FARINHAS “SAUDÁVEIS” QUE ESTÃO TE ENGORDANDO 

Obrigado pelo apoio!

@@RodrigoPolessoOficial Amigo, e o cuscuz ?

@@RodrigoPolessoOficial parabéns E a farinha de trigo integral? Fiquei curiosa

Parabéns. Sua informação merece mais de 1 like, pois sou adepta da alimentação low carb ao extremo, e nem poderia imaginar. Vou rever minha alimentação. Agradecida.

Queria saber c pode comer farinhas de mandioca ( aipim

Pois eu como é bem....faço dieta parcial, não sou gorda....sou magra e não engordou assim fácil

Exatamente assim. Eu ainda estou na fase de matar minha gula com frutas. Farinhas não são minha tentação.

Realmente quem está no começo. Uma coisa é certa sem exercício talvez algumas emagrecer Mas, para mim é dieta e exercícios

Queria muito fazer jejum intermitente, mas eu acordo com fome já, eu faço low carb mas sinto fome sim

@@grazielarezende2 tem Qt tempo que vc faz lowcarb? O jejum chega naturalmente se a alimentação estiver nutritiva e sem alimentos de alto IG. Mas tem tbm o fato de perceber qd é fome real, ou só estômago vazio. Pra saber é fácil, a fome vem em ondas, ela te diz: olá estou aqui. Aí vc se distrai com algo e ela some pois vc nem pensa nela. Daí a pouco de novo. Até que vc consegue ficar 12h sem tormento. Foi assim comigo, sem neuras, sem pressa. Hj meu jejum está 18x6 sem dificuldade nenhuma. Mas tem dias que abro a janela antes e tem dia que vão até mais que 18 pois estou de boa. Sem forçar fica fácil. Eu nunca determino o tempo isso sempre ficou em aberto talvez por isso nunca foi difícil. Eu até aprendi a tomar café sem adoçar e eu que nunca liguei pra esse pretinho passei a amar. Uma vez estava passando uns dias na praia e tomei meu café e a dona da pousada me chamou pra gente pegar camarão, nisso uma coisa foi levando a outra, pegamos siri, no fim da tarde pegamos tarioba, aí fomos na cidade resolver umas coisas dela, voltamos e fui ajudá la com algumas tarefas, qd fui pro quarto tomei um banho e qd vi já eram quase 10 da noite e foi qd lembrei que tinha deixado umas linguiças na airfryer, só aí me dei conta que ainda não tinha comido absolutamente nada! Só tinha bebido muita água. E não tinha fome nenhuma. Nesse dia que aprendi que se ocupar é um dos pilares do jejum. Eu já sabia, tem vídeo do Polesso falando disso, mas ficar totalmente sem pensar em comida nunca tinha acontecido antes. Tanto que nessa quarentena mantenho jejum mais firme pois depois que abro a janela parece que dá vontade de comer o mundo. Por ficar muito parada, nem é fome é ócio. Desculpa o textão 😁😁😁😘😘😘😘

Exatamente! Quando vc faz uma receita, por exemplo, de pão de frigideira com ingredientes como ovos, queijo, peito de peru (fontes de gordura e proteína) a tendência é que o índice glicêmico das farinhas baixem. Entretanto, as farinhas não podem ser base na alimentação. São ideias para substituir coisas pontualmente.

Qual a dosagem das cápsulas ?

Certíssima!!! Assim não corremos o risco de engordar !!!👀😁

É isso mesmo.

bem isso, se vc come 100g de algo não tão saudavel e vai comer 300 do quer é saudavel dá na mesma, se comer de forma igual ai sim fara diferença, esse cidadão é extremista.

Concordo

Concordo plenamente com vc moderação ainda é tudo.

Concordo totalmente. Tem que ter quantidade em td...e sempre falo essas dietas restritivas faz com que as pessoas desistem de seu objetivo.

