Cardio 30 Minutos Para Adelgazar Rapido Bajo Impacto

Подписаться 2,9 млн

Просмотров 9 млн

50% 1

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientet...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejov...
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientet...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientet...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete...
_____________________________________________________________
Hola guapísimas!!
Hoy os comparto una rutina CARDIO de 30 minutos de duración. De dos a tres veces por semana os aconsejo hacer este tipo de rutinas donde trabajamos TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES sin necesidad de utilizar peso, únicamente con el peso de cuerpo y la repetición.
Las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, y por lo tanto ayudarnos a quemar grasa, trabajar y tonificar los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular, oxigenando así nuestros músculos y trabajando el corazón.
En cada ejercicio os propongo diferentes intensidades, entre las que elegiréis libremente según vuestro nivel y condiciones físicas, siendo ésta rutina apta para aquellas personas con problemas articulares y que no tienen posibilidad de saltar. Tendréis el mismo ejercicio con y sin impacto.
Si te gusta la música, esta rutina es perfecta para ti, la he diseñado desde el principio al ritmo de la música, que es la que marca el ritmo y nos acompaña durante el ejercicio. Esto hace que sea amena y divertida y se pasen rápidamente los 30 minutos.
Tanto si quieres mejorar tu condición física, como si buscas tonificar y/o tu objetivo es adelgazar y bajar de peso te recomiendo que pruebes este CARDIO de 30 minutos.
Disfrútalo!
______________________________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Спорт

Опубликовано:

3 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 7 тыс.

@SienteteJoven 5 лет назад

Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com

@neidiramos4922 5 лет назад

Te amo eres única

@marescalante7896 5 лет назад

Me encantan tus video eres Unica.

@sabinabahamondes1383 5 лет назад

no puedo entrar a la pagina del calendario mensual que mencionas

@Natacha127 5 лет назад

Me fasina💯

@maricano4914 5 лет назад

Me gusto como me puedo unir al grupo de wahsapp

@elizabethjuarezvilla929 4 года назад

Ya había hecho éste cardio otras veces en bajo impacto, pero hoy pude saltar, la verdad me siento muy orgullosa de mi, quizá para otros es fácil pero para mí fue un logro 💪🏻🇲🇽

@dollproxy1593 2 года назад

Felicidades ! 🙌🙌🙌🙌🙌

@meryrodriguezmendoza1464 2 года назад

Waaaaaoooooooo super

@anaromero2192 2 года назад

Qué bueno,yo también lo haré

@patriciabastidas3747 2 года назад

Buenos días, gracias por pensar en el bienestar de las personas, hace dos días empece y me ciento feliz

@mamenfdez4158 2 года назад

Enhorabuena!!!

@melodyescobar5066 2 года назад

Hace 4 años comencé a hacer ejercicio y esta fue la primer rutina que hice contigo. Es muy satisfactorio ver el progreso y felicito a todas las que estamos aquí y sobre todo a nuestra entrenadora, por atreverse, por ser perseverantes. Nos has ayudado muchísimo con tus rutinas. Te agradecemos infinitamente. ¡Eres maravillosa! 💖💕

@YenisleyDiazquintana 5 месяцев назад

BD necesito bajar 40 lbs usted cree que con esta rutina y dieta lo logre es q llevo 15 días de dieta y la rutina y no veo resultados además de que me duele mucho la espalda y me siento un poco débil

@leticiaperez348 2 года назад

Hola María guapísima, hoy amanecí como decaída, con poca energía, hice esta rutina y me dió un subidón!! ahora puedo atender mi día con energía!! Gracias!! un saludo a todas las guapísimas!! 🇲🇽🇲🇽

@pac7446 Год назад

Me ha gustado muchísimo🤸ahora🏋️gracias.,la relajación me da media vida, ya no pienso en adelgazar, sino en sentirme bien 😘

@vEmy13 8 месяцев назад

Hice esta rutina 1 mes y baje 10k muchas gracias Maria, saludos desde Argentina❤😊

@ThePattysmart 8 месяцев назад

Wow, felicidades. Y llevaste dieta también? Saludos desde California

@Tiabeni 3 месяца назад

Seguro que sí que haria dieta. 10 kg en un mes,imposible .

