FULL BODY Adelgaza y Tonifica SIN SALTOS - 35 MINUTOS

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Entrenamiento 2 x 1, tonifica tus músculos y trabaja tu corazón en un mismo entrenamiento y ¡Además sin saltos! 💯💪🏻💥
FULL BODY ADELGAZA Y TONIFICA SIN SALTOS 35 MINUTOS
Personalmente me encanta este tipo de entrenamientos, siento que trabajo todo mi cuerpo de forma muy completa y al ser mixto se me pasa volando, ¿A ti también te pasa? 😊
En el canal / sientetejoven tienes muchos más entrenamientos de este estilo donde intercalamos trabajo de fuerza con intervalos de Cardio. Además durante los intervalos de Cardio te doy la opción de con o sin saltos para que tu elijas.
Yo he utilizado mancuernas de 3 y 5 kilos, tu puedes aumentar o subir el peso en función de tu condición física.
Recuérdate aplaudirte cuando acabes este súper entrenamiento 🤩👏🏻👏🏻👏🏻
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🔥 ABDOMINALES INTENSOS 10 MIN
👉🏻 • Abdominales Intensos ...
💪🏻 CARDIO INTENSO CON PALO 15 MIN.
👉🏻 • Fuera el Stress y la G...
💜 ESTIRAMIENTO 8 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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Опубликовано:

29 окт 2022

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Комментарии : 3,3 тыс.

@xavixd1370 15 дней назад

Excelente María, hoy por primera vez en estos momentos pude hacer los saltos, estoy súper contenta. Dios te bendiga

@arianagamboa5843 Год назад

Me encanta los que son con peso otro entrenamiento más todo un éxito, mañana sin duda alguna será el elegido gracias guapísima por los excelentes entrenamientos y la buena motivación 👌🦾😊

@nuriagilborras507 День назад

💯💯💯🎶🎶🎶🎶🎶Gracias por estar ahí! Eres maravillosa!❤❤❤❤❤

@anagasconrodriguez7708 День назад

Gracias a ti María, Full body a tope, música nueva muy chula. La he hecho con tus mismos pesos en las mancuernas , pero ahora mismo soy toda una fuente de sudor, "ay madre mia".🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎹. 🍀💪😘💜

@anabosch1320 Год назад

Muchas gracias! 🎼🎵🎶. Estoy contigo haciendo deporte todos los días y eres como de mi familia. Estoy triste por lo que os ha pasado pero estoy segura de que pronto estaréis mejor. Tienes todo el tiempo del mundo que aquí te estaremos esperando! Un beso muy fuerte y ánimo!😘😘😘

@danielastoica886 Год назад

Tu estás enganchada a las redes y a tus seguidor@s, pero nosotras estamos enganchadas a ti. Cada día te superas con las rutinas, brutal!!😘😘

@margaritaflores907 23 часа назад

Empezando la rutina con toda la energía y con esa música hermosa🎶🎵🎶🎵✨Saludos 🇲🇽 😘😃👶🍼🫄✨🙏✨Gracias ♥️

@lidiamartinezflores1948 День назад

🎶🎶🎶🎶🎶 Un trabajo combinado completísimo!!!👏👏👏 Gracias, María 🙏🙏🙏 Y a por la siguiente del día! 🙋🏼‍♀️ 🎵🎵🎵🎵🎵

@patriciatosal7106 Год назад

Hola María, creo que solo te he escrito una vez desde los yta dos años que te sigo, te veo directamente desde la tv de mi hab, ahi te pongo y empiezo la rutina. En estos dos años desde la pandemia, no te he dejado y si bien el trabajo comenzó fuera, me tomo los días que mayormente pueso estar en casa y entreno. Estoy super de acuerdo con quienes dicen que empezamos a amar el ejercicio gracias a vos, y en mi caso es así. Cuando no entreno creo que me falta algo. Tengo en casa tobilleras y pesas (que he ido comprando de mayor peso). Super, super gracias por tu profesionalismo, carismo y amor por tu profesión porque lo trasmitis para gente como yo, que ha ido mejorando su cuerpo y dándole mayor importancia desde que sigo tu canal. un saludo grande desde Argentina.

