Why this muscle causes knee pain (you need to know)

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

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Wenn es um die Ursache von Knieschmerzen geht, spielt oft ein spezieller Muskel eine sehr bedeutenede Rolle. In diesem Video erfährst du, welcher Muskel das ist und vor allem: Was du tun musst, um deine Knieschmerzen in den Griff zu kriegen.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht

Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 197

@retrosound72 11 месяцев назад

Wahrscheinlich seid ihr der wichtigste Kanal auf RU-vid überhaupt. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Ich mache eure Übungen täglich und konnte bislang meine Lebensqualität extrem verbessern. Ich nehme keine Schmerzmittel aus Prinzip. Ich glaube auch dass man durch Übungen die Beweglichkeit extrem verbessern kann und sich Schmerzen abmildern lassen. Dazu die Einheit von Körper und Geist anregt. Bin weder Esoteriker noch glaube ich an Übersinnliche Einflüsse aber ich glaube dass man viele Krankheiten durch Entspannung und Körperdehnung abmildern bzw vermeiden kann.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Danke für deine lieben Worte! 😊❤ Toll, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen! Wir sind ebenfalls der Meinung, dass man viele Schmerzen ganz einfach mit vielseitigen Bewegungsmustern in den Griff bekommen kann. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ingelorewinkler2685 11 месяцев назад

Mit 67 freue ich mich immer diebisch, daß ich über die Jahre besser drauf bin als die jungen Hüpfer, die Du Roland als " Opfer" in deinen Videos vorstellst. Das verdanke ich euch. Ihr seit klasse als Team. DANKE👍👌

@gipsi2001 11 месяцев назад

Ditto 🙂😎

@astridaden8536 11 месяцев назад

@@gipsi2001 ......Dito......

@monikavalla6004 11 месяцев назад

Ich auch 😅

@MrZillas 11 месяцев назад

Das liegt wahrscheinlich an der zunehmenden Büroarbeit heutzutage, wo man viel sitzt, und der abnehmenden Muskelmasse im Alter, die verkrampfen könnte. Vielleicht hat man um Alter auch mehr Zeit für Bewegung.

@georgpietrowski3530 11 месяцев назад

@monikavalla6004

@gabrielewalther7816 11 месяцев назад

Lieber Roland, 2016 wurde eine Kniearthrose bei mir (jetzt 60 Jahre) diagnostiziert. Seither habe ich mich auf deine Therapie fokussiert. Auch die Übungen aus dem Video. Gestern konnte ich einen Mammutmarsch mit 55 Kilometern gehen. Null Knieprobleme. Nur Muskelkater. Was sagst du jetzt? Deine Therapie ist ein Segen für mich. Ich nutze sie täglich. Danke danke danke😊😊😊

@filounix 11 месяцев назад

Das finde ich großartig! Viel Spaß beim weiteren Kilometer-sammeln.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Dann sagen wir, dass wir das wirklich großartig finden, Gabriele! 😁🙌 Deine tägliche Motivation hat sich definitiv ausgezahlt, das freut uns sehr. 😍❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@andreamerten4613 11 месяцев назад

Einmalig👏👏👏 bin soooooo unendlich froh, dass Ihr euer Wissen mit uns teilt ❤ Was den Punkt erklären betrifft ‼️‼️‼️ Von mir eine glatte 1✨️✨️✨️ durch Euch bin ich wieder auf die Beine gekommen 🌻🌼🌻 hab Lebensqualität zurück bekommen, war immer mit den Hunden unterwegs, bis mich die Knie Operation umgehauen hab. Durch Euch, euren wunderbaren Einsatz uns helfen zu wollen, drehe ich heute mit unserem Hund wieder meine Runden 👏👏👏 diese Übung kommt wie gerufen ❤️❤️❤️ Ich kann nur immer wieder DANKE sagen ✨️✨️✨️ Ihr seid die Besten 🎉🎉🎉

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Wie immer vielen Dank für deinen Kommentar, Andrea! 😍🙏 Geschichten wie deine bestärken uns in unserer täglichen Arbeit. Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊✨ Toll, dass du weiterhin so motiviert dabei bist. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Sam-hc8ch 3 месяца назад

Excellent exercise and very explained 👌 From 🇬🇧

@Inukshuk. 11 месяцев назад

Schön, mal zu sehen, wie ein "normaler" Mensch mit Deinen Übungen um geht, weil es bei Dir immer so einfach aussieht. Die Fragen von René finde ich wichtig, weil die Fragen, die wohl bei allen auftauchen würden, direkt beantwortet werden können. Schön, so interaktive Videos zu sehen. Ich kämpfe sonst immer so auf einsamem Posten.😅 Danke!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Super! Genau dafür ist das Format gedacht. 😊🙌 Wir wollen offene Fragen möglichst schon während des Videos klären. 👍 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-hd5sc4fb8z 11 месяцев назад

Lieber Roland, Seit ca. 1 Jahre mache ich Dehnungen, dass du empfiehlst. Meine Hüfte Arthrose ist viel besser geworden. Parallel mache ich Kraft Übungen und die Kombination ist Super!! Ich bin an dir sehr Dankbar!!!! Deine Humor und Begeisterung ist eingesteckt. Vielen lieben Dank für deine Arbeit. Geht es bitte weiter!!! Schöne Grüße, Mauricio

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das hört sich wirklich super an! Die Kombination aus unseren Übungen und Krafttraining finden wir sehr empfehlenswert. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@marliesgerlach6049 11 месяцев назад

Sehr gute Übungen, ich schaffe das gut mit 77 Jahren, den Fuß bis zum Gesäß,zieht ordentlich, aber...

