FIZ O TREINO FÍSICO DO BAYERN DE MUNIQUE EM CASA | Futebol | Boleiro de Elite

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Fala Boleiros
Se liga no treinamento físico do Bayern de Munique, que pode ser feito aí na sua casa.
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Опубликовано:

27 май 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.

@gabrielhenrique7070 2 месяца назад

Fiz esse treino quando eu tinha quatorze anos (2022) pesava 57Kg e tinha 1,71...hj fiz 16 anos e faço esse treino toda vez dps do treino no campo,estou com 69 Kg e com 1,84 e sou destaque do meu time,eu recomendo pois esse treino aumentou bastante o rendimento físico👌🏽

@dioguin7056 3 года назад

Irei fazer esse treino durante 2 meses,comenta aqui pra mim não esquecer 👊💪

@camisa-xn1mr 3 года назад

So salvar o vídeo mn

@saiks2561 3 года назад

Só salva o vídeo

@kaiobsbgamesmobile 3 года назад

Salva o video

@LucasSilva-lb8dz 3 года назад

Salva o vídeo

@SaikiCODM. 3 года назад

Salva o video

@Rayleigh7 Год назад

1- polichinelo/20s 2-afundo alternado/20s 3-momtanha/20s 4-pular corda/20s 5-agachamento com salto/20s 6-montanha/20s 2 treino 1-Flexão com braços/10R 2-abdominal remador/16R 3-prancha lateral/10R cada lado

@viniciusdavi9803 Год назад

Flexão 10x Abdominal 16

@kauaoliveira959 Год назад

o primeiro treino tem que fazer quantas vezes cada?

@canaldoteixeir0vski667 Год назад

@@kauaoliveira959 so 20 sgd

@sccpgues4379 Год назад

@@kauaoliveira959 Eu faço 23 pulos pq aí da certinho os 20 segundos kkkkkkkk

@elvisclashop6122 Год назад

Tem que repetir essa sequência de exercícios quantas vezes ? Só uma mesmo ?

@Darkizin2090 8 месяцев назад

Dia #1 realizei todos os exercícios com facilidade espero me tornar um jogador caro vou fazer todo dia obrigado pelos 3 likes 👊🏾🙏🏾

@Cesar.x8 4 месяца назад

Eae mano já notou alguma diferença??

@kauan3586 4 месяца назад

todo dia men?

@Eduardoh7125 3 года назад

Irmão do michael kkkkkk, Deus abençoe a todos

@gustavofelipe6750 3 года назад

Pode crê kkkkk eu até pensei isso foquei bem ai vi o seu comentário kkkkki

@Andre-rk6oi 3 года назад

Kakakakakakakakaka

@everton_michael4329 3 года назад

Kkk

@alessandrocarvalho2849 2 года назад

Vlw

@alessandrocarvalho2849 2 года назад

Amém🙏🏼🙌🏼❤

@fernandobsouza3342 Год назад

Estou de volta Observe pessoal o treino é MT bom perdi bastante peso A 10 messes atrás eu estava com 69 kilos Hj eu peso 56 com uma redução enorme de peso É legal fazer os treinos os resultados são bons Mas vc não terá o msm resultado dps de um bom tempo. Afinal temos que pegar mais pesado e mais forte o treino para ter mais ainda resultados.

@BoleirodeElite 3 года назад

Acompanhem os treinos também pelo Instagram: @boleirodeelite ⚡️⚽️ tamo junto boleiros

@prudens5639 3 года назад

Quem escolheu o treino do bayern pq viu o nível dos cara dando uma coça no Barcelona dá like

@mendes2687 3 года назад

Eu kkkkkkk

@HOSWELL 3 года назад

mas vai nós jogar lá sem habilidades tomando o dobro só no 1 tempo 😂😂😂

@prudens5639 3 года назад

@@HOSWELL kjkkjkkjj

@matheusviana5821 3 года назад

🤣🤣🤣🤣

@Lucas-pw2xx 2 года назад

Kkkk

@GuilhermeOficial-bs6zt 3 года назад

Sou um atleta federado jogando o campeonato pernambucano e a PE CUP no ct do retrô ..... jogando no abc Paulista. E estou engordando e hoje estou fazendo algumas dietas e treinando no seu canal eata me ajudando muito estou ganhado força fisica e emagraci 2k .. estou olhando treinamendo para ganhar velocidade

@marlimarques1514 2 года назад

Aí sim😎

@marlimarques1514 2 года назад

Eu te sigo

@wilianaazeevefp Год назад

Eae mn como vc tá hoje?

