Gainage et renforcement musculaire: 4 exercices expliqués à tester 

Il faut l'inciser pour vérifier si ce n'est pas un implant à la place du triceps, c'est indécent un tel volume !!! 😉

J'ai essayé ce soir Je suis parti gaillard et confiant Je suis arrivé moulu .... La vache, c'est du solide sitôt qu'on charge un peu

💪

Demain je m y colle 💪merci pour vos précieux conseils. Après plusieurs semaines je suis enfin parvenu à faire des séries de 10 rep de vos burpees améliorés😉. Quand je vois vos vidéos RU-vid j'ai systématiquement la nostalgie des années 90, époque où j étais étudiant et que je rêvais d arriver à faire le grand écart facial en suivant la méthode d'une ceinture noire de karaté, spécialiste de katas qui faisait la une du magasine karaté bushido...incroyable en 25 ans vous n avez pas changé. J admire votre longévité et votre esprit d entrepreneur. Prenez soins de vous et bien le bonjour de 🇧🇪

toujours inventif mr Carrio

Bravo Christophe !

Super vidéo ! Je possède plusieurs livres de m. Carrio, comme un corps sans douleur, savoir s'étirer, et musculation athlétique. De très bon ouvrage où on apprend la musculation d'une manière différente sans se blesser. Christophe carrio, fait partie des meilleurs, avec m. Delavier, m. Gundil. Dans le domaine de la musculation. Un grand merci!

Très intéressant mais il faut déjà avoir un bon niveau pour arriver à 10 ou 15 reps et être bien échauffé. Je privilégie des séries courtes de 5 pour débuter en ne dépassant pas les 6 kg par haltère! Merci de vos conseils 😊

Ces exercices sont géniaux, cela change des classiques que l'ont fait souvent. Je pense que je vais un peu galérer avec le dernier car la coordination c'est pas mon fort. Un grand merci Christophe, y a pu qu'a s'y mettre !

J'aime beaucoup ce genre d'exercices permettant de travailler sur plusieurs axes. Je teste dès demain en les intégrant à mon entraînement force (avec les haltères CTS bien sûr 😁)

Salut Christophe, merci pour ces exercices. Toujours au top 😉👍🏻

Quand tu sens que tu découvres la 4D 🙂 merci

Bonsoir Que dire Toppissime !d'autres exercices seront les bienvenues 🤗

Un grand merci pour votre travail et la générosité avec laquelle vous le partagez

Bonsoir Christophe,merci pour cette nouvelle vidéo aussi intéressante que les autres.

Excellent👍 Merci Christophe 🤗

Merci pour ces conseils j aime vs vidéos j ai beaucoup apprise avec vous ✨

Au top comme d'habitude 👊

Toujours au top ! Merci pour toutes ces vidéos. 💪😉

Très intéressant !merci !

J'aime beaucoup la qualité de vos vidéos.. Ayant été opéré d'une hernie discale, j'ai toujours peur de reprendre le sport, pourtant j'en ai besoin.. Votre écoute du corps que vous partagez me donne envie de me relancer

merci !!

Top 🔥🔥