REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA EN 15 MINUTOS

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12 апр 2022

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Комментарии : 619

@agarciapersianas5336 Год назад

Muchas gracias. Mi hija y yo llevamos 6 semanas haciendo 3 de tus rutinas (2 de abdomen y 1 de piernas) toooodos los días. Al principio eran sentimientos de amor/odio hacia ti pero ahora te hemos cogido muchísimo cariño y te estamos muy agradecidas. Un abrazo enorme

@jasiveportillo8778 Год назад

Llevan cambios?

@lupevargas2194 Год назад

No lo hagan todos los días, aunque sea uno o dos dias de descanso, recuerden que en el descanso es que los músculos trabajan

@deefigueroa1092 Год назад

😂 igual yo amor/odio 😂pero ya después lo logré lol

@Adeisorcuqb1887 Год назад

Hola! ¿Que tal les va con sus rutinas?

@daniramos3648 11 месяцев назад

Notaron cambios?

@rossd000 2 года назад

Cómo puede hacer ejercicio, hablar y respirar a la ves?😩 Jajaja mi mayor admiración

@laura_studix 2 года назад

Literal jajaja

@laura_studix 2 года назад

Es una crack

@marim.v.4474 2 года назад

Y encima con la sonrisa en la boca todo el tiempo !!!! Mis caras son un show 🤣🤣🤣

@rossd000 2 года назад

@@marim.v.4474 súper sí jajajaa ay no yo no sé ni respirar al hacer ejercicio devolada me ahogo😂😂

@monserrathgonzalezf.3114 Год назад

Y a mi se me olvida hasta respirar 🤣

@GabyMora-jk6ky 2 месяца назад

1 mes y obtuve muy buenos resultados con una dieta balanceada tomar mucha agua ❤ ustedes también pueden chicas

@ilovelinkinpark 8 месяцев назад

es increible lo rapido que funcionan tus rutinas!! Yo y mi mama siempre las hacemos

@leslysanchez2878 3 месяца назад

Y si se baja de peso

@31223_ Год назад

Excelente, llevo 4 dias y como soy una persona delgada he visto resultados en mi abdomen. Gracias asi seguiremos 🍀

@desirf7621 26 дней назад

Pero y la cintura se empequeñece o no?

@31223_ 26 дней назад

@@desirf7621 si, desde que hice esos ejercicios se me hizo bonita figura en la cintura

@niky559 11 месяцев назад

Hoy sábado 2 de septiembre me comprometo al 100% en hacer esta rutina hasta diciembre y más. Necesito seriamente darme tiempo para que mi cuerpo este más saludable y hermoso como antes ❤

@Sofi-ux9jn 10 месяцев назад

No te va a servir de mucho, dos semanas con la misma rutina está bien pero para la próxima debes cambiar porque el cuerpo se acostumbra y no progresa

@Nariam. 10 месяцев назад

Cómo vas?

@Regular_wall 9 месяцев назад

vamos que si podemos❤

@EsneyditRodriguez 8 месяцев назад

🎉🎉🎉. Yegamos ha dicienbre

@NicoleHernandez-ej4yi 8 месяцев назад

Q tal te fue?

@rickitayokovelasco4961 Год назад

Me canse mucho en las abdominales pero no me canso de seguir tus videos,ya que me motivas a darle caña !! sin miedo al exito papaa!!

@jaynetterivera5195 Год назад

En esta rutina me costó seguirle el ritmo a Patry pues fue sin descanso, pero la logré terminar, vamos que si podemos. #ypct

@GioYei-br9mc Год назад

Gracias a tus ejercicios y una dieta he logrado bajar 5.5 kilos y 7 centímetros de cintura en 2 meses. ❤

@D-mb.g-rl Год назад

Podrías decir los vídeos xfa? Graciasss

@kittenrosita Год назад

@@D-mb.g-rla mí me han servido este vídeo y cualquiera que tenga de cardio intenso

@blancavanessachavezherrera4820 Год назад

Haces los 15 minutos de este vídeo diario? O completa los 30 minutos?

