Full workout for beginners at the gym//تمرين بالنادي لكامل الجسم لخسارة الوزن للمبتدئين 

بطلاتي الحلوين
اذا كان هدفك نزول الوزن وشد الجسم وخسارة الدهون في النادي
ومحتارة كيف تبدأي ؟
هالتمرين شامل لكل العضلات ومدروس بشكل يساعدك على رفع الحرق بالجسم مع خسارة الوزن
ممكن تمارسيه لمدة شهرين ثلاث مرات بالاسبوع
مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات
------
لا تنسوا تدعموني بتعليق وتساعدوني بتطوير قناتي من خلال آرائكم ومقترحاتكم
----
---------------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
---------------------