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Wir haben nichts anderes von dir erwartet, Marlies! Super! 😍👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Anigmandra 10 месяцев назад

Ich finde deine Knieübungen super und habe mir aus all deinen Knievideos meine persönlichen Lieblingsübungen zusammen gestellt. Diese hier gehört nicht dazu da ich dann probleme im rücken habe. Ich vermute das kommt von meiner leiste aber eure anderen Übungen sind toll und helfen mir sehr.

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Super gut, dass du dir eine eigene Routine entwickelt hast! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Omash99 11 месяцев назад

Super!!! Von mir bekommt Ihr , selbstverständlich, ein Like, weil ich heute genau diese Übung gesucht habe, die Schmerzen im Knie reduziert.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das ist sehr lieb, vielen Dank! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@peppermint3008 7 месяцев назад

Seit ungefähr 5 Monaten habe ich Schmerzen im linken Knie, ausgelöst durch eine Fußbodenlegeaktion mit stundenlangem Knien...Die Schmerzen schränken mich tageweise wirklich ein. Ich hab' vieles versucht, Umschläge, Schmerzcremes, wenn nötig, auch Schmerzmittel, damit ich nachts schlafen konnte. Um Orthopäden mache ich aus Erfahrung eher einen großen Bogen, aber das ist meine eigene Macke. Vorgestern hatte ich eine "Eingebung" und habe auf Eurer Seite Knieübungen gegoogelt und den 3er-Block unter "ach und weh" absolviert. Ergebnis: ich war fast schmerzfrei!!! Obwohl ich abends auf einer Einladung stundenlang mit abgewinkeltem Knie sitzen musste, hatte ich danach so gut wie keine Schwierigkeiten. Das Knie war vor der Übung dick und spannte, nach der Übung und bis jetzt ist es ganz normal. Ich bin noch nicht ganz schmerzfrei, aber fest davon überzeugt, dass ich das durch die Übungen hinbekomme. Irgendwie wie ein Wunder... Dankeschön! Sorry für den langen post 🙂 Viele Grüße aus Bayern

@Liebscher.Bracht 7 месяцев назад

Wow, super! 😍 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@margarethemalysa8066 11 месяцев назад

Hallo Roland ,diese Übungen ist Klasse, das kann ich ganz gut zu machen. Ich komme ganz gut mit meinen Beinen rein👋🥰❤️😊

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Super! Danke für dein Feedback, Margarethe. 😊🙏 Toll, dass du so motiviert dabei bist. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@rosenvasilev7707 11 месяцев назад

Herzlichen Dank lieber Roland ❤🙏👍👍👍

@ninaschiffelbein8963 11 месяцев назад

Herzlichen Dank für Ihre Arbeit..Sehr schönes Video.👍👍👍❤️❤️❤️🙋‍♀️

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Sehr gerne! Wir hoffen, dass es dir weiterhelfen konnte. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@isabellaleupi4543 11 месяцев назад

Guten Tag Herr Liebscher😀👍Ein herzliches Dankeschön, dass es Sie gibt. Ich bin seit ich diese Übungen mache auf dem Weg der Besserung bald am Ziel angelangt um schmerzfrei zu sein. Super super vielen Dank🤝🙏🤝🙏🤝

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das freut uns sehr, Isabella! 😊 Toll, dass du so motiviert dabei bist. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@corinnafehr7232 11 месяцев назад

Meine Knie fühlen sich so befreit an mit den Übungen. Mache ich jeden Tag. Lieben Dank!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Toll, dass du so motiviert und regelmäßig dabei bist, Corinna! 🤩🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@annisch319 11 месяцев назад

Nach dieser Übung sind die Knieschmerzen komplett besser.Unglaublich,aber wahr.Mein rechter Innenmeniskus ist völlig entspannt.😅Super.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Wow, super gut! 😍🙏 Freut uns, dass dir das direkt weiterhelfen konnte, Anni! Hast du uns schon dein Feedback auf Google hinterlassen? Wenn nicht, kannst du das gerne unter folgendem Link tun. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christinaheckmann1302 11 месяцев назад

Die Knieübungen sind sehr gut! Anfang Juli hat mein Knie plötzlich gestreikt - es hat nicht funktioniert und tat weh - und jetzt, nachdem ich die Übungen fast jeden Tag mache, kann ich wieder alles machen! Ich möchte immer erst alles ausprobieren, was ich für meine Gesundheit selbst tun kann bevor ich Medikamente nehme oder mich gar operieren lasse!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das freut uns sehr, Christina! Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand genommen hast. 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@manuelalechelt586 11 месяцев назад

