Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Biodra

Подписаться 539 тыс.

Просмотров 1,1 млн

50% 1

Joga na biodra, gdy dużo siedzisz to joga na otwarcie bioder - zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, czyli wszystkich, którzy chcą rozluźnić biodra i zrelaksować ciało.
Joga dla siedzących to sekwencja, która otworzy Twoje biodra i rozluźni napięcia, powstałe często przez siedzący tryb życia, stres czy przetrenowanie.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
MUZYKA: Dive In - Let Go (EMBRZ Remix)
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

Спорт

Опубликовано:

18 янв 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 589

@lidiawadyka7035 7 месяцев назад

Kto otwiera w 2024?

@magdalenarudnicka660 6 месяцев назад

Pozycja żaby to katorga dla moich nóg 😂

@alex-tw4vv 6 месяцев назад

Niezmiennie przynajmniej 2 razy w tygodniu staram się otwierać 😅😊

@katarzynagalla2632 6 месяцев назад

Jaaaa! Kilka razy w tygodniu od jakiś 2 lat. Dzięki temu jakąś funkcjonuję ❤

@AnetaNagrodkiewicz 5 месяцев назад

Ja!

@katarzynagalla2632 5 месяцев назад

Jaaa!

@przemekgwizdak7554 5 месяцев назад

Pani Gosiu zrobiłem sobie tą sesję dzień przed zawodami brazylijskiego ju-jitsu, ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu podczas rozgrzewki w dniu zawodów, zauważyłem jak zwiększył się mój zakres ruchu a tym samym mobilność, efektem był złoty medal w kategorii master 88,5 kg i myślę że ta sesja bardzo przyczyniła się do tego zwycięstwa, pozdrawiam, polecam wszystkim i napewno zostaję tutaj na dłuuuugo 😊

@Flowee141 4 месяца назад

Gratulacje!✊🤟

@aniamichalak5960 3 года назад

Przy nauczaniu zdalnym, taka praktyka jest najlepszą rzeczą, jaka może człowieka spotkać ♥

@sylwunialigi8326 3 года назад

Zgadzam się w 100% 🧘🏻❤️

@wiktoriawacawska3720 3 года назад

Dużo w tym prawdy

@emiliag7982 3 года назад

O tak ☺️

@jaktodaleko 4 года назад

Kto otwiera biodra w 2020? :D

@ewawarsinska3103 3 года назад

Ja, przemiennie z innymi ćwiczeniami :-)

@martamartapl 3 года назад

ja ja ja :-)

@wiktoriawacawska3720 3 года назад

@m.ajeranek 3 года назад

ja tak rozpoczęłam 2021 :D

@21alexl 3 года назад

@@m.ajeranek witaj w klubie!!!:D

@kuzynkacos6940 3 года назад

Ćwiczenia zawsze były dla mnie katorgą a odkąd znalazłam Twój kanał i ćwiczę razem z Tobą czuje, ze o siebie dbam i jest to dla mnie przyjemne. Ćwiczenia z Tobą to takie przytulenie siebie. Dzięki praktyce z Tobą czuje, że bardziej kocham siebie i chce robić dla siebie wiecej dobrego :D

@koczkin 7 лет назад

Początkowo ciężko mi było się zebrać do samego rozciągania a jeszce ciężej po przetestowaniu treningów u fitnesek. Trafiłem na twój kanał przyadkiem i nie będę czarował muzyka relaksacyjna plus wypowiedzi skierowane do pań raczej nie nastawiały mnie odpowiednio. Mimo tego postanowiłem spróbować. Efekt mi się spodobał różnica jest zasadnicza robiąc treningi fitnesek odczuwałem bóle w kolanach i biodrach a to nie powinno mieć miejsca. Po twoim treningu odczuwałem tylko to co miało być rozciągane czyli ścięgna a nie kości... Moim celem jest szpagat lub ewentualne 75-80% szpagatu... Z twoimi zajęciami czuję że jest to możliwe. Jeżeli ktoś uważa że jak zrobi 5-10 treningów i bedzie super to jest w błędzie. Oczywiście łapka w górę. Pozdrawiam serdecznie.

