Exercise For Diastasis recti | one exercise for Diastasis recti 

ഈ exersise ഞാൻ cheydutto, 100% ഫലപ്രദം, എനിക്കു twins അയതുകൊണ്ട് വയർ സ്കിൻ and muscle വളരെ loosayi,വയർ തൂങ്ങിയപോലെയായി,, ഏതു ടൈമും നമുക്കു eazy ആയി ചെയ്യാൻ pattum,even നമ്മളെ സാദാരണ ജോലി ചെയുമ്പോൾ പോലും നമുക്കു cheyam, എപ്പോഴും ഓർമയിൽ ഉണ്ടായാൽ മാത്രം mathi,10days kond mattam kandu thudangum, sure

18 വർഷം മുമ്പുള്ള ഡെലിവറി, പിന്നെ 2 ഓപ്പറേഷൻ.... കൊറേ എക്സെർസിസ് ചെയ്തു, വയർ മാത്രം കൂടി വന്നു, പിറകിലും fat വന്നു തുടങ്ങി... ഒടുവിൽ ഇത്‌ ചെയ്തപ്പോൾ 2 ആഴ്ച കൊണ്ട് തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം മാറ്റം വന്നു..... വല്ലാത്ത കോൺഫിഡൻസ്.... ബോഡിക്ക് നല്ല shape ഒക്കെ ആയി.... വയർ ഇനിയും കുറയാനുണ്ട്.. എന്നാലും ഞാൻ സുന്ദരിയായി കണ്ടതിൽ എനിക്ക് തന്നെ വല്ലാത്ത സന്തോഷം ❤ ആദ്യം back pain okke ഉണ്ടായി...പിന്നെ അതെങ്ങനെയോ പോയി.. ഇപ്പൊ ഇല്ല

Cheyyunnadi oru confusion crct angu manassilayeela...enikku mathramano......but nalla effectivavumnn thonnunnunnumund...can you explain ones more.Mam

എനിക്ക് മുട്ടിന് തരിപ്പും കടച്ചിലും ആയിട്ട് Dr കാണിച്ചപ്പോൾ മരുന്ന് ഒന്നും കാര്യായിട്ട് തന്നില്ല. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്ത എക്സൈസ് ചെയ്യാൻ കാണിച്ചു തന്നു . താങ്ക്സ്

Time set ചെയ്തിട്ട് ചെയ്യുന്ന exercise video ചെയ്യണേ. Especially for Abs and cardio. എന്നാൽ നമ്മൾക്കും റെഗുലർ ആയിട്ട് ഫോളോ ചെയ്യാമല്ലോ

മാഡം ente ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് 6 yrs ആയി ഇപ്പൊ ഇത് ചെയ്താൽ ശെരിയാകുമോ? കൂടാതെ എനിക്ക് നല്ലപോലെ നടുവേദനയും ഉണ്ട് കണങ്കാൽ മുതൽ നടുഭാഗം വരെ ഞരമ്പ് വലിയുന്ന പോലെ ഒരു വേദനയും ഉണ്ട്

My weight gain maily on abs area... How to reduce that

എന്റെ ആദ്യത്തെ ഡെലിവറി നോർമൽ ആയിരുന്നു. എന്നിട്ടും എനിക്ക് നല്ല വയർ ഉണ്ടായിരുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഡെലിവറി മൂത്ത കുട്ടിക്ക് 2,30വയസ്സ് ഉള്ളപ്പോൾ ആയിരുന്നു. അതുംകൂടി കഴിഞ്ഞതോടെ വയർ വല്ലാതെ കൂടി അതും ഗർഭിണികളുടെ പോലെ ഉള്ള വയർ വല്ലാത്ത ടെൻഷനു മറ്റുള്ളവരെ ഫേസ് ചെയ്യാൻ മടിയും ആരുന്നു എല്ലാവരും എന്നെ കാണുമ്പോൾ പ്രെഗ്നന്റ് ആണോ എന്ന് ചോദിക്കും. ഞൻ കുറേ സെർച്ച്‌ ചെയ്തു യൂട്യൂബിൽ ഇത് ഡയസ്റ്റിസ് റെക്റ്റി ആണ് എന്ന് മനസ്സിലായി ബട്ട്‌ എക്സൻസിസ്‌ ചെയ്യാൻ ഒരു പ്രോപ്പർ ടൈം എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. അങ്ങനെ ഈ വീഡിയോ ഞൻ കണ്ടത് എന്നല്മ് ഞൻ ചെയ്തിരുന്നില്ല. ഇത്രേം സിമ്പിൾ ആയിട്ടൊന്നും വയർ കുറയില്ല എന്ന് ആയിരുന്നു എന്റെ വിശ്വാസം. അവസാനം തീരെ സഹികെട്ടപ്പോൾ ഞൻ ഇത് ചെയ്ത് നോക്കി. ഒരു ആഴ്ച ചെയ്ത് നോക്കിയപ്പോഴേക്ക്മ നല്ല റിസൾട്ട്‌. ഇപ്പൊ വയർ നന്നായി കുറഞ്ഞു. ഇതിന്റെ ഒപ്പം ഇനി ഡയസ്റ്റിസ് റെക്റ്റിയുടെ മറ്റു എക്സൻസിസ്‌കൾ കൂടി ചെയ്താൽ തീരെ കുറയുമായിരിക്കും.