Super einfach und gut erklärt, dass die Hüfte mitmachen muss ❤

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Dann hoffen wir, dass dir das Video weiterhelfen konnte, Manuela. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sonjaspielberger2772 11 месяцев назад

Super dass du das umsonst mit uns teilst und so fundierte Infos dazu gibst

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das tun wir sehr gerne, Sonja! 😊 Unsere Vision ist es, allen Menschen ein schmerzfreies und gesundes Leben ermöglichen zu können! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bluemchen9249 11 месяцев назад

Danke Euch für die Übung 😊

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

😊❤

@markusflamm3843 8 месяцев назад

Super Videos, immer wichtiger im Zeitalter eines dysfunktionalen Gesundheitssystems😉

@diddelmugge1108 11 месяцев назад

Schön wie er leidet. Ist bei mir genauso, und schööön weitermachen.😊

@nikolahappyboat6052 11 месяцев назад

😂

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Aber immer schön in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ragna5574 8 месяцев назад

Hallo, erstsmal Danke für ihren Kanal. Ich bin 52 und konnte nicht mehr Treppen gehen weil das rechte Knie beim Beugen so stark schmerzte das es bei einen bestimmten Winkel unkontrolliert nachgab. Es wurde so schlimm das ich irgendwann sogar nach Kurzen Spaziergängen massive Wassereinlagerungen im Knie bekam. Mein Hausarzt meinte, Knorpeleinriss - man könne da nicht viel machen. Dies bestätigte auch ein Wahlarzt. Aus purer Verzweiflung startete ich dann meine Eigeninitive und suchte im Netz nach Hilfe. Irgendwann kam dann ein Video " die Arthrose Lüge". Seit dem hat sich nicht nur mein Verständnis sondern dank der Übungen auch mein Leben postiv verändert. Heute nach 3 Monaten bin ich fast Schmerzfrei unterwegs. Unglaublich! Treppen steigen - kein Problem. Mit den Kindern Wandern (5km) - kein Problem. Ab und zu meldet sich das Knie zwar noch aber auch das wird besser. Der Rücken - auch der war nach einem Bandscheibenvorfall schwer gezeichnet - Jahrelange Schonhaltung dank Fehldiagnose (Arzt - sie können keinen BSVF haben sie brauchen Sport). Nur zu dem Zeitpunkt hatte ich bei längeren Sitzen oder Autofahren bereits Taubheitsgefühl im rechten Bein u unsagbare Schmerzen. Also Facharzt und Not Op während Corona. Nach der Op wieder vermehrt Rückenschmerzen die besonders Nachts so stark wurden das ich nach 3 Std Schlaf aufstehen musste um mich zu bewegen. Dank ihrer Dehnungsübungen schlafe ich heute 8 std schmerzfrei durch (nach 5 Jahren Hölle). Ihre Erklärungen und Therapien haben mein Leben wieder lebenswert gemacht. In nur wenigen Wochen haben ihre Übungen das geschafft was eigentlich die Aufgabe der Schulmedizin sein sollte (denn dafür zahlen wir mehr als genug). Leider werden von dieser nur die Symptome und nicht die Ursachen bekämpft. Heute lebe ich dank ihrer Videos ein nahezu schmerzfreies Leben. Dankeschön !! Sie sind mein Held. Danke , danke , danke. Mit freundlichen Grüssen, Reinhard

@Liebscher.Bracht 8 месяцев назад

Hallo Reinhard, wir haben uns wirklich sehr über deinen ausführlichen Kommentar gefreut! 😊 Toll zu lesen, dass dir die Übungen bereits so gut weiterhelfen konnten und du dein Leben wieder richtig genießen kannst. Dann hoffen wir, dass es dir auch weiterhin noch besser geht und wünschen dir alles Gute! 😊🍀 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@andreak.3379 11 месяцев назад

Hallo Roland, bin 57 und freu mich wie Bolle, dass ich diese Übung locker nachmachen kann. Komme mit der Ferse bis zum Po😅

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Sehr schön, Andrea! 😊 Bist du denn in dem Bereich auch schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@tippsixx7555 11 месяцев назад

Ich freue mich, 57, diebisch, dass ich das locker schaffe.😅 Mein Knie knirscht, da hilft mir auch, die Wadenmuskulatur zu dehnen. Zieht extrem, wird aber während der Übung besser.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Kay86S 8 месяцев назад

Vielen Dank, toll erklärt. Hab immer ein Patellaspitzen-Syndrom und es ist merklich viel besser geworden

@Liebscher.Bracht 7 месяцев назад

Super, das freut uns! 😊 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-patella Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-df1rl9dr6x 11 месяцев назад

Merci j’apprécie ce commentaire en Français. Je vous suis depuis 2 ans. Vos exercices sont top❤