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Dziękuję za Twój szczery i rzeczowy komentarz. Zgadzam się z Tobą, że liczy się systematyczność i wytrwałość. Pozdrawiam Cię serdecznie i oczywiście życzę tych 80% ;)

@gabrielapienias Год назад

Otwieram biodra też w 2023 roku 😍

@zofiapekala9402 7 лет назад

Gosiu, jesteś niesamowita! Nie wyobrażam sobie dnia bez spotkania z Tobą! Nareszcie znalazłam praktykę IDEALNĄ :) Dziękuję i czekam na więcej!

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Jejuś, dziękuję Ci Zosiu serdecznie! Ściskam ciepło! :)

@celloendpinfem 4 года назад

jestem muzykiem i obecnie, przez cala sytuacje na swiecie odczuwam ogromnie duzo przykurczow. dziekuje za Twoja prace i nagranie, moja siostra mi Ciebie polecila wczoraj i dzisiaj Ciebie odnalazlam

@izabellamtonga4308 2 года назад

Pani Gosiu, pani cwiczenia przywrocily mi radosc zycia. Bol bioder niepozwalal na sen, siedzenie- spokojna egzystencje. Cwicze intensywnie codziennie i juz widze poprawe🙏

@kasiaemka9489 2 года назад

Zaczynam otwierać biodra. Jestem w 25 tyg ciąży i w ciąży wszystkie moje spięcia się nasiliły także dziś pierwsza praktyka zaliczona. Piszę to, aby się zmobilizować. Będę updatowac na bieżąco jak wpłynie dalsza praktyka. Codziennie joga na otwarcie bioder plus joga dla ciężarnych :)

@dagmaramarchewka3657 7 лет назад

Dziękuje Gosiu za każdą praktykę jogi jaką stworzyłaś tutaj. Cieszę się, że filmików przybywa, oby tak dalej, robisz świetną robotę. 👌👊😘

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Dagmaro, dziękuję Ci serdecznie! Tak miło jest mi czytać takie pozytywne komentarze 😊😘

@majakasprzak3199 4 года назад

To jeden z moich ulubionych treningów. Rozciąganie z jogą to jest to, czego potrzebowałam. Dziękuję ❤

@katarzynagrzybek6502 3 года назад

Dziękuję. To było coś niesamowitego. Tak mocne przeżycie. Że podczas relaksacji, płakałam. To moje początki z joga. Spowodowane problemami z biodrami po porodzie plus praca siedzaca. Twój głos, muzyka i praktyka sprawiły, że choć mieszkam w górach, czułam się jak nad morzem przy plaży na ciepłym piasku słuchając fal. Dziękuję.

@TheAG77 4 года назад

Hej Gosia. Muszę przyznać że uwielbiam Twoje praktyki. Jest tu wszystko co moim zdaniem powinno się znajdować na takiej sesji treningowej..czyli wstęp,rozwinięcie i zakończenie, a nie wszyscy tak właśnie prowadzą zajęcia. Mało tego zwykle masz fajny podkład muzyczny bądź dźwięki natury A Twój głos albo mobilizuje albo uspokaja zgodnie z tym jakie zajęcia prowadzisz. Wielkie brawa za to co robisz i oczywiście DZIĘKUJĘ 🤗 Życzę Ci wszystkiego dobrego ❣ Namaste🙏🧘‍♀️

@aleksandra_614 5 лет назад

Po 21 latach stałego jeżdżenia rowerem wszędzie przez cały rok zrobiłam prawo jazdy i przesiadłam sie na podgrzewane fotele. Praca siedząca, w domu siedzenie, w aucie siedzenie. Od maja ubiegłego roku moje biodra, uda i pośladki tak się posypały, że zaczęłam cierpieć na zespół mięśnia gruszkowatego. Ćwiczenia ze znanymi fitnesowymi trenerkami niestety tylko pogłębiają moje dolegliwości i choć kocham ćwiczyć to chyba póki nie wzmocnię "gruszki" - ćwiczyć z nimi w taki sposób nie mogę bo za bardzo obciąża to mój przykurczony narząd ruchu. Wczoraj osiągnęłam apogeum bólu. Ćwiczyłam więc z Tobą do późnej nocy bo nie mogłam zasnąć i wysiedzieć z powodu promieniujących strzałów bólu do ud. Po zastosowaniu tej sekwencji ból znacznie zmalał a ja po raz pierwszy od dawna spałam dobrze. Małgosiu, dziękuję. Za wszystkie filmy. Za ciepły kojący głos. Za przepiękną prostą i spokojną aranżację estetyczną, za nieprzegadaną i nieprzeładowaną formę. Niech kanał się rozwija a Ty razem z nim. Powodzenia na Twojej ścieżce!

