EZÉRT hagytam el TELJESEN a KÁVÉT! / Koffein PRO és KONTRA ! 

Mikrokra visszatérve: szerintem mindegy, ha olyan hosszú, hogy 100 videóba szeded szét, akkor is meg fogjuk nézni, mert az egyik leginformatívabb a munkásságod itthon. (De szerintem nemzetközi szinten sem lenne gyenge)

Doktooor úúúúr! Azok közé tartozom, akik meg vannak arról győződve, hogyha visszautasítanak egy kávé kínálást akkor megbomlik a tér-idő continuum és véget ér az ismert világegyetem. Aggódva halgattam a "negatívum" érveid, de megnyugodtam, hogy nem olyan vészesek ezek - az esetemben :) Én nem szorongóbb, hanem jobb kedvű leszek tőle. stb. ez senkit nem érdekel. Csak unatkoztam ma kicsit. Örülök a videóidnak - hajrá!!! :)

Én is szorongó típus vagyok alapból. Évek óta ittam kávét. Napi kettőt, figyeltem rá, h ne többet. Utóbbi időben kezdett becsuszni a harmadik is. És ekcémás is voltam. Gondoltam, kipróbálom, h nem iszom több kávét, mert semmit sem használt. A szervezetemnek annyira nem is volt rá szüksége, h egyik napról a másikra nem ittam többet. Átálltam teákra. És amióta nem iszom kávét, nem jött elő az ekcémám sem 🌟🙂🫖

Nyilván ment a like...mert jó kis téma ez is. Szia doki! 💪

Tetszik az előadàs !Sok ilyen kell!

Király videó, érződik rajtad, hogy foglalkozol a sztoizmussal :)

9:54 ugyan ez volt velem is, és nem is tudtam akkor hova tenni, hogy mi tortenik velem Szuper video lett, koszonjuk🙌🏽

Ismét egy hasznos és remek tartalom. Így tovább. Épp tegnap agyaltam azon, hogy csökkenteni kellene a koffein adagokat, nem véletlenül néztem meg ezt a videót. =)

Annyira de annyira de annyira, JÓK a videóid. Nemrég találtam a csatornádra, de egyszerűen szuper, hogy mindent érthetően és világosan át tudsz adni és nem a "reklám" ömlik a videóidból... :D tetszik, abszolút követlek! Szóval köszönöm a munkádat és toljad :) Kell ez Nekünk! 🤩

Nagyon jók a videóid! 😉 Hadd kérdezzem meg milyen órád van?Szeretem az órákat! 😁

A húsról kérek szépen egy videót. "Lényeg a lényeg" - ez máig a kedvencem:D

Nem követlek régóta,de tetszik a hozzáállásod és sok hasznos infót osztassz meg! Végigpörgettem milyen sok videód van! Lesz mit pótolnom! 😅

Peti! A végén az "összefoglalás" nagyon tetszik, kis apróság, de sokat hozzáadott a videóhoz. Legközelebb lehetne úgy, hogy a szöveg mögött legyen valami háttér, hogy jobban olvasható legyen? 😁💪🏿

Koffeinmentes kávé? Én használom, mint alternatíva, az ízélményre szükségem van. Szuper a videó ismét.

Ez a videó pont aktuális volt egész este alig aludtam . Sanszos ,hogy túl toltam a koffeint felerősítve a szorongásos tüneteimet . Ez a téma engem kifejezetten érdekelne főleg ha volt olyan módszer ami neked segített .

Most még jobban imádom a kvt:)

Énis kávézok elég sokat, de szerintem igazad van👍

Nalam is noveli a szorongast + nagyon hajtja a szivem. Neha iszom, de nekem zold tea jobban bevalt, annak is ereztem az elenkito hatasat.