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Nous sommes heureux qu'il te plaise autant. 😊❤ Salutations affectueuses Felix de Liebscher & Bracht

@marinaliessem1444 11 месяцев назад

Absolut gut erklärt. Funktioniert!!!!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Sehr schön, das freut uns! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@karinmendes9409 3 месяца назад

Ich habe schon gut 1,5 Jahren Hüftschmerzen, nun kamen Knieschmerzen vor allem beim Treppen abgehen. Als ich weder beim Orthopäden noch beim Physiotherapeuten einen Termin bekommen. Dann habe ich aus Verzweiflung im Internet gesucht. Seit ich die Dehnung des Quatripzes, allerdings im stehen, mehrmals mache wird es zusehends besser. Mittlerweile nehme ich nur noch in Ausnahmefällen Schmerztabletten. Vorher täglich 1.000 mg Ibu.

@Liebscher.Bracht 3 месяца назад

Toll, dass es dir dadurch schon so viel besser geht! 😍🙌 Dann hoffen wir, dass du in Zukunft ganz schmerzfrei bist. 😊 Gerne kannst du dich zu einzelnen Schmerzzuständen auch noch in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Spaltentier1337 11 месяцев назад

Endlich mal etwas, bei dem ich keine Defizite habe 😅👍🏻

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Super gut! Aber ruhig auch auf die Übungen konzentrieren, bei denen du dich schwer tust. 😬🙏 Nur so wird man besser! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mritschel5861 11 месяцев назад

Klasse Unterhaltung 😂. Aber die Übungen helfen sehr!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Wenn es dich unterhalten hat und dir gleichzeitig noch weiterhelfen konnte, ist das doch ideal! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@axelschlegel2044 11 месяцев назад

Hallo! Auch ich habe seit Monaten unerklärbare Knieschmerzen. Was mir in dem Video fehlt, ist die Erklärung, was genau(!) die Schmerzen im Knie verursacht und wo diese typischerweise auftreten (vorn, hinten, oben o. unten, vor oder hinter Kniescheibe). Treten die Schmerzen nur bei bestimmten Bewegungen auf (z.B. Treppen steigen) oder sind sie immer vorhanden ... Diese Infos wäre hilfreich, damit ich vielleicht die Verkürzung des großen Muskels besser als Ursache identifizieren kann. Ansonsten: Prima Video - macht weiter so!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Axel, genauere Informationen findest du in folgendem Schmerzlexikonartikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@LuckyxSycorax 5 месяцев назад

sehr sympatisch, dass er so stöhnt wie ich wenn er die Übung macht die Frauen sahen immer so entspannt aus haha

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Du bist definitiv nicht alleine! 😬🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ulrichburger9669 11 месяцев назад

Gute und wertvolle Übungen . Kostenlose Anleitung zur Selbstheilung mit Erfolg !!!❤ Die WHO kontrolliert Euch 😮! Zumindest erscheint auf meinem Smartphone unter dem Video der Hinweis 🤷. Die WHO Quacksalber werden von uns hoffentlich in Zukunft ignoriert 😊. Danke für den Beitrag ❤

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Ulrich, das Siegel stellt eine Qualitätsprüfung für vertrauenswürdige Informationen dar. 😊🙏 Wir werden von niemandem kontrolliert, legen aber natürlich wert auf Wissenschaftlichkeit und die Richtigkeit der von uns verbreiteten Informationen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@MaxMatrix-t9d 2 месяца назад

Liebes Team, seit Jahren bin ich schon abonniert auf diesen Kanal und habe viele positive (und sehr dankbare) Erfahrungen mit den Tipps, aber auch mit dem Knieretter gemacht. Lange Zeit habe ich (durch Einnahme von Tamoxifen) an übersäuerten Muskeln in den Beinen gelitten. Das Medikament konnte ich jetzt absetzen. Die ganz starken Muskelverspannungen haben sich schnell wieder verbessert, geblieben ist aber - vermutlich durch Knieprobleme oder Fehlstellung (?) - auf der rechten Seite eine Verspannung im rechten Unter- und Oberschenkel hinten. Ich roller, dehne, drücke, versuche die Dehnübungen, aber es zieht am Knie (lt. Physio dort wo Muskel/Sehne hinten am Knie andocken) und das führt dazu, dass ich mich rechts nicht in den Kniesitz bringen kann. Habt Ihr eine Idee, wie ich diese Verspannungen lösen kann? Danke fürs Lesen, wenn Ihr evtl. keine individuellen Tipps hier geben könnt.