@user-bk3wf2ci4k 3 года назад

Jaja começo os treinos... msm sendo o treino do time q eu odeio kkkkkk eu acredito q um dia vou chegar no Barça,ngm pode acreditar em mim,mas eu n vou desistir do meu sonho! Obg pelo treino

@The_flash1436 3 года назад

Ei mano eu vou joga no real

@kaykelima398 2 года назад

Se um dia vc chegar ao Barça, já prepara para levar goleada do Bayern 😃🤙 Abraços

@emanuelcampeao6109 2 года назад

jogaremos juntos no Barcelona amigo

@user-bk3wf2ci4k 2 года назад

@@emanuelcampeao6109 ❤

@isaquepereira9843 2 года назад

Só vc pode desistir do seu sonho mais ngm vai atrás

@JL-of7nr 2 года назад

3 dia e já tô sentindo uma bela evolução em mim mesmo, agr é continuar evoluindo pra conseguir realizar meu sonho de ser jogador🙌🏻🙏🏻

@jackson9854 2 года назад

Tá cansando mais não né mano?

@alemao7782 Год назад

@@jackson9854 Tu acha que isso é resistência é 😂😂😂 isso ajuda mas não é focado pra isso não

@JoaoVictorAndradeClemente Год назад

@@alemao7782 Tudo isso ajuda e demais em resistência amigo .

@Jhonn.umpx7 Год назад

@@alemao7782 Esse treino também é de resistência burrão

@zenii2306 Год назад

@@alemao7782 fica na tua seu burro vc nn sabe de nada

@zackyt1833 Год назад

Esse treino foi muito bom, já vou guardar pra fazer mais vzs, tmj!!!

@fiellzty6516 Год назад

Começei a fazer esse treino com 13 anos em 3 meses mantendo minha alimentação saudável e controlando os níveis de gordura ,quando completei 14 anos o meu corpo ficou formando por completo aí meus músculos ficaram como se eu fosse adulto já

@melanciawilson4373 Год назад

Passa a dieta

@basketshorts2158 Год назад

Até parece kk

@WILLIAM.022 11 месяцев назад

Demorou muito pra ficar com um físico top pode passar a dieta ?

@tdk1301 11 месяцев назад

@@melanciawilson4373não é bom usar dieta dos outro, faça uma consulta com especialistas pra fazer a sua

@Rico_Bem_Novin 10 месяцев назад

"Meus músculos ficaram como se eu fosse adulto já" Kkkkkkk tá sabendo legal em mlk. Faz o treino direitinho, mais seu corpo não está nem perto do desenvolvimento de um adulto tem muita estrada pela frente ainda!

@skxrtz. 3 года назад

Tô um monstro agr vlw por fazer esses vídeo tava precisando de uns treinamentos físicos

@fxvitorg.5574 3 года назад

vlw aí melhorei muito na minha resistencia em campo , que deus te abeçoe 😁

@AK--lq6pq 2 года назад

mto bom mano! as vzs não tenho tempo p ir treina ent tenho que fzr em casa msm, tmj 🤙🏾

@dioncordovatavares Год назад

Sem palavras! Dionbrahimovic voltou um passo à frente pós lesão no joelho 🙌🙏💙

@joaogomes4092 3 года назад

Quem mais teve esse vídeo recomendado hoje do nada?

@BoleirodeElite 3 года назад

Satisfação boleiro!! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj

@profglauconoliveira4125 2 года назад

Top excelente, esse treino requer um nível de treinabilidade

@MatheusOliveira-rd4ob 2 года назад

Oi kkkkk eu vi essa vídeo faz 5 meses e fiz esse treino durante esse tempo e ganhei mais força física obrigado irmã continua assim deus abençoe

@wagnervinicius5425 2 года назад

Top mano MT bom fiquei soadao com esses exercícios

@vikingmuitoemassa Год назад

Tenho 13 anos,comecei a treinar com 12,espero um dia me tornar profissional,tenho a vontade gigantesca de brilhar na seleção

@BoleirodeElite Год назад

Sucesso!!