Useful anu....chaaadi mraiju Mattu excercise cheyyunathinum better anu

Ithu super anu pettennu result kandu...thanks.... ariyunnorkok share cheythu..ennum orkumpolok cheyyarund timonnum keep cheyyunnilla

Breath ullilekkedukkumbol mathramalle kai chestinu thazhe vekkeandoo

Hi eniku check cheythapol umblical hernia 2.8cm ithu fact kurachal marumo doctor paranju athu kuzhapam illennu pakshe ithu ee excersise cheyan pattuvo pls onnu reply tharane🙏 belt engne use cheyyaaa

Ma'am English me bhi video banao ya subtitles daalo i think your videos are great but could not understand your language

Chechi shareeram otha vannam und pakshe kaal muttinu keezhpott vannam valare kuravaanu kaal muttinu keezhpott vannam vekkaan endh exercises aanu cheyyendat onnu paranju tarumo please kure aayi njan anyeswikkunnu

ചേച്ചി, വയർ കുറയുന്ന ബെൽറ്റ്‌ kettikond ചെയ്യാമോ ഇത്

Kai kondu pidichu tight cheyyano ethinte koode...

C section kazhnjavark ith epol cheyyam.....

Hiii.hlo....e exercise cheyyumbol enikku chestinu kooduthal force varunnu.....oru budhimuttu chestinte bakathu....angane thanje Aano?pls reply me....atho njan cheyyunna mistake Aano?

ഞാൻ try chaith noki but Enik cheyan പറ്റുന്നില്ല. Tight ആകുന്നില്ല.

Have u had diastastis rectii before and did it get healed by doing this exercise..?

Umbilical hernia 1 cm und ithu cheyyamo

Can we do cycling and twisting for diastsis recti

Ee exercise mathram cheythal madiyo Diastasis recti maran plz reply

ചേച്ചി diastsisrecti തന്നെയാണോ divarication of recti എന്ന് പറയുന്നത്

നല്ല result ആണ് ഞാൻ ചെയ്യാറുള്ളതാണ് ...

Hi madam, super ആണ്. Fast aayitt thanne nalla result കിട്ടി. Ingane tight cheyth exercise cheythu.

hii ethe titte chyethu pidikuka enne patanathe manasilaayilla . paranju theeru

Ithepole oru video Njn kandarnnuu English but good

Tank you somuch✨✨

Hip dip maranulla exercise parayo chechi?

C section n shesham pokkil purath k thalli vannath maaran exercises paranju tharoo

Diastasis recti kk Ulla four exercise cheyunund. Athodoppam veruthe nadakumpol 10min stomach tight cheyth pidichal kuduthal result kittoo chechii.

Hi.. I don't understand Malayalam but a personal consultation will be very helpful. I stay in Bangalore and am 17 months postpartum. My diastasis recti is 1 finger wide but belly is huge. Need help here. How to connect with you?

Utras remove cheythavark yengine yulla exercise cheyeendathe. Yethra masangalkk shesham thundangannam. Onnu video cheyyo pls

Delivery kazhinj 2 years kazhinju njn. Ini ippo cheytha wrk aavuo?

4യേർസ് ആയവർക്ക് ചെയ്താൽ seriyakumo

Thnkuuu chechii

I will try

Chechi deliveryman shesham vayar chulivund vayaru thungi kidakunu itu maranulla excerise undo

Eniki manasilayilla reply tharane pls vayar ullilekki valich angane thanne 10 min pidikkanam ennano atho angane valuch vittu vittu pinneyum valikkanano plss manasilayavarvaarenkilum reply tharane

Enik stomach tight chyumbol chest kode tighten akunna pole oru perfection kittunnilla

Chechi ith cheythaal vayar kuraykaamo njan melinjittan mrg kazhinjitilla but adivayar Ind ith cheythaal mathiyo

10minit continous ayi cheyyano?

ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട്. നല്ല Result കിട്ടി

കൈ കൊണ്ടാണോ tight ചെയ്തു pidikendathu

Hi am a new subscriber of ur channel.diastis recti 'ku cheyan padillatha enthelum undu.nw i have umbilical hernia

Chechi diastasis recti de exercise cheyyumpo push up allenki wider hip exercise okke cbeyyan patto?