Depende. A depender da glicemia alguns profissionais recomendam cortar carboidrato por pelo menos algumas semanas.

Exaatamente !!!Sem falar que ele é contra a pessoa gostar do sabor doce ,a todo tempo ele diz para que esquecermos do sabor doce de qualquer forma ,por isso ele diz essa verdade e omite outras . Porque o ideal dele ,do ensinamentos dele é ,não usar acucar nunca!!!

Parabéns pelos resultados!!

Ana Caroline Campos Gonçalves in

vamos viver de luz !!!

kkkk

Vdd!😂

Kkkkkkkkk desanimei kkkkkkkkk

Sério isso? 😂⚰️

É isso aí!

Concordo!

Exatamente!estas são as palavras chaves; moderação e equilíbrio!

O negócio eh dosar...pelo q entendi não estão proibidas, consumir esporadicamente. Não fazer uso diário, tipo panqueca no café da manhã todos os dias, sobremesa....

Querida não se deixe levar por pseudos especialistas de RU-vid. Observe seu corpo. O corpo fala. Veja como ele reage com determinado alimento e você mesma, leia os principais estudos, corra atrás. A gente até assiste, mas temos que filtrar esses RU-vidrs que se dizem especialistas. A maioria são patrocinados pela indústria. Agora lógico. Não vão te dizer isso,não é?

Kkkkkk... A última parte😭

Nega não precisa vc parar o negócio está na hora de comer pq tem gente que consome receitas fit ou Lowcarb na mesma quantidade que comeria as receitas de trigo então o negócio é vc dosar a quantidade aí fica tranquilo

O que faz engordar não é o alimento em si, mas o exagero no consumo. Talvez vc precise rever a quantidade que está ingerindo do mesmo alimento.

Mas com moderação

Eu deixaria o dia especial para comer uma pizza de verdade com farinha de trigo e matar a vontade de uma vez, de forma que você demore muitos dias para ter vontade de comer pizza de novo. Acho que ficar tentando emular receitas que foram inventadas para serem feitas com farinha de trigo com alternativas é atraso de vida, ainda mais for farinha de amêndoa que tem uma quantidade absurda de calorias. Se você comer pizza 1 vez a cada 10 dias e comer low-carbo nos outros 9 dias não vai acontecer nada com o seu metabolismo.

Ah, já pizza eu adoro fazer a massa de brócolis. E fica até mais gostoso, por incrível que pareça 😱

Índice GLICÊMICO

Se você comer proteínas e gorduras em mais quantidades que carboidratos que ñ são essenciais, ñ precisa se preocupar com calorias.

@@alessandradacostafontes8842 lógico que precisa kkkkkk se vc consumir mais calorias do que as recomendadas diariamente em proteínas e gorduras sem ativ física, vc vai ganhar peso de toda forma, assim como se vc comer unicamente carboidratos mas consumindo menos calorias do que o recomendado e praticando ativ física, vc perde peso. Única forma de vc alterar seu peso é por déficit calórico e a forma mais saudável de fazer isso é tendo equilíbrio entre os tipos de alimento

@@Isadoralanza eu ermagreci sem atividade física fazendo lowcarb.

@@alessandradacostafontes8842 então vc devia consumir menos que 2000 calorias diárias msm q sem perceber, pq é impossível emagrecer sem déficit calórico

E o resto do dia Vc come o quê ? No café da manhã e lanche da tarde?

@@depsi1 te apresento ovos com bacon e batata doce 😉😉

@@depsi1 jejum intermitente, comer 6 vezes por dia é furada.

Mas ovos e batata doce todos os dias? 😔

@@depsi1 ovos, ovos

Albertina, a low carb na verdade é um conjunto de dietas... Conheço esse estilo de vida desde 2009 e já vi inúmeros médicos reprovando as pseudo farinhas. Infelizmente nem tudo que se diz low carb é de fato low carb... Tenho uma amiga que fez uma receita de bolo low carb e na receita levava açúcar mascavo, ou seja, de low carb é só no nome mesmo. Essa low carb popularizada tá mais pra uma reeducação alimentar sem grãos.