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Bardzo Ci dziękuję! To niesamowicie miłe co tutaj napisałaś. Mam nadzieję, że u Ciebie będzie coraz to lepiej, i bólu będzie coraz to mniej ❤️

@katarzynagrzybek6502 3 года назад

Tak chciałam przypomnieć, że kocham cie. Dziękuję za te praktykę, za twój głos, za podkład muzyczny. Jesteś najlepsza!

@joannaszymanska3201 7 лет назад

Dziękuję, dziękuję :) Na to czekałam. Jestem Twoją fanką i czekam na więcej

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Asiu, dzięki! Super, że się przyda!

@mowiamysliblog5328 4 года назад

Moja ulubiona praktyka ❤ Zawsze czuję ogromną ulgę i spokój po jej wykonaniu. Dziękuję Gosiu🙏

@dominikalipszyc804 4 года назад

To była moja pierwsza praktyka z Gosią i zostałam 😍 Świetnie dobrane asany, idealne tempo i cudowny głos Gosi sprawiają, że chce się praktykować. W sumie to dzięki Gosi wróciłam do jogi po kilku latach przerwy i bardzo jestem za to wdzięczna 🙏

@ewasobinska5238 Год назад

Dziękuję kochana Gosiu za wspaniałe pozycje dla naszych bioder, często wracam do tego filmiku, czuję się po nim o wiele lżejsza .Pozdrawiam😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@w8mp 4 года назад

Gosia. 🤗🤗🤗Lubię Cię 😁 za to co robisz. Zawsze wracam do twoich praktyk i najlepiej mi służą. Niech do Ciebie wraca to dobro. Namaste.

@monikamaziarz9910 3 года назад

To najlepsze ćwiczenia ever, skomponowane tak, że po nich czuje się znakomicie, zrelaksowana, "otworzona", 🙃, idealnie nadają się dla osób cierpiących na ból w odc ledzwiowym wbrew pozorom, jestem tego idealnym przykładem, dziekuje i pozdrawiam

@marcomarco5056 2 года назад

Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

@paulinawaszczeniuk8985 5 лет назад

Ahh wspaniała praktyka! Na pewno zagości u mnie przynajmniej 2x w tygodniu ❤️

@stratiformis 4 года назад

Do tego filmu chyba najczęściej wracam, zwłaszcza teraz, gdy pracuję w domu z kanapy. Dziękuję ♥️

@chiquita717 7 лет назад

Małgosiu uwielbiam Twoją pozytywną aurę :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

:) :) ❤

@katarzynabratek4299 3 года назад

Dziękuję Gosiu! Dzięki tej praktyce przestał boleć mnie kręgosłup lędźwiowy i biodro 😁! Ból nie pozwalał mi spać ! Jestem wdzięczna , uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😊 . Relaksacja Jakobsona w twoim wydaniu to petarda !

@helloandyellow 5 лет назад

Po dłuuuuuuugiej przerwie w aktywności fizycznej wracam i nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak bardzo zastane i sztywne jest moje ciało. Ćwiczenia z Tobą, Gosiu, to czysta przyjemność :*

@naillanka 2 года назад

Cudowna praktyka, dziękuję Ci za nią Gosiu! ❤️

@beataj3208 4 года назад

Tego właśnie szukałam. Mam problemy z biodrami i te pozycje są wspaniałe na moje dolegliwości . Daleko jestem od idealnej pozycji,ale pomaga ,! Dziękuję Gosiu

@nataliad.4017 2 года назад

Żadne ćwiczenia nie okazały się jeszcze dla mnie tak trafne jak ta praktyka. Bóle w miednicy, dole kręgosłupa, nogach i przeponie, wszystko znika po kilku razach z tą praktyką. Dziękuję!

@thatmartina6861 4 года назад

Dziękuję za to co robisz!