Hi before I find I have diastis I did more crunches and plankes because of that after curing Dr still I have abdominal dooming, can you help what exercise should be done to reduce that

Thanks for this video, could you please post a another detailed excersise video for Recti remedies. Many thanks in advance

Chechi enik 16 vayasse ayillu BT vayarund enikith cheytha vayar kurayille njn thadi kuravanu ath kond palathm cheyyan pediyan nallonm meliyumo vicharich ith enik cheyyan patille plzz reply tharAne

Well said great explanation

Chechi kai kuyiyil muzhapole ulla fat pokan yenth cheyyanm plz replay

Divarication of rectiyanu ente makalkku. Ippol 2 vayasayi. Ithu thanneyano diastatic recti.ithu kuttikalil undayal enthokke remedies undennu parayamo.plastic surgery anu doctor paranjathu . exercises cheythal sheriyayi kittumo

Hii എന്റെ delivery കഴിഞ്ഞിട്ട്,7 month ayi എനിക്ക് അടി വയർ ചാടിട്ട് ഉണ്ട് അത് ഈ workout ചെയ്താൽ കുറയുമോ

Vayar ullilek pidikano eanitano exercise chyn ulth

Hi vyshna do you remember me..I'm Shimji(LLB) Shaheera's friend..Anyway al the very best dear..keep going on..👍👍👍👍

ingane tait chaithal vayarinum utrasinum vere problm undakumo

Delivery kazhinju3 years ayi.ini diasis recti undenkil maarumo

Delevary kazhinju 5month... Normal delevary ninnu kazhinjapol uraku kanam pole varunnu nilkan avunilla Athinu, pattiya exasize kanichu tharumo

Maam..delivery kazhinju..5 yrs aayi..c section aayirunnu...body weight kurakkunnathum belly fat kurakkunnathinum best aayittulla video suggest chyamo?? Pls...reply

CS delivery kayinju two months aayi Eni e exisise cheyyan pattumoo

Cs ഡെലിവറി ക്ക്‌ ശേഷം പൊക്കിൾ പുറത്തേക്ക് വന്നു ഉള്ളിൽ പോയില്ല നല്ല വയർ ഉണ്ട് 7month വയറു ണ്ട് അത് പോകുമോ 3cs കഴിഞ്ഞു ഇപ്പോൾ 25days ആയി നലൊരു എക്സസൈസ് പറഞ്ഞു തരു

This excercise pregnancy kazhiyaathavarkkum chayaan kazhiyumo

Tit cheyyanne paranjal vayar njekkipidikkano?

Chechi ..deliveryk shesham breast sagging sheriyavanum breast size koodanum ulla tips undo ..video cheiditundengil link tharuoo

Ithu nadannu kondu cheytha effect undavo Please reply

Hai

Enk manasilayila , breath out cheythit tummy tight cheyano..??? Pls do rply..

Have u got fiitness centre in trivandrum?

2 year aayi delivery kyinj ipo cheydha pattillee madam?vere endhelum cheyyano..?

Ee prblm illathavarkkum cheyamo ith

Mittu theymaanam ullavark vayaru kuraikanulla exercise paranju tharu mam please

Pregnant anenkil ethra month thott cheyth thudanganam chechi

Sound clear alla

Cs kazhnjit 3 wk kazhinje ullu,ipo cheyyan patumo

Good

Prasavich 5 years aayi. Ini cheythitt karyamundo?

Good information

Super.. theerchayayum try chyum

Lower body fat excercize parnju tharo

2nd delivery aan,ipo delivery kyinjit4month kyinju,1st delivrykyinju vayr indyirunnu,idh ee exercise chydal kuryumo pls reply

Chechi ante delivery kazhinju 4month ആയി.. ബട്ട്‌. Vayar കുറഞ്ഞിട്ടില്ല. എല്ലാവരും 3 പ്രെഗ്നന്റ്ആണോ എന്ന്. ചോതിക്ക. Vayarinte masil ചുരുഴുട്ടില്ല.. Doctor പറഞ്ഞെ. Entha ഞാൻ cheyende. വണ്ണം kurayunilla

Muscles randu sidilekumpoyi nilkunnadano

C-section Kazhinjavark ethra nal kazhinj cheyam

Ente delivery kazhinj 5 varsham aavanay enth cheyyanam

3 months kazinju enike ippol e excerise cheyyan pattumo

Abdominal belt ittont cheyyamo

Chechi 7years ayi delevery kazhinje ethe cheythal effecte ako

Mam delivery kazhinj 1 year kazhinj cheyyaavo

Hi vyshna... diastistic recti ഉള്ളവർ സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യാമോ... ഇങ്ങനെ core engage ചെയ്‌ത് ചെയ്യാമോ... please reply

Chechee...ente delivery kainjit 4 yrs aayi...diastis rcti aanoo fat ano ennariyilla...vayar nalladupole nd...idvare vayar kurakkanayi kaaryamaayi njn onnum cheythittillaa ennulladaan Sathyam.. ippozhan sredhikkunnad...dists recti undo enn chek cheithittum enk manasilaavunnilla chechee...njn endaa cheyyaa...plss help ...undenkilum ini Maari vayar kurayo?.pllsss pllsss reply

C-section kazhinjavark Apo muthal cheyyam chechi

Mam ...daily 10 mints mathram cheythal mathiyo...? Atho any time 10 min vachu pala thavana cheyano?

Thanku thanku🙏🙏🥺🥺

Please explain in English mam once... I don’t know Malayalam

Rectum prolapse ullavark pattumo

Vayar tight cheyan parayunnathu ullilottu valichu pedekan ano

Thanks

New subscriber..enik delivery kayinnitt eppo 40 days ayi...ennu muthal ee exercise enik cheyyan pattuooo?

Chechiii neck hump reduce chyyan vedio idumo plsss