@mttorres1 Год назад

Não perca o foco! Eu quando tinha sua idade também queria, cheguei a jogar em algumas bases aqui do RJ. De repente eu perdi o foco, e quando me dei conta já era tarde. Hoje tô com 18 anos, sem clube, sem preparo físico, sem absolutamente nada... não cometa o mesmo erro que eu, vá em frente em busca do seu sonho.

@kaueideal Год назад

Você vai brilhar, irmão! Boa sorte!

@juvitu5252 4 месяца назад

Muito bom o treino, Recomendo bastante. Que Deus abençoe cada um de vcs, e se Deus quiser, possa você conhecê-lo cada dia mais. :)

@matheuszx7097 2 года назад

Muito Bom seu canal! Parabéns!

@fe4722 3 года назад

Mais uma vez nesse treino pra completar aqui hoje comecei motivado Kkkkk Deus abençoe irmão traga mais em nome de Jesus amém 🙏🏽

@vandemarciosilva4881 2 года назад

Obrigado por me ensina esses treinamentos

@antoniovgamartins 6 дней назад

Tudo que tô precisando, voltando de lesão na adutora e precisando entrar em forma para voltar a jogar.show

@gingasdavila6656 3 года назад

Top Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽 traga mais

@aspgameplayer6764 2 месяца назад

Muito obrigado +1 inscrito

@BoleirodeElite 2 месяца назад

Seja bem-vindo ⚽️🔥

@elianemenezes5258 3 года назад

Essa prancha dói bicho mas é muito bom os treinos valeu

@thomazaugusto5792 6 месяцев назад

Estou gostando muito do seu canal, jogo bola e esses seus vídeos estão me ajudando muito.

@mayconalvesl4156 2 года назад

Gostei do treino, parabéns pelo trabalho.

@andrefelipe7537 3 года назад

Agora sim vou fica igual goretzca rsrs

@mariastela1360 4 года назад

Que evolução a cada dia graças a Deus,desafio massa ,vamo concluir essa desafio tbm boleiro, Deus abençoe

@BoleirodeElite 4 года назад

Maria stela bora elevar o nível no futebol! Tmj 💪🏾⚽️

@yaguinho2232 Год назад

brabo deus te abençoe ⬆️💪🏾

@fernandorodrigues562 Год назад

Treino bom, parabéns.

@KayckSantos-lb5sg 4 месяца назад

Meu redimento em campo melhorou muitoooooo, estou jogando muito bemm

@BoleirodeElite 4 месяца назад

Boaaa ⚽️👏🏾🔥

@andreyportilho2167 Год назад

00:00:57 1- polichinelo/20s 00:01:25 2-afundo alternado/20s 00:01:53 3-momtanha/20s 00:02:22 4-pular corda/20s 00:02:55 5-agachamento com salto/20s 00:03:22 6-montanha/20s 00:03:48 2 treino 00:03:55 1-Flexão com braços/10R 00:04:25 2-abdominal remador/16R 00:05:04 3-prancha lateral/10R cada lado

@jksolitario3967 4 месяца назад

Tou no 7 dia de treino e já fez mudança muito bom o treino 👏👏

@canaldamariafernanda9110 8 месяцев назад

Fantastico parabéns deus abenco6seu canal

@fut_topper6220 2 года назад

Sou um pouco cheio, mais emagreci por quê voltei de Pandemia e voltei ao salão onde é um jogo mais rápido onde vc não tem muito tempo de pensar, e isso me deu muito mais fôlego nós jogos

@felipedelimasilva8855 Год назад

Calma rapaz, aproveite cada ano com exclusividade. Sei que sua maior vontade é ser adulto logo mais essa fase é a melhor fase de toda sua vida, talvez alguém já tenha te digo isso Mais aproveite porque esse tempo não volta

@wykerchavier7167 2 года назад

Esse treino é muito bom flw mano

@lzzin5794 2 года назад

Sou muito seu fã 🤙❤️

@gabrieldaniel9753 Год назад

Bora lá , vou começar fazer

@allanscc 3 года назад

me inscrevi no canal não só pelo conteúdo mas vi como você é um cara daora e humilde ainda respondeu vários comentários mostrando que não quer ver gente com dúvidas, continue assim. garotão

@BoleirodeElite 3 года назад

Muito obrigado boleiro! Satisfação 👊🏾⚽️ tamo junto

@allanscc 3 года назад

@@BoleirodeElite tmj

@tiagomcpe3633 3 года назад

Vou utilizar esse treino na minha rotina, pra mim a melhor forma de fazer esse treino e logo de manhã ao acorda em jejum

@BoleirodeElite 3 года назад

Excelente boleiro! Bons treinos

@manubopo 2 года назад

Jejum de manhã n pode! O café da manhã é umas das refeições mais importantes

@williandouglas6829 Год назад

@@manubopo errado meu amigo

@cafuoficial6760 3 года назад

Mano, se puder tenta botar a sequência dos exercícios nos comentários pra galera tirar print ou copiar.