Az elvonási tünetekkel van tapasztalatom. A vizsgaidőszak meg úgy összességében a suli vitt rá arra, hogy egyre több kávét ittam. Sokszor indult azzal a napom (amit nem szeretek, de “muszáj” volt) és napi 3 kávé lement azért. Aztán egyszer úgy gondoltam, hogy ez már sok lesz, szóval egyik napról a másikra teljesen elhagytam a kávét. Egy héten keresztül szenvedtem fejfájástól, a vernyomasom alacsonyabb volt mint szokott lenni + itt ott szédültem is. Egy hétig bírtam ezt az állapotot, valamit tennem kellett. Elkezdtem újra kávézni, napi 1-t ittam, és teljesen jól voltam, az elvonási tünetek megszűntek. Majd jött a következő vizsgaidőszak, amikor újra ment a napi 2 (de néha próbáltam az agyam átverni koffeinmentessel 😄). Ez után már nem álltam le hirtelen. Most túl vagyok a vizsgaimon már 3 hete, és kávét már csak az elvezet miatt fogyasztok, jegeskavet ebben a forró időben, jól esik nagyon. Viszont eljutottam arra a pontra, hogy nem függök tőle. De tudom, ahogy elkezdődik majd a suli szeptemberben, újra a mindennapjaim részévé válik, és ezzel szerintem nem is lesz gond, mert a tanulásban tényleg segít, de mostmár tudom, hogy nem szabad egyik napról a másikra megvonni magamtól. 😊

jó vagy Peti! ... még mindig. 😃

Imádom az ilyen objektív videókat bármilyen témában. Teljesen érthető, sajnos nekem is egyfajta megszokás / függőség téma is szerepet játszik, hogy szükségem van a koffeinre, és mellette még imádok is kávézni (főleg instantnak valami tejjel csinált verzióját) vagy épp energiaitalozni, plusz még a pre-workoutból is koffeinest használok, úgyhogy kicsit túlzásba viszem lehet, viszont én személy szerint még nem tapasztaltam negatív hatását, illetve vérnyomásom, pulzusom rendben van, úgyhogy egyelőre nem fontolom meg, hogy hanyagoljam, de bárki, aki negatív hatását érzi - pláne a szorongáshoz hasonló kellemetlen és veszélyes tüneteket -, mindenképp hagyja el. Ideális esetben egyszer én is el tudom engedni, vagy legalábbis 500mg alá csökkenteni bőven a napi bevitelt. :D

Nekem alacsony a vérnyomásom, ájuldozok nélküle. Próbáltam leszokni, de hetek múlva is ugyanolyan rosszul voltam nélküle. Azt viszont észrevettem, hogyha délután 2 után iszom, akkor rontja az alvás minőségét. Mindenben kell a mértékletesség. Férjem nagyon rosszul van a kávétól. Mindig győzköd, hogy én se igyak. Minden szervezet más és másra van szüksége. Jó videó volt, mert ugyanez volt a végkövetkeztetés!

Nem tudom, én ha fényévente iszok egy kávét, még jobbat alszok csak tőle 🤣 Viszont cukros kóla függő voltam, mikor elhagytam, vagy nem tudtam inni 2 napig, olyan fejfájás gyötört, hogy élni nem tudtam. Mára teljesen elhagytam ☺️

Amikor hosszútávon sok erös kávét fogyasztottam nekem is voltak ilyen problémáim, igaz pánikrohamig nem jutott el de, igencsak éreztem az ingerlékenységet, meg a szorongást. Ilyen esetben a legjobb tényleg elhagyni. Viszont mondjuk heti 1x egy guggolós edzés elött nem lesz töle bajod, söt. Nekem az vált be, hogy nem iszom egyböl felkelés után, mert olyankor amúgy sem hat igazán a reggeli kortizolcsúcs miatt, viszont a toleranciát ugyanúgy kiépíti, szóval a reggeli elsö kávétól csak még többet fogsz inni a nap folyamán. Úgy szoktam, ha aznap nem edzek, akkor legfeljebb 2 kávét iszom, ha pedig edzek akkor legfeljebb 3-at, de ha késö délután edzek akkor inkább kihagyom. Elalvás elött 6-8 órával a legjobb már nem inni, mert a felezési ideje 2-8 óra között van, szóval bezavar az alvásba ha mondjuk este 6-kor edzel és elötte betolsz egy jó adag koffeint.