@roswithastockl8005 3 месяца назад

Danke ihnen sehr

@Liebscher.Bracht 3 месяца назад

Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@urskoenig3978 11 месяцев назад

Ist es normal, dass das Gehen nachher schlechter geht ? Was machen? Weiterfahren, oder Übung nicht mehr machen?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Urs, es kann nach den Übungen durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Diese sollte sich jedoch innerhalb eines Tages wieder bessern. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@rosenvasilev7707 11 месяцев назад

Roland ist Nr.1 🙏👍🥇🥇🥇

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Vielen Dank für dein Lob! 😊❤

@mahmodasghari3672 11 месяцев назад

برای تمرین اول کاش من بودم حریف تمرینی رولاند🔥🔥🔥🔥🔥👍

@kedragon6460 11 месяцев назад

und genau der 4 Muskel, schläft bei mir immer ein beim Sitzen un dann laufe ich gehumpelt, und komme nicht aus dem Sitz, so vollt draus ich muss höher sitzen, 50 cm oder sogar 60 cm Sitzhöhe, normaler Weise 47, so ist es in der Möbelherstellung, bin aber aus der Schreinerausbildung gegangen müssen, halt Geselle mit 62 Jahren versteht sich mit mir 35 nicht. Für in labere ich nur Mist, Sitzhöhe muss 47 - maxinmal 50, grenzwert 55 nur unter protest für Leute ab 210cm. Ich meinte aber das ist auch schon bei Leuten die 182cm sind. Ich hatte dieses Problem schon als Falli, Bundeswehr , wo ich 18 jahre alt war in der AGA, sitzte ich höher hatte ich das Problem nie. Aber dass was ihr in dem Video zeigt, ist auch eigentlich Grundschule Sport Unterrichts, Erfahrungs Ausübungswissen, sauber danke für die Aktuell hallten des Wissen und Erklärung, Daher Liebe ich euch Liebscher & Bracht, ihr macht gute Arbeit, mit Freundlichen Grüssen aus dem Landkreis Heilbronn, ein Baumstammlaufer - bekannt ist ja MEHMET TOPYÜREK, der Veranstaltet immer das bei uns im HN Heilbronn, ist meistens immer nur eine kleine Gruppe. Obwohl bei uns ja Lidl, Kaufland, & Schwarz ist, und nicht zuvergessen die Audi, naja, mal sehen ob 2024 mehr Leute mit machen. Ich denke ich such mir eine andere 2 Ausbildung, bei uns ist bald eine Berufsmesse mal sehen was da sicher gibt. Euch allen eine gute Time, bleibt Save und Gesund.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Danke für deinen lieben Kommentar! Wir wünschen dir alles Gute. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@lilianburgy-roost3106 11 месяцев назад

Bei dieser Übung, Fuss zum Gesäss, hatte ich nen Krampfansatz auf der Beinhinterseite grad oberhalb des Knies

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Dann könnten dir die Tipps aus folgendem Video weiterhelfen. 😊👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6lAPrLYvI6w.htmlsi=KHacMmRCCAYiDK-7 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@holgermueller3674 11 месяцев назад

Die Übung machen fussball Spieler im stehn Ich lass mrt machen bei mein knie. Damit man genau weiss was kaputt ist. Oder knie spiegelung

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das ist definitiv sinnvoll, Holger! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sylviaschnorrenberg3136 10 месяцев назад

Kann durch diese übung mein miniskus wieder einreißen.hatte mir im fersensitz innenminiskus gerissen.ein drittel meines miniskus wurde entfernt.jetzt nach 2 Jahren hat sich Arthrose entwickelt.hab angst das es weiter reist

@berndlieneweg1257 5 месяцев назад

Kein Problem mehr!

@Liebscher.Bracht 5 месяцев назад

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@berndlieneweg1257 4 месяца назад

Ja, sehr gut!

@michaelmuller819 11 месяцев назад

Das Ranziehen ist nicht das Problem, nur im Oberschenkel hinten zieht ein Krampf bis ins Gesäß. Was kann ich tun

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Michael, dabei könnte dir vielleicht das folgende Video helfen. 😊👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6lAPrLYvI6w.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@michaelmuller819 11 месяцев назад

@@Liebscher.Bracht Vielen lieben Dank

@joachimschneider7873 11 месяцев назад

Ich bin 68 Jahre alt und habe gerade vor 4 Wochen rechts ein neues Hüftgelenk eingesetzt bekommen. Ich finde die Übung spitze, sicher auch zur Dehnung des Hüftbeugers. Der ist momentan bei mir noch recht verkürzt. Jetzt meine Frage. Darf, oder kann, ich diese Übung auch machen?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Joachim, so kurz nach der Operation würden wir dir vermutlich eher davon abraten. Das können wir aus der Ferne jedoch nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@beateclaudialinke7459 11 месяцев назад

Guten Tag, ich bin Dozentin für Yoga auf dem Stuhl für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Gibt es eine Alternative Übung zu dieser, die nicht auf dem Boden gemacht wird? Die meisten meiner TN können nicht mehr auf dem Boden üben. Eure Übungen sind sehr hilfreich für meine Teilnehmer/Innen .🙋🏻‍♀️

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Beate, die Übung kann alternativ auch im Stehen an einer Wand durchgeführt werden. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christianh.2829 11 месяцев назад

