Garantili Yağ yakma ve Kas yapma Formulü Bu Tahtada - aralıklı oruç

Подписаться 353 тыс.

Просмотров 569 тыс.

50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @akinsaatci
Online özel dersler ya da online grup mat dersleri 0532 053 2220
Online eğitmelik eğitimleri 0533 135 9406
30 Günde Bel bölgesindeki yağlardan Kurtul • 30 Günde tek Öğün Yiye...
Tek Öğün ile beslen • 30 Gün Değil Tüm hayat...
30 Günde Sirke ile Kilo verilir mi? • Video
30 Günde Yağları yak ve Kilo ver • Video
Kilo vermek istiyorsan bunları yapma - • Kilo vermek için bunla...
1 Ayda Karın kasların olsun • Karın kası yapmak için...
1 ayda baklavaları çıkart... Karın kasları • 1 ayda baklavaları çık...
Yağları Yakmak, kilo vermek istiyorsan bu videoyu izle... • Yağları Yakmak, kilo v...
Hızla yağları yak - • Hızla yağları yakmak, ...
2 kat hızla yağları yak - • 2 kat hızla yağları y...
Dik bir duruş için 3 dakika yeter - 1 - • Dik ve güzel bir duru...
Skolyoz için 5 hareket • Skolyoz için 5 hareket...
Bel Ve Boyun Ağrısı için 3 dakika yeter - • Video
Daha Dik durabilmek için 3 dakika yeter - • Kifoz ve sırt ağrısı i...
Daha dik bir duruş için 3 dakika yeter - • Daha dik duruş ve ağrı...
Daha ince bir bel için - • 1 ayda daha ince bir b...
Sakın Karnınızı içeri çekmeyin - • Sakın Karnınızı İçeri ...
Karnınızı içeri çekmeyin 2 - • "Sakın karnını içeri ç...
Doğru nefes - • Skolyoz için 5 hareket...
Yarım saatte yağları yak - Runity - • Yarım saatte kilo ver ... reformer soğuk lipoliz reformer pilates reformer pilates aralıklı oruç

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,5 тыс.

@nilaoncu4630 2 года назад

Ben bugüne kadar sizin gibi net, anlaşılır, faydalı bilgi aktaran bir kişi ile karşılaşmadım. Bu sene hayatımı, sağlığımı düzene sokmaya karar vermişken karşıma çıkmanız bana güç verdi. Teşekkürler. Sevgiler 🤸‍♀️🦾

@AkinSaatci 2 года назад

Ben teşekkür ederim 🙏👏

@canavar7463 3 года назад

merhaba, bir tıp öğrencisi olarak bizim daha derinden ve bilimsel işlediğimiz konuları bu şekilde anlatımınıza bayıldım. insülinin çalışma mekanizmasından otofajiye tüm konuları her seviyeye uygun anlatmışsınız elinize sağlık. inşallah videoların devamı gelir :)

@Wh0kn00ws-pi 3 года назад

İzlediğim yabancı kaynakların haricinde kendi dilimizde her şeyi mükemmel anlatmışsınız Akın bey. 46 yaşındayım ve bu dediklerinizi neredeyse 1 yıldır yapıyorum ve yağ oranımı düşürmeyi bırakın o kadar fit hale geldimki Muai Thai’ye bile başladım. Sonuçlar inanılmaz.

@tugceces 3 года назад

İki öğün mü besleniyorsunuz

@qurun 3 года назад

Hz. Muhammed Peygamberim'in her hareketinin her geçen gün doğruluğu kanıtlanıyor. Allahümme Salli Ala Muhammed.

@AkinSaatci 3 года назад

👍🏻

@ihsanDogancil 4 года назад

Süper ötesi bilgiler, emeğine sağlık. Karatayın dediklerineçok yakın şeyler. Ben bütün bilgisayar başında çalışan biri olarak 130 kilolardan 80-85 kg lara hiç antreman yapmadan indim. Şimdi sağlığım için yapıyorum antrenmanı ama şunu demek istiyorum, antreman yapmayarakta kilo veriliyor. Antreman sadece hızlandırabilir ve sağlık için gerekli. Az öğüne katılıyorum ayrıca otofojiyi bilmiyordum.Bu inanılmaz bir bilgi! Ve çok yararlı. Eşimi kanserden kaybettim ve maalesef çok kiloluydu. Tabiki zayıf insanlarda yakalanabilir fakat yağ hücrelerinin aslında bozuk zararlı hücreleri tutan birer cep olduğunu sonra öğrendim. Ben uzun bir zamandır, k fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatları çok sık tüketiyorum. Kimseye anlatamıyorum ama kuru yemişi istediğim kadar yiyiorum. (Daha çok tuzsus fıstık) bu sayede diğer atuştırmalıklara gitmiyor elim. Günde 2 fincandan fazla filtre kahve içmiyorum. Yumurtasız (2-3 tane) bir kahvaltım olmaz. Hepsi bu! Şimdi yürüyüşe ve biraz ağırlığa başladım. Bu güzel video için teşekkürler!