@cucaesteban1422 Год назад

Estupendo entrenamiento María, mucho ánimo para tí y no te preocupes por nosotras, las guapísimas tenemos material de sobra en la red para esperarte todo el tiempo que tú necesites, permítenos por una vez cuidar de tí 😘

@rajdecastro4954 Год назад

Seremos siempre sua tribo, Maria!

@wendyrodriguez5288 Год назад

Cuca Esteban. Totalmente de acuerdo con tu comentario. Ella nos ha dado animo para no rendirnos, ahora nos toca permitirle recuperarse🙏💞🌹

@lolidominguez2821 Год назад

Totalmente de acuerdo.🥰

@tatianacalvo6303 Год назад

Así es ❤️😊

@anabelenperezconde6722 Год назад

Que le pasó?

@taniasalazarlimon6391 7 дней назад

Me encantó para matar el frío después de 4 días que no ejercitaba,lo hice muy bien y en . Te sigo tiempo, hago casi todas las rutinas🎉🎉

@elenarico3034 День назад

Super Combo de rutinas de hoy 03/07/24 realizadas me encantó muchas gracias María ❤️🎵🎵🎶🎶🎵🎶🥰🥰💯💯💯

@montserratlazaro9457 Год назад

Una rutina muy chula,deseando hacerla mañana 🥰, gracias María por inculcarnos el deporte ,el cuidar y escuchar a nuestro cuerpo🙌, ahora tú debes descansar,parar y recomponerte,sin prisas,sin plazos establecidos ,cuídate mucho guapísima 😘😘😘

@danielastoica886 Год назад

María, no dejas de sorprendernos con tus rutinas, incluso en estos momentos que no son los mejores para ti. Contigo a tope, eres parte de mi vida!!😘😘😘

@liliaauroramancerapenuela2235 День назад

RUTINASA super espectacular!!! Me gustó mucho más rutinas de estás trabajamos todo nuestro cuerpo y no te preocupes por nosotras pues te esperamos jajaja gracias me lo gose ❤🌹🔥🔥🔥🥳🥳🥳

@mariaferrerroman5583 День назад

Ole!!!! G E N I A L. Me encanta!!!!!! GRACIAS

@herlindahernandez7034 Год назад

Estamos contigo hermosa María, mi entrenadora, que no cambio por nada! Te queremos y Gracias a Javi también por el hermoso trabajo que hicieron juntos para toda esta comunidad. Animo!!! Todo se pasa, la paciencia todo lo alcanza, quien a Dios tiene nada le falta.

@montsegr5948 Год назад

Muchísimas gracias por esta nueva rutina de fuerza con repetición de series!! Y encima son compuestos!!! Te debemos tanto, María....aquí estaremos siguiendo tus rutinas hasta que vuelvas. Muchísimas gracias por cuidarnos tanto. Ahora te toca a ti: Recupérate, sitúate y cuídate. Aquí seguiremos 🤗❤️

@maribelnajera3254 День назад

Ufffff María que rutina tan explosiva. Ha trabajado todo mi cuerpo con mancuernas de tres y de cinco kilos. Me gusta la combinación de fuerza con cardio. Gracias María.🎵🎶

@AnaPerezP День назад

🎼🎵🎶Esta rutina es muy completa y exigente, también porque es muy dinámica. Se la pasa uno muy bien mientras tanto por la buena música y tu energía que nos anima a seguir y a intensificar los movimientos. Excelente el trabajo de hoy! Te queremos Maria 😍🤩

@mmedinacarmona Год назад

Hola María. Otra joya más de las tuyas a las que nos tienes acostumbradas. No sé cómo agradecerte todo el bien que haces. Gracias por todo y cuidate. Un saludo 👋👋💞💞

@magdagonzalez4620 День назад

Me ha encantado Maria la rutina de hoy. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

@marrequena5435 День назад

Me encanta y tú hablando ...y yo ni un respiro búa!!😂🎉🎵🎵🎼🎵🎼

@cecidelarosa64 День назад

Cuando veo mis comentarios de años anteriores, me da gusto ver que sigo por aquí. Saludos María!! 🎶

@xochiltgiselanunolopez8354 23 часа назад

Gracias María !!! 🙏🤍🇲🇽 Bendiciones para ti y tu bebé !!!