@Anna_Atarka 4 года назад

Byłam taka dzisiaj zdenerwowana i nieswoja, po tych 25 minutach jest mi zdecydowanie lepiej! Dziękuję ❤️

@marzenakasprzak3789 3 года назад

Dziękuję za wspaniałą praktykę🙏

@yetz4406 3 года назад

Pani Małgorzato! Cudowna praktyka💖 była mi ona szczególnie potrzebna ponieważ na lekcjach zdalnych, rozumie Pani, tyle godzin siedzenia co nie jest niestety najzdrowsze dla bioder, jak i dla całego ciała. Będę przychodzić częściej, a w dodatku ostatnio zaczęłam medytacje z Panią☺️

@marcjanna1993 3 года назад

Ta praktyka była cudowna! Jesteś niesamowitą osobą, uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤️

@karolinasoszynska3049 3 года назад

Twój głos ma uspokajającą i kojącą moc, aż chce się ćwiczyć!!!

@tony-silver 3 года назад

Zdecydowanie moja ulubiona praktyka. Piękna, po prostu piękna.

@AnetaNagrodkiewicz 2 дня назад

I ból biodra minął. Dziękuję ❤

@MagorzataMostowska День назад

❤

@katarzynarynn3469 4 года назад

Świetna :) dziękuję za ten film.

@martaanna2899 4 года назад

Z przyjemnością wracam do tego treningu, prawdziwa ulga :)

@patrycjajt6695 7 лет назад

Mój ulubiony film! nawet nie wiem kiedy te 25 min mija, a nie jestem fanką rozciągania ;) Bardzo przydaje mi się zwłaszcza gdy mam spięcia w pośladkach ;) Dziękuję i trzymaj tak dalej!:))

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Patrycjo, a dopiero co czytałam komentarz innej joginki, która napisała, że to jej ulubiona praktyka! Coś jest w tych biodrach, jak to mówią: Hips don't lie ;) Dzięki serdeczne za komentarz! Ściskam! :))

@kropkakreska8191 4 года назад

Jedna z lepszych praktyk !!!!! Jestem po drugiej praktyce a już czuję różnice w biodrach ♥️ dziękuję Gosiu

@pawkalee3030 5 лет назад

Mojebiodra czują się wspaniale. Kiedyś byłem bardzo rozciągnięte ale po latach straciłem to. To mój czwarty trening,ale dopiero pierwszy na biodra. Na prawdę świetnie. Czuje że to pomoże mi wrócić do szpagatu i eksplozywnych kopniec. Namaste

@AnetaNagrodkiewicz Месяц назад

Dziękuję ❤

@agatak.1575 4 года назад

Super, dziękuję!

@TheAniaha 7 лет назад

Piątek, stres z całego tygodnia powodujący nieprzyjemny ścisk w okolicy lędźwi i bioder. 25 minut otwierania bioder i ... cud! Czuję przyjemne rozluźnienie, wszystkie uciski puściły. :) Weekend będzie dobry :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Wow, super! To rzeczywiście bardzo pomocna praktyka przy takich dolegliwościach ;) Mam nadzieję, że spędziłaś piękny weekend :)

@mariposas.3213 3 года назад

Uwielbiam tą praktykę! Pozycja gołębia, malasana i pozycja żaby bardzo mi pomagają. Na początku było ciężko, zwłaszcza z tą ostatnią, z dnia na dzień jest coraz lepiej.

@liliette8108 3 года назад

Przyszłam od ekoPauliny Górskiej jakiś czas temu i filmik leżał w zapisanych. Dziś powtarzam go 4rty raz 🥰 ps. Ałć, moje biodra! Za każdym razem dziękują mi na swój sposób, haha

@marcomarco5056 2 года назад

Na Biotad Plus lecimy?

@lindarinir 7 лет назад

Ale przyjemnie jest to uczucie po praktyce :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

O tak! Doskonale wiem o czym piszesz :)

@agnieszkadruzba9818 2 года назад

Ale przyjemnie. Jest to. Uczucie. Po. Praktyce

@SloaneChanx 5 лет назад

Dotrwałam do końca, jestem z siebie dumna 😍

@MagorzataMostowska 5 лет назад

I ja jestem z Ciebie dumna! ❤️

@dorotakamila2576 7 лет назад

Małgosiu, jesteś wzruszająca! Pozytywna energia bijąca od Ciebie jest zaraźliwa. Dziękuję! :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Doroto, dziękuję Ci i cieszę się, że mogę zarażać pozytywną energią! :) Buziak!