@AkinSaatci 4 года назад

ben teşekkür ederim paylaşım için faydalı olursa ne mutlu bana

@mississippi7819 3 года назад

Zayıflamanın, sağlıklı yaşamanın büyük bölümünün beslenmeden geçtiğini herkes anladığında pilates eğitmenleri olarak çok rahatlayacağız

@umtkose 5 лет назад

İlk defa birisi çok anlaşılır açıkladı teşekkür ederim

@JaNiSePs 4 года назад

50 like da benden sana, katılıyorum 👍

@Muhammetnalbant...07 4 года назад

Oruç tut sıhhat bul 😉😉😉

@duyusal.aktiviteler 3 года назад

Evet katılıyorum size

@radiocuttlefish1226 3 года назад

2. Gündür Akın Hocanın kanalındaki videoları izliyorum.Bu kadar samimiyet,donanım,kalite hepsi bu kadar nasıl olabilirin cevabı diyebilirim.O kadar çok şey öğrendim ki önceden izleyip kafamın allak bullak olduğu her şey şimdi net.Umarım emeklerinizin karşılığını her zaman alırsınız.Ve bu güzel bilgilerle bizi mutlu ettiğiniz den daha çok mutlu olmanızı dilerim.Emeğinize sağlık!

@hawk398 4 года назад

Hepsini ezberledik hocam ama uygulama konusunda zorlanıyoruz :)

@AkinSaatci 4 года назад

katılıyorum :)

@metinenes... 3 года назад

İlk defa ileri sardırmadan sonuna kadar izledim ve dinledim bravo

@nofearavcidgn1061 5 лет назад

merhabalar hocam ben 9. gündeyım ketojenik diyeti yapıyorum sizinle birlikte hiç acıkmıorum bol su içiyorum gün içerisinde 2 ögün sabah ve yatmadan önce elma sirkesi yarım limon cubuk tarcın içiyorum 1 yıllık fitness geçmişim var bıraktım kaslar giti yağ oranım giti 100 kg cıktım suan 90 kg düştüm ciddi anlamda ödem attım sabah işe gidiyorum öglen badem kuru üzüm yiyorum 2 3 bardak kahve içiyorum akşam eve geldıgımde zeytinyaglı sucuklu yumurta salatalık biber tam yaglı peynir yiyorum kefir içiyorum yanında yarım bardak cok mutlu hissediyorum kendimi ve ayrıca kaslarım belirgin oldgunu farkeetım spora diyetin 7. gününde başladıgım halde ve cok alıstım kendimi cok iyi hissediyorum artık daha cok anlatılacak olaylar var ama bukadar yeter sizi tanıdıgıma cok cok memnun oldum hayatımı degıstırdınız başarılarınız devamını dilerim... :)

@Badieleman41 5 лет назад

Vücut geliştirme için ketojenik çok uygun değil 2.3 ay en fazla yapılır low karb daha uygun ketojenik diyetin farklı yönü ama amaç yağ yakımı ise Tabiki yapılır ama en sonunda yağlar biter vücutta

@nofearavcidgn1061 5 лет назад

@@Badieleman41 ben yağ kurtulmak ıcın yapıorum ketojenık daha sonra spor 15 20 dk ağırlık antremanı yapıoyrum gercekten faydasını gördüm 1 yıl fazla fitnes yaptım 25 kg werip kaslarım baya parçalı hale gelmiştiki bırakmak zorunda kaldım heryerım sarkma yağlanma oldu yani kısacası boğazını tutucan şeker ekmek uzak durucan :D

@nofearavcidgn1061 5 лет назад

@@sonycorleone6868 hocam sımdı aksam yatmadan önce elma sirkesi lımon 3/1 cubuk tarçın 1 saat önceden hazırla iç sonra yat sabahlarıda aç karnına 1 bardak su yarım bardak kefir şekersiz öglen badem 5 10 tane akşam işten geldıgımde kahvaltı yumurta fln et ne olursa bol bol su gun ıcınde 2 3 bardak sade kahve ben biraz degiştirdim beslenme düzenimi ve vucut geliştirme ugrastıgım için proteinli yiceklere birazdaha yükleniyorum kardio + ağırlık yapıorum haftanın belli günleri ve suan iyi hissediyorum hem zayıflayıp yağ ve ödem attım hem kaslarım belirginleşmeye başladı bunun sebebi daha önce fitness yaptım 1 yıldan fazla kaslarım hafızası güçlü ondan dolayı 2 3 haftada hissettim elma sirkesi olayını sabah aç karnına içıyordum sonra sabahları iş yerinde aşırı terliyorum bunalıordum resmen klima oldugu halde bence yatmadan önce içmek daha mantıklı benden bu kadar denersin kendin de degiştirebilirsin yemek saatini herkezin vucudu farklı hangisi iyi gelirse onu uygula...

@mavikaranfil 3 года назад

HARİKA BİR ANLATIM, BİLİMSEL TABANLI BİLGİLER ANCAK BU KADAR BASİT BİR DİLLE ANLATILIBİLİRDİ. TEŞEKKÜRLER. İYİ ÇALIŞMLARA.

@nerminnuraymetin2519 5 лет назад

Yine çok güzel bir video olmuş.. bilgi dolu. Bence gayet açıktı her anlattığınız.. Teşekkürler hocam ..

@sudebuber9851 3 года назад

Gerçekten bu kadar verimli açıklayıcı ve saygılı bir şekilde açıklanamazdı. Takdir ettim hem videonun ön çalışması olsun hem (belli ki çok linç geliyor) gelen linçlere uygun cevaplar olsun mükemmel bir video olmuş.