@carlamicaelapecho 2 года назад

Hola! Estuve en cama muy deprimida por dos meses y subí mucho de peso.. hoy me animé a empezar hacer ejercicio. Voy a sacarme fotos y de acá a un mes ver el progreso usando tus rutinas y obviamente comiendo saludable.

@deyanirabarbosa6948 2 года назад

Como vas con tú peso?

@annaromeubaylach4506 2 года назад

Te animo a que lo hagas. A mí me ha pasado algo parecido y la motivación es lo más importante. Nosotras podemos con todo!! Animoo

@mamenfdez4158 2 года назад

Ánimo!

@carlamicaelapecho 2 года назад

@@annaromeubaylach4506 gracias

@carlamicaelapecho 2 года назад

@@mamenfdez4158 gracias

@carolsobischlazarte9873 4 года назад

Sos la mejor! Aún con más de 2.000 comentarios y 4 millones de visualizaciones, seguís leyéndonos y poniendo "me gusta" a todos. Que no te abandone nunca esa sencillez y humanidad que te caracterizan! Abrazos gigantes desde Mendoza, Argenina.

@patriciajf2723 4 года назад

Cierto! Saludos

@gabyulloa3046 4 года назад

verdad

@marinamendez6130 Месяц назад

Hermosa rutina, divertida y llena de energía, me siento muy feliz y llena de energía para empezar la semana!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽⚡⚡⚡

@vladimirbrozivichgorvachev6361 4 года назад

María llevamos todo el confinamiento siguiendo tus rutinas y es lo mejor del día. Eres positiva, piensan en quien no puede saltar y haces que los ejercicios sean variados. gracias!!!!!!!

@ediviaestiradofranco5694 2 года назад

Reconozco que en el descanso he estado a punto de abandonar, pero al final he podido completar toda la rutina. Estoy rota, pero orgullosa de mí. 💪💪🎉

@yolimarrealza1654 2 года назад

Gracias María, me encontre con tu canal en pandemia y me enganche con tus rutinas, me divierte mucho estar en el grupo de guapisimas y los resultados son evidentes y no solamente fisicos, realmente emocionalmente se siente bien, muchas gracias💖

@ruyman4133 2 года назад

30 minutos de un gran cardio, con impacto o sin impacto!!! 👌👌👌Like y gracias María!

@violetajuarez5048 4 года назад

Muchas gracias por incluir los de bajo impacto. Mis rodillas te lo agradecen 😀😘

@annachichernandez7761 3 года назад

María, eres adictiva. Desde que te conozco, cada día me acompañas. Me das energía, buen rollo...y he recuperado musculatura👋👋👋. Eres estupenda❤️

@aldajosefina 3 года назад

Asi lo es, adicitiva! 🤭🥰

@kimydiazo 7 месяцев назад

Desde enero que llevo viendo tus videos y haciéndolos, me siento bien , gracias , intento hacer dos días seguidos, uno de descanso y así ❤

@rubilazaro6166 Год назад

María, te felicito por tu gran progreso consecuencia de tu esfuerzo y perseverancia. Eres la mejor en tú trabajo que cambia vidas, estados de ánimo, gracias porqué te encontré. Debes ser consciente de la gran influencia positiva que eres para algunas personas en todo el mundo. Vamos a por ella!!

@iselalacayo8713 2 года назад

Me fascinan tus rutinas, son fáciles y no afectan la columna, es a nuestro ritmo

@aliciapaez1383 4 года назад

Gracias María!!! Una vez más, tu profesionalidad ha quedado demostrada cuando te has quedado sin música y todo siguió igual de activo! Como decimos por acá, Córdoba, Argentina...¡Qué maestra!!!

@nalinig5484 4 года назад

De golpe me siento motivada para seguir tus rutinas. Te descubrí hace pocos días y ya voy haciendo un hueco para ejercitarme.....es increíble cómo das las clases! Mil gracias

@beatrizgmz9289 2 года назад

Bendecido día miércoles, ombliguito de la semana....contigo estamos mas saludables y guapísimas....envía un saludo en tus videos para el Departamento del Cauca, de mi amada Colombia.😉😊

@18nenana 5 лет назад

Listo María, este sí lo pude hacer (el de bajo impacto por mis rodillas) terminé sudadísima y muy relajada. Ya llevo un mes haciendo ejercicios tuyos y de otros RU-vidrs (bajo impacto) trato de variarlos. Mi cuerpo y mente te agradecemos tu tiempo y esfuerzo y motivación. Cariños desde México. 💖💖

@mariselarojas6643 4 года назад

Me pareces súper divertida, dinámica, entusiasta... Te felicito, me va muy bien con tus rutinas

@byrongarcia9778 3 года назад

Wow esta rutina está genial, te pone a sudar y terminas feliz contigo mismo por completarla y ser disciplinado, la haré todos los días y cuidando mi alimentación y tomar mucha agua, actualmente peso 68 kg y mi meta es perder 10 kilos.