Nagyon szép munka! Látszik, hogy no caffe. Jobban artikulálsz, tisztábban fogalmazol. Most nem úgy beszéltél, mintha gyorsan be szeretnéd fejezni, mert megy a busz...:).

Ha a szorongás növelése lenne az egyetlen negatívum,már akkor megérné elhagyni a koffeint.Én már egyszer leálltam vele,de most megint megfontolom.

hello. mi a velemenyed a carnivore dietarol, igaz hogy tobb pszihes es egyeb betegsegeknel is bevallt ? amugy en is par honapja szoktam le a kaverol. jok a videoid :)

Nagyon nagy részt egyetértek ! De én nem fogok lemondani teljesen a kávéról.

hát én reggel megiszok 2cl és délután 2cl az nem egy nagy mennyiség de már megszokás és hát a koffein miatt jobban is izzadok meg szomjasabb is leszek tőle ami miatt 30 percenként járok wcre

Szorongason nekem is nagyon sokat ronott. De ami miatt vegkepp lemondtam rola azaz alvas minoseg tonkretetele volt. Ezt a szempontot hianyoltam is a negativumok kozul.

Én csak edzés előtt iszok egy kicsi kv-t vagy ilyen koffein teàt. Régebben pre workoutot is ittam de azt ott hagytam. Mértékkel lehet fogyasztani nap 1-2.

Edzés előtti kávé ivás közben nézem a videót :( Komolyra forditva a szót lehet nekem is megkellene ezt fontolnom,hogy hanyagolom a koffeint mert én nagyon szorongó tipus vagyok de mindig próbálok nem sok Kávét fogyasztani,hogy azért baj ne legyen belőle

Ne igyatok kavet💙💚💙💚💙egy evben egyszer😄

A matcha teáról mi a véleményed?

Végig hallgatva a videót, nagyra értékeltem a végén, amikor elmondtad, hogy ez nem értékítélet, és valakinek jó lehet. Nekem pl alacsony a vérnyomásom, plusz van 3 gyerekem, akik miatt gyakran nem tudok (értsd: soha) se éjszaka se nappal eleget pihenni. Ha még kávét sem innék, szerintem délután háromra már a padlón csúszva tudnék közlekedni 😅 (egyébként a napi 2 kávémat ha valamilyen program miatt pl nem tudom meginni/elfelejtem, akkor sincsenek tünetek) szóval egy kicsit féltem, hogy most te is megmondod, hogy nem kéne kávézni, amit jelenleg nagyon nem akarok abbahagyni, örök bűntudatbab kell éljek, hogy tönkreteszem magam 😢 de köszi a megnyugtatást, hogy ez azért nem biztos 😅

Én ugyanért tettem le a koffeint 3 éve, azonban azóta is állandóan fáradt vagyok. Neked tapasztalat?

Nekem is megvolt a kávévedelés-szorongás-pánikroham kombó... Nem volt kellemes, mondjuk nálam a kórház kimaradt.

Esetleg a videó végén adhattáp volna tippeket koffein függőknek akik szeretnék elhagyni (teljesen)a (sok)koffein fogyasztást. Amúgy nagyon jó hogy volt PRO, KONTRA. Ez különösen tetszett. Ment a like 😉

Fekete teáról más a véleményed?

Tudom nem halok bele, ha nem iszok meg a gyárban reggel(és minden szünetben!) egy kávét... De talán mások igen! :D Legalább már "tej" és cukor (és édesítőszer) nélkül iszom. Az is valami!

Soha sem volt szükségem kávéra, csak az íze és a reggeli szokás miatt iszom a párommal, tejeskávé formájában. Ha este iszok koffeint, akkor is elalszom 😂, szóval nálam nem használ ebből a szempontból. A tápkieg már hatott, bár ha este 9-kor edzettem 11-kor ugyanúgy aludtam 😂 Itt csak akkor volt probléma, amikor elhagytam 😔 sokat csökkent a teljesítményem, rossz volt a kedvem. Soha többet koffein tartalmú tabletta.