Hallo Roland riesen Respekt für deine Videos und für deine Arbeit. Ich habe eine frage gibt es eine Möglichkeit knieschmerzen beim Wandern präventiv oder während dessen zu vermeiden zu verhindern. Habe insbesondere Probleme beim Abstieg. Vg

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Christian, für zwischendurch würde sich vermutlich die folgende Übung eignen. 😊👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LIgitt2bSfw.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@berndmeier4400 10 месяцев назад

Meine Historie: Leichte Hüftschmerzen außen, Hüftschmerzen in der Leiste mit Feststellung 4/4 Koxarthrose. Viele Übungen nach Liebscher Bracht und mit konventionelle Physio-Therapie. Zunehmender Anlaufschmerz, der sich ins Knie verlagert hat. Dieser wird trotz täglicher Übungen immer schmerzhafter. Dabei bin ich nicht unbeweglich, auch bi dieser Übung halte ich gut mit. Ausweg?

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Hallo Bernd, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Alternativ könntest du dich noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@estherlovesnature4262 11 месяцев назад

Was mich sehr interessieren würde ist, warum genau dieser Muskel Knieschmerzen verursacht?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo, alle Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@karinschwarz9386 11 месяцев назад

Das geht nicht,weil ich im Oberschenkel hinten einen Krampf bekomme, was muß ich dann machen

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Karin, dabei könnte dir das folgende Video helfen. 😊👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6lAPrLYvI6w.htmlsi=KHacMmRCCAYiDK-7 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@NatureNic358 10 месяцев назад

Hi, danke für die tollen ünungen. Gibt es speziell Übungen um die Spannung der Patella zu verringern? LG

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Hallo Nicola, Dazu könntest du dir mal die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-patella Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@JacquesRooding 7 месяцев назад

Lieber Roland, Mein Partner hat starke schmerzen am Oberschenkel vorne seit seiner Hüftgelenk operation vor 8 Monaten. Es wird immer schlimmer. Auch nachts immer schmerzen am Oberschenkel. Trotz Therapie wird es nicht besser. Wäre diese übung dafür geeignet ?

@Liebscher.Bracht 7 месяцев назад

Hallo, er kann es gerne mal probieren. Bei Unsicherheiten bezüglich des Hüftgelenks sollte das Ganze jedoch vorher ärztlich abgeklärt werden. Das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@angelikabaumeister9780 11 месяцев назад

Sprichst Du Spanisch Roland? Dieses Video ist bei mir in Spanisch angekommen. Gibt es die anderen auch in Spanisch?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Angelika, da hast du wohl die spanische Adiospur ausgewählt. In der Videoleiste kannst du ganz einfach die Sprache ändern. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@konstantynapyrk157 9 месяцев назад

Super

@Liebscher.Bracht 9 месяцев назад

Konnte dir das Video weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@leifj4599 9 месяцев назад

Hi Roland, wie ich diese Dehnung effektiv erreichen, ohne mich auf den Bauch zu legen (ich bin schwanger)?

@Liebscher.Bracht 9 месяцев назад

Hallo, eine Alternative wäre, dass du dich an eine Wand stellst und dort deine Ferse zum Gesäß ziehst. Wichtig ist natürlich, dass du sicher stehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Clown-wx7ke 11 месяцев назад

Darf man diese Übungen auch bei aktiver, aber abklingender Kniearthrose durchführen?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo, auch in dem Fall kannst du es vorsichtig mit den Übungen probieren. 😊🙌 Wichtig ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gunterbermes8725 10 месяцев назад

Hallo Leider wurde mir vor 20 Jahren der Innenminiskus komplett entfernt. Nun habe ich öfter Schmerzen im Knie. Kann ich die gleichen Übungen nutzen?

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Hallo Günter, du kannst es vorsichtig mit den Übungen probieren. Wichtig ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Bei Unsicherheiten lässt du das Ganze jedoch besser ärztlich abklären. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@editatodt4593 10 месяцев назад

Die Übung ohne die Hilfsmittel habe ich gemacht. Hurra!! Die Knieschmerzen sind weg!

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Super gut, das freut uns! 😍🙌 Dann mach die Übung gerne regelmäßig. 😊 Weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@dingsda69 11 месяцев назад

Moin... jub, wurde gut erklärt... aber mal eine Frage zur Ausführung: würde es OK sein, wenn ein Trainingspartner den Hintern bzw die Leiste auf den Boden drückt um sich besser auf die Dehnung konzentrieren zu können?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo, du könntest das durchaus mal probieren. Das würde aber vermutlich auch die Dehnung intensivieren. Achte immer darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@dingsda69 11 месяцев назад

@@Liebscher.Bracht vielen Dank für die Antwort... werde es beherzigen. PS: Du bzw dieser Kanal wurde mir schon von 2 Ärzten unabhängig voneinander empfohlen... Du/ihr habt euch einen wirklich guten Ruf erarbeitet 👍

@user-cy8dn9tg4r 11 месяцев назад

Herr Bracht,mit welchen Übungen werde ich schnell,den Muskelkater wieder weg?Meiner Meinug nach schafft man das mit Leichtathletik. Aber was für Leichtathletik Übungen?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Peter, spezielle Übungen dazu haben wir leider nicht parat. Leichte Bewegung kann durchaus dabei helfen, den Abbau des Muskelkaters zu beschleunigen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mahmodasghari3672 11 месяцев назад

رولاند همه تمرینات الان نیاز به من داری

@UserUser-w3y 7 месяцев назад

Kann man das mit Riss aich machen? Im Stehen nicht im liegen ist das auch moeglich?????

