Sonnengruß A lernen - langsam und exakt - Yoga Morgenroutine

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Wir gehen Schritt für Schritt durch den Sonnengruß A und ich erkläre dir jede Haltung ganz genau. Danach üben wir 5 etwas schnellere Runden. Du kannst dir nur die Erklärung anschauen und gleich mitmachen oder - falls du mit dem Ablauf schon vertraut bist - steige einfach bei Minute 12:08 mit ein und mache 5 Runden als Warm-up oder als Yoga Morgenroutine. Viel Freude mit dem Video.
1:41 Start der langsamen Erklär-Runde
12:08 Start der 5 schnelleren Runden
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Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 14

@larastern1797 2 года назад

Super Video: Stimme, Erklärung, Anleitung sehr gut!!! Vielen Dank. Das macht auch neugierig und freu Yoga richtig zu machen!!!! ❤️❤️❤️

@sylviafrohlich1685 4 года назад

Ganz wunderbar für Einsteiger. Danke für die genaue Anleitung und Atmung. Herzliche Grüsse 🍎

@LENAPILARYOGA 4 года назад

Sehr gerne, liebe Sylvia! 🤗 Toll, dass es dir gefallen hat. Viele herzliche Grüße an dich, Lena

@andreasoltau5193 3 года назад

Ich habe mit Yoga schon vor Jahren angefangen (glücklicherweise in einem tollen Yogastudio in der Nähe) und habe grundlegend Yoga gelernt :) Dann leider etwas vernachlässigt, inzwischen mache ich aber wieder täglich Yoga, weil ich durch auch noch so kleine Yogaeinheiten fitter und schmerzfrei(er) werde. Und auch für mich alten Hasen und Wiederanfänger war dieses Video ganz toll, endlich mal wieder alles ins Bewusstsein zu rücken, wo die Hände hingehören etc. Der Atem fließt inzwischen von alleine, ich weiß, dass ich für meinen geliebten herabschauenden Hund doch (im Gegensatz zu dir oder anderen) noch einen Schritt nach vorne treten muss. Kurz: ich habe es voll genossen. Danke Lena!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Andrea, das klingt wundervoll! Schön, dass du wieder zurück zum Yoga gefunden hast und auch, dass du hier gelandet bist. 🤗 Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren und auch beim Entdecken alter und neuer Bewegungen. Viele liebe Grüße an dich 🎈

@ElmarDertnig 3 года назад

Hi Lena, da kommt Freude auf 🤗 so offensichtlich perfekt erklärt das sich jede Haltung wie neu erlernt anfühlt 😄 Dankeschön und liebe Grüße 🖖

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Elmar, toll! Danke für das schöne Kompliment 🤗

@angelika9694 6 месяцев назад

Vielen lieben Dank. Ich möchte nach meine Hüft TEP nach 1 1/2 Jahren, wieder mit den Sonnengrüssen am Morgen beginnen. Meine Beweglichkeit muss erst wieder kommen. Den rechten Fuß bringe ich nach dem herabschauenden Hund bereits gut wieder vor. Meine linke Seite und die Atmung benötigen noch mehr Übung. Danke für die tolle Anleitung.

@leela7410 5 месяцев назад

Wahnsinnig gut erklärt, vielen herzlichen Dank!

@verenaochelka2464 3 года назад

Liebe Lena, ich bin Yoga Anfänger u kann derzeit nicht zum Kurs gehen. Du erklärst das wirklich super u es macht mir sehr viel Spaß. Mach weiter so 🙏💚 Danke für dich 💚

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Verena, danke für die schöne Rückmeldung. Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. 😊🎈🙋‍♀️