@esma4207 2 года назад

Hocam nasıl eleştiriler alıyorsanız artık insanlardan sürekli üstüne basa basa profesyonel sporcular yada ağır antrenmanlar yapanlar için geçerli değil diyorsunuz, Allah sabır versin.Çok güzel ve faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler 😊

@opdrorkunozkan 3 года назад

Hocam ağır kiloyla ilgili şöyle bir katkı yapmak isterim. Ağır kilo kavramı her ne hareket yapıyorsanız, sadece bir kere kaldırabileceğiniz ağırlığın %80’idir. Örneğin bench press yapıyoruz, sadece bir kere kaldırabildiğimiz ağırlık 70 kg ise bizim kas hipertrofisi için ihtiyacımız olan kg 56’dır. 56 kg ile 3x8 şekinde set yapmamız kas hipertrofisi için yeterli olacaktır.

@GulsenSbr 5 лет назад

Emeğinize ve yüreğinize sağlık. Çok güzel hazırlanmışsınız. Baştan sona sıkılmadan izledim. Özellikle takılmadan akıcı konuşuyorsunuz ve bu da insanı izlerken yormuyor. Teşekkür ediyorum.

@ozgurdalklc2013 3 года назад

Aptala anlatır gibi anlatmış tebrik ediyorum. İf başlayalı bir ay oldu hem kas oranım arttı hem yağ oranım azaldı. Ki 7 yıldır spor yapan biriyim. Sürekli antreman öncesi sonrası yerdim ve bi türlü o göbek gitmezdi. Şimdi daha fit daha sağlıklı oldum. Kan testlerim kusursuz çıktı ki 40 yaşında bir erkeğim. Bir ay önceki kan testim trigilesit ve LDL fırlamış durumdaydı ki dediğim gibi kendimi spor yapan ve iyi beslenen sanıyordum. Birde çookkk berrak hissediyorum o üzerimdeki uyuşukşuk kalmadı.

@Serayatik41 3 года назад

Anlatan sen olunca dinlemek ne güzel:)

@fatmanndiydunyas9795 2 года назад

Bu öyle bi video olmuşki başka bilgiye gerek kalmamış gibi 👍👍👍👏👏👏

@AkinSaatci 2 года назад

Teşekkür ederim 🙏

@sumeyyecalan4186 4 года назад

Hocam çok zayıfım ve zayıf biri olarak hem kasa hemde yağa ihtiyacım var bunun için bir video hazırlarmısınız lütfen 🙏 Zayıf arkadaşlar yorumu beğenin 😊

@osmancosman4008 3 года назад

Aynen bu konuyla ilgili bir video çok iyi olur.

@tgctugce6026 3 года назад

Anladığım kadarıyla yağı olanlar 35 dakikadan fazla antreman yapsınlar ama yağsızlar için 35 dakika yetermiş.Yağ erimemesi için spordan önce yemek yemeliyiz ve spordan sonra yemeliyiz.Soda içilmeli sodyum potasyum için patates yenilmeli.

@aybukebeyda Месяц назад

@@tgctugce6026Ekmek börek çörek tuzlu kurabiye poğça ve kuru yemişler yeyin.Kuruyemiş ve hamur işleri kilo aldırır.

@suece123 4 года назад

Cok bilincli ve duzenli bir sekilde herseyi cok bilimsel olarak anlatiyorsun. Kim ne derse desin, kimseyi dinleme! - ben dinliyorum ama bu kadar birbirini destekleyen dogru bilgiler hic bir video da yok. Cunku ben 3 yildir anlattiklarin gibi yasiyorum- otofoji -18sa bazen 16 veya 20 saat sadece su ve limonlu yesil cay icip hergun duzenli egzersiz yapiyprum (jazzercise, 5km yuruyus, 5 tibetian rides) ama eglenerek, istemezsem birakiyorum, vucudumun kasiyla, yagiyla fazla ugrasmiyorum ve sadece 1 ogun yiyorum, ne istersem yiyorum- ama gluten, rafine seker, etc. yok- zaten caniniz sekerli bi sey de istemiyor. Sonuc, cok mutluyum, hic bir zaman yorgun hissetmiyorum, saglikli ve guclu kaslarim var ve hic yag yok vucudumda. Sanirim, bu yasam tarzi olmali, haftalik, aylik diyetler moral bozar, insani mutsuz yapar, o zaman da istedigimiz sonuclari zaten alamayiz diye dusunuyorum. Akin hocam hepsine deginmis zaten, cok etkileyici gercekten! Butun arkadaslarima videolarinizi gonderiyorum. Tesekkur ederim.

@AkinSaatci 4 года назад

Çok teşekkür ederim ☺️

@aslkaragulle7357 4 года назад

canan karatay hocamizin kitaplarini ozetlemissiniz bu faydali bilgiler icin cok tesekkurler

@okuryazar9689 5 лет назад

Adamlığın vücud bulmuş hali Akın Saatçi.Gerçekten çok faydalı olmuş

@delpierro213 5 лет назад

Vicüd…

@burakozdemir2676 4 года назад

vücut

@batupolat1839 4 года назад

Beden

@alperensozmen 4 года назад

Çok güzel bir video.. aptala anlatır gibi tek tek anlatmış adam.. 👏

@AkinSaatci 4 года назад

hahaha, yok estafurullah

@cemaktass4883 3 года назад

😂😂😂

@gkose01 Год назад

Bizim için derlemen ve açıklayıcı anlatımın büyük bir nezaket. Tşk ederim.

