FASE DE DEFINICION MUSCULAR; MAS CABEZA Y MENOS LLOROS

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FASE DE DEFINICION MUSCULAR; MAS CABEZA Y MENOS LLOROS
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Se acerca el verano y algunos quieren definirse. Carlos habla al respecto.
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Опубликовано:

9 сен 2024

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Комментарии : 547

@ivanfernandez1739 Год назад

No sé si seré el único que cuando está en definición vuelve a ver estos videos para motivarme ocho años después... Gracias Carlos.

@DeToledosoy 10 месяцев назад

Este video jamás pasará de moda. Ocho, diez, veinte años después. Grande Tarrako

@juanpabloherediacastello6212 6 месяцев назад

Siempre

@Sunoco77 6 месяцев назад

Yo también 😂

@juancaortega5397 2 месяца назад

Aquí otro como tú jajajaja

@manueljerez5775 14 дней назад

Un video maravilloso, que tenía que llegar.

@pani7240 9 лет назад

Tu barba también lleva bastante tiempo en volumen.

@StrongmanTarrako 9 лет назад

Y esperate.

@jmrmr2767 9 лет назад

Actualmente estoy en definición. Me planeo el año entero y tienes razón Carlos: - en esta etapa pierdes fuerza y resistencia. Pareces el nuevo del gimnasio y siempre esta el listo que te dice que porque no levantas más peso que eso es muy poco.. ???!!""=% Ya se xq nadie quiere definir. No sólo es duro es un problema visual. Je visto bíceps de 43 cm que si definen se quedarían en 31 marcados. Quieren ser grandes. Reconocer que debes definir es reconocer que tienes grasa y que tus medidas son falsas... El ego hace mucho en contra

@naimkoubaakoubaa1778 3 года назад

Biceps de 43 que quedarían en 31 creo que te has flipado un poco he

@fabiannavas4004 2 года назад

Yo no e podido mantener el déficit por lo menos 10 días termino callendo en comer mucho y creo que resucitó el efecto rebote

@Sniperii 8 лет назад

ESTE POR MUCHO ES EL MEJOR VIDEO DE DEFINICION QUE HE VISTO EN MI VIDA

@drbooming 4 года назад

pues si

@pezpi 9 лет назад

Mi padre me lo dice siempre: "Para presumir hay que sufrir"

@josegilmarquez3357 2 года назад

y por qué tienes q sufrir pa definir? es muy subjetivo

@DanielMedinaSupera-T 8 лет назад

"Cabeza cojones y menos lloros" by strongman tarrako me voy a hacer una camisa XD. pura motivación son tus vídeos!

@LuisLuigiLouis 7 лет назад

Hahahhah buena idea. Me apunto 👍

@peto203 7 лет назад

le puedo robar la frase hermano? es que es justa para la remera jaaj

@themexikan1000 8 лет назад

cada ves q la voy a cagar miro es te video y me motivo

@Aris-vm7ck 7 месяцев назад

😂

@DhorneAvenger 9 лет назад

Uff acabo de descubrir tu canal y me jode mucho porque llevo 5 meses en tarragona y me marcho en septiembre... me hubiese encantado que me hubieras entrenado. Con el perder peso es totalmente psicológico, hay que joderse y no llorar y es la única forma de poder perder peso para poder definir. Desde marzo he perdido 12kg a base de sacrificio y es lo mejor que he podido hacer.

@StrongmanTarrako 9 лет назад

***** pasate a saludarr

@jotacpp 9 лет назад

Despierto a las 3 de la mañana buscando turrones por los armarios jajajajaja que grande Carlos!!

@StrongmanTarrako 9 лет назад

Es real jaja

@javierrs17 9 лет назад

José L.a quien no le haya pasado, miente.

@ezekiel7039 8 лет назад

carloos haz otro video así hablando de la definición, que estoy en esta fase y este lo veo cada día, me lo se de memoria ya ajjajaja

@josemiguelibanezlopez8426 9 лет назад

Anda que no tienes razon jajaja yo llevo un tiempo en definicion y es una lucha mental alucinante y mas que mis amigos siempre estan de burguer y de buffet libre y encima hasta se meten con migo por no ir con ellos a ponerme puerco comiendo .Ya les callare la boca de aqui a un par de meses jaja Olle podrias contarnos como te fue en tu epoca de culturista y poner algunas fotos que te vieramos rajado ? Un saludo strongman

@StrongmanTarrako 9 лет назад

Apuntado!