@nataliazkontekstu 4 года назад

Hej Gosiu, jedna z moich ulubionych praktyk z Tobą! Zaczęliśmy ćwiczyć z mężem jak byłam w ciąży, ćwiczymy razem nadal, choć mała ma już prawie rok! :) Codziennie (no prawie ;)) przynajmniej dwie praktyki! :) Jesteś najlepszym instruktorem jogi z jakim miałam szansę ćwiczyć!!! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa!

@agk2716 6 лет назад

Gosiu, dziękuję Ci za te filmiki, praktyka z Tobą wciąga niesamowicie.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Jak się cieszę! Pozdrawiam serdecznie i również dziękuję! :)

@marysienka9720 3 года назад

Super...,dziękuję 😘

@sylwiapulut3847 4 года назад

Chyba jeden z moich ulubionych filmików

@MagorzataMostowska 4 года назад

Dzięki Sylwio! ❤️

@tomaszwardecki3542 5 лет назад

Dziękuję bardzo, świetny materiał. Ćwiczę z Tobą coraz częściej, a najważniejsze że powoli zaczynam czuć efekty wykonanej pracy. Z drugiej strony dodatkowo motywuje mnie zrozumienie oraz trud akceptacji jak bardzo zaniedbałem swoje ciało. Pomimo że nie mam siedzącej pracy nie spodziewałem się aż takiego problemu z biodrami. Pozdrawiam serdecznie. Namaste.

@katarzynabaszczyk8493 6 лет назад

To moja ulubiona sesja, chociaż wszystkie inne też kocham. Dziękuję Ci Gosiu:)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Kasiu, i ja dziękuję! :)

@margaretecupok4986 3 года назад

Również dziękuję z całego serca za Tą praktykę... Były to piękna i relaksujące dla mnie ćwiczenia dla mojego kręgosłupa 🤗🥰👍 🧘‍♀️NAMASTE 🙋🏻‍♀️🌼

@vanessaelinska6586 5 месяцев назад

fantastyczna jest ta praktyka. Uwielbiam do niej wracac, mimo tylu nowosci na kanale :) Dziękuję.. Namaste

@ewap8133 2 года назад

Cudowna praktyka, dziękuję 🙏😃

@Bela-ur4pe 7 лет назад

Bardzo fajne cwiczenia na biodra! Od razu sie lepiej czuje!

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Belo, i o to chodzi! W obecnych czasach, gdzie naprawdę siedzimy znacznie za dużo, taka praktyka jest wręcz niezbędna :) Super, że jesteś!

@karolinasawicka5103 3 года назад

Cudowna praktyka🙏dziękuję!

@ewamusia8820 3 года назад

Cudowna praktyka,czyhd sir hdk nowonarodzona🥰 Dziękuję ❤❤❤🙏🙏🙏

@barbarakozon8183 7 лет назад

Super! Bardzo dziękuję!

@MagorzataMostowska 7 лет назад

I ja również bardzo dziękuję!

@quattrocenta 4 года назад

Moje ciało piło kolejne pozycje jakby było bardzo ich spragnione :) buziaki Gosiu !🥰

@sophielourence 4 года назад

bardzo super! dziękuję!

@ToWasnieStylMagdalenaMocko 2 года назад

Czuję się bosko, dziękuję za Twoją pracę.

@joannasmetek8187 7 лет назад

Gosiu, dziękuję za Twoje zaangażowanie! Codziennie czekam na wieczór i moment, w którym zapalę w pokoju świeczki i będę praktykować razem z Tobą. ;) Z chęcią zostanę tu na dłużej. :)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Joasiu, dziękuję Ci serdecznie. Wieczór z jogą z tak nastrojowym światłem bardzo mnie przekonuje :) Zostań proszę jak najdłużej! :)

@malwinapokrzywa9611 2 года назад

Zwykle nie ćwiczę jogi, ale po tej praktyce dotarło do mnie, jak bardzo pospinane mam biodra! Na pewno tu wrócę!❤️

@croissantgal8140 4 года назад

Dzięki dzięki dzięki Gosia!!! W końcu znalazłam jogowe zbawienie na nadchodzącą zimową sesję studencką - czeka mnie dużo siedzenia, ale z tą praktyką jestem pewna, że przeżyję zrelaksowana

@MagorzataMostowska 4 года назад

Oh cudownie! Polecam Ci również tę drugą - na mocne nogi i otwarte biodra :) Powodzenia!