@gustavoguastini713 2 года назад

Treinão top!!! Comecei hoje dia 20/06/2021 volto daqui 1 mês confia

@DiegoMonteiro10 3 года назад

Treino monstro demais wiil,tmj sempre fzd aqui e nois

@BoleirodeElite 3 года назад

Valeu boleiro! Tamo junto 🔥⚽️

@Jhonatas950 10 месяцев назад

Top em pleno 2023 é eu fazendo esse treino agora mesmo 😅

@BoleirodeElite 10 месяцев назад

🔥🔥🔥

@dioncordovatavares 10 месяцев назад

Esse treino é brabo! Tenho um problema no joelho e como esse treino não exige muito impacto, tem sido perfeito pra manter um ritmo bom e continuar fazendo muitos gols 🙌🙅

@Jhonatas950 10 месяцев назад

@@dioncordovatavares é isso man

@oseniassilva6135 3 года назад

Muito boa sua passadas mano

@anluvica 3 года назад

Acabei de terminar mto bom hein vou fazer todos os dias coração dispara mas é isto saúde não posso ficar sedentário como estava antes

@JULIANOMACIELGAMEPLAYS 3 года назад

top mano +1 inscrito like ai tmj... vacilei nessa quarentena engordei muito sou jogador amador vou fazer seus treinos ai voltar voando pros campeonatos (y)

@BoleirodeElite 3 года назад

JULIANO MACIEL GAMEPLAYS isso ai boleiro! Bora treinar e elevar o nível no futebol 👊🏾⚽️ tmj

@boleiroconsagrado7010 Год назад

Vou treinar, vou mostrar para eles quem é que estava errado, vou treinar todos dias vou ser convocado, Me escute daqui 3 meses volto e falo o resultado tchau 🙏🙏😔

@lancesdofutebol4212 Год назад

Iae mano teve algum resultado?

@eyeydjwksmdmfcuzkslemdjdid6748 Год назад

Serve pra goleiro tbm?

@lukitos047 Год назад

Cadeee

@RobertoManchesterUni Год назад

⬆️ up

@itori7075 Год назад

fale pra nois

@e7zada182 8 месяцев назад

Voutando aqui depois de 1 ano e 8 meses !!!

@bdcoringa1684 4 месяца назад

Mn muito obgd vou fazer isso todos os dia ontem fui jogar bola e eu tava muito melhor do que antes

@paulogamermestreps3henriqu646 3 года назад

Fiz agr é tô todo suado, vão na persistência glr ñ desistam, se errou volta a fzr pq ajuda msm

@BoleirodeElite 3 года назад

Isso ai boleiro! Bora treinar e elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj

@Brenner-hw7ey Год назад

Çomo vc ficou mn ???

@speedsongs936 3 года назад

Vou fazer isso por 229 dias vou melhorar meu físico pra poder ser mais forte ágil é melhorar sempre meu futebol para poder conquistar o meu objetivo obrigado man

@meci1853 2 года назад

Tá fazendo ainda?

@leinad14 Год назад

@gameexpert8694 Год назад

Eae

@Hellen.w 7 месяцев назад

@danielayresostrock6657 3 года назад

parabéns willian, gostei muito de fazer sua live na escola eloy de miranda chaves,e eu gosto de futebol e nesses dias de pandemia vou fazer esses treinos.. vlw man, obg😎⚽

@BoleirodeElite 3 года назад

Valeu boleiro! Bora treinar 🔥⚽️ Tamo junto

@mauriliojunior8903 Год назад

Treino fera irmão, posta mais desse!! E pouco tempo mas tbm é muito intenso!!👏🏼👏🏼👏🏼