@xylonbeta4517 9 лет назад

De verdad quieres verle sin barba...?

@josemiguelibanezlopez8426 9 лет назад

Jajaja ai tio tengo curiosidad

@nestoriori88 9 лет назад

Strongman Tarrako Lo espero con ansias para mi siempre es bueno y sano conocer un poco el pasado de las personas que me transmiten conocimiento de manera directa o indirecta, ademas nos llevas varios años a muchos de aqui y seria genial conocer esa experiencia que de alguna manera te ha dado los conocimientos de hoy que son conocimientos de decadas y que decada tras decada se van obteniendo nuevos descubrimientos, salu2 desde Colombia

@fernandobollo9820 7 лет назад

Que buen video!!! soy de Argentina tengo 46 años ex jugador de Rugby. Siempre fui admirador y me motivaba entrenar viendo a los culturistas de la vieja escuela. Arnold, Frank Zane, Bob Paris...estetica pura....con mis amigos queriamos llegar al verano definidos y la dieta era imposible!!! No la soportabamos y abandonabamos. CUANTA VERDAD CARLOS. Uno de los mejores videos motivacionales que he visto. 100% cabeza huevos y menos llorar y no hay mas!!! Cuanta verdad!!!! Saludos.

@RagedMonkey 9 лет назад

Tú lo has dicho: esfuerzo, sacrificio y mucho respeto. Es cierto que no hay respeto por los culturistas o por la gente que hace este tipo de sacrificios. Well done! Ansioso de que llegue el siguiente vídeo!!!! solo una cosa, no sé cómo será el chuletón de nebraska, pero por el País Vasco y Navarra sirven unos chuletones de toma pan y moja...jejeje...Mis respetos por tu trabajo Carlos.

@sergioalvarezdelgado6237 9 лет назад

La fase de definición suele ser la criba de los que buscan la estética, yo no busco subirme a la tarima a competir ya que practico powerlifting pero mi mejor amigo del gimnasio y compañero de fatigas ya que siempre coincidimos a las mismas horas está preparando Men's physique y puedo ver lo que sufre en esos meses de definición, en esa etapa es cuando más apoyo necesitas a nivel psicológico sin duda. Muy buen vídeo Carlos. Aprovecho para decir que aunque algunos atletas se dedique a la fuerza y otros a la estética no por ello hay que menos preciar a ninguno, ojo que a muchos parece que se les ha olvidado que compartimos techo cuando estamos entrenando.

@alexeistukov9539 9 лет назад

que gusto da , escuchar a una persona que dice las cosas como son, hay que desahuevarse para luchar por lo que queremos. hay que dominar la mente!

@Vainlost 9 лет назад

Yo ya he desistido a definirme, me falta fuerza de voluntad lo reconozco, me mantengo todo el año mas o menos igual. Gran video Carlos

@Manuelon664 14 дней назад

Tengo 40 años y al los 31 años mire este video ,me case y olvide esto del fitness regrese y volvi a ver el video joyas q nunca van a paaar de moda saludos tarrako.

@adrianrodriguezgomez5388 9 лет назад

Buenas carlos. Te sigo desde suecia y soy un amante del fitness. He de decirte que esta sera mi segunda vez que escribo en youtube. Me encanta los videos que haces. De toda la gente que hace videos al respecto para mi eres el mas directo y autentico. Te felicito. Muchas gracias y suerte con el canal.

@StrongmanTarrako 9 лет назад

Gracias amigo!un fuerte abrazo

@cesarrodriguez8331 5 лет назад

Llevo 10 días en mi primera etapa de definición y ha sido HORRIBLE!!, yo se que es poco tiempo pero la verdad es que se me ha hecho eterno. Lo del cansancio, el hambre y los mareos es muuuuuuuy cierto, así mismo lo de la cabeza y los cojones. Te agradezco Carlos por este video que me ha servido mucho como motivación, lo veo cada vez que mi estado es crítico y me da fuerzas para seguir, le echaré cojones como dices tu y llegaré hasta el final. Seria genial tener un entrenador como tu, saludos desde Chile.