@emineates1847 5 лет назад

Çok bilgilendim teferruatlı bilgi her zaman işi yarar teşekkürler

@biryorumcu7051 2 года назад

Hocam o kadar güzel anlatiyorsunuz ki bütün konulara değinip soru işareti bırakmıyosumuz teşekkürler

@neslihan1337 5 лет назад

Canan karatay diyeti Gunde Iki ogen beslenin diyor. Supersin akin abi❤️

@evrenbasak6381 4 года назад

o kadın günde 10 bardak kahve içseniz bir şey olmaz da diyor, çok bakma o deliye

@tanenrengin9820 4 года назад

@@evrenbasak6381 , sizin sabloncu kafaya uymayan insanlari deli diye etiketlemek çok akıllıca tabi.. tebrikler.. insan vücudu bu, belli bi ezberi de yok.. onun dediği gibi kahve içenlerde var, olmayan olmuyor demekki..

@tugcekozak3293 3 года назад

@@tanenrengin9820 gerçek bir doktor derki kişiden kişiye değişir. Herkes 10 bardak içerse riske atılmaz insan hayati

@tanenrengin9820 3 года назад

@@tugcekozak3293 , haklısınız biz bize uyanı, faydalı olanı alalım. Sigarada sağlığa zararlı ama için diyen doktorlar vardı bir zamanlar.! Zaten gerçek bişi bulmakta zor artık sanırım.. insanın da, doktorun da yiyeceginde.. ama canan hoca iyi bir doktor bence önemli vurguladı şeylerde var. ! Bilmiyorum çok ama Sadece bu kadar asalamak hoş gelmedi

@Berkay-vj8wu 3 года назад

Aralikli orucu bu kadar detayli ve ayni zamanda bi okadarda basit, herkesin anlayabilcegi bir sekilde anlatmissiniz. Bircok video izledim ama puf noktalara bu denli deginen ve bilgilendirici olan baska bir videoya rastlamadim. Kesinlikle hakkiniz bu izlenmeden cok daha fazlasi. Tesekkurler bilgilendirme icin

@AkinSaatci 3 года назад

ben teşekkür ederim, geçen haftaki son 2 videoma da bakabilirsiniz bu konuda

@ULGENX866 5 лет назад

Şu youtube'da takip ettiğim en yararlı kanalsın be abi , teşekkür ederiz yararlı bilgiler için seviliyorsun..

@AkinSaatci 5 лет назад

Teşekkürler kardeşim

@alikaya2728 4 года назад

Yemek yeyip spor yapmak glikojenden yakma yağ yakamamak çok önemli bir bilgiydi gerçekten hocam teşekkür

@gizemsartan956 4 года назад

Ne kadar gereksiz eleştiriye maruz kalıyorsunuz demekki 3 kere sözüm size değil diye belirttiniz. Siz onlara bakmayın hocam motivasyonunuzu düşürmesinler verdiğiniz bilgilerin ne kadar çok araştırmanın özetinden oluştuğunun farkında bile değiller. Spor Fakültesi mezunu biri olarak bu kadar net ve sağlıklı bilgiyi çoğu derste görmediğimizi söyleyebilirim. Çok teşekkürler.✌️

@gulsari4813 4 года назад

Gece olsa kilo vermeye ve saglikli beslenmeye baslayan birisi olarak vidyonuzu von begendim, Bilgi icerigi süper ve akici konusmaniz da ayriyeten beynimizde uzun zaman kalir diye düsünüyorum.Cok tesekkürler.Bilgileriniz dogrultusunda kendime bir beslenme ve yasam plani hazirlicam cünkü simdiye kadar bir cok diyeti olumsuzluklave daha farkli saglik problemleriyle kapattim. Mesela kabizlik(hemoroid) yüzünden yarin ameliyat olucam.

@AkinSaatci 4 года назад

çok geçmiş olsun :(

@radiocuttlefish1226 3 года назад

Saygı duyulası bir video ve emek.Zaten bütün videolarınız için bu geçerli.Bugüne kadar önemli kitaplar ve videolardaki bölük bölük bilgilerin bir araya getirildiği ve anlaşılır kılındığı bir video gerçekten teşekkürler hocam 🙏🏼

@yaseminkaya7259 5 лет назад

Süpersiniz!Son derece altı dolu,birbirini destekleyen doğru bilgilerle açıklıyorsunuz.Son derece anlaşılır hem tebrik hem teşekkür ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻Takip etmiyorsanız Ayşegül Çoruhlu Hocamı takip etmelisiniz bence

@AkinSaatci 5 лет назад

teşekkürler :)

@dogandemiran9366 5 лет назад

Genel açıklamalar ve bilgilendirmelerinize teşekkür ederim... 👍

@AkinSaatci 5 лет назад

Faydalı olmasını dilerim.

@ezgiince2060 2 года назад

Hap gibi veriyorsun tüm bilgileri. Hiç değişme tevazun çok gerçek

@nazlisakarya7229 4 года назад

Harika anlatım 👍🏼 kafamdaki bütün soruların cevabini aldım 😇

@reyhantaskara5416 2 года назад

İyiki bu kanal karşıma çıktı bu gün 🙏🙏 aklımdaki deli sorular tek tek cevaplandı.🙏 Emeğinize yüreğinize kaslarınıza sağlık🤩☺️

@gulsend.4157 4 года назад

Ne güzel kanal ya diyetisyene gitsek bu kadar bilgi vermezler vallahi. Çoook teşekkür ederiz aklimizdaki sorulari hissetmissiniz resmenn

@AkinSaatci 4 года назад

Faydalı olmasına çok sevindim Gülşen D.