@BoleirodeElite Год назад

Valeu Maurilio! Vamos pra cima 👊🏾⚽️

@andleyk 3 года назад

Você me motivou, agr vou tentar fazer

@BoleirodeElite 3 года назад

Pra cima boleiro! Tmj

@kauazinff6483 2 года назад

Eu já fazia o treinamento do bayer desde 6 anos então

@Criaturadedeus Год назад

Tapoha é esse do Bayer q eu queria 😎 imagina ficar igual o goretzka

@gameswesley4053 3 года назад

Muito top vou fazer isso

@lucasoliveira-xo6ol 3 года назад

Mano parabéns pelo treino 👏🏽👏🏽fiz agora e. Estou morto 😵 mais tbm antes ja tava fazendo caminhada e dps da caminhada fui andar de bike

@BoleirodeElite 3 года назад

Valeu boleiro! Esse treino é cansativo mesmo, bora treinar pra elevar o nível ⚡️⚽️ tmj

@GiseleGodoiOficial 3 года назад

Gente eu amei 😍

@BoleirodeElite 3 года назад

Obrigado boleira 🔥⚽️ Tmj

@Joaozin24439 4 месяца назад

So volto pra esse treino quando curtirem

@victormanoel-mh5vb Год назад

Muito bom começei hoje

@Bartolomeu_Paulo 3 года назад

Achei que era para fazer todo dia, fiquei destruído na primeira semana rs valeu pelas dicas, sinto resultados positivos de início no fôlego/resistência.

@BoleirodeElite 3 года назад

O descanso é fundamental boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️ Tmj

@T.Matias7 2 года назад

Muito bom o treinamento vou fazer todo dia antes de ir pro jogo vlw pela ajuda 💪🏽♥️

@guilhermehenriquealvesdeol6202 2 года назад

Kkkkkk só antes do jogo? S não ganha preparo físico d uma hora pra outra mn, meus treinos volta daqui 1 mês e eu estou treinando todos os dias para recuperar o preparo

@teteusssss 2 года назад

Muito brabo esse vídeo! Até pra quem não tem nenhum material em casa, consegue fazer. Parabéns

@erivanbraz7632 10 месяцев назад

Finalmente um cara que vai direto no ponto ❤ os outro aff ficava enrolando kk

@BoleirodeElite 10 месяцев назад

Bora!!!!

@henriquelopes6810 3 года назад

Acabei de fazer e parece que eu tinha acabado de sair do banho e esquecido de me enxugar de tão molhado de suor que eu tô KKKK Bom demais esses treinos

@brianadrian5785 2 года назад

Eu também mano kkkk

@arionaldochocolate8204 Год назад

Treino show de bola,sou professor de educação física e recomendo esse treino,muito top.

@Gabriel-gk5qc Год назад

Tenho 15 anos e já faço esse treino a 3 meses e já tive muito resultado

@BoleirodeElite Год назад

Boa Gabriel! Vamos pra cima 🔥⚽️

@Gabriel-gk5qc Год назад

Boleiro também faço treino para velocidade e também o treino de abdômen do CR7

@viniciusarruda4132 3 года назад

Fera demais só conteúdo top

@BoleirodeElite 3 года назад

Bora treinar e elevar o nível de jogo boleiro 🔥⚽️ tmj

@two7ffon217 2 года назад

Meu treino diária e esse!!

@atletaraiz5416 3 года назад

Treinao brabo fazer amanhã💪

@BoleirodeElite 3 года назад

atleta raiz valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ tmj

@carlossyn3749 3 года назад

Tá Funcionando Bem Cntg?

@atletaraiz5416 3 года назад

@@carlossyn3749 so ir treinando q os resultados vem mais pega mt o corpo trabalha bem o físico sim

@Seven7_mc 3 года назад

Michael do mengão cresceu

@lucasdaniel1540 3 года назад

Kkkkk

@caina0449 3 года назад

Valeu mano, vai me ajudar nos meus treinos aqui

@BoleirodeElite 3 года назад

Tamo junto boleiro 👊🏾⚽️

@pedrinholindo8668 Год назад

Vou fazer esse treino todo dia e vou começar a comer bem

@jv7562 3 года назад

Muito TOPP

@BoleirodeElite 3 года назад

Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️

@pedaladaproductions4999 3 года назад

Nossa esse 2 exercício ia deixar meu joelho igual o do Ronaldo fenômeno kkkkk

@BoleirodeElite 3 года назад

Por isso é importante executar com a postura correta boleiro. Se te machucar, adapte o exercício ou realize uma variação. Bons treinos! Tmj ⚡️⚽️

@BoleirodeElite 3 года назад

@YouMine claro, o horário de treino você escolhe o melhor para você! Bons treinos

@josemiltonlimadealmeida3127 Год назад

Show seu treino, vou colocar em prática.

