Nach der Übung habe ich richtig gefühlt, daß der eine Fuß "weicher" lief wie der andere. Ich kenne diese Übung, indem ich die Wade auf den Ball lege, aber so kann man doch mehr Druck ausüben, das tat irgendwie sehr gut danach. Vielen Dank.
Ich bin es gewohnt viel zu laufen, habe aber am Wochenende dann doch meine Waden und Oberschenkelrückseiten gut gespürt. Durch deine Übungen fühlen sich die Beine nun zugleich leicht wie eine Feder und geerdet an. Tausend Dank für deine Videos mit den physiologisch genauen Erklärungen.
Das sind die besten Übungen, die ich je für meine Füße und Beine gemacht habe. Seit Jahren hatte ich die Faszien der Beinrückseiten verklebt, was sehr schmerzhaft ist. Hat sich ewig nicht so gut angefühlt. Bin auf die nächsten Übungen gespannt :-) Vielen Dank Silvio und bis in Kürze
Die Yogaübungen sind für mich sehr interessant als Yogatherapeut. Da ich schon seit 23 Jahren Yoga übe und endgradig beweglich bin, sind diese Übungen kein Problem mehr. Ich habe die Plantarfaszie mit dem Lacrosse Ball ausgerollt da ich zuerst mit der kleinen Faszienrolle und danach mit dem kleinen Faszienball die Plantarfaszie ausgerollt habe. Mit dem Lacrosse Ball bin ich noch tiefer gekommen. An den Wadenmuskeln und Hämstrings habe zuerst mit der Blackroll sehr langsam ausgerollt so ca.1 mm pro Sekunde und danach mit den Faszienbällen um punktueller in die Tiefe zu kommen. An bestimmten schmerzhaften Stellen verharre ich mit vertiefter Ausatmung 4 Minuten. Im Yinyoga werden ja die Stellungen bis zu 10 Minuten gehalten. Ich freue mich schon auf weitere Filme.
Vielen Dank für all deine Videos. Ich hab gestern deinen Kanal entdeckt und möchte dir ein großes Danke und ein großes Kompliment dalassen ♥️ schon nach dem ersten Üben haben sich meine Schmerzen deutlich gebessert. Ich finde es klasse, dass du alles klar erklärst und auch auf die Anatomie eingehst. Außerdem find ich die „schlichte“ Art ohne das übliche „yoga-schischi“ super angenehm! Vielen Dank 🙏 ich freue mich auf alle weiteren Videos
Hallo, ich habe heute deinen Kurs entdeckt! Vielen Dank dafür! Ich habe die ersten beiden Videos ausprobiert und habe gleich eine sehr angenehme Besserung und gutes Körpergefühl erlebt. Gerne mache ich weiter! Ich finde es sehr gut, dass du Wert auf sorgfältige Erläuterungen und Erklärungen legst.
Hallo, ich bin sehr dankbar, dass ich dich, auf der Suche nach Übungen für die Hüfte, hier im Netz entdeckt habe. Du bist nun meine tägliche Routine geworden. Die Übungen sind abwechslungsreich und gut erklärt bzw dargestellt. Deine Theorie und Praxis Kombi ist sehr überzeugend. Mir gefällt auch die Länge deiner Videos. Bei Bedarf oder ausreichend Zeit kann ich mehrere hintereinander absolvieren aber eins geht immer. Danke
Faszienyoga ist eine wunderbare Sache. Ich bin gespannt, wann es unter den Füßen und Schenkeln nicht mehr weh tut... Ich finde soviele Videos toll für mich. Ich weiss gar nicht was ich zuerst üben soll. 👍👍👍 Schön dass die Möglichkeit habe mit dir zu üben Silvio. Danke 🙏
Hallo liebe Linda, DANKE. Am besten ist, du übst die Faszien-Serie einmal komplett durch: ru-vid.com/group/PLChW9CVTvWd7ISTl53BNI3UJ9OUr9rh6z LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio
Ich kanns kaum glauben, aber es scheint zu funktionieren. Habe mit 2 Cremetigeln geübt, weil ich noch keine Bälle habe, hole mir aber morgen gleich welche. Vielen Dank lieber Silvio
Ganz toll. Jedes Video von dir ist sehr zu empfehlen. Gerade das Faszientraining als Vorübung zum Yoga. Bin oft und gerne dabei. Mach weiter so. L.g. Sigrid
Wie schön, wenn der Schmerz nachlässt 😉 Am heftigsten wars im Fersensitz. Aber es tat auch irgendwie gut. Kleine Massage, die ich selber dosieren kann. Der Downdog ging sehr geschmeidig. Danke Silvio für dieses weitere Video 🙏🌺
Ich mache so gern deine Videos mit, aber die Übungen, bei denen man sich auf die Handgelenke stützen muss, sind für mich unmöglich auszuführen. Ich muss diese Übungen immer abbrechen, weil ich das nicht mehr aushalte. Es tut so verdammt weh in den Handgelenken. Als Frau hab ich vielleicht nicht genug Kraft in den Armen. Ich will mir auch keine Karpaltunnelprobleme holen. Was kann man da machen? Gibt es ein Hilfsmittel?
Hallo Silvio bin neu hier ganz toll wie du erklärst und wie du das mit deiner Achtsamkeit machst danke ?; Auch heute bei meiner ersten Übung mit der Faszinenrolle ja mit der Ferse habe ich noch Problem e muss wieder mehr üben hatte zuvor bei der ersten Übung Kniekehle sowie Wände Bereich Schmerzen aber bei mehrmaliger Wiederholung ging es immer besser?!
Lieber Silvio Nach dem Faszienyoga gelingt mir der Downdog besser, heisst ich kann die Beine besser strecken. Ich hoffe, dass ich schlussendlich auch die Fersen zum Boden bringe. Danke dir für die sehr gute Einführung in diese Thematik. Hoffe das nächste Video kommt bald
Hallo, darf oder soll man das Training täglich ausüben? Die Idee mit dem Ball ist grossartig! Seit längerem habe ich im linken Bein von Ferse bis zur Hüfte Zugschmerzen. Dieser Ball hat es in sich und mir tat es sehr gut trotz ersten Druckschmerzen; die lassen tatsächlich nach. Danke für diese tollen Anweisungen.
Supi danke ube tut gut hatte Anfangs etwas Problem im Kniekehle sowie wandenbereich usw aber bei mehr maliger Übung ging es immer besser auch die schmerzen ließ nach ?!