@Liebscher.Bracht 7 месяцев назад

Hallo, das lässt du am besten vorher ärztlich abklären. 🙏 Das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@UserUser-w3y 7 месяцев назад

@@Liebscher.Bracht Guten Abend Felix, Vielen Dank fuer die rasche Antwort. Tja, wird schwer sein. In meinem kleinen Staedtchen sind hier nicht so gute Aerzte. :X Aber ich lasse es mal von meiner Physiotherapie abklaeren. :) Lieben Gruß und ein gesegneten Abend

@user-up2pd9yt1x 11 месяцев назад

Bei Baker Zyste muss ich4-6 Std. DenKnieschoner anziehen zuhause oder nur wenn ich unterwegs bin zb spazieren gehe ? Danke im voraus. Lg

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Hallo Petra, da sind wir die falschen Ansprechpersonen. Wir können dir bei einer Bakerzyste die Übungen aus folgendem Artikel empfehlen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bastelmimbastel7840 11 месяцев назад

Roland is der beste!!! Nichts gegen den Rene aber mit dem Skelett hab ich mir besser vorstellen konnen wo was angewachsen ist. Vielleicht möcht da Rene das nächste mal mit dem Skelett am Boden Kuscheln 😊 Lg Sebastian

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Es ist natürlich in Ordnung, wenn du die Darstellung an einem Skelett lieber magst. Beides hat Vor- und Nachteile. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sylviaschnorrenberg3136 10 месяцев назад

Soll ich ,wie mein Orthopäde geraten, Hyaluron ins knie spritzen lassen,nach dem vor 2 Jahren, ein Drittel des innenminiskus entfernt wurde und ich jetzt Knieschmerzen entwickelt habe . vorallem nach jeder leichten sportlichen Betätigungen😢

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Hallo Sylvia, wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@erikaschroeder2242 11 месяцев назад

Ich kann nur mein Knie im Liegen meinen Fuß zum Po führen also nicht führen sehr schwer vielleicht ein Strechband um den Fuß wickeln und zum Po führen also ziehen Grüße

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Wie im Video gezeigt, kannst du dir natürlich ein Band oder Übungs-Schlaufe als Hilfe dazu nehmen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@zdenkaborn7248 11 месяцев назад

Ich habe eine Frage: ich mache alle Übungen gegen Schmerznen im Knie, bin auch beweglich und habe trotzdem eine Schmerzblockade im rechten Knie, wenn ich ihn anwinkeln will(z. B. wie für den Schneidersitz) Welche Übung könnte mir dabei helfen?

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo, wenn dir die Übungen dabei bisher nicht behilflich sein konnten, könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@joachimlippmann3177 11 месяцев назад

Vielleicht klemmt der Meniscus ein?

@petrad.4615 9 месяцев назад

Was mache ich falsch? Ich fasse mit gebeugter Hüfte den Fuß, will die Leiste wieder auf die Erde drücken und bekomme im Oberschenkel hinten jedesmal einen heftigen Krampf😢

@Liebscher.Bracht 9 месяцев назад

Hallo, es könnte sein, dass du große muskulär-fasziale Verspannungen in dem Bereich hast. Vielleicht hilft es dir, wenn du dein Bein mit der Übungs-Schlaufe greifst oder alternativ einen Gürtel nutzt. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@petrad.4615 9 месяцев назад

@@Liebscher.Bracht Dankeschön für den Tipp! 😊

@Liebscher.Bracht 9 месяцев назад

Sehr gerne! 😊🙏

@Buttermaker00 2 месяца назад

Ein Muskel kann doch nicht verkürzen...???

@ew1598 3 месяца назад

Ich bekomme die Leiste patu nicht auf den Boden. Wenn ich es versuche schmerzt es im Rücken

@Liebscher.Bracht 3 месяца назад

Vielleicht klappt es mit etwas Übung schnell besser! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@erikaschroeder2242 11 месяцев назад

Mein rechtes Knie fühlt sich nach den Übungen leichter und gelöster

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Super! Dann hat es sich ja direkt gelohnt. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@user-zd7gt8ql1g 10 месяцев назад

Ich bekomme da leider immer einen Krampf im hinteren Oberschenkel

@Liebscher.Bracht 10 месяцев назад

Hallo Ines, dann könnte dir das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6lAPrLYvI6w.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gultendemir1976 11 месяцев назад

Lieber Roland kannst du mir bitte antworten ich habe immer nach dem Training kopfschmerzen😮

@rosireh5817 11 месяцев назад

Mehr trinken, da man mehr Wasser braucht beim Schwitzen.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo, auf welches Training beziehst du dich denn? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@isimsumer 11 месяцев назад

Lass Mal deine Blutwerte checken! Ich hatte das auch bis ich herausgefunden habe, dass mein Blut zu dick ist. War dann wohl wegen zu schlechter Sauerstoffversorgung des Gehirns beim Training.