@GioYei-br9mc Год назад

@@D-mb.g-rl Trabajaba con sus videos de Cardio sin impacto, abdomen parado y está, actualmente ocupo otras rutinas de cintura como la de Daisy o rutinas que son de cardio intenso+abdomen.

@GioYei-br9mc Год назад

@@blancavanessachavezherrera4820 Hacia 15 minutos+bicicleta fija, actualmente hago 30 minutos cada tercer día de cardio intenso, abdomen o cintura, los días de descanso o no hago nada de ejercicio o hago algo leve.

@anghievillalobos9242 11 месяцев назад

Hoy empezare mi rutina,actualizo en 1 mes para contarles mis cambios,con toda la actitud 😊 Actualizo hoy 6 de octubre y sin duda empezar con esta rutina fue la mejor decisión que pude tomar,ahora me siento muy feliz con mi abdomen,no se desanimen y con toda la actitud para tener cambios positivos 🤩🤩

@karlencolmenarez3972 10 месяцев назад

Cómo te fue

@aurag6385 10 месяцев назад

???

@BelenSivilora 10 месяцев назад

❤Como te fue

@esthercarolinaalvaresalvar2993 9 месяцев назад

Los resultados que

@Itzelmichicat 6 месяцев назад

YA DIO LOS RESULTADOS APARTIR DE LA CARITA.@@esthercarolinaalvaresalvar2993

@simonaperju5263 2 года назад

Muchas gracias, llevo haciendo tus rutinas de mucho tiempo, pero reconozco que me costó está rutina, muchas gracias por tus ánimos que le pones en tus vídeos 🥰🥰🥰💪

@E12es 2 месяца назад

Llevo 4 días con 3 rutinas tuyas y lo feliz que te hace sentir el ejercicio es increíble

@cantortania5948 2 месяца назад

Ey yo también voy empezando pero llevo 3 días, hay que darnos apoyo, si se puede

@E12es 2 месяца назад

@@cantortania5948 que bien, hay que seguir si queremos lograrlo

@palomagomez2302 23 дня назад

Yo acabo de empezar y menos mal que no me ve nadie...por que me daría vergüenza por eso dejo de ir al gym ...por que soy un flan ...que caigo el la colchoneta al nada de empezar derrota...ay por favor

@yeseniamontero1131 5 месяцев назад

realmente me toco parar varias veces, pero lo termine. No se como haces para que se vea sencllo, te admiro gracias !!i

@anchoari Год назад

Queria agradecerte Patry ya que gracias a ti tengo un abdomen plano juntando esta rutina y otras 4 mas en tan solo una semana, tambien depende del cuerpo de cada persona se tardara mas o menos, mucha suerte a todas con todos los ejercicios y espero que pronto cumplais vuestros objetivos, patrona Patry te queremos!

@vanessagarcia9241 11 месяцев назад

Qué rutina seguiste?

@mr.stumble4405 11 месяцев назад

Hola fue está la rutina que hiciste?

@btrzdom4647 24 дня назад

podrías dar el link de las otras cuatro? y más o menos que tipo de alimentación llevas? por fis

@nayelicristinaaguinaga9932 2 года назад

Me caes con madre Patita, tengo ya más de tres añitos entrenando contigo y me encanta todo el contenido que nos aportas cada día. Eres una mujer maravillosa y hermosa por dentro y por fuera 🤍 abrazos desde Mexico!

@susanablanco3379 Год назад

Segunda rutina de hoy 09/01/23 lista para iniciar este día con fuerza energía y el mejor ánimo mil gracias Patry por ser parte de eso..., 🤗🥰

@brendagreen8374 2 года назад

Iniciando 14 abril 22!! Rutina 1/4 completa! 💕 Me encantó esta rutina :3

@obduliadelgado1809 2 года назад

Gracias Bendy Qué haces den😸😊😱

@luzmiravidal4663 2 года назад

Muy buena rutina saludos

@flooweryd4311 2 года назад

Cómo te a ido?