@kemalpulgu9847 3 года назад

@@AkinSaatci Bir kısmı çok iyi anlayamadım - yağ yakmak için tok karna mı yoksa aç karna mı egzersiz yapmak lazım? Videodan aç karna olarak anladım, ki bu konuda tam tersini söyleyenler de mevcut; neyi dikkate alacağını şaşırıyor insan :D

@zeynepsuruculer5183 3 года назад

@@kemalpulgu9847 ac karnına yapılan sporda vücut yağlardan yakar. Vücuttaki zararlı bakterileri, hasta hücreleri ve yağları yok etmesi için bu şekilde öneriyor.

@sumeyyesert4503 3 года назад

Kesinlikle katılıyorum hiçbir bilgi vermiyor diyetisyen..parayla kilo alıp, parayla kilo veriyoruz ☺️☺️☺️

@melisaeryilmaz7107 3 года назад

@@zeynepsuruculer5183aç karna spor yaptiktan sonra yemek yiyelim mi peki

@kalbisevdal7719 2 года назад

Hocamiz Cok iyi bir oyretmen.Resmen ic dunyadan kalan dogrulari soyluyor. Kalbin istediklerini boylece yuzeye cikariyor.cok tesekkurler 🧡🌿🧡🌿🧡🌿🧡🌿🧡🧡🧡🌿🧡

@AkinSaatci 2 года назад

Çok naziksiniz teşekkürler :)

@yunuscetin2808 5 лет назад

Çok net anlatmışsınız hocam teşekkürler🙏

@gymkolik677 4 года назад

akın hoca'm merhabalar .. Ben bir eğlence müdürüyüm ve 5* bir tesiste görev yapıyorum ve fitness'e merak sardık,sayenizde ilerliyoruz :) ama öncelikle kamera karşısında bu kadar güzel,hoş,saygılı ve terbiyeli (BİLGİLİ) konuştuğunuz için sizi tüm içtenliğimle tebrik ediyorum .. verdiğiniz bilgiler %100 doğrudur,sizi takip ederek,söylediklerinizi uygulayarak hayatımıza devam ediyoruz,herşey için teşşekkür ediyorum,başarılarınızın devamını diliyorum .

@Dralukart 5 лет назад

Bisitlet yada Dayanıklılık Sporcu lari için video Bir tane düzgün video yok acil 😭😭

@hb-pp4up 3 года назад

Videolar çok açıklayıcı çok güzel adamın sesinin rahatlatıcı bir etkisi var 🥲

@aylinkzlkaya4701 4 года назад

Hocam çok güzel anlatmışsınız 🙏🏻sizi takip e devam

@1bora4 3 года назад

Merhaba. Öncelikle çok güzel bir video ellerinize sağlık. Doktor olarak videodaki yanlış bir yorumla alakalı fizyolojik bir yorum yapmak istedim. Whey proteini de aslında protein gibi + ve - koymanız gereken bir başlık çünkü whey proteinleri tatlandırıcı içerdiğinden dolayı insülinde artış sağlamıyor. Eğer o gün içerisinde protein ihtiyacı kişi için 700 g olsun ancak kişi 680 g aldı. Eğer kişi 20 g’ı wheyden sağlarsa elbet bunu protein sentezi için kullanacaktır ancak bilgisiz kullanımda kişiler spor öncesi ve sonrası yaklaşık 30-90 g whey alıyor ve bunun fazlası glukoneogenez denilen bir mekanizmayla glukoza yani karbonhidrata dönüşüyor. Durum böyle olunca aslında ihtiyaçtan fazla karbonhidrat almış oluyoruz ve bu nedenle de gerekenden fazla kalori ve bu da yağ demek oluyor. Vücudun günlük protein ihtiyacını hesaplayamayacağımız için vücut geliştiriciler dışında kullanımı uygun görülmüyor. Spor yapmak isteyenlere gerçekten çok kaliteli bilgiler verdiniz video için gerçekten çok teşekkürler. Kendim de püf noktalara bakmak istemiştim güzel hatırlatmalar oldu :)

@baharakkk 5 лет назад

Muazzam bir video harika bilgilendirme teşekkürler 👍

@gulbahar_ 3 года назад

O kadar şey öğrendim ve hatalarımı düzelttim ki. Tekrar izleyip yanlış bildiğim şeyleri not alacağım. Çok teşekkürler

@munevverozkurt2094 5 лет назад

Hocam çok faydalı olmuş 👍✋

@can7864 3 года назад

Kafamdaki sorulara net bir şekilde cevap verilen videoların hepsi bu kanalda mevcut. Ve hepsi de bilimsel makaleler ışığında veriliyor. İşini hakkıyla yapıyorsun, maşallah diyeyim nazar değmesin 👍😃

@AkinSaatci 3 года назад

çok teşekkürler

@alixhsh1561 5 лет назад

Hocam beslenme videosuda çekin

@aysekutlu9104 2 года назад

cok teşekkür ederim cok agzınıza yüreginize saglık hiç kimse böyle anlatamazdı 👏👏👏

@AkinSaatci 2 года назад

Ben teşekkür ederim 🙏👏

@selmaaydn654 Год назад

Ağzınıza sağlık bu kadar faydalı bilgiyi bi videoda topladığınız için teşekkür ederim