@Strong242 11 месяцев назад

8:30 Reneeeee...HÖR doch mal richtig zu, dann muss er nicht immer alles 2x erklären...tzhh... 🤪

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Wie kann er nur! 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Eskapismus 11 месяцев назад

Ab etwa 150 kg bei der Beinpresse (Kieser Training) haben bei mir plötzlich Knieschmerzen begonnen (einseitig allerdings). Kann das auch damit zusammenhängen? 🤔

@Transgender-ProphetMohammed 11 месяцев назад

Ich kommentiere nur um eine eventuelle antwort mitzukriegen.

@gabiwienert5250 11 месяцев назад

Ich kenne 2 Männer, die viel gestemmt haben und dann ein neues Gelenk brauchten. Zu viel ist einfach kontraproduktiv und braucht kein Gelenk

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo, einseitige Bewegungsmuster führen unserer Erfahrung nach häufig zu muskulär-faszialen Verspannungen. Du kannst es gerne mal mit den entsprechenden Übungen probieren. Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sylviazeller7267 11 месяцев назад

Sehr gut Übung aber ich machs mit einem Stuhl da ich künstliche Knie habe

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das ist natürlich in Ordnung, Sylvia! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@RAMPPunk66 11 месяцев назад

Und ich dachte immer man soll den Fuß dabei nicht mit- und überdehnen 🤔 besser am Fußgelenk packen

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Den Fuß kannst du ruhig ebenfalls dehnen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@TobiasHeinzle 11 месяцев назад

Ja wie ich dachte mit dem Knieretter gehen alle Knieschmerzen weg 🤔

@gabiwienert5250 11 месяцев назад

Den hat aber nicht jeder

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Alle unsere Übungen lassen sich auch ohne entsprechende Hilfsmittel durchführen. Diese verstärken und vereinfachen die Dehnungen lediglich. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@monikavalla6004 11 месяцев назад

Also ich komme da mit der Ferse komplett ans Gesäß, bin aber um einiges älter als Rene 😅

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Das ist doch super, Monika! 😋 Dann hast du vermutlich auch keine großen Schmerzen in diesem Bereich, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Renate2012 11 месяцев назад

Ok verstehen tu ich diese Übung aber ich schaff es nicht da der Schmerz im Knie so stark wird das ich die Übung nicht mehr mache! Ich nehme einen Gürtel!

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Hallo Renate, du meinst, dass der Schmerz danach so stark wird? Oder während der Übung? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Renate2012 11 месяцев назад

@@Liebscher.Bracht wütend und danach und vorher! Ich bringe es nicht fertig diese Übung zu machen weil eben alles so weh tut 😳

@Renate2012 11 месяцев назад

Während der Übung meinte ich.

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Würde es gehen, dass du das Bein nicht ganz so nah heranziehst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@elisabethpriglinger7132 9 месяцев назад

Schade, das Klamauk - René Video, ist leider nichts für uns. Sie selber haben schon vor 7/6/5 Jahren wirklich gute, Videos verständliche Erklärungen mit Echtzeit gezeigt, dieses Theater braucht’s nicht.

@Liebscher.Bracht 9 месяцев назад

Hallo Elisabeth, du hast uns schon vor 2 Jahren mitgeteilt, dass du die Videos mit Rene nicht magst. 😅 Das haben wir durchaus verstanden. Es ist jedoch so, dass wir und der Großteil unserer Community diese Videos sehr gerne mag. Deshalb würden wir dir empfehlen, dass du dich einfach auf unsere anderen Videos konzentrierst. 🙏 Oder können wir dir sonst irgendwie behilflich sein? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Kathy-3 11 месяцев назад

Er wirkt aber total verkrampft 😂😂😂😂 da wird man nicht verleitet das so zu machen. 😮

@gartnernstaunen2657 11 месяцев назад

Das ist real life 😅

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Manchmal klappt es auf Anhieb nicht so, wie man es gerne möchte. Wir wollen mit dem Video ermutigen, dass nicht alles direkt perfekt klappen muss. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@hansludwig4732 11 месяцев назад

Mein Knie hat sich bei dieser Übung entzündet und brauchte 5 Tage “Heimurlaub” da ich nicht gehen konnte 🤬

@Liebscher.Bracht 11 месяцев назад

Oh nein, das sollte natürlich nicht passieren. 😧 Hast du darauf geachtet, dass du die Übungen nicht zu intensiv durchführst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@isimsumer 11 месяцев назад

Du musst auf deinen Körper wahrscheinlich besser hören. Normalerweise sollte er dir beim dehnen Anzeichen gegeben haben, dass es der Muskulatur zu viel wird.