@patygalaxy3155 2 года назад

No sabes si se puede combinar espalda con abdomen y cintura .???

@brendagreen8374 2 года назад

@@patygalaxy3155 se puede es más completa la rutina ☺️

@eduardotort3756 2 года назад

Iniciamos el fin de semana santo con todas las energías. ¡Muchas gracias por todo, Patry! Excelente rutina.

@yuleidyrangel7776 Год назад

4/4✅ excelente la sesión de hoy.. sudé bastante y siento q voy camino a mi objetivo . Misión de la jornada, cumplida!! 🙌🏽🙌🏽

@lilianagimenez6146 2 года назад

Q buen video patry a pesar q me cuestan mucho las planchas igual las hago termino agotada pero feliz x q lo estoy haciendo por mi ;x mi cuerpo me cuesta pero vale el esfuerzo sos una genia patry hace mucho tiempo q ya me acompañas y se nota es maravilloso mil gracias patry x compartir conmigo besos patry 💕💕💕💕💕💕💕💕

@ediiithh24 2 года назад

Me has motivado mucho, muchas gracias por hacer estas maravillosas rutinas 💕💕

@susanablanco3379 Год назад

Primera rutina de la mañana de este hermoso 04/11/22...Voy por más gracias gracias gracias 🥰🌻

@juliacarmenmartinezrivera4657 2 года назад

Me encantan tus vídeos Gracias por compartirlos Sigue adelanté Dios te bendiga 🙏

@EstefaniCampos-nl8yf 9 месяцев назад

Hola, mucho gusto a la persona que esta leyendo mi comentario, aca les dejo mi proceso, lo hare desde el 14 hasta el 14 de noviembre, un mes entero, asi que comencemos dia 1: Pues la verdad no fue tan simple pero si senti q mis musculos trabajaron muy bn, pero obviamente aun no hay resultados, es cuestion de fe calma y poner de nuestra parte obvio

@angelinaacosta6749 9 месяцев назад

cómo vas?

@varelatercero 8 месяцев назад

Cómo te fue? Solo el primer día trabajaste? 😂

@elimil894 2 года назад

Gracias Paty aquí con toda la actitud positiva. 💜

@SAMDIJAY 2 месяца назад

Siempre voy a dejar un comentario durante un mes ya llevo 2 días ❤

@brendazuleimazavaleta9471 Год назад

Empeze la rutina con piernas y glúteos enero 16 del 23 es muy bueno en sus entrenamientos 💪 vamos por más

@daysiplasencia1777 2 года назад

Excelente, wow muchisima gracias. Dios te bendiga.

@user-uk7ir3vw2d Год назад

62kg 1.54m Día 1 difícil al final pero se pudo Día 2 un poquito más fácil. Lo difícil es empezar y no posponerlo

@christianhakumanotoacantos9926 Год назад

Me ayuda mucho hacer ejercicio con una guía así, es más práctico y dinámico, buenos videos 🖤

@ariadnabp8663 2 года назад

Me ha encantado esta rutina realmente es sencilla( aunque sudas igual jajaja) y muy útil!!!

@victoriasalazar8110 2 года назад

Muchas gracias x esto saludos desde Argentina,estaba pagando una plataforma virtual para hacer ejercicio y no pude abonarla más ,Así q suerte q tuve q t encontré ,espero q vos y todo tu equipo sepa lo bien q hacen y como ayudan a toda la gente a través de esta plataforma ♥️