@edaguner8985 4 года назад

Hocam süpersiniz çok tşk ederim altın değerinde bilgiler 😊😊

@esraaltun9732 3 года назад

10kilo verdim 4kilo kastan gitti evde 15dak kardiyo 15dak.ip atlıyorum bir aydır ama kilo veremdim ne yapmalıyım sıkılaşmak istemiyorum 10kilo daha vermek istiyorum

@talib-ihakikat2128 2 года назад

Sizi yeni takip etmeye basladim ne kadar cok hata yapmisim farkettim. Cok anlasilir ve mantikli aciklamamlar doyurdu beni inanin. Tesekkur ederim kendi adima 😇

@hamzabudak3750 5 лет назад

hocam çok mantıklı ve açıklayıcı bir video olmuş Teşekkürler

@gamzeburcugul 2 года назад

Tebrik ederim, herkesin anlayacağı şekilde biyokimya-metabolizma anlatmışsınız resmen :)

@AkinSaatci 2 года назад

Teşekkür ederim 🙏

@dolunay8721 2 года назад

Fesubhanallah şu oyofojiye hayran kaldım vucut ne kadar muhteşem çalışıyor. Bu arada akın hocam sizi hayranlıkla dinliyorum iyi ki siiz i keşfettim. Çok teşekkürler iyi ki varsınız

@ugurkosedag3684 5 лет назад

Hocam akşam yemeğini 18:00 da yapıyorum ertesi gün saat 13:00 e kadar yemek yemiyorum 19 saat yapar bu kısa bir süre değil :)

@beastturk7446 4 года назад

Aferin

@tugce7961 4 года назад

Emeginize saglik, cok guzel bir video hazirlamisiniz. Cok tesekkurler. 3 aydir freeletics yapiyorum deli gibi de agir egzersizler, cok daha fit olmama ragmen yag yakimim yeterli degildi. 35 dakika olayini ogrenmek cok iyi oldu.

@kamranjabbarli 4 года назад

Emegine saglik, her sey guzel de, ama su fon muzigi delirtiyor insani. Kendi sesin daha guzel arladas, fon muzigi koyma bi daha bence

@umudayolculuk7987 2 года назад

Sonderece anlatım ve yazımda süpersiniz. 👍👍👍👏👏👏👏çok iyi vücut yag kas ve kilo anladim. Teşekkürler ediyorum...

@enigmatico776 3 года назад

hocam potasyum için beypazarı maden suyu tek başına yetebilir :) 26.000mg potasyum içeriyor. kalorisiz :D

@feralheartselly0069 3 года назад

Hep içerim :D

@ayseakca3235 3 года назад

Kendimi bildim bileli 2 öğün beslenirim doğru bişeymiş yağlar nereye gidiyo onu anladım spor öncesi yemek yememek gerektiğini öğrendim kas kaybı olunca olan şeyleri öğrendim ve bende olmayan şeyler olduğunu görünce çok sevindim çünkü spor yaptıktan sonra daha fazla iş yapmak istiyorum enerjim çok fazla artıyo 2 kızım var ve troit yüzünden kilo veremiyodum 2 aydır düzenli olarak spor yapıyorum çok ama çok iyi geldi bu bilgileri aldım sizden emeğinize sağlık

@onurexakyldz4035 4 года назад

Hoca yakışıkli olunca bütün kizlar toplanmiş

@Paltinites729 3 года назад

😂😂😂😂

@gizemarslan4972 3 года назад

Sen niye buradasın sende mi hoşlandın

@canavar7463 3 года назад

kızlar ve gayler*

@hakanyetim8661 3 года назад

@@gizemarslan4972 🤣🤣🤣🤣🤣

@sebnemparlatan5899 Год назад

Sayın karatay hocamızın yıllardır anlatmaya çalıştıklarına sizde aslen akışdaki sorulara yanıtlar vererek müthiş bir katkı oldunuz çok teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏❤

@AkinSaatci Год назад

kendisiyle çok konuda aynı fikirde değiliz ama teşekkür ediyorum.

@oznurguney8508 4 года назад

O zaman ara öğün yapılmamalı sadece 2öğün kadınlar için.

@zeynabkucukmusayeva9352 3 года назад

Idealimdeki hocayı buldum, bir insan bu kadar mı güzel anlatır! Çok teşekkür ediyorum, sorularımın cevaplarını aldım. Güzel video için tekrar tekrar teşekkürler. Geç keşfettim ama artık hep sizinleyim.

@AkinSaatci 3 года назад

teşekkürler sevgiler

@enisar61 5 лет назад

Konuyu cok derli toplu anlatmisiniz tesekkur ederim Tek itirazim hicbir doktor psikolojik tedavi veya destek amacli alkol onermez sarabin kalp sagligina faydasi bazi calismalarda var gibi gorunsede kesin ispatlanmis degil Ispatlansa bile alkolun basta karacigere bircok zarari var Yani toplamda zarari faydasindan cok olur Bunlari bir doktor olarak belirtmek istedim

@alperkarabiyik5158 5 лет назад

Hocam Selamun Aleyl Alt karın ile ilgili video gelebilirmi

@fatihmehmetdundar91 Год назад

bunca yil bu video neden görmedim... neden daha önce önüme cikmadi... tüm kanallari silip sirf sizin kanala abone olasim var sadece.. cok cok tesekkür ederim

@AkinSaatci Год назад

Her kanalda iyi birşeyler var mutlaka 😊👍

@zeynobas 4 года назад

Hocam ip atlamak ile ilgili video cekebilir misiniz?