@DaryMJ 9 лет назад

Bueno, yo bajé este vídeo, lo pasé mp4 y lo escucho cuando salgo del gym, y es el momento en que siento más ganas de salirme de la dieta,jajajajaja gracias por tus vídeos y me encantó el de motivación que hiciste, poderoso, Gracias!!!! un abrazo desde Bogotá.

@LynxFitness 9 лет назад

Te acabo de escuchar por primera vez en este video, y he de decirte que eres el puto amo. Da gusto escuchar a alguien tan sensato. Faltan muchos cojones para ahí para definirse como dios manda.

@Sergiofuentesptrainer 9 лет назад

Jajajajaa que grande eres Carlos, me encanta como explicas las cosas, aunque en cada video repitas todo 5 veces uno no se cansa de escucharlo jajaja tienes toda la razón del mundo, claro, que te voy a decir yo que no sepas jajaja un saludo bestia!

@StrongmanTarrako 9 лет назад

Aun repito poco jaja

@robroy01 9 лет назад

Que grande eres tío, que suerte tienen los que puedan entrenar y hablar contigo.

@soulseek081 9 лет назад

Dios!!!! Que grande eres! cuantas frases buenas en un solo vídeo "tengo la cabeza como un televisor" Mira que me he reído a la par que llevas toda la razón del mundo. Me encanta lo franco que eres diciendo las cosas. Me suscribo

@josegaloCR 7 лет назад

Es muy raro cuando pongo un video en favoritos, de echo nunca pongo videos en favoritos pero este video es la mera ostia, la pura verdad, hay que tener cojones, huevos, tanates, bolas para la etapa de definicion, sobre todo es psicologico y el cuerpo hace su trabajo por si solo, el cuerpo es grandioso. Excelente video!

@pabloalejandrotorres3833 8 лет назад

Sos un maestroooo. No podes dar una explicación tan perfecta hermano, con ejemplos concretos y de la vida cotidiana de y cosas que nos pasan a todos porque vos ya las viviste. Muy bueno y muy claro te felicito gracias saludos

@TheBocanegra97 9 лет назад

La evolución y el progreso llena MUCHÍSIMO más que el hambre , un saludo

@StrongmanTarrako 9 лет назад

Saludossssss

@TheDestroyerlol 9 лет назад

Que razón tienes Carlos, definir es muy duro, no quedan mas cojones que sufrir, correr, entrenar fuerte, y comer milimetrado.

@teddybox2000 9 лет назад

Pues alguno me dirá que estoy como un cencerro o que no estoy haciendo las cosas bien pero a mi me funciona bastante bien (en base a los objetivos que tengo) establecer ciclos de UN mes, es decir, me paso un mes comiendo con exceso calórico y metiendo más carga de trabajo y luego otro mes con déficit calórico y definiendo lo poco que haya ganado. Así continuamente. Es cierto que no me pongo como una bestia pero sí voy notando mejoras constantes tanto a nivel estético como en los pesos que muevo. Como no compito ni me va la vida en ello, esta planificación me hace mucho más llevadera las etapas de dieta (que como bien dice Carlos, a mi también me parece lo más duro de todo esto si se quiere hacer de forma estricta). Un saludo y gracias por las enseñanzas y poner tu experiencia a nuestra disposición.

@Yago_hh 6 лет назад

me acabo de poner este video en un bajón en la definicion que estoy haciendo actualmente, para poder mantenerme en un peso adecuado a la categoria de power en la que quiero entrar, y me has dado fuerzas para seguir así en navidades cabeza cojones y menos lloros tus huevos tarrako

@pablosanchezferrandez 9 лет назад

Cuando empiece la definición miraré este vídeo todas las semanas... Que grandes sois! En todos los sentidos

@marianoguzman7447 Год назад

ME MOLO ESTE VIDEO..ESTOY EN FASE DE DEFINICION Y ES TAL CUAL LO DICES TU,,TARRAKO EN MODO DIOS.ABRAZOS DE TU ARGENTINA...NECESITAS MUCHA CABEZA PARA DEFINIRTE..