@laliscanasta1379 Год назад

Habéis cruzado continentes con tu sonrisa, marcaste una motivación como nadie en mi vida. Te mando un fuerte abrazo, vive tu momento, todo tu ejército de guapísimas estaremos en fila esperando tu regreso. Te adoro desde México

@mariananicocia993 Год назад

Fuerza María. Aún transitando momentos tan duros no dejas de subir videos. Tomate tu tiempo y no te presiones que tus seguidoras te acompañamos siempre en todo. Tenemos una colección de videos para elegir. Te quiero! Besos desde Buenos Aires, Argentina✨🥰

@niandral104 Год назад

Seguro ya tiene material grabado con anticipación y va subiendo eso.

@flormariayepez7068 16 часов назад

Rutinas del día de 3 de julio porque ayer fue 3 Y no pude trabajar entonces no me quería perder esta rutina Y preferí dejarla del cuatro que soy para después muchísimas gracias mi hermosa María gracias a usted Y todo su equipo de trabajo gracias gracias guapa gracias🎼🇨🇴🌺🌹⚘️🌹🌹🌺🌺🌹🌹

@mairaludi9585 День назад

Hermosa rutina!!! Me encanta porque es súper completa y combina fuerza con cardio!!! Estupenda, en 40 minutos un súper trabajo.. La disfrute mucho 🥰🤍 Guapiseñal 🎼🎵🎶

@pilarbayon5039 Год назад

Cardio sin saltos con Maria Martinez, échate a temblar🤣🤣. Ánimo María, te vamos a esperar con los brazos abiertos, sin dejar de hacer tus rutinas. Un beso enorme 😘

@marthaca2628 Год назад

María esta rutina se ve genial, muchas gracias por hacer rutinas para nosotras en estos momentos, anda, descansa y recupérate pronto que nosotros tenemos bastante que hacer con todo lo que tienes en el canal. Te estaremos esperando con los brazos abiertos, te queremos 😘😘😍😍🥰🥰

@mireyacortina7783 День назад

Gracias María por esta rutina poderosa feliz miércoles bendiciones 🙏🏻💖✨ 🎼🎵🎶

@albaliciria День назад

Hay pare como cuatro días y este fin de semana me tocará trotar un ratito. Por qué estaré en asamblea todos los tres días. Hoy estuvo genial te queremos mucho María.

@marinesquintero3318 Год назад

A pesar de no tener tu agilidad y pesas poderosas, terminé exhausta y satisfecha de ejercitarme con tus rutinas y contigo claro está. Gracias mil María. Dios te bendiga 🙏🤗🥵🏋

@josefinaydalliarivasdemena7467 Год назад

Hola Maria. Soy una fiel consumidora de tu canal. Desde el confinamiento por Covid comenze a entrenar contigo. He hecho casi todas las rutinas de sientete joven. Quiero felicitarte por tu canal, el cual haces con micha dedicación y entrega. Soy de República Dominicana y vivo recomendándote con todo el que necesite hacer ejercicios. Bendiciones

@rubiaotero9566 День назад

Buenas noche María, gran rutina este full body, mi equilibrio sigue de fiesta como te he comentado en varias ocasiones🤦‍♀🤷‍♀. Esta vez he trabajado con 4 y 8 kg y en el sumo con un talón arriba he trabajado con 15 kg. Estoy feliz por el aumento de peso con respecto a la vez anterior que hice la rutina. Gracias y feliz descanso 🎼🎵🎶🎼🎵🎶😘😘🌹🌷

@angelicaahedoolloqui5675 День назад

Vaya intensidad, ha estado maravilloso empezar con tanta fuerza 🎵🎵🎵

@sheilalugo895 Год назад

🎶🎶Que felicidad una rutina nueva de tus épicos Full ody Adelgaza y Tonifica que tanto amo!! Estts rutina está a tope 💯🔥y la música buenísima. Un millón de gracias ❤️❤️❤️