@adypaolariveracontreras3764 Год назад

30 minutos de cardio y 15 de abdomen a darle!!! We love youuuu

@pamelagutierrez6050 Год назад

3/4 terminado ✅️ Rutina del 20 de diciembre del 2022 💪🏻

@leticiasebastianbarron6566 2 года назад

Excelentes ejercicios muchas gracias por compartir 💪💪💪💪

@dianagiselsotoalvarez8608 2 года назад

Al fin la pude acabar hasta el final✨💆🏻‍♀️ de eso se trata de superarse así mismo

@gabrielaponce4488 Год назад

Diciembre 20 rutina 3/4 brutal 😥pero más que superada 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre vamos con todo hacia la recta final

@cantortania5948 2 месяца назад

Llevo 3 días, haré esto si o si Aquí actualizo 24/05/24 Día 4 listo Día 5 listo Día 6 listo Día 7 listo Dia 8 descanso Dia 9 listo Día 10 listo Día 11 × Día 12 listo Día 13 listo Dia 14 × hoy no pude hacerlo pero debo decir que hasta este dia, mi cintura está marcada y se marca cada vez más, esta rutina funciona, seguiré haciendola por un tiempo y despues aumentaré la intensidad Dia 15 listo Dia 16, 17, falté al ejercicio por cosas que hacer Dia 18 listo, hoy 12/06/24 Día 19 listo Día 20 listo, gente hay resultados, resultados muy notables, Dia 21 listo Día 22 × Día 23 listo Dia 24 listo Día 25 listo. Día 26, 27 × Día 28 listo Día 29 listo Día 30 listo Dia 31 listo Día 32 × Día 31 listo Día 32, listo Dia 33 listo Dia 34 y 35 × Dia 36 listo 37,38 × Dia 39 listo Dia 40 listo Dia 41 listo

@leleckni Месяц назад

¿Hubieron resultados?

@cantortania5948 Месяц назад

@@lelecknihola, si, esta rutina me funciono muy bien.

@aleps5053 15 дней назад

sigues haciendolo? has visto resultados?

@cantortania5948 15 дней назад

@@aleps5053 hola, si sigo haciendo ejercicio, pero últimamente siento que solo hacer esta es muy rutinario(que ya no progresé más) , yo quiero marcar mi cintura, así que empecé con otra rutina, y hago las 2 , me lleva 1 hora aproximadamente hacer todo, porque también hago una rutina de calentamiento 😅

@niloumin 9 месяцев назад

Hoy hice un pequeño conjunto de varias cosas que quería trabajar, primero hice piernas y glúteos y después esto, fue difícil pero lo logré❤

@martarosaalonsofrancisco8834 Год назад

Gracias por sus ejercicios ,los practice cada Dia junto a ud.Saludos Marta

@karenperez9518 Год назад

Paty, eres mi entrenadora de confianza. Te conozco casi desde que creaste tu canal. Me encanta :)

@sinthyapulgar3533 2 года назад

Excelente video!! Muy cumpleta la rutina, muchas gracias por compartir. Les encargo el dolor al otro día 😅👏🏻

@Alex-ty3tq 2 года назад

Parecía no poder más pero terminé💪💪💪Sí se puede

@lorenaazocar9515 Год назад

Rutina 1/4 completa! Gracias Patry.

@jacqueline1480 Год назад

Ya tres semanas contigo, eres seca te amooo!! Saludos desde Chile 💗

@samisabel9664 Год назад

como vas?? yo igual soy de chile uwu ajajaj empecé hace 3 días la rutina :3

@alissonacevedo2216 2 года назад

YPCT! Aquí estoy gracias a travez de todos estos años! Gracias!

@gisellesanchezquiros9401 2 года назад

Rutina perfecta! Gracias Paty.

@marilisaramirez1275 2 года назад

Eres maravillosa Patry,todas tus rutinas son excelentes 👏👏me ha cambiado muchísimo en 7 meses, tanto en cuerpo como en mente, saludos desde Venezuela🇻🇪😘

@user-ll3pg1hr8s 5 месяцев назад

Una pregunta si da resultados

@beadepuignordbeck2484 6 месяцев назад

Me encantas Patri!!! Desde el confinamiento con tus rutinas!