@rizvanatutoriales4652 3 года назад

Exactamente mi situación. Mismo peso, misma meta.. Creo que si nos disciplinamos lo vamos a lograr... Saludos y gracias a la maestra por su actitud y positivismo...

@rafasaranovichh 3 года назад

@@rizvanatutoriales4652 Yo igual!! peso lo mismo y quisiera perder 10 kilos, aunque para empezar con perder 5 estoy feliz jaja, vamos que podemos!!! ♥

@Tiabeni 3 месяца назад

Yo tambien igual. A ver si lo conseguimos,dieta y ejercicio y 8 kilos menos !! Si no es mucho pedir 🙏🙏🙏

@MarisolSantamariaGarcia Месяц назад

Hola!! Tengo casi 3 semas haciendo ejercicio contigo y me han gustado tus rutinas. Gracias.

@zulemafigueroa4796 3 года назад

Muchas gracias hermosa , eres genial , te puedo seguir a pesar de mis años , lo hago todos los días y cada vez me siento mejor , mas ágil , mas activa y mas sonriente , eres lo masssssss, sigue asi , estas ayudando a muchos , un abrazo gigante !!!!!

@kellyfragil5614 4 года назад

qué simpática eres cuando dices "ánimo que ya no te queda nada!" Como lo sabes, me falta hsta el aliento! me mueeeeeeroooooo

@lucyi8098 4 года назад

MARIA QUE NOS ENCANTA EL CARDIO BUENISIMO ERES INCREIBLE ME DAS TANTO ANIMO Y ALEGRIA CON TODAS TUS RUTINAS 👊👊👊👊💖💖💖👊👊👊

@supervisionescolar126prees2 2 года назад

Retomando después de un largo periodo...hoy ha sido intenso y saludable. Gracias por el reencuentro María...siempre estas ahí, yo regresé. Saludos desde México.🙂

@stefannycrepusculo 4 года назад

Has sido el mejor hallazgo de esta cuarentena, tu actitud siempre me contagia y me anima a llegar hasta el final.

@librihernandez7445 4 года назад

Honestamente aún que son ejercicios que a simple vista son sencillos, si tiene su grado de dificultad. Además recuerden simpre realizar estiramiento musculares ya que ellos ayudan bastantes a activar a los músculos internos y así tener mejores resultados si gustan les puedo puedo dar un libro gratuito con dichos ejercicios solo manden u e-mail a hdzlitbri1@gmail.com y se los haré llegar. Animo si se puede 💪

@rosargentinaperezpicado4240 2 года назад

Como se me había escapado esta rutina?? Muy buena! Bañada en sudor pero muy satisfecha!

@maritacarrizo8965 4 года назад

Muchas gracias!,, me encanto! Hago tu rutina 3 veces x semana, muy ágil! A pesar que tengo problemas de ciático . Es un placer haber encontrado alguien que nos entrena en casa y eleva el ánimo para esta cuarentena. Todo tiene algo positivo. La seguiré cuando esto se acabe y por lo que veo somos bastantes de Argentina! 🇦🇷Saludos a todos!!

@valeriadamiani4123 Год назад

Buenas tardes queridisima Maria!!!, que feliz de hacer tus preciosas rutinas!!!, una mas hermosa que otra, la musica , tu pasion para transmitir motivacion!!!!!, sos la mejor!!!!!¡❤

@oliviacarrillo9537 3 года назад

Me encantan tus rutinas María, gracias por el entusiasmo y la energía que le pones, así como la forma en que nos motivas para culminarla. ¡felicidades!