@rjtm90 8 лет назад

Hace poco que sigo tu canal Strongman Tarrako y me esta resultado de gran utilidad sobre todo porque explicas las cosas con una claridad muy directa, sin tapujos ni rodeos. A tu manera y con tus palabras. Enhorabuena.

@carlosmunozolmedo1515 8 лет назад

Tio, eres mi nuevo dios. Respondes claro y sin tonterias. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.

@ismaeleag8825 9 лет назад

Qué grande Carlos, pero qué grande joder, lo de siempre, es que no tengo nada que comentar, realidades y verdades como puños. ¡Un abrazo máquina!

@Malkavian. 6 лет назад

11 de enero de 2018 y sigo disfrutando este video como cuando lo subió. Me parto el ojete de la risa con carlos. menudo titan y coloso de la fuerza,la honestidad,la sapiencia y el humor xDD

@Malkavian. Год назад

Volviéndolo a ver en diciembre de 2022

@jorgerodriguez2480 9 лет назад

felicidades carlos.!! cada de que veo hablar aunque no hagas un solo ejercicio me entran unas ganas locas de entrenar mas duro

@Problemas0 8 лет назад

Muy verdadero, si señor, ánimo a todos los que se pongan a definir

@Jorge-jo7jq 9 лет назад

Un saludo Carlos, mira que yo soy de México y he escuchado infinidad de comentarios acerca del tema, pero nadie de los que he escuchado ha llegado ni cerca como tu, mira que te he seguido estos últimos días en tus vídeos y he aprendido enormidades y mas que nada por que has estado en los dos bandos ahora como strongman pero anteriormente como culturista vaya que le has metido hermano, un saludo desde acá

@Acelander 9 лет назад

Una pregunta, para definir en vuestro club, ¿seguís alguna fórmula para calcular las calorías y los macros de la dieta o tenéis prefijada unas dietas estrictas? Lo pregunto porque no sé si estoy quitando en exceso de calorías o me falta quitar más. Mido 1.80cm peso 85.5 edad 24, el ejercicio físico semanal es muy puntual, hago ejercicio con peso corporal: flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas haciéndolo varias veces por semana. Y el aeróbico carrera continua y series de velocidad un día si otro no. Lo que suelo quitar son unas 500-600 calorías. Actualmente como 1800 calorías (134g HC, 70g Grasa y 157g P ), he de decir que la sigo a rajatabla y solo hago una comida a la semana como sin mirar las calorías pero intentado ser lo más limpia posible. Muchas gracias por tus videos y tu tiempo se aprende muchísimo

@marionolasco4130 7 лет назад

mi nombre es Mario Nicolas, te agradezco por este video que me ayudo a completar mi dieta de definicion y llegar al torneo que me habia propuesto. desde Salta - Argentina un cordial saludo y nuevamente GRACIAS por tantos videos motivadores.

@cop225 9 лет назад

Pues tienes toda la razón......me está costando conseguir mi objetivo.....pero no pienso abandonar.........al menos hasta que Carlos me lo indique.......gracias por todo

@antoniomartinmontiel680 9 лет назад

Carlos que razon tienes primero decirte que me estas aciendo el cardio mas ameno pues edtoy a seis semanas de competir y me tengo que levantar alas cinco y media para acer cardio en ayunas antes de currar.aver se pasa muy mal tengo hambre de verdad y sed sed mucha los lloros son inevitables no boy a flaquear no boy q tirar ocho meses de preparacion por un chute de carbos y de grasa gracias por poner este tema 😀😀😀

@jhesell4432 9 лет назад

Esto es justamente lo q necesitaba oír antes de la fase d definición

@grose_caster6974 6 лет назад

Hostia tío. Si que tardo yo en encontrar vídeos buenos. Gracias por ese vídeo, me quedo con al frase del final. "Una vale por lo que resiste y perdura". De verdad, gracias.