@danllelialoonso8471 Год назад

Ayer hice pierna también con un vídeo que tienes y hoy amanecí toda adolorida 😂❤️😅pero hoy hacemos abdomen.✨

@anailiaariassantos1716 Год назад

@ayeletquiroz7693 10 месяцев назад

@beregtza3624 2 года назад

Super rutina!!! 💪🏼 🔥 Gracias Patry!!!

@dalysyanethromero6464 Год назад

Excelente rutina gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏

@miriamhernandezlopez2427 Год назад

Amo tus rutinas, gracias Patry!!

@magalyegana4457 26 дней назад

Hola Gym gracias gracias gracias excelente tus clases me gusta la rutina saludo 🙋💐🙋💐

@laura_studix 2 года назад

Me esta sirviendo mucho de ayuda 😁 gracias Patry!!

@jaynetterivera5195 Год назад

Cómo logra marcar el abdomen enseguida esta rutina, es exigente pero efectiva, vamos vamos que si podemos. Gracias Patry #ypct.

@erikarosadoalmeida7907 Год назад

Disculpa amiga en k tiempo viste los resultados y cuántos minutos haces al día de abdomen

@danielaleal6891 Год назад

Solo haces una repetición?

@carlajarabastias400 Год назад

Amo tus rutinas de ejercicios 🥰😍

@anaponce1977 2 года назад

Agosto 08 vamos con todo hacia la recta final 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto

@lindagaytan2540 Год назад

La mejooooor! Con 15 minutos te sientes full

@kateringaitan9614 11 месяцев назад

Super buenas tu rutina primera vez que hago esta!! Super bueno!! Aun m cuesta darle de corrido pero trato de llevarte el ritmo

@Secretosdelore 2 года назад

A por la nueva rutina de abdomen y cintura! Un beso

@lourdeslojano1280 2 года назад

Abril 14 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/4 vamos por más con toda la actitud #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥

@heartwashes 7 дней назад

Thanks for this workout I had been doing it since 1 month and saw very good results, I’m a little ill rn but isn’t an excuse for not doing exercise today!!!

@AriadnaChacon-wg5tm Месяц назад

empiezo hoy 19/06 y les contaré cómo voy día 1 ✅ sentí solo diferencia en los cuádriceps día 2 ✅ terminé derrotada, me duele mucho la parte baja del abdomen

@catalinacurin8813 15 дней назад

Has visto cambios

@maricelherde6484 9 месяцев назад

Espectacular tus rutinas.Desde hoy me activé❤❤❤

@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад

Estuvo muy bueno, que me quedé con ganas de ser la segunda ronda y luego seguir con las rutinas, lo disfrute ,me encantó. Gracias Patry,una vez más para todas las rutinas eres un crack resistente francamente te admiró eres increible y unica. Saludos ❤ 😘

@thaismartin9389 2 года назад

Me encanta estoy notando cambios , otra cosa que veo es que empezamos directamente el ejercicio sin marcarlo primero así que a veces la primera ronda no es tan efectivo el ejercicio desde el min uno al no saber cómo va

@magalyegana4457 11 дней назад

Gracias gracias geacuas Gym excelente 👍💐👍💐👍💐

@floraquintero 2 года назад

En este dia mas tranquilo, retomando el calendario. Muy rica mi rutina 1. #YPCT. Gracias. BESOS

@kangaroodf3406 2 года назад

Fantástico. Muchas gracias! Este es sin duda el mejor canal deportivo del tubo. Felicidades!