Én azért iszok mindig kávét amikor felkelek mert jobb lesz tőle a hangulatom.

90-100-as vérnyomással nem fogom meghallgatni:D...hajrá görögök, olaszok, én az ő életformájukat osztom.

Lehetne egy videod a novenyi etrendrol 🌱💪🏻

Mindig tudsz olyan témát bedobni,amivel egy az egyben felkelted az ember érdeklődését, és azt remekül körül is járod. És nagyon tetszenek ezek a poénos kitérők közben. Visszatérve a függőségekre,mi van,ha valaki a te videóidat függi?? :D Hatalmas gatula!!

Akkor erre is igaz, hogy mértékkel lehet... Én reggel iszom csak kávés tejet 🤣, az ebéd utánit már nagyjából elhagytam, inkább narancsos zöld teára váltottam! 😉

Nagyon informatív videó. Nem szoktam kávézni, viszont 2 hete minden edzés előtt egy presszókávét bedobok 1 db kockacukorral. Meglepően sokat számít, határozottan jobb a teljesítményem. Ennél több koffeint nem viszek be (3 presszókávé/hét), szerintem ez egy viszonylag egészséges és hasznos kompromisszum. A kávét amúgy a kreatinnal együtt kezdtem, nyilván annak is baromi jó hatásai vannak az edzésemre.

Nagyon jól összeszedted a kávé tulajdonságait. A negatívakhoz annyi kiegészítés, hogy azok is elég elenyészőek. A mikrotápanyagok felszívódását pl. tényleg csak pár %- al rontja. A vízhajtás is egy rendszeres kávéfogyasztó esetén a hozzászokás miatt is kb. nulla. És eleve nem túl jelentős. Ezt rendszeresen túlértékelik. Egyébként a kávét nem mindenki bírja nagy mennyiségben. Nekem is pl. már két kávénál inkább negatív a hatás. Gyorsabb szívdobogás, nyugtalanság...Erre mindenkinek érdemes odafigyelni, kitapasztalni.

Nekem reggel azért kell 2 kávé , mert 3 sok lenne. Azért iszom mert finom.

Az alapján amit mondtál segítettél mérlegre rakni a koffein fogyasztást, nem a “majd én megmondom neked mi a jó” stílusban hanem valóban a független döntés lehetőséget biztosítva. Én komolyan elgondolkodtam, hogy próbáljam meg, hogy kávé nélkül hogy működik az életem, köszi a jó videót! Egy kis hozzáfűzésem lenne a koffein előnyeihez, javítja az endotel (ér belső fala) működését, növeli nitrogén monoxid felszabadulást és gátolja a koleszterin érfalakba való beépülését, valamint demencia csökkentő hatása is van.

11:10 nem csak mert kered hanem mert meg erdemled, ment a like ;)

Az energia italról lehetne egy ilyen videó ?

Én úgy szoktam inni (időszakos böjtölőként) reggel éhgyomorra egy pohár cukormentes folyadékba téve a fekete kávét cukor nélkül (így nem marja a gyomrot, nincs reflux inger). Ez azért jó így, mert éhgyomorra így megiszogatva 1 órán belül kimossa a székletet a belekből, reggeli kardió előtt nagyon nagy segítség, növeli az állóképességi edzéshez a koncentrációt, és teljesítményt, vízhajtó is, tehát vannak hasznos hatásai, de nem mindegy mikor hogyan isszuk

Pár hónappal ezelőttig megittam napi 4-et is akár. Rájöttem, hogy ez így nem ideális hiszen energiám kávéról kávéra volt csak. Délután 4-kor már semmi produktív dolgot nem tudtam csinálni. Eldöntöttem, hogy csökkentem az adagot. Azóta csak napi 1-et iszok reggel, a nap további részében pedig koffeinmenteset. Az első 3 nap nagyon rossz volt, 12 órákat aludtam. Utána viszont sokkal jobb lett minden, akár délután 6-kor is neki tudok állni bármi értelmes tevékenységnek. :) Rendben, néha éjszakai műszak előtt iszom egy rendes kavet, de a 24 órás ébrenlét indokolja szerintem.

