Das war sehr gut erklärt! 👍 Das mit den Fingerspitzen hatte ich intuitiv schon so gemacht, aber den Oberkörper nach vorne zu rollen und einen Katzenbuckel zu machen, waren die entscheidenden Hinweise 😊 Was ich generell an Dir und Deinen Videos so mag ist, dass ich mich nie minderwertig fühle, wenn ich eine Haltung nicht oder nicht so gut hinbekomme 🧘♀️ Dadurch bin ich nicht so schnell frustriert und habe mehr Motivation, dran zu bleiben 🙏
Hi Juli :) ich mag deine Videos und liebe Yoga. Hast du vielleicht Tipps für schmerzende Handgelenke? Nach Yogaeibheiten habe ich super oft mehrere Tage an den Handgelenken. Würde mich freuen 🥰
Huhu! Wenn du weißt, dass eine ganze Praxis zu viel ist, geh eher auf die Knie aus dem herabschauenden Hund oder der Liegestützposition. Also weniger Gewicht auf die Handgelenke geben und so langsam Kraft aufbauen. Ich habe ein ganzes Video "Yoga ohne Hände", das am besten machen, wenn die Handgelenke schon wehtun oder im Wechsel mit "normalen" Videos, um so den Gelenken mal eine Pause zu geben! Viel Erfolg! 😊
Hallo Juli, Fingerspitzen, das ist es super vielen Dank. Ich habe die Diagnose MS bekommen und arbeite stark an meinem Gleichgewicht. Yoga ist echt eine Herausforderung für mich. Hoffe aber, das mein üben Früchte trägt. Danke für deine Videos... LG Trude ❤
Toll erklärt. Mit flachen Händen schaffe ich es auch nicht. Ich gehe immer mit beiden Händen auf die Fingerspitzen. Das stärkt ja gleichzeitig die Finger. Aber mit dem Oberkörper gleichzeitig nach vorne gehen, das probiere ich. Tolles Thema. Vielen lieben Dank und allen einen schönen Sonntag 🙏💟
👍Muss ich ausprobieren. Aber gerade als Yoga Anfänger ist die Flexibilität und Kraft nicht da.😂 Aber ich mache oft die Übungen anders bis ich irgendwann soweit bin. 🧘♀️
Haha, danke! Da bin ich aber froh! 😃 Mir gefällt das erste rückblickend nicht mehr so. Also inhaltlich ist es gut, aber die Präsentation wollte ich nochmal überarbeiten :)
Ich erkläre meinen Teilnehmerinnen immer die dritte Variante ,gerade wenn sie älter sind. Du kommst vom herabschauenden Hund kurz in den Vierfüßlerstand, dann hast du Zeit deine rechte Hand einmal komplett zu heben und viel Platz, um deinen rechten Fuß nach vorne zu setzen ,rechte Hand wieder nach unten. Links genauso. Irgendwann geht das ganze so schnell, dass man es gar nicht mehr sieht.lg
Ich habe schon schnell gemerkt das meine Oberweite sozusagen im Weg ist und auch Kraft fehlt, die natürlich nach vielen Sonnengrüssen besser wird. Ich setze meistens das Knie auf und führe den Fuß dann nach vorne. Wenn ich mehr Energie habe verlagere ich mein Gewicht und führe das Bein um die Oberweite außen herum. Mir ist es mittlerweile Egal wie es aussieht, Hauptsache es passt zu mir.