@nergizbogus8039 5 лет назад

Anlatımınıza hayranız keyifle izliyoruz ve harika bilgiler alıyoruz.

@AkinSaatci 5 лет назад

Teşekkürler

@popsaatimusic7228 5 лет назад

hocam benim hücrelerimin kapılarının menteşeleri çok gıcırdıyor :)

@AkinSaatci 4 года назад

:)))

@umitkayacan7545 3 года назад

Keşke siz konuşurken arkada müzik olmasa kafa çok şişiyor ve anlatılana odaklanamıyor insan hocam. Sevgiler

@tokyoferit6226 5 лет назад

Akın bey o kadar isabetli ki tespitleriniz ; bence sağlık bakanlığı size sponsor olmalı;) insanlar şunu anlamalı artık;hafif açlık hissiyle yaşamalılar.

@asliimurat 4 года назад

hastasıyız böyle videoların Bu konuda izlediğim tonlarca video arasından en anlaşılır ve açıklayıcısı buydu teşekkürler

@derre8486 5 лет назад

Hocam sadece göbek ve bel bölgesinde ki yağlarla ilgili bir video gelir mi .. tüm vücut ideal ama göbek ve bel yağlanıyor

@mezardaaglayankz547 5 лет назад

Sırf belirli bir bölgede yağ yakılmaz yağ oranın düştükçe kollardanda beldene bacaklarda da gider

@gfkorns 5 лет назад

yag yakımı bolgesel degıldır

@Badieleman41 5 лет назад

Bölgesel yağ yakımı yok

@ayseniyazi5352 5 лет назад

Bende öyleyim

@derre8486 5 лет назад

@@kaleido6076 teşekkürler

@selverfigen 5 лет назад

Anlattıklarınıza katılıyorum bende bu bileğileri biliyordum ama bir şeyi ilk defa sizden duydum! “Spor yaptıktan hemen sonra bir şey yememeye çalışın” bende şunu biliyordum “spor bitince bir süre daha metabolizma hızının yüksek olmasından dolayı hemen yenilmesi daha iyi” bunun gibi bir neden hatırlıyorum!

@yemekkitabi 2 года назад

Evet, bende spor yaptiktan ilk bir saat icinde yemek yiyin diye hatirliyorum. Ayrica bu arkadas spor yapmadan once yemek yemeyin diyor. Doktorlarin bana soyledigi spor yapmadan iki saat once en az yarim saat once yemek yemelisiniz yoksa midenizdeki kaslar ve mide duvarinda bozulma olur ve ayrica kaslariniz eritmis olursunuz. Sport yapmadan yemek yeme isini herhalde Dr.Öz cikarmisti ama bir cok doktor buna karsi. Ama hic spor yaptiktan hemen sonra yemek yemeyin hic duymamistim. Bizim kas yapmamiz gerekirki guclenelim ve yag yakalim. Once ve sonra yemek yemezssek kaslari eritmis oluyoruz. Ve o soyledigi 4700mg Potassiumu muzdan alabilmek icin bir insanin gunde ortalama 19 tane muz yemesi gerekir 😀

@DidemOzdisli-vp4rh 2 месяца назад

Yıllardır stevia gibi etkisiz tatlandırıcıları çok fazla miktarlarda kullanıyorum. Aşırı iştahımı kapatıyor ve hiç kilo sorunu yaşamadım. 40lı kilolarda aşırı tatlı içecekler tüketerek formumu korudum. Ben kalorisiz tatlandırıcıları bu güne kadar üretilmiş en iyi ilaçlar olarak görüyorum.

@qamzekeskin8356 5 лет назад

Akin bey selamlar kolay gelsin ! Yorumlari okuyorumda bazi kadinlar kas yapmaktan cok korkuyorlar Sanki kas yapmayi öcü gbi goruyorlar .ama kanimca kas kadinlar icin de cok onemli .bunun icin de ayri bir video hazirlayabilirmisiniz ?

@handanklc5135 5 лет назад

Kas yapmaktan degilde kalın olan bi bölgeyi inceltmeden kas olup oyle kalmasindan korkuyoruz. Sonuc olarak bi bilgi yok egitmenlede calismiyorum kendimiz ne anladiysak onu yapmaya calisiyoruz.

@qamzekeskin8356 5 лет назад

@@handanklc5135 guzel kizim ben 50 yasinda 60 kilo agirliginda 3 cocuk dogurmus biriyim ..ve goren sasiriyor .zamaninda yaptigim sikı sporlara borcluyum bunu .su an 5 kilo fazlam olmamaRAGMEN inan goruntüm 50 kilo .bayanlarin erkeklere oranla vucud yapisi degisik oldugu icin isteselerde cok buyuk kaslara ulasamazlar .ama ince narin kaslar kadinlarda muhtesem durur .bence korkmayin .ama en sagliklo bilgiyi akin bey verecektir .

@zehranuralravy694 4 года назад

Bu güzel bilgiler için teşekkürler bana uyuyor çünkü normal insan gibi masa başı çalışan olarak çok kilo alıp veriyorum sizi takip edeceğim

@AkinSaatci 4 года назад

faydalı olmasına sevindim

@filizaydn3429 4 года назад

Allah aşkına arkadaki müziği susturun müzikten sizi anlamıyorum

@beastturk7446 4 года назад

Valla herşeyi anladım sıkıntı sende sanırım

@SOzcan-ff5sf 4 года назад

Ne kadar güzel, anlaşılır, rahatlatıcı anlatmışsınız nefesinize sağlık.Gençlerimize ve insanlara çok harika bir örneksin teşekkür ederiz.Çok yaşayın.