@marcelaalarconenos1016 4 года назад

Hola Maria!!! Te encontré en youtube, me encantaron tus clases, estoy siguiendote hace 2 semanas, día por medio trabajo el de bajo impacto. Solo llego haste los 27 minutos, porque ya estoy totalmente mojada y cansadisima. Estoy muy satisfecha por tus clases y agradecer tus motivaciones. Continuaré por un mes con este video, para luego cambiar por otro, pero contigo. Gracias Maria!! De corazón. Soy de Chile. Saludos.

@lolyma1898 4 года назад

Hola haces la misma rutina todos los dias?

@manuelajarque5315 4 года назад

Eres genial,en estos días de confinamiento nos animas mucho,sigue así.

@monicamuhlnikel7639 Месяц назад

espectacular como siempre Maria!!! gracias y bendiciones

@liziruiz9941 6 лет назад

Me gusta porque piensas en las personas que no pueden hacer ejercicio por problemas de rodillas. Muy bien !

@SienteteJoven 6 лет назад

Gracias Lizi!!😊🌸

@marybeltran4721 5 лет назад

Como aliviar el estreñimiento colitis de pie

@melissamartinez2631 5 лет назад

Yo tengo ese problema en una rodilla es un problema para hacer cardios😣

@veyselbejarano8284 4 года назад

@maguemoran6040 4 года назад

Si es muy cierto yo estoy lastimada de la rodilla y me gusta que pienses en personas como yo 👍

@karelimodoki1949 3 года назад

Me encantan tus rutinas, es la primera vez que hago esta y ahora es de mis favoritas!!

@claudialionardi5092 3 года назад

Aqui desde Buenos Aires tratando de retomar tus clases. Cuesta seguir muchas veces. veremos si podemos renovar la energia. Gracias

@constanzamina1325 2 года назад

La verdad que estas rutinas son lo mejor de lo mejor. Gracias a tus videos y a mi nutricionista, en un año que llevo con control profesional y entrenando, he logrado bajar unos 10 kilos (más unos 5 que ya venía bajando) y reduje 7,5 cms y medio de abdomen. Comencé a tonificar y a encontrar un cuerpo que a mí me gusta. Cosa que no me había pasado antes ni aún teniendo un peso más bajo que el que tengo actualmente.

@SienteteJoven 2 года назад

👏👏😘

@rosaiselacoloradomartinez714 4 года назад

Aquí empezando una semana más de entretenimiento, muy motivada contigo, gracias María. #HOY ME SIENTO GUAPÍSIMA 🤜

@gracielaescobar94 3 года назад

Gracias Maria por empezar con nosotros este nuevo día lleno de ENERGIA. Un abrazo

@adrianaalvarez9966 5 лет назад

Muchas gracias pornla atencion. Para muvhos somos olvidados o invisibles. DIOS te multiplique el esfuerzo que esto significa.

@SienteteJoven 5 лет назад

Muchas gracias Adriana!!!😍🙏🏼

@SienteteJoven 5 лет назад

Muchas gracias Adriana!!!😍🙏🏼

@alicialinarez1106 2 года назад

Eres la mejor María... Felicitaciones desde Venezuela 🇻🇪👋

@doralizadelcarmenveraechev4671 Год назад

Me gusta mucho tu rutina bela yo ke tengo varios kilos demás y soy diabética nesecito estos tipos de rutina sobre todo pirke mi nutricionista me lo recomendó

@luzromero614 4 года назад

Super como siempre!!! Y sigue emocionándote !!! Definitivamente soy fan tuya!!!!

@paulasantiago6301 4 года назад

Me encanto... la parte de las entre piernas quisiera tonificar x fa

@marivibenito6161 4 года назад

Me encatan tus rutinas. Te siguo cada dia. Te encontré en el confinamieto, pero te voy a seguir eternamente. Me gustan mucho tus clases, son muy divertidas. Continua así. Gracias

@anamariusandizaga4030 2 года назад

Desde Donosti. Un10

@anatuliacruzgonzalez5919 3 месяца назад

Gracias linda por tu rutina bendiciones ❤❤

@brendamorales5179 5 лет назад

La concluí!! Me costó un poco porque tengo problemas con mis piernas, pero logré vencer el dolor inicial y al final ya no dolía tanto. Gracias porque no me aburro, cada día trato de hacer una diferente.