@CarlosRuiz-qb5dy 7 лет назад

Chingonada de video a ningún otro le había escuchado tan firme consejo de la etapa de definición

@mxcontrolgames 8 лет назад

Las palabras que quería escuchar para empezar la etapa de definición

@thibaultperez4327 9 лет назад

Conocí tu canal la semana pasada y me encanta tu forma de explicar. La definición efectivamente es muy dura, pero ver los resultados no tiene precio.

@abrahamtorres65 8 лет назад

Huevos, Cabeza y dejar de llorar...excelente filosofía no sólo para entrenar..para la vida misma 👍

@jfb9986 5 лет назад

Describes perfectamente la experiencia de la fase definición... Es una fase de verdadera fortaleza. Yo llevo dos semanas y comienza a notarse la severidad de sus efectos y por supuesto, la recompensa de "rajar" ese cuerpo que ha entrenado muy duro durante el año. Fantástico video!

@jafftu 8 лет назад

Madre mia, vaya vomito de verdades, ole ole y ole, en serio, cuanto se dicen así las cosas te quedas con la boca abierta, muy buen canal, muy claro, muy profesional.

@ikkki 8 лет назад

A mi me encantaría tener esa dieta de la que habla en el vídeo >.

@josimania 9 лет назад

Gracias.. El lunes pasado comencé definición, y llevo 3 días cansado..tus palabras me han motivado...saludos

@julianrodriguez5792 5 месяцев назад

LAS COSAS CLARAS! GRANDE TARRAKO!

@TrestorTurner 9 лет назад

Muy grande Carlos, como siempre. Lo mejor es que los consejos que das pueden aplicarse tanto al físico en particular como a la vida en general. Gracias por tus vídeos.

@drbooming 4 года назад

que grande eres carlos.es muy cierto,lo mas duro es la dieta,en todos los deportes es lo mas duro

@zenon23688 9 лет назад

Otro estupendo vídeo Carlos,yo ya llevo un mes con definición y 5 kg menos,cuesta mucho,muchísimo pero cuando ves los resultados...la satisfacción es brutal

@lisandrotello1142 8 лет назад

Que GRANDE con todas las letras, increible motivación, juro que me pusiste la piel de gallina y unas ganas de entrenar terribles, muchisimas gracias por toda la informacion que brindas!! pura inspiracion..... y "a joderse y menos lloros" que empieza la fase de definición!!!!

@abelhorwill5373 8 лет назад

Este sin duda es el mejor vídeo de todos!

@screamspot 7 лет назад

Estos vídeos son auténticas joyas... Verdades como puños!!

8 лет назад

Me lo guardo Carlos... Estos vídeos hacen falta de aquí a un mes jeje. Gracias de nuevo crack!!

@alekspgpb 9 лет назад

De los mejores vídeos que he visto y mas claros, Carlos mis diez eres un grande. La gente solo busca excusas para llegar al objetivo con al ley de mínimo esfuerzo y eso es imposible, y aun mas en este deporte. Lo que si que es cierto que esto se debe muchas veces a un volumen descontrolado sin dieta que te lleva a tener una definición aún si cabe mucho mas dura (sobretodo horas y horas de cardiovascular), sin embargo, un volumen controlado haciendo dieta con cabeza y disfrutando de la comida en sus debido momento, puede ser que la definición no se te haga tan dura. Y eso es una realidad. Un saludo Carlos, admirable vídeo.

@ningin542 2 года назад

No veas el gusto que da ver esto mientras me como mis zanahorias y huevo hervidos con unas tostadas de pan integral en vez de verlo cuando estoy desesperado por comer algún turrón . GRANDE TARRAKO .

@UnIntentoDe 9 лет назад

En el mejor momento, en la época adecuada.. Me has leído la mente ya que yo hace poco estoy empezando a definir. Me siento bastante hinchado y quiero quitarme la grasa de toda la vida que esta ahí! Saludos VIKINGO

@danielranz4339 9 лет назад

dias que me encuentro cansado y sin ganas de nada como hoy, es poner este video y pasar para el gym motivado. gracias por tus consejos carlos. eres un grande =)

@javityrone13 9 лет назад

El consejo esta muy bien pero muchos lo tenemos bastante claro, sólo que esperaba algo más "técnico"

@sergiobrandonzevallosponce2841 9 лет назад

Echarle Cojones :D Gran ayuda el ser tan claro y directo, pocos saben lo que es esa lucha mental

@garagamesdev 9 лет назад

Que buen Canal Carlos, totalmente de acuerdo contigo, es la fase mas compleja de todas.

