Hola. A mi me funcionó. Hace 25 años tuve mi debut con el TOC. Empecé esa técnica con un psicólogo y lo superé. En estos años, apenas he tenido el TOC de ese pensamiento intrusivo que me entró y he usado siempre la técnica de la exposición. Gracias por tu ayuda a todos. Doy fe que funciona.
Me puedes indicar que libro de Giorgio hace referencia a lo que mencionas sobre exposición o cuál me recomiendas tú? (Es que tiene varios) Me gustaría leerlo 😊
Soy cubano tengo tooc puro y te digo que si funciona primero tiene q aceptar que tiene toc y con son solos ideas obsesiva q nada tiene q ver contigo y las exposicion disminuye la frecuencia y la intensidad de los pensamientos
cuando ahy dias que no te molestan las exposiciones y luego ahy dias que te dan anciedad ( por las mananas ) y vuelve el bucle pero mas bajo quiere decir que te estas recuperando?
Es malo no continuar con la exposición ? Es que yo la llegar a hacer solo y si me sentía bien ya no lo hecho por qué prefiero que me guíe un especialista, cuando tengo pensamientos intrusivos simplemente los acepto
@doga argentina para nada todo lo contrario, mientras mas luches contra los pensamientos mas fácilmente harás que se conviertan en obsesiones aumentando mas el toc, lo que tienes que hacer aunque lo creas imposible es ir aceptando esos pensamientos poco a poco y no darles una respuesta ni negativa ni positiva, solo no prestarles atención y seguir con lo que estés haciendo, y de este modo irán perdiendo fuerza