Sztoikus filozófia 👌

Kávé alternatívának mit ajánlasz? (pl tea jó lehet?)

Ugy beszélsz mint Kabos Gyula ! Feldobta a napomat! Jó halgatni! Én is a kávét egy pár napja hogy otthagytam ! Szenvedek a fejfájástól ez valami borzasztó....Depreszió stb.Ép ezért soha többé nem kell!

Nekem ha elég magas a savam, és a kávé csak tesz rá(szedek lekötőt), viszont ha kikeverőst iszok nem ér semmit..ha pedig nem iszok még fáradtabb vagyok(szívbetegségem miatt is vagyok, ez az egyik mellékhatása, aorta szívbill. hiba) akkor mit ajánlasz kávé meg energy helyett hogy kicsit segítsen, de úgy, hogy ne legyenek mellékhatásai a kávézásnak, mint a gyomor égés, hasmenés, szem tikkelés, stb?

Peti bocsáss meg imádom a videóidat!Sőt az egyik leghitelesebb vagy de,lenne egy kérdésem!Miért van minden alkalommal kialvatlan fejed?

Nekem is évekig megbonyolította az életemet a KV, de sajnos nekem magamtól kellett rájönnöm hogy ez okozza a problémákat és kitalálnom a számomra megfelelő kontrolt felette. Az ördögi kör esete amikor fáradtnak érzi magát az ember de 18h-kor még edzésre kell menni, ezért gyorsan egy feketét benyomok előtte. Egy darabig működött is, de mivel emiatt az éjszakai alvás minősége valahol a béka segge alatt volt, ezért az edzés teljesítményem is és a napi létezés is szélsőségek közt mozgott, reggel meg már energiaitalhoz nyúltam hogy a melóba létezzek valahogyan. Egyik nap ment, másik nap megemelni is alig bírtam ugyanazt a súlyt. Végül nálam a megoldást az jelentette, mivel lemondani nem akartam róla, hogy átütemeztem a KV időket. Lényegében déli 12:00-ig ihatok KV-t, így a koffein estig nagyjából kiürül a szervezetből és nem befolyásolja az alvást. (Persze ezt hosszú utánajárás előzte meg, mivel az orvos még véletlenül se kérdezett rá a KV-zási szokásaimra.)

Szèp napot esetleg olyan video lesz vagy van ahol az energiaitalokròl van szò mind a cukros ès zero-val kapcsolatban?

elmondtad a pozitívumokat, 4 percnél tartok, most főzök egy kávét, és meglátom a videó második felében, hogy megbánom-e

Szia Peti! Sok helyen olvastam a Tejről hogy nem sok jótékony hatása van az emberi szervezetre. Nem lesz erről esetleg videó, kíváncsi vagyok a teljes igazságra, illetve azt is olvastam hogy pánik rohamokat okozhat a tulzott fogyasztása. ezalatt további kérdésem az hogy a tejsavó fehérje befolyásolhatja e ezt?

Én nem azért KVzok, hogy ébren maradjak. Azért maradok ébren, hogy KVzhassak... :D Egyébként most vagyok túl a harmadik sikeres leszokáson... :D

En koffein erzekeny vagyok, igy nem is igazan ihatok. Begorcsolnek az izmaim, panik tuneteket idez elo es tulporgeti a szivem, igy veszelyes a szamomra. Helyette van egy sajat zoldtea alapu team, ami nem porget tul, pont jol vagyok tole, finom. 😁

Igyál 100% cikóriakávét. Isteni és nincs vele "baj". Mondták már, hogy kicsit hasonlítasz Tom Grennan-ra? :)

Èn annyi kàvèt iszom,hogy a születèsnapom nemzeti ünnep Brazíliában, Etiópiàban, Costa Rica-n, ès Vietnàmban. Àllítólag kihatja a krómot a szervezetből.Nem tudom hogyan, de az tèny,hogy a hajam , körmöm, nagyon gyenge èvek óta.(Bàr lehet ez genetikus)

tudnál segíteni hogy valami koffein helyettesítő kalória mentes anyagot ami ösztönöz és produktív lehetek?