@MigueSeDe 9 лет назад

Un vídeo estupendo. He visto también el vídeo de la ENSALADA y madre mía, hacía mucho que no me reía tanto. :) Me acabo de suscribir. Muy buen canal!

@emiliomtzoficial5243 3 года назад

Consejo sencillo, conciso, y hasta suena a regaño, muchas gracias!! Necesitaba esas palabras, toda mi vida he querido definirme, vamos a ello!

@bicicletodky2 9 лет назад

hola carlos te sigo hace muy poko tiempo la verdad pero e aprendido mas siguiendote a ti que del tipico seudomonitordietista de mi gym..asiq gracias y sigue con esas grandes verdades un medio novato en esto del fittnes te lo agradece y si me sobran cojones y no lloro..pero me falla la cabeza la verdad pero estoy en ello y por cojones mejorare y definire un saludo desde bilbao eres un grande

@juanpablosuarez7318 9 лет назад

k buen video , es cierto todo lo k dices en esta etapa tienes k sacrificar muchas cosas , en mi caso deje a mi enamorada para no tener la tentacion de ir al cine ,salir en la noche , etc... hace 2 meses k estoi en definicion y me encanta verme al espejo eso me da ganas de seguir y seguir

@militarcanario675 7 лет назад

Me encanta la pasión que le pones, verdades como puños, GRANDE!

@rubensteadi 9 лет назад

Totalmente de acuerdo con este video! !!! Menos lloros y más huevos! ! Saludos a todos.

@manuelortega1812 9 лет назад

Tarrako for president!! Tremendo video a seguir igual

@p880pad 9 лет назад

Jeje, grande Carlos, la verdad es que hay cosas que se "saben", pero no está de más que a uno se las recuerden de cuando en cuando. Y si es a lo bestia mejor! Me pondré el vídeo cuando apriete el hambre ;-)

@ricardosalazar00 7 лет назад

Me encanta la manera tuya de decir las cosas. Directo al grano. Gracias por tus consejos.

@jehogonzalez6917 9 лет назад

El tío hablando claro, así es como es. Buen video, me suscribo.

@biswaly 8 лет назад

La verdad es que he perdido 7 kilos en 3 semanas de definicion y muy contento, el cansancio se te quita en tanto descanses mejor y equilibres un poco las tomas de nutrientes, un poco de pan integral por ejemplo por la mañana para acompañar a las claras de huevo no te va a hacer nada, pero si abusas de ello ahi ya te desvias. Dieta hipocalorica rica en proteinas y vitaminas y baja en hidratos de carbono y azucares acompañada de un ejercicio aerobico bajas peso SEGURO , y para retener el mayor musculo ahi esta la proteina despues del entrenamiento

@CYBERMONSTER100 9 лет назад

Por este video, muchísimas gracias. Justo llevo 30 días de dieta y me el video me viene de 10 para seguir con mucha paciencia la dieta. Nuevamente Gracias.

@CarlosPereda 9 лет назад

Joder.. por algo nos llamamos igual jajaja mismos pensamientos misma forma de enfocar el deporte. Gracias por tus aportes Carlos. Un saludo desde Murcia

@bbv0751 6 лет назад

El poder de la mente, tu cabeza tiene que ser muy fuerte para todos los retos que te propongas.

@Vaalferatus 7 лет назад

"Es que los culturistas solo se pinchan", y luego llegan a definición y a la primera semana de pasar hambre se rinden. ¿No era solo pincharse?

@jacintobernaldodequiros9108 9 лет назад

Buen lema para casi todo en la vida. Siempre he dicho que lo más importante del entrenamiento es esa formación del carácter y de la fuerza mental. Es lo que realmente vale (la mente se entrena con el cuerpo). El deporte en general es duro, pero no he visto ningún deportista que condicione tanto su vida diaria como el culturista. Ellos tienen que echarle cojones las 24 horas del día, los demás, sólo cuando entrenamos. Mis respetos para todos ellos/as. Un saludo

@btrainerfitness 9 лет назад

admirable la forma de decir la verdad, soy de chile y tengo un pequeño gym y me cuesta de puta madre que un alumno entienda que si no hay dieta no hay resultados saludos y gracias

@willy14155 9 лет назад

Templo GYM Asesorías Jajajajaja está pidiendo a gritos ver este video o uno de motivación.