@croissantgal8140 4 года назад

@@MagorzataMostowska bardzo dziękuję, na pewno przetestuję! :D

@aniaanka8671 6 лет назад

Te ćwiczenia są super. To jeden z moich ulubionych zestawów. Ćwiczę z Tobą już prawie 3 miesiące. Praktykuję 5-6 razy w miesiącu i czuję jak w tym czasie całe moje ciało się wzmocniło. Pozycje, które na początku wywoływały drżenie rąk i nóg teraz już nie sprawiają aż takich problemów.... no i mój ulubiony tekst "szukamy więcej miejsca w ciele"... a najlepsze jest to, że naprawdę coraz więcej tego miejsca znajduję... Dziękuję Ci za Twój uśmiech, pracę i za to, że dzielisz się z nami swoją pasją, wiedzą i czasem. Na sam koniec życzę Ci szczęśliwego rozwiązania, dużo zdrowia dla Was i wielu cudownych chwil.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Aniu dziękuję Ci bardzo, a malutka Ania jest już z nami :) Bardzo się cieszę, że praktyka tak Ci się podoba i co najważniejsze znajdujesz to magiczne miejsce w ciele :) Buziaki!

@ChatteMadeleine 7 лет назад

Cudowna praktyka, bardzo dziękuję i również miłego dnia życzę😸 Namaste🙏

@MagorzataMostowska 7 лет назад

:) ❤

@ewaludwin3835 4 года назад

To moja ulubiona praktyka!!! 😍

@marinaborisenkova3637 Год назад

Mam to, jak zawsze wszystkie pozycje super😊miłego wieczoru

@barbarakeszycka6514 6 лет назад

Gosiu, Twoja dobra energia, mądrość jest wyjątkowa, dziękuję za Twoje filmy; rozpoczynam z Tobą każdy dzień.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Basiu, dziękuję. To dla mnie duże wyróżnienie 💖

@agnieszkaswiderska9051 3 года назад

Uwielbiam ten zestaw. ♥️

@kochana14153 7 лет назад

Przez przypadek znalazłam Twój kanał, Gosiu, i tak jak nigdy nie komentuję na yt, tak teraz jestem wręcz zobowiązana: joga to świetne uzupełnienie treningów muay thai! Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy z tego jak ważne jest rozluźnienie, regeneracja, rozciągniecie w tego typu treningach. I też złapałam się na tym, że bardziej kontroluję swoje reakcje i oddech w walce - właśnie dzięki jodze! Ten spokój emanuje od Ciebie i zostaje ze mną. Piękne uczucie. Dziękuję za możliwość ćwiczenia z Tobą, bardzo się cieszę, że znalazłam Twoje filmiki. Na pewno zostanę na długo. ;)

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Aniu, jak się cieszę, że jesteś i chcesz zostać na dłużej! :) Joga jest cudowna właśnie dlatego, że może uzupełnić każdy inny sport, pasuje w zasadzie do wszystkiego :) Super, że korzystasz! Dziękuję Ci pięknie za komentarz (naprawdę doceniam!) i życzę jeszcze więcej świadomości ciała i oddechu, które z pewnością przydają się w walce :) ♥

@MG-kk1kv 2 года назад

no pierwszy raz zrobiłem te ćwiczenia w miłym towarzystwie z YT, rehabilitant mi kazał robić takie ćwiczenia, myślę, że jakbym nagrał filmik z moich ćwiczeń to byłby niezłą parodią do potęgi mln, na razie to Himalaje ale będę próbował dziękuję Pani Małgosiu

@ewelinajrk3814 5 лет назад

UWIELBIAM!!!

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Jak się cieszę! Dziękuję! 😊💚

@anettbb587 4 года назад

Już ćwiczę jogę z Gosią 6 miesięcy i dopiero teraz czuję jak ciało robi się elastyczne wcześniej wszystko skrzypiało zwłaszcza stawy a teraz zwiększają mi się zakresy gibkości, cieszy mnie to, a joga na biodra to zbawienie dla bioder które 10 lat siedzą w pracy i są zdrewniałe, dziękuję 😉 za mega filmik

@zuzannagasienica2929 6 лет назад

Robie 2-3 razy w tygodniu i przyznaje,ze po dniu w biurze to jest jak balsam😄😄. Dzieki wielkie Gosia.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Zuzanno, to wspaniale, że tak pomaga :) Pozdrawiam Cię serdecznie!