És mi a helyzet olyankor, ha csak reggel iszom egyet és az is egy viszonylag gyenge nagy bögre tejeskávé? Az is sok lehet?

Három harmad az új vallásom

Szia: Mi a helyzet a teákkal?

Mostanában szinte csak a te videóidat nézem ( régieket, újakat) mert rettentő informatívak és össze szedettek... Ebben viszont előkerült egy téma amiről nem tudom hogy készítesz e későbbiekben egy külön videót vagy már van e mert keresés alapján nem találtam... A pánikbetegség... mert én nálam is előjött kb másfél éve és hónapokba került kikecmeregnem belőle...S néha még mindig el kap egy kellemetlen érzés. plusz nem fordultam vele segítségért. esetleg tervezel róla videót? :)

Jó

A mai napig elhagytad a kàvét?😅

Algoritmus☺️

✌️

A szorongó érzés az nekem is meg volt. Ezért is hagytam el. És inkább csak mértékkel iszom nem hagytam el csak mértékkel. És 2 éve így csinàlom és semmi bajom nem volt.

Egy negatívum kimaradt: Pénzbe kerűl!!!!

Levegőt sem vegyél, szerintem úgy lessz a legjobb! 😃

-> Dícsérő komment 😁🦾

35 ÉV KISÉRLET BÍZONYITJA A KÁVÉ JÓ HATÁSÁT,63 ÉVE KÁVÉZOM GOND NÉLKL!!

Azt a sok rendezetlen szőrt a szád körül leborotválhatnád… 🤓 Legalább -0,5 kiló testsúly felesleg… 😉

Te nem a kávét tetted le, hanem a pre-workoutot. A kettő nem ugyan az.

Nagyon sok koffeint fogyasztok napi szinten, 17 éve. Energiaital, kávé, cola. Még egy negatívum : fokozza a narancsbőrt. 38 évesen, olyanok a combjaim, mint egy 70-80 éves nőnek. Szóval, tapasztalatból írom nő társaimnak, hogy nem kéne...

Szerintem ha edzés előtt ital volna csak akkor se rászokni nem bírsz meg semmi bajod nem lett volna …csak ahogy te is mondtad át estél a másik oldalra …

Inkább ittál helyete energia italt 😉

enksösz ?! koldtörki ?!... ez biztos trendiségnek tűnik, de ciki szerintem. Szépen magyarul sokkal igényesebben közvetíthető lenne a mondanivaló. Egyébként pedig jobban ki kellene hangsúlyozni talán, hogy a kávé (koffein) negatív hatásairól túlfogyasztás esetén érdemes inkább szót ejteni. Talán az egyetlen negatívuma a kávénak ami túlfogyasztástól független, a csersav tartalma. Emiatt kávét érdemes lehetőleg csak frissen főzve és kalcium tartalmú valamivel együtt fogyasztani pl. tejjel. A szorongást kár a kávéra fogni, mert annak más -lehet- az igazi oka. Az, hogy a szorongás tárgyát képező problémát valaki élesebben látja a megnövekedett fókuszáltság miatt, nem feltétlenül látom negatívnak, sőt, talán a probléma könnyebb legyűrésében is segíthet. Mindezeken túl pedig a kávé -általában- inkább hangulatjavító hatású, semmint szorongásfokozó. ...bár ki tudja, a mai fiatalok mennyire szoronganak. Amúgy csak a vicc kedvéért jegyzem meg itt, bár igaz: a pszichopaták egyik legfőbb pszichológiai jellemzője, hogy nem félnek és nem is szoronganak. Így, ha szorongsz, akkor legalább megnyugodhatsz, hogy nagyon nagy eséllyel nem vagy pszichopata ;)

Miért kell percenként bevágni valamit? Mit tesz hozzá a videóhoz? Inkább idegesítő, zavaró, főleg ha az ember csak hallgatja..

Miért nem kérsz meg valakit, aki elmondja a videóid tartalmát. A témáid tényleg jók, de kajak ratyi vagy nem vagy képernyőre való.