@divinayaz3698 Год назад

Más de estos María, me encanta la combinación del cardiooo 🏋️‍♀️

@sandrabarreracastrelo3825 12 часов назад

🎶🎶🎶🎶Que buena es esta rutina ,la música es brutal se trabaja genial y eso que el calorcito del verano ya se va notando muchas gracias María, está semana tengo pocos días para entrenar así iré cogiendo las rutinas ,muchas gracias 🫂🫂❤❤🦋🦋

@lidiacampos9532 День назад

Hola María, esta rutina me encanta. Ojalá puedas hacer más como estas. De verdad es precisa y concisa. Gracias

@ruyman4133 Год назад

Gran rutina de 35 minutos de cardio y fuerza, full body!!! Divertida e intensa!! Like y gracias María!! 🎶🎶 🎶

@lunamaldonado7562 Год назад

Hola María contigo aprendí amar el ejercicio aunque a veces me cuesta mucho me encanta tus rutinas saludos desde 🇪🇨 Ecuador

@silviagiganto1093 День назад

Cada vez, me gusta mas y mas motivación. Gracias María 💛💛💛

@inesmartinez562 5 месяцев назад

Gracias María desde Argentina!!!

@franciacarolinalabradorsay3905 Год назад

Gracias por ser mi favorita 😊 en entrenamientos diarios

@mariemeineri 10 месяцев назад

Genial rutina para comenzar la semana!

@susanavega5806 День назад

Ecxelente rutina ! Me encanta! 🎼🎼🎵🎵😅😅😅😅 y las sonrisas que siempre pides querida Maria ! Gracias gracias gracias ! Abrazo argentino!!!! 💖💖💖💖

@anabergua9349 9 часов назад

Esta rutina me encanta!! la he hecho muchas veces... Y la música genial!

@nuriariveromengual6 23 часа назад

Fantástica María como siempre tus rutinas son ideales !!

@user-pq9tp6pj4v День назад

Que fácil se ve la rutina María, pero como siempre no lo es. Buenísima, la amé ❤❤❤❤

@anaapp День назад

Estupendo entrenamiento, gracias María 💜🫶🎼🎵🎶🎵🎶🎵🎶

@gracielalopez9673 День назад

Que musicaaaaa !!!! Que rutina hermosa Gracias por cuidarnos te mando las notas 🎶

@MariaPerez-qv6lz День назад

Rutina terminada Una pasada, cuesta terminarla 🤪🎵🎶Muchísimas gracias María 💙💙

@mariadelrosario5851 День назад

Gracias María maravillosa rutina mil mil gracias

@victoriaescanellaspalmer4746 День назад

Muy completa! Me encanta combinar fuerza con cardio 🎼🎶

@valeriadamiani4123 День назад

Queridisima Maria quiero mas de estas rutinas!!!, me encantan!!!!!❤❤

@mirelleriveramora9072 День назад

Buenísima la playlist de hoy. Super vibrante para mí regreso después de casi 3 semanas de vacaciones jajaja Muy buena rutina María, más de estas!!! 🎵 🎶🎉

@juanisepulveda8671 День назад

Me encantó esta nueva rutina🎼🫶sigo por más ahora💪🏼

@carolinaguinazu3827 День назад

,🎼🎼🎼🎶🎵 aunque Termine siempre transpirada y cansada nunca falta una sonrisa con estás clases tan divertidas y 💪🏾 intensas

@leonardoalejandra4515 День назад

Me encantan las rutinas en las que se ve el reloj ⌛⌚... Gracias 😊😁

@rosargentinaperezpicado4240 10 месяцев назад

Una de mis rutinas favoritas!!! La verdad es que tooooodo lo que nos brindas es de altísima calidad! Gracias María!!

