NO JOELHO - Fisioprev 

Se duvidar até dança de salão deve ajudar por conta dos movimentos das pernas.

Amigo, mas vc sentia que a perna estava fraca? Tô com medo de voltar para os treinos e piorar😢

@@coronelwolf1130antes de tudo, respeite o seu corpo. Se acha que a perna está fraca, faça os exercícios do vídeo até fortalecer e ter uma segurança maior. Depois vai testando com outras atividades. Mas SEMPRE respeitando seu corpo.

@@WalterSassaki sim, já tô sentindo a perna cada vez mais forte e joelho desinchou mais. Vou dá uma pausa dos treinos até semana que vem

@@coronelwolf1130 cara... Se eu fosse você esperaria muito mais que uma semana pra voltar a treinar (não sei o nível do seu treino). Eu diria pelo menos um mês. Senão capaz de a dor voltar e você ter que fazer o processo de recuperação tudo de novo. Mas se for voltar a treinar, volte com pesos BAIXOS e vai sentindo. QUALQUER desconforto, pare!! Não custa repetir: respeite seu corpo! Ele da sinais o tempo todo!!

Vc ficou bom ? Tá novo denovo ?

Faz u. Mês que tive um trauma.ainda dói muito .derrame articular.a noite dói muito em repouso.

Façam os exercícios mesmo que pareça que não está melhorando. É normal. Em uns 3 dias deve começar a melhorar e as dores devem passar aos poucos. Mas não parem de fazer os exercícios só pq a dor passou. Continuem por um tempo para garantir o fortalecimento da região

​@@lucianagomesgomes2107 eu tenho derrame articular e a noite doi muito exatamente igual vc está falando

Fala irmão . Jogando futebol sentir o joelho da um estalo, hoje faz 3 semanas já está bem melhor do edema, porém ainda não consigo firmar bem a perna, assim como no seu caso não consigo ficar muito tempo em pé por conta do joelho, comecei a fazer os exercícios , aguardar o resultado agora, pois um médico amigo falou que provavelmente tem líquido no joelho mesmo.

Disponha!

Obrigado!

Que bom que gostou!!!

Vou te recomendar agora uma playlist completa com várias dicas e exercícios para os Joelhos. Clique no link abaixo: Joelhos: ru-vid.com/group/PLH2lMWJHpD7Lo9d9OM84c2di-JY_49NX2

Tá feio o negocio em

Espero ter ajudado!!!

Tô sofrendo com derrame articular e Condromalacia patelar grau 1

Melhorou com fisioterapia?

Se conseguir, caminhar, muito bom pra vc. O fortalecimento muscular das pernas protegerão seus joelhos. Tenho nos 2 joelhos cistos bem grandes. Ano passado o da perna esquerda rompeu e é horrível. Dói e incha muito. Fui internada, acharam que eu estava tendo trombose (sintomas parecidos). Desde então as dores são cada vez + intensas e limitantes. Faça caminhada e hidroterapia

O meu Tb está assim ,o seu melhoro totalmente?

@@JulianaaparecidaramalhoRamalho salve mano comecei a fazer fisioterapia melhorou muito .... No meu caso por que do leve derrame articular eu perto um pouco de massa muscular na cocha da pedra aí agora com a fisioterapia tô recuperando e já tá tipo 90% tá melhorando muito ... Uma dica eu eu dou se a longa muito por que o posterior de coxa da uma encurtada .... O meu ortopedista falo pra min fortalecer a coxa mais com a fisioterapia por que vc não pode fazer exercício de impacto ....mais na internet tem alguma que dá pra vc fazer de bom .... Elevação lateral deitado de lado eles fala que tá umas fortalecida na lateral do joelho e o melhor que fortalece a parte da frete .... Vc deita no chão deixa um pé dobrado e o outro vc levanta e abaixa sempre com o joelho esticado