@Karool954 5 лет назад

Dziękuję, jest Pani wspaniała :)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

❤

@przemysawwojtysiak5525 4 года назад

Pani Małgorzato ten plan i kolejność wykonywania ćwiczenie jest naprawdę przemyślany i działa po pierwszym razie trenuje siłowo i cenie sobie w nich dobry trening i operowanie miednicą miałem mały problem własnie z biodrami i przywodzicielami nie wspomnę o kontuzji mięśnia gruszkowatego ale ten materiał jest godny i dobrze zaplanowany polecam tą panią

@elenabetlinska3827 9 месяцев назад

po prostu cudo, dziękuję kochana Ci bardzo bardzo😘

@rafap.2029 6 лет назад

Zobaczyłem dzisiaj pierwszy raz Twoje filmy i już nie szukam innych. Sposób prowadzenia, klimat jaki tworzysz - wszystko na medal.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Mega dziękuję i bardzo się cieszę!

@martynabunk9478 6 лет назад

Bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój kanał! Wreszcie mogę codziennie ćwiczyć i pozbywać się bólu i napięcia z pracy. Dziękuję Ci bardzo za świetne przewodnictwo 😊

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Martyno i ja się cieszę, że tutaj jesteś i chcesz korzystać! Pozdrawiam Cię serdecznie 😊😘

@monikas.3436 6 лет назад

Dzięki Gosia za wspólne ćwiczenia, miłego dnia:)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Dziękuję i również życzę dobrego dnia! :)

@znachorka123 4 года назад

ta praktyka jest dla mnie idealna po dniu pracy przed komputerem

@MagorzataMostowska 4 года назад

Dziękuję Aneto! Fajnie, że korzystasz :)

@didd257 6 лет назад

Jogę na RU-vid odkryłam parę lat temu i ćwiczyłam już z wieloma różnymi instruktorami, głównie anglojęzycznymi. Zazwyczaj jak trafiałam na jakiś dłuższy filmik jak ten, to mówiłam sobie, że zrobię tylko 15 minut bo szkoda czasu, ale zazwyczaj po 10 się już nudziłam i wyłączałam. A przy tym filmiku nie mogłam uwierzyć, że minęło już 25 minut! Uwielbiam Twoje filmiki :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Jej, dziękuję Ci pięknie! To takie miłe i motywujące co napisałaś :) Bardzo się cieszę, że czas tak szybko Ci upływa podczas naszych wspólnych praktyk. Pozdrawiam Cię serdecznie i mam nadzieję do zobaczenia na kolejnych praktykach! :)

@tonymontana6328 3 года назад

Cudownie 😘dziękujemy Gosiu a biodra dziękują nam haha

@olaaleksandra869 5 лет назад

Cudowna praktyka. Biodra to u mnie chyba taka partia, w której rozluźnienie odczuwam bardzo mocno i długo 🙂 Uwielbiam to uczucie. Teraz skaczę i tańczę z radości hehe 😍 Dziękuję bardzo, namaste ❤️

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Ja również uwielbiam to rozciąganie bioder :) ❤

@brugmansya4253 2 года назад

kocham tę praktykę, ratuje mi biodra i kręgosłup

@julitakluge1483 7 лет назад

To co robisz jest świetne! Rewelacyjna praktyka :-) Bardzo pomocna dla biegaczy i zestresowanych.

@MagorzataMostowska 7 лет назад

Julito, dziękuję Ci serdecznie i cieszę się, że się podoba :-)

@joshuaedelmann786 3 года назад

dziekuje bardzo Gosiu za bardzo przydatne cwiczenia, masz wspanialy, kojcy glos, bardzo przyjemnie sie z Toba cwiczy, dziekuje- Marzena

@mkasia1871 7 месяцев назад

Odkąd fizjoterapeuta polecił ćwiczenia na otwieranie bioder, korzystam z tego i innych filmików co miesiąc, szczególnie na bolesną owulację i pms. Działa cuda!!!