@evamsanchis2097 День назад

Bon dia!!, ¡súper disfrutada!, gracias, gracias, gracias 🥰

@mariaeugeniagarcia7944 День назад

Hola María, sí, soy veteranisíma, es una rutina estupenda, ya le he hecho varias veces y no me canso 🎵🎼🎶🎵🎼🎶🎵🎼🎶🎵🎼 y ahora a por el de la comba sin comba 😂😂

@agusycrisnavarrollopis6644 День назад

WOWWWWW espectacular, como me ha costado hoy ayyyyyy que ganas de estar recuperada para poder entregarme a tope MUACSSSSS

@yesicasaucedo679 День назад

Excelente rutina guapísima tengo dos días que no eh echo ejerció 😢 la pereza aveces es más fuerte que yo pero aquí estamos luchando contra eso y disfrutado cada rutina esta que me hizo 🥵🥵 mil gracias

@1972polita День назад

Este tipo de rutinas son mis favoritas 🎶🎵🎶🎼🎼

@mayteenlaluna 4 месяца назад

🎶🎶 Grande la rutina, como todas !!!! Gracias María por tu alegría y entusiasmo

@andlore28 День назад

Buenísimo... Muchas gracias y bendiciones, para ti y para tu baby❤❤❤

@yennyandrade6400 День назад

Que buen entrenamiento María Muchas gracias continuamos así Que bien🇨🇴💪

@lupitalopezcasarez4514 День назад

Estupenda rutina con doble repetición en cada bloque. Solo puedo tres kilos y estirando al frente con dos. Y en otras partes con cuatro ahí si me atrevería con más peso. Gracias hermosa María.🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🎶🎵🎶🎵🎶🎵

@crissaieg586 5 месяцев назад

Me encantó!!! Mil gracias!!!💞💞💞

@hectorshiner 5 месяцев назад

Gracias María, muy poderoso!

@patoagosto День назад

gracias, guapísima!! hermoso full body a full!! Genia! Vale la pena repetirla! Ya me cruzé con ella varias veces!! 🎼🎵🎶

@zulaybeatriz4980 День назад

Hecho de nuevo este full body espectacular se trabaja todo 👏👏👏💯🎶🎵🎼🏋️

@carlacuelho5073 9 месяцев назад

Excelente María! Entreno contigo casi todos los días y no puedo creer cuanto he tonificado mi cuerpo! Gracias!!!!😊❤

@francyvargas922 Месяц назад

Me encantó esta rutina🤪💪Gracias,gracias❤

@mariaflores4831 3 месяца назад

Qué linda me gusta está rutina ,osea me gusta todo lo qué haces y con tú actitud mucho mejor ,gracias María.❤❤❤❤

@ruyman4133 10 месяцев назад

Wow! espectacular rutina de fuerza, cardio y coordinación para todo el cuerpo en 35 minutos!! Piernas, brazos y abdomen para el equilibrio todo lo ejercitas! 🎶🎶 🎶Gracias María!

@maritelorenzo4030 12 часов назад

Gracias Maria !! 😊

@ceciliaorsini752 5 месяцев назад

Gracias!!! buenísimo.

@Julia-fr6vt 5 месяцев назад

Gracias, gracias, María!!

@yulimarcarolinasemecochiri9267 День назад

🎶🎵🎶🎶🎶🎵 super super espectacular esta rutina me encanta cuando es combinado cardio mas pesas

@gabrielamartinez2590 День назад

Wow!!! Maravillosa rutina, muchas gracias!!🎵🎶

@marexposito9734 День назад

Buenísima rutina, potente y efectiva.🎼🎼🎼🎼💦💦💦💦💪💪🦵🦵

@maribelmundaca4741 День назад

Muchas gracias María,muy bonita rutina a mi tambien se me hizo que pasa pronto el tiempo a pesar de que esta porente,🎶🎵🎶🎵❤❤

@vivianebrumdoprado1260 День назад

3.7.24 excelente entrenamiento 🏋️‍♀️! Muchas gracias y feliz miércoles ❣️🎶

@patriciasanchez9668 День назад

Excelente rutina Muchas gracias María Saludos desde México

@dorangelariveragarces4919 День назад

Hola Maria completada la rutina del dia de hoy 03-07-24 u fullbody de 35mts 🏋‍♀️🏋‍♀️ estuvo buenisimo y el estiramiento genial gracias guapísima un abrazó 🌻 🌻