Fly Yoga kumaşları ile birlikte Vinyasa akışlarından geçmeye hazırlanalım 🌸
Çok çok çok sevdiğim iki yoga ekolünü birbirine harmanlayarak derslerimi veriyorum. Mat üzerinde Vinyasa yoga pratiklerimde akışlar oluşturup bunları kumaşa nasıl uyarılarım diyerek Fly yoga kumaşım ile pratiklerimi yapıyorum. Ve bu keyif aldığım çalışmaları sizlerle paylaşmak istedim. Umarım sizlerde yararlı ve keyifli deneyimlerden geçersiniz 🙏
Bu videoda Vasisthasana'dan Chamatkarasana'ya geçiş çalışıyoruz.
Çalışma her seviyeye uygun olmakla birlikte, kendi pratiğinizin gözleminde kalmanızı tavsiye ederim.
Dikkat edilmesi gerekenler;
*Kumaşınızın boyunu kendi boyunuza uygun asmış olmalısınız.
*Eklem bölgelerinin zeminle temasında mat yetersiz geliyorsa eğer destekleyici malzemeler (dizlik/polar vs) kullanabilirsiniz.
*Kumaşı kavrarken omuzlardaki rotasyonun sağlanabilmesi için elleri kumaşın dışından içerisine dolamanız gerekmektedir.
* Eğer omuz açıklığınız henüz ellerin birbirine yakın olduğu pozlar için iyi hissettirmeyecekse (ağrı/kasılma vs hissediliyorsa) bir süre ellerin arası omuz genişliğinde olacak şekilde kumaşı kavramalısınız.
Deneyip sormak istediğiniz herşeyi sorabilirsiniz, yorumunuzu bırakabilirsiniz 💕
İletişimde olalım🥰
Keyifli pratikler dilerim🙏
Sevgiler, Bensu☺️
28 авг 2024
