FOCUS Kapalbhati Pranayama : Explications et pratique 

Pas de souci, c’est bizarre au départ mais ca va venir avec la pratique ✨😊

Merci à toi Raymonde pour ton message qui fait plaisir, et c’est déjà super les pratiques le soir ! 🤍😊🙏

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Superbe je suis ravie de pouvoir t'accompagner pendant cette période :)

Merci à toi pour ton message !! Je suis ravie :)

Oui bien sûr il y a tellement d’exercices de respiration c’est toute une science en soi !

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Super ! Je suis ravie, mille merci pour ton retour :)

Avec plaisir, bienvenue sur ma chaîne :)

Magnifiques cheveux!

✨🙏✨

Merci pour ton message ✨🙏😊

@@SandraInSoha La respiration du feu nous viens des hindou et de l inde merci a eux de nous avoir apporter leur savoir

😊🙏

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Oui absolument ! Merci pour ton message 😊🙏✨

Merci pour ton message ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/

✨😊🙏

Pourriez vous SVP épinglé ce commentaire. Merci pour votre travail 🎉❤

C'est Ok, va à ton rythme ! ✨

Bonjour Elodie, merci pour ton message :) Si tu as un point de côté, c'est en général que tu ne relâches pas assez le ventre entre 2 contractions (ou alors que tu n'as pas le ventre vide ;). Essaye de vraiment relâcher le ventre entre 2, et commence plus doucement au départ. Dis-moi si tu sens la différence !! Et merci pour le livre :) Si cela te dit, ce serait vraiment super si tu peux laisser un avis sur amazon :)) www.amazon.fr/mois-pour-adopter-une-healthy/dp/2017035548/

Merci Sandra pour ta réponse. J'étais à jeun mais j'avais bu un peu d'eau j'avoue ;) Je l'ai refait ce matin, en faisant attention à relâcher mon ventre et en prenant davantage mon temps pour bien sentir l'exercice et je n'ai pas eu mal. J'allais peut-être trop vite pour une débutante.. Pour le livre, je pense que pour laisser un commentaire il faut être client Amazon (ce que je ne suis pas) mais je vais en parler sur les réseaux sociaux ^^ Namasté

Oui effectivement c’est une bonne question et la réponse est oui ! À pratiquer après la re-éducation du périnée et en commençant plus doucement si besoin 🤍🌱

Oui c'est normal, ça fait travailler les abdos ! :)

@@SandraInSoha est ce judicieux de faire cela quand on a une diastase ?

✨🙏😊

Bonjour Matilde, C’est peut-être parce que tu ne relâches pas assez le ventre entre 2 expirations. Je ré-explique tout ça dans mon prochain programme qui sort sur le studio : studio.insoha.com/ Rejoins-nous si tu veux plus de tips ! 😊🙏

Avec plaisir ! Tu peux faire cette respiration régulièrement, sauf les premiers jours des règles.

@@SandraInSoha d'accord merci :-)

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Cela arrive si tu n'es pas habituée, alors va simplement sur un rythme plus lent pour l'instant :) Si besoin, fais une pause et reprends quand ça va mieux !

Superbe, Merci Beaucoup, Belle soirée :)

Oui et il peut être pratiqué même dans différentes postures de yoga, mais c'est une bonne base de le pratiquer en position assise pour commencer.

@@SandraInSoha Merci, Sandra!

Oui bien sûr tu peux l’exercice dans n’importe quelle position assise même sur une chaise du moment que tu as le dos droit et que tu es confortable 😊

@@SandraInSoha oh merciii beaucoup, je vais le faire. Il sont trop bien tes cours j'adore merci infiniment 😊

Tu peux commencer avec une série de 40/50/60 selon comment tu te sens. Je fais l'exercice guidé dans cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N2uG4k1kW9Q.html Bonne pratique !

oui cette respiration est bénéfique pour tous toutefois à éviter pour les femmes enceintes