@AkinSaatci 4 года назад

Siz de çok yaşayın S. Özcan

@aysenurayverdi8098 4 года назад

İftara hazırlık yapıyorum dört beş video izledim izlemeye devam 😂🌹❤️

@gulbindere9191 3 года назад

Hocam peki yemekten nekadar süre sonra sporumuzu yapmalıyız?

@sebilekoseoglu8008 3 года назад

1:30 2 saat sonra

@serdartuysuzoglu8339 5 лет назад

Tek öğün beslenmeye 24.08.2019 da basladım ve tam 5 kg verdim çok iyi gidiyor. Ve her istediğimi yiyorum abartmadan. Sirkeli suyu da unutmuyorum tesekkürler akın hoca 102 kg den 97 kg düştüm. Devam ediyorum

@cemk86 5 лет назад

Ancak su atımı bu kadar hizli olabilir bu yüzden yavaşlayacaktır bu kilo kaybi, moral bozmasin aman

@serdartuysuzoglu8339 5 лет назад

@@cemk86 tabii de daha önce diyetisyenimin vermiş olduğu 6 ögün beslenmede de aynı şekilde hızlı kilo verdim. Ben ayda 3_4kg razıyım😁

@AkinSaatci 5 лет назад

tebrik ederim

@nergisyavuz 3 года назад

Diyetisyene para verip soru sorduğumuzda dövcekmiş gibi cevap alıyoruz ama sayende her bilgiye rahatlıkla ulaşıyorum çok teşekkür ederim

@horuaydin7326 5 лет назад

Super olmuş videodan çok bilgilendim.Tahtayı görmemizi istiyorsanız daha büyük tahta ve yazı gerekli.😉

@AkinSaatci 5 лет назад

haklısınız, sanırım daha büyük tahta alacağım :)

@fundayarmer3187 4 года назад

Verdiğiniz bilgiler o kadar değerli ki emeğinize sağlık ben de 2 senedir pilates dersleri veren bir eğitmen olarak sizin bilgi ve araştırmalarınızdan faydalanarak öğrencilerime daha doğru ve olması gereken bir bilinç ile konuşup eğitim vermeye çalışıyorum.

@AkinSaatci 4 года назад

Faydalı olmasına çok memnun oldum

@venusyldz4533 4 года назад

Ya iyiki karsima ciktiniz, gunlerdir sizin videolarinizi izliyorum, bu kadar mi güzel ve faydali bilgilerle insanlara yardimci olunur...!!! Gercekten Harikasiniz.. sizi tek geciyorum...!!!

@AkinSaatci 4 года назад

faydalı olmasına çok sevindim

@66adanali 4 года назад

Günde 1 öğünde ben hep yemeği düşünürüm yine strese girerim...

@serhatdemirel5201 3 года назад

çok faydalı,çok yararlı bir video olmuş . Bilimin ışığında, dogma bilgilerden uzak .Tebrik ederim.

@ibrahimpasazad6869 4 года назад

Hocam tek öyün derken, gunde bir kere yemek yememi ?

@ozgek791 3 года назад

Evet

@murat131hanoglu 2 года назад

Mükemmel anlatım tebrik ederim!!!

@AkinSaatci 2 года назад

Teşekkür ederim 🙏👏

@okuryazar9689 5 лет назад

Yağ oranı çok fazla olan birisi için önemli olan ağırlık antrenmanı mı yoksa cardio mu? İkisi de yapılması mı gerekiyor?Sadece ağırlık çalışarak da istediğimiz sonuçlara ulaşabilir miyiz?

@derre8486 5 лет назад

@AkinSaatci 5 лет назад

ikisi de

@bariskoroglu9266 5 лет назад

Ağırlık çalışarak daha fazla erir kilolar' 1 video' izleyip inanmayin onlarca video' var :)

@ihsanyuce9780 5 лет назад

Okur Yazar spor yaparken kalp atis hizinin belli bir seviyenin üzerine cikmasi yag yakma seviyeni artiriyor. Kardiyo yag yakmak icin daha verimli! Ancak agirlik calisirken de kalp atisini hizlandirmak mümkün, set aralarini kisa tutarak hem yag yakip hem kas güclendirip, koruyabiliriz.

@okuryazar9689 5 лет назад

@@AkinSaatci Bu beslenmeye uygun antrenman programı nasıl olmalı,malum ölmek de istemiyoruz 😁nasıl bir sonuç göstereceğini tahmin edemiyorum.

@ozlemce7672 5 лет назад

Harika, kolay anlaşılır bir sunum olmuş. Panoya bakmadım bile. Anlatım şekli çok akıcı ve anlaşılır. Teşekkür ederim.. ❤️

@AkinSaatci 4 года назад

çok sevindim faydalı olmasına:)

@myilmaz82 2 года назад

Otofaji hakkında her duyduğum bilgi bana şunu düşündürüyor. aidin salih hanımın öğretileri her ne kadar eleştirilse de tüm bu mantıksal açıklamalar aynı kapıya çıkıyor ve açlık oruçlarının hatrı sayılır bir tedavi yöntemi olduğu çok açık.