@BoleirodeElite Год назад

Vamos 🔥⚽️

@joaovictorvascocrvg8621 3 года назад

Brabo de mais + um inscrito

@BoleirodeElite 3 года назад

Valeu boleiro! Seja bem vindo e Fica ligado nas novidades ⚡️⚽️ tamo junto

@billsxeilish 2 года назад

Vou fazer dia de: Segunda, quarta e sexta, que são os dias do meu treino de futebol, vou fazer durante 2 meses o treino do vídeo. Volto daqui 2 meses 🙏🏻👊🏻

@JVX777 2 года назад

é melhor vc fazer nós dias que vc n tem treino, pq se não vc não vai conseguir render tudo no treino

@billsxeilish 2 года назад

@@JVX777 nossa nem tinha pensado nisso. Boa ideia 👊🏻👏🏻

@carlosryan9891 2 года назад

Boa sorte 🙏❤️

@J0RELL Год назад

E aí?????

@JoaoMiguel-qh1wx 3 года назад

Treino do Alaba no App dá adidas

@rrb0314 Год назад

Da hora esse físico

@FelipeSilva-bs1ty 3 года назад

Vou começar hoje daqui 1 mês volto com o resultado

@pixotetx 3 года назад

Mano eu passei 8 meses sem jogar mano vou fazer seus treinos tou voltando a jogar dnv mais mano tou muito ruim cansado rápido dms

@BoleirodeElite 3 года назад

Bora treinar boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️

@gabiru50 3 года назад

Faça corrida, duas vezes na semana

@pixotetx 3 года назад

@@gabiru50 tou fazendo mano

@pixotetx 3 года назад

@@BoleirodeElite mano voltei aqui só pra falar que seus treinos me ajudaram dmsss

@ntjclipes2401 3 года назад

@@pixotetx isso aí

@mateusssmvp-tws5jj 2 года назад

Quero muito melhorar minha condição física de uns dias pra cá eu tô cansando muito rápido queria ter a resistência do Kantezin nmrl

@jsarthur0978 2 года назад

Nossa quem não queria né Man 🙈 kkk

@JoaoBusiness7 Год назад

Opa estou fazendo o treino a 3 dias n senti evolução ainda,mas minha barriga está doendo muito mas br pra cima

@sad-lasty953 3 года назад

tu e o cara sou fan do bayer e de vc kkk merecia ta la

@BoleirodeElite 3 года назад

TH PLAY #FF obrigado boleiro!! Bora elevar o nível no futebol 👊🏾⚽️ tamo junto

@victorsilvamaia8123 3 года назад

Será q só eu acho ele parecido com o Michael do flamengo

@flaviomendonca5648 3 года назад

Pprt

@lucasvalasques8893 3 года назад

@henriqueluissousasilva3609 3 года назад

Eu acho

@robertobarbosa35 3 года назад

Kkkkk, pois é

@dj-kakai481 3 года назад

Vai flamengo por## chupa seus bambi# sao Paulino de mer##

@scottdaerios6244 3 года назад

O nome desse tipo de treino e Tabata, pesquisem e façam estejam prontos para a evolução.

@BoleirodeElite 3 года назад

É uma estratégia sim. Bora treinar ⚡️⚽️ Tmj

@viniciussousa5752 2 года назад

Irmão do jef bala 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ótimo vídeo mano

@sorriso3736 Год назад

Vou fazer esse treino por apenas 1 mês vamos ver se da resultado

@joatantadic 3 года назад

Faso isso uma vez por dia vamos ver oq vai dá, boto fé

@franciscomagalhaes1441 3 года назад

Deu resultado?

@joatantadic 3 года назад

@@franciscomagalhaes1441 to bem fortinho meu fiiiih kkk

@joatantadic 3 года назад

@@franciscomagalhaes1441 têm que treina e descansa, se n descansar n têm resultado

@joatantadic 3 года назад

@@kawsmos eu faço 3 segunda quarta e domingo

@joatantadic 3 года назад

@@kawsmos eu parei pq n tava podendo treinar mais foi um erro, mais voltei a treina sim coma cuscuz zé ajuda. Pelo menos eu ajudo ta ajudando ainda kkk