@KurosakiCarlos 8 лет назад

Me recuerdas en la oratoria al gran Emilio Duró. Eres muy grande Carlos. Muy grande.

@gonzalobath3703 8 лет назад

Lo mismo pensè, este tio es pariente de Emilio Duro hahaha

@dragolion69 9 лет назад

y constancia! El día que me ponga en volumen a ver si me bajo a que me entrenes, si es que permites visitas del norte claro! un saludo!

@ivanarmero7258 2 года назад

Cada vez q haga definición miraré este video

@jchp967 7 лет назад

Diste en el clavo, justamente acabo de pasar a definición y es algo realmente difícil mantenerte en dieta baja en carbohidratos y grasa, pero se que al final todo valdrá la pena, excelente vídeo.

@pikineitor 8 лет назад

Eres un crack clarisimo tio exacto nada de sedentario a sufrir y pasar hambre

@baltaklaus3806 9 лет назад

¡¡¡Eres el puto amo!!! Grande en todos tus sentidos...

@puchinix 9 лет назад

Saludos desde Argentina . Sigo mucho tus videos , me gustan mucho y te motivan . Tenès un gran carisma. Sobre el video pienso que si es complicada la fase de definiciòn y como todo necesita su sacrificio , pero tambien pienso que el nivel de sacrificio tiene que ver con la planificaciòn de tu entrenamiento ya que no es lo mismo pasar de comer 3500 calorias por dìa a 1500 que pasar de comer 2500 a 1500 o menos . Aplaudo el lema de "Mas sacrificio mas resultados" , pero no descarto lo otro de tener una vida equilibrada con objetivos planificados de forma mas lenta y progresiva donde los resultados van a ser similares pero sin tanto apuro por la llegada del verano y esas cosas , sino mas concentrados en tener una vida en general equilibrada y ganar hàbitos saludables que es lo mas importante.

@stormtrooper4438 9 лет назад

eres grande carlos ni hablar a definirse , valdra la pena para la playa je je

@txinoIA 9 лет назад

Me encantan tus videos! Hablas natural y como tiene que ser! Un grande desde siempre, gracias por estos videos. Enserio!

@rafatejado 8 лет назад

Mejor vídeo que he visto para motivar. Claro y conciso, me suscribo. Un saludo Carlos!

@MegaWevon 3 года назад

Crack así se habla. Más videos de definición mi hermano, un abrazo.

@gonzalorubio5004 7 лет назад

Carlos hay videos tuyos de tu etapa de culturismo en el canal?

@leonmarcuskenedy 8 лет назад

Mucha razón tarrako volumen lo hace cualquiera pero definición es todo un reto tanto físico como mental Saludos desde Mexico

@Enriquetarazona83 9 лет назад

La mente es poderosa, hasta en eso hay que entrenar.. 👏

@seyyume 9 лет назад

Me suscribo, qué grande tío.. Lo mejor de todo es la explicación tan clara, se agradece! un me gusta para el vídeo.

@rivadeneira1987 9 лет назад

Lo podrías decir mas alto pero no mas claro Carlos, decirte que te veo en casi todos los vídeos de vuestro canal y decirte que sois unos titanes,y OS tengo todo el respeto del mundo. Y respecto a la fase de definición, que me lo digan a mi si es jodida que llevó desde mayo del año pasado en bajada y..si llevo 12 kg perdidos, pero cada vez con un hambre voraz y con mala hostia, pero me miro al espejo y es lo que dices, veo me físico y me gusto cada vez, y eso que no salgo a competir ni nada pero soy de los que me dejo los cojones en el entreno, porque pa hacer el lerdo te quedas en casa, o al menos es mi opinión, una vez mas deciros que sois unos titanes y seguir así porque lo valéis, un fuerte abrazo....VICTOR BONILLA RIVADENEIRA