Fix your shoulder pain in 3 minutes 

個人片面的經驗淺見：沒有碰問題的地方去處理是因為那是問題的結果不是根本起因，照著人體筋膜線（淺、深、功能線筋膜）的走向處理互相拮抗點就可鬆動、“舒緩”相關問題（也有其他方法比如透過自主發力等等訓練讓身體張力平衡） 但是能根本“解決”問題在呼吸訓練（我認為訓練才是真的矯正問題的方式，但這裡指的不是一般力量訓練，放鬆是預先準備，僅僅只是放鬆原本過弱或過強的肌肉還是沒有平衡就像未爆彈問題在某天又會發作） 一切和上肢相關的問題在於胸腔的立體度，肋骨、胸椎的活動度要先處理（多種角度的呼吸訓練），膝蓋、腰椎問題在於骨盆、腳踝的活動度和功能性要建立。 胸腔是否能在自然呼吸的情況下有正常的立體度和活動度影響進氣時軀幹空氣壓力的分佈（深層核心張力3D面向的平衡）和肩胛骨自然擺放的位置（肩帶因胸腔立體度不夠會無法處在個人相較自然正確的位置上一直處理遠端會發現問題老是在，此外這和骨盆承重的模式是一體相關互相影響。 器械式、大重量訓練、習慣性發力方向，只要胸或背等有固定點靠著長期練下來就容易壓縮胸腔立體度），胸腔和骨盆是人體軀幹先處理這個近端的問題再處理遠端的問題效果較顯著，個別活動關節功能性建立起並且放鬆、訓練呼吸在人體各種自然擺位是順暢的身體會自然處在舒服不容易代償的狀態（這指一般人自然結構是正常的後天跑掉情況下做調整）。

很神奇，本人左肩痛已經有一年，想不到按右大腿肌肉（主持人感覺酸痛的地方），左邊肩頭鬆了不少！ 很有用！

看到這影片馬上預約，雖然調整檔期很滿，但我的問題比較嚴重一點，還是硬插了一個時段幫我調整，我只能說很神奇的手法。 我膏肓痛已經半年以上，期間試過復健科、美式整復、傳統整復推拿、運動按摩、葡萄糖增生、五分鐘兩千的紅外線消炎都沒有得到真正的解決，來身悟學他沒有狂按我的膏肓，但我膏肓處鬆了很多，比任何都有效。真的太厲害了👍

這集真的有料~😯

很棒的一集

謝謝，又學到了一課。以後不敢再隨性按摩筋膜了而是全身都照顧到

突然發現 兆佑都蠻常分享一些很實用的事情XD

謙虛的強者

😀兆佑體型練的很好看

我右邊的肩膊痛了很長的時間，做了數次物理治療好了一些後又經常復發。試按左腳外側發現非常酸痛，忍痛按摩了一陣子，然後再按肩膊那個痛點突然完全再無不舒服！很神奇！非常感謝園善和兆祐！

我今天也是左斜方有腫酸的感覺但不至於痛，以往都是用按摩球去針對該患部放鬆，看到這影片半信半疑，所以我也試圖照她方式試圖找出右腿側邊痠痛的點，結果還真如此，按摩後確實完全改善，真的好神奇! 學到了 謝謝園善和兆祐!!

我也是左邊雞翼位至手痛 剛按壓右腿也是痛的 但左邊果然少痛了 除了按摩右腿 請問左邊的胳肋底及附近位置 如何減痛？ 在香港有這種治療嗎？

對於沒資源的我來說（錢），學會用滾筒+筋膜球做全身性的放鬆也能減低很多筋膜粘連的機會。不過沒有專業人士的幫助不能對症下藥就會多花很多時間。

左肩也有些微肩夾擠，卡卡抬手痛痛的，去按右腰竟然超痛的，左腰完全不會痛

照著影片做真的有效，然後發現小腿肚也很酸，結果只是輕輕按完就突然腳微微抽筋了，是太緊繃突然放鬆導致的嗎?

這是厲害的整復師喔～

NKT跟FM的結合嗎?我會更懷疑quadratus lumborum周遭的筋膜，畢竟遠端牽拉在研究上比較不會傳遞超過3個區域的位置，但從身體平衡出發是好事。

外面運動按摩也不會往死裡壓.... 也是往身體平衡去走

我也想園善處理一下身體疼痛 但我不在台灣😂 可惜

我右大腿左側因練腿導致側面肌肉痠痛整個肌肉很硬，另外我也有肩頸痠痛麻的問題，剛剛大腿側面按了一下，真的有緩解肩膀麻的問題

請問園善有沒有RU-vid Channel？

請問運動導致的痠痛，去運動按摩是必須的嗎？還是等他自己好也可以？

請問這方面的知識有哪本書是推薦的嗎 還是有其他網路上影片專業度夠值得學習

請問手腕痛可以按摩哪裡

請問園善有開業嗎？要去哪裡才能詢問相關資訊？（長年左背受傷的困擾），謝謝您

請問在哪裡門診

獲益良多

園善聽起來很像是法號。

好奇兆佑有沒有興趣介紹 531 forever 的課表？這訓練方式似乎比舊版的 531 可行性高很多。

怎麼讓我想到早期NBA NASH太陽隊的醫龍隊醫 他們物理治療師的概念也是一個地方痛可能是其他位置上造成的

背肩胛區域肌肉有時會麻麻的有什麼方法可以解決

中醫經筋原理：上病下治，左病右治

老哥我有個問題就是我在做前水平時我的背 應該是大圓肌會有像撕開的痛 但我用機器大重量拉背都不會痛..怪怪的.

13:00，偷聞摸完腳的手嗎xD

這麼好的整復師哪裡買得到呢？

兩個帥哥同框畫面真好看🤤

很像中醫

如果是髕骨肌腱炎是不是就沒辦法處理了呢?肌腱炎好麻煩

園善在哪診呢

如果是面對女性的患者會不會比較不方便?

請問一下 如果想 運動放鬆 怎麼預約 只有在ig嗎？我沒用ig怎麼預約 謝謝

收音待加強

沒那麼神，物理治療師的徒手治療也是同樣原理

主持人感覺有點高低肩和身體歪斜🤔

如果不做整脊，請不要說自己是整復師，可以說是按摩師