@mariaibarra3880 4 года назад

Genial tus rutinas de ejercicios!! Nos hace más amena esta cuarentena, me encanta!! Gracias guapa.🙏🙏🥰🥰

@mauknight 6 лет назад

Hola, me encantó tu rutina a pesar que estoy con tremendo resfrío me fue súper bien con la rutina, me hizo dudar bastante y me siento con mucha energía. Gracias, nueva subscriptora. Un abrazo

@SienteteJoven 6 лет назад

Hola Maureen!! Bienvenida a esta familia de mujeres extraordinarias que buscan mejorar su versión cada día!!💖 un placer y gracias por escribirme ☺️😚😚😚

@paolaflament1521 4 года назад

Wow... sí que fue intensa. Me costó llegar pero lo logré!! 💪🏻💪🏻😘🇦🇷

@silviagarcia4011 2 года назад

Excelente para este fin de semana y fin de mes, muchas gracias guapísima por el calendario de septiembre 👍🏻👍🏻🤗🤗

@leticiagarcia3378 6 лет назад

Hola amiga el día de hoy me tocó doble rutina pues el día de ayer no pude hacer el ejercicio 🏋 y me dije Lety hoy nos toca doble estuvieron estupendas las rutinas que hice como siempre hoy termine con mas energías amiga que tengas un excelente fin de semana hasta el próximo lunes besos y abrazos Bendiciones 🙏😘🌹

@SienteteJoven 6 лет назад

Felicidades Leti!!! a ver si me mandas una foto o video con esa energía haciendo las rutinas...me encantaria !!! 😃💪🏻

@Jessica-qo6zx 4 года назад

Eres lo máximo, ánimas muchísimo! Mañana vengo por más 💪🏻💪🏻💪🏻

@LastimaUnlucky 4 года назад

Muchas gracias María un día más de confinamiento en casa, esto es muy bueno para sobrellevar el encierro. Gracias ^_^

@MaSa-bs9os 4 года назад

Estoy contigo, me ayuda a seguir estando en forma durante el confinamiento 👌

@karlacastanedavillanueva8107 4 года назад

Me encanta tus ejercicios voy llevando una semana contigo

@gracielalopez9673 2 года назад

Que lindos que fueron tus comienzos !!!!no has cambiado nada seguís siendo tan dulce y tan buena en lo qué haces Ahora tienes mas herramientas tecnológicas pero tus clases son muy lindas echas con mucha dedicación te mando un beso mi cuerpo está agradecido por tan bella rutina te mando mi emoticón !!! ALEGRÍA!!!

@LuisGarciaord 4 года назад

Muy buena rutina...!!!! Seguimos el confinamiento en forma gracias a tí!!! Me encantan los cardios de más de 30 min...

@MayCrazy28 4 года назад

Increíble rutina! Lo que me ha enganchado a las rutinas de esta chica es la energía positiva y la motivación que desprende y consigue transmitir!

@mariajosebeltramiartime8223 4 года назад

Muy buena rutina. Se las estoy recomendando a mis amigas. Espero que sigas poniendo más. Gracias.

@mariamagdalenacardenastorr2250 2 года назад

Cardio estilo TABATA me quedo genial para quemar todas esas calorías a tope gracias guapísima saluditos 🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟

@TatianaQuinteroA 4 года назад

28:21 Eres maravillosa! Ni aquí nos dejaste solas. Toda tú eres música y ritmo. Con esos pulgares, esos talones y tu sonrisa, conquistamos esta buenísima rutina. No la había hecho antes (aunque no es de las nuevitas). Muy buena.

@patyeslop 4 года назад

Me encantan tus rutinas , apenas empece hace 2 semanas y me he sentido súper bien !! Gracias Maria. Saludos desde Monterrey,NL Mexico. Una duda : a que te refieres cuando dices : vamos por el último kilómetro!! Será que cada rutina es como si recorrieras ciertos kilómetros?

@lenisbeatriznunezcamacho586 3 года назад

Es algo metafórico

@maricellguzmanrivera4551 6 лет назад

Dale dale 😁aguanta que no falta nada 😉son excelentes ejercicios gracias. Me encanta tu forma de hacer la rutina.💖💗💓💫

@SienteteJoven 5 лет назад

Muchas gracias Maricell!!!😍😍🙏🏼🙏🏼❣️

@rosariorinconenomaya7133 2 года назад

Llevo una semana realizando estas rutinas, créanme que soy demasiado flojera para esto del ejercicio, pero por primera vez encuentro motivación en este tipo de videos, gracias de verdad, espero llegar a mi meta, ser constante y mantener un estilo de vida más saludable.