@brendagreen8374 2 года назад

Rutina 2/3 completa 🔥🔥🔥☺️

@belloangel7039 8 месяцев назад

Hola ❤yo la hice y es buenísima la rutina y tú eres magnífica muchas gracias 😊❤

@nicolasrosado1732 2 месяца назад

En mi experiencia si he notado cambios, los hago hace como 15 días y también camino y realmente mi cuerpo está más durito rebaje los brazos y espalda las ropas me quedan mejor. Algunas ropas que no me servía ya me sirven

@lizpenafranco5804 2 года назад

Excelentes ejercicios!!! 👍🏻🇲🇽

@fansdefindmeinparis3988 2 года назад

Gracias Patry por tus rutinas podré tener mi glow up este verano

@gloriacerezo4221 2 года назад

Maravilloso ejercicio

@prestamoslibraya613 Год назад

Gracias buena instrucción 😊

@adrianacocco7971 Год назад

Muchas gracias Patry, por siempre crear rutinas tan eficientes y novedosas

@andreaduranortiz9139 2 года назад

Me a encantado esta rutina, en la parte final notas que trabajas full todo el rato

@mariadlasmr 2 года назад

Amo tus rutinas

@anaponce1977 2 года назад

Abril 14 empezando el día con todas las energías 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

@sofiarojas6253 Год назад

Inicio dia1: empezamos muy difícil casi no lo termino pero de logró! Esperando logros en 3 meses para Cancún 🏝️☀️

@gigi_yp Год назад

Ahh como vas jajaj

@Me-sh8pb Год назад

Jajaja me representas

@J4d3_sl4yy Год назад

YOOO JAJAJ pero en menos de 1mea😿

@Dani-ny1sw Год назад

Llevo haciendo está rutina diario por 2 meses y de verdad que e mejorado muchísimo mi amor hacia mi cuerpo super gracias

@aldaiMaria Год назад

Y llevas tu alimentación de siempre.o haz cambiado

@pansolqwq 9 месяцев назад

Al hacer los ejercicios hace falta cambiar la alimentación?

@AdrianRomeroofficial 2 года назад

Excelente rutina para realizar en casa amazing video ! Saludos !!!!!!

@psiarielspina 2 года назад

Muy bueno Patry gracias!

@arkanpitalista3885 2 года назад

Casi lo acabo,me faltaron tan solo dos minutos porque las piernas no las aguantaba mas jajaja Rutina iniciada el 7 agosto,2021,dia 1-13 minutos.

@melanieguadalupe0118 Год назад

Cómo te fue ?

@tdchinita4567 Год назад

@@melanieguadalupe0118 jajja y se murio xd

@marilyredondo3970 Год назад

@@tdchinita4567 jajajaja xd

@ateneam2724 Год назад

@@tdchinita4567 JAJAJAJ xD

@__Renii Год назад

yooo jajsj

@evamarystyle 2 года назад

Me encantó!!! Al cambiar de hace muy dinámico, y pica jajajajaja 🔥

@rebecamg5739 23 дня назад

Me encantan estos ejercicios ❤️

@jennyloretosantibanezavila5223 День назад

❤ excelente comienzo hoy

@AnaMartinez-he1ie 2 года назад

❤️Me encantan sus videos

@ibanevenhenrally 2 года назад

Increible graciassss!!!!!

@natividadzepeda707 Год назад

Gracias gracias gracias ❤

@larissasanjur2159 Месяц назад

Gracias 🙏🏾😎

@victoriaroman5513 Год назад

Buenos días. Muchas gracias guapa 😘

@sabinamamani5780 Год назад

Gracias muy bueno

@elycrw 2 года назад

Me encantas está rutina, aún me cuesta, pero la completo 💪

@elycrw Год назад

Sigo haciendo ejercicio 🥺 cambié de rutina los últimos dos meses, pero nuevamente retomo esta.

@yessilymaytehuyhuagarcia5339 6 месяцев назад

Es mi día 6 entrenando contigo gracias solo me falta un orden para poder llevar bien mi alimentación

@user-se8nv5gp4b 2 года назад

Me encantó bendiciones Patry

@marialucyalzate1367 Год назад

Me encantó, bendiciones

@mariocastillo1316 2 года назад

Gran rutina!!!