Por isso que eu prefiro reeducação alimentar .... é muito Difícil viver de dieta a vida toda é frustrante.

@@Miguel165. é verdade mesmo.

Ele ensina no livro pao de linhaça. Engracado q o mais importante nao foi explicado no video. O que deve ser levado em consideração sao os carbos liquidos (carbos totais - fibras) e tanto a farinha de linhaca qto a de coco sao baixissimos. Um outra opção nao digerivel pelo organismo humano eh o psyllium

Nossa que legal, passa receita se puder.

@@nataliaoliveira9078 passo sim, os pães e as pizzas que eu faço é tudo pequenininho, tudo mini, eu corto a pontinha da batata doce, porque tem menos calorias, e cozinho, quando tá bem molinha, eu descasco e amasso no prato com um ovo, até formar uma massinha, e deixo assar 2 minutos no microondas pra ficar um pouco durinho

Me dê mais dicas ?

Comendo de tudo?????

Rsrs defina comer tudi

20 kgfs em mês de 1 mês reveja sua perda no tempo.

Me livrei da psoríase e da gota depois que cortei o glúten para praticamente 0. Os efeitos dessa proteína fake no organismo são catastróficos.

As receitas que eu faço, utilizando ingredientes naturais como: uvas passas, farinha de amêndoas, banana, cacau em pó e etc , e sem adicionar nenhum tipo de açucar ou adoçante, eu não faço para comer de sobremesa depois do almoço ou da janta. Eu utilizo essas receitas pra compor meu café da manhã, e faço esporadicamente. O problema que eu vejo é que as pessoas querem emagrecer, mas querem continuar comendo grandes quantidades de comida. E aí buscam as famosas receitas fit, para poder comer muito, na ilusão de que não vão engordar. Por isso muitas vezes é necessário trabalhar a compulsão alimentar, com ajuda de nutricionista e psicólogo. Porque não adianta investir em alimentação saudável se a pessoa continua comendo em excesso além do que o corpo precisa.

Faça jejum

Isso que ele quis dizer gente,que não se torne rotineiro comer essas farinhas low carb ,rsrs ...só quando aquela ansiedade bater,comer moderadamente.

Eu também faço o mesmo. Uma colher de sopa e dois ovos. Daí recheio com uma fatia de queijo de búfala, tomate e orégano. Aproximadamente 290kcal, e acompanho com 100g de frango. Fica muito bom, e tem por volta de: 15g de carboidratos, 53g de proteína e 15g de gordura

Todas tem alto teor de carboidrato... Se precisa emagrecer é melhor evitar

antigamente o povo andava, sem as comodidades da vida moderna, simplesmente se queimava aquilo que se consumia, também os alimentos não eram tão artificiais quanto hoje. Triste isso🥺 Abraços daqui da Alemanha 🇩🇪 ( o país do semi-pronto)

Pra quem está no peso não tem problema, a mandioca não tem glúten. Mas quem está acima do peso não vai ter bons resultados comendo farinha de mandioca todo dia.

Praquê ofender as pessoas rapaz ?? temos que ter respeito com os mais velhos, meu pai mora em Minas na roça, jamais vou mandar ele parar de comer o leite dele com farinha de milho. Eu nao como mas ele adora , melhor do que ele comer pão.Temos que ter sabedoria para falar com as pessoas, eu levei 4 anos para cortar tranqueira, nada é de uma hora pra outra.

@@cidaferreira7564 ignora esse tipo de comentário! Esse aí o que deve ter de anabolizante no organismo certamente falta massa cinzenta! A arma dos sábios é o silêncio! Um abraço querida!

Denis ZM e você que é feio?

@@aline26marquesaires 👏👏👏👏👏😅