@mariadelpilarmena9537 4 года назад

Como siempre María estupendo!!!! sigue apretando me encanta.... ✊

@mariajesusperez5971 3 года назад

Rutina de siempre con la que se disfruta, gracias María💪👌💝🥰

@miriamherrera3501 3 года назад

Hola María tengo 51 años ,tengo 5 meses haciendo ejercicios contigo me siento de 30 💚💙

@miriamherrera3501 3 года назад

Soy de panamá💟

@amparouruena9741 4 года назад

Buen inicio de semana, rutina intensa y con varias repeticiones, me gustó, muchas gracias, desde Colombia, feliz día!

@mariangelesjesusrodrigueza8175 3 года назад

Hoy ha sido bastante intenso,pero merece la pena.,!!

@martanidianmarinpena9579 2 года назад

Gracias querida María, por transmitir tanta buena energía!!!

@ritadiamante8546 4 года назад

Mais exercícios maravilhosos! Gratidão, Que a sua carreira seja cada vez mais brilhante. Beijos.

@carolinapizarro6164 3 года назад

Mary me encanto esta clase!!!! te sigo desde la pandemia pasada. Disfruto tus clases y tu energía tambien.Soy kinesióloga y creo que tus clases hacen bien al alma. Saludos y abrazo desde Chile.

@mariasalas661 2 года назад

Gracias hoy si nos mataste jajaja

@maythealvarez3660 3 года назад

Gracias por tu apoyo a las que no salimos de casa. Bendiciones.

@penelopenicolmartinezrincon 6 месяцев назад

Hola! Tengo un par de semanas, siguiendo sus rutinas, y que buenas están, había checado otras, pero estas, han sido de mi agrado 👌 gracias por compartir 🙏🏻💪🏻

@gabrielaquezada2060 4 года назад

Excelente sigo calendario sep 2020, 🇲🇽💪

@marialuisagomez5685 4 года назад

muchas gracias María, me encanta tus rutinas, las sigo desde que estamos en confinamiento es genial con la alegría que nos acompañas.

@jhonnyorlandocamachozamora243 4 года назад

Tú cómo te llamas

@alejandraalcala7004 4 года назад

@@jhonnyorlandocamachozamora243 ~ NADA QUE VER, EN SERIO~ 🙄

@alejandraalcala7004 4 года назад

Oye María como te va con las rutinas?, la verdad jsjsjsj

@crisbelroblesart 4 года назад

Una clase fantástica, al final tenía la cara como un tomate 😂😂😂 quiero otro vídeo, es adictivo!

@luzabethatehor5044 2 года назад

Muchas gracias María por todas tus rutinas todos los días voy contigo

@martagozalbesllorca2722 4 года назад

❤Eres mi " medicina " hoy no tenía nada de ganas, 😡🥵pero al final entrené y GRACIAS a Ti🤲me siento MARAVILLOSA 😍☺🥰❤

@vanesaaveggio1641 4 года назад

Vanesa aveggio

@chasidy8437 4 года назад

A mí me pasa eso, cuando no tengo ganas busco uno movido o cortito de ella, y ya encaminada, hasta me hace falta rutina y me pone muy de buenas. 😁😁😁😁

@alexandramino6303 4 года назад

"Campeonas" me encanta, animas full para seguir adelante. Voy con mi tercer día de ejercicios, en un mes les cuento cuanto he bajado. Gracias preciosa 23/04/2020

@marcpolcoll2410 4 года назад

Ok bumer

@dianasepulveda8010 5 лет назад

Me encantan tus rutinas para empezar el dia!!!, Me dan mucha energia y buena actitud. Mil gracias!

@angelicaahedoolloqui5675 2 года назад

Dos de dos conseguidas :-) Feliz de no dejarlo ni estando de vacaciones!!!! Gracias por este tipo de motivación María, jamás había tenido tanto amor y compromiso por algo hasta el día en que te conocí!!! Agradezco mucho ese día y todo lo que me falta por acompañarte, al infinito…!

@ibethpedraza7238 5 лет назад

Amo tus rutinas me pusiste a sudar como loca jajajaja, juro eres la mejor,saludos desde el estado de México!!!🤗😘

@carmengomez3503 4 года назад

María eres tan buena que cuando no puedo más me das ánimo para continuar, gracias guapísima 😘

@marcelafigueroa3324 5 лет назад

Muy buena rutina para quienes no podemos hacer alto impacto.Gracias Guapisima saludos desde Chile

@SienteteJoven 5 лет назад

Muchas gracias Marcela!! Saludos para Chile!!😍😘😘

@deyamar1198 5 лет назад

chat.whatsapp.com/HSDq3RE5rNLIqR6S8dthyI

@monicamuhlnikel7639 4 месяца назад

Hermosa rutina, como todas. Gracias y Bendiciones Maria!!!

@rociovazquez6103 5 лет назад

Cuarto día disfrutando de Aser ejercicio con tu rutina, disculpa puedo seguir asíendolo por una semana?

@raquelrakel1241 4 года назад

y bajaste de peso?

@raquelmiranda8277 4 года назад

Lo que más me gusta de tus rutinas es que "sufres" con nosotras, no es lo mismo que ver vídeos donde el audio se graba a parte y en el vídeo sale la monitora que parece un muñeco de cera

@chiarapavez2066 4 года назад

si a mi también me gusta que se cansa ajajjajaa

@fernandamonserratg3639 4 года назад

Jajaja x2 a mi me gusta mucho que pues se ve humana! Yo literal cuando toma agua yo tomo agua cuando grita yo grito la copio de principio a fin

@sofivelasco2159 2 года назад

@@fernandamonserratg3639 si tomas agua se llena la panza y duele a la hora de saltar

@lidiavargas7386 4 года назад

Me encantan las rutinas de cardio es lo Máximo!! 🤸‍♀️ Te sigo desde Cancún Q. ROO

@joseluisdelgado5616 2 года назад

Por fin complete le encanta tus RUTINAS TE sigo desde Perú 🇵🇪 bendiciones

@edjanemaria7274 Год назад

treino maravilhoso, mmmuuuuuiiitoooo obrigda!

@ceciliaalarcon5867 5 лет назад

Pasa rápido el tiempo de ejercicios ,porque motivas .eso es genial

@victorguerreromayhuay5989 4 года назад

muy bueno la rutina de 30 min. Gracias

@aracelyrojasvargas2470 2 года назад

Besos tb Maria...gracias...primera vez que hago una rutina al estilo tabata...m hizo cansar pero lo disfrute...Dios te bendiga grandemente

@gabrielasosa4979 6 лет назад

Primera vez q vi este video m pareció tranquilo pero hooooo dios mio cuando lo hice m costó mucho trabajo pero lo terminé excelente video

@SienteteJoven 6 лет назад

Enhorabuena por llegar al final!! saludos guapísima 🤩💪🏼👏🏻👏🏻😘

@crisbelroblesart 4 года назад

A mí me pareció igual al principio pero acabas sudando!

@vanessaaranda2970 2 года назад

Buen cardio para después de las comilonas de Semana Santa 😄😄😄😄😄

@joaquinmoscoso4667 4 года назад

Me sirvió bastante este vídeo , recomiendo verlo , recién acabe de verlo , y se ve bastante completo , quedé bastante cansado , pero esa es la idea 😉

@librihernandez7445 4 года назад

@dorangelariveragarces4919 2 года назад

Hola Maria completad las rutinas del dia de hoy 30-09-22 un fullbody +pesas+baile estuvieron buenisima, satisfecha👌👌👏👏 de terminar el calendario gracias guapísima por tanto un fuerte abrazó 🥰😘 buen fin de semana 💐💐

@selmiraalcivar2900 6 лет назад

Q genial gracias por responder soy de Ecuador vivo en Quito tengo 50 años me cuido mucho en la comida e bajado 5 kilos quiero seguir bajando . estas rutinas será que puedo hacerlas todos los dias? ??

@SienteteJoven 6 лет назад

Hola Selmira!! Por supuesto, además cada mes tienes el Calendario Mensual en SienteteJoven donde te dice cada día que rutinas hacer y así te ahorra tiempo de estar buscando combinaciones😉. Te lo puedes descargar gratis desde aquí www.sientetejoven.com. Saludos!!🙋🏼‍♀️