Hocamm ne guzel, tane tane anlaşılır bir üslupla ve detaylı bir şekilde anlattiniz, inanın üç defa art arda dinledim.. Bende hep aç yatardım ama bunları bilmeden, kendimce rahat uyumak için.. şimdi gene dinlieyip butun soylediklerinizi ezberliycem.. harikasınız hocam.. Teşekkurler..
Gece 6'dan sonra hiç birşey yemiyor su içiyorum sadece, gündüz hiç ekmet ve tatlı yemiyorum, peki sabah kahvaltısını kaçta yapayım, gün boyu ne kadar aç kalayım hocam
Hocam ben sabahları çok istahsizim 10 11 gibi kahvaltı yapiyorum. Kilo sorunum yok spor da yapıyorum haftada 5 gün 2 saat bir de vejetaryenim. Ama sporu akşam 5-7 arası yapıyorum. Saat 20 de yiyorum sonra da ceviz çerez yiyorum. Bu arada 65 yaşındayım yaptığım spor ciddi cardio 1 saat + 1 saat da pilates veya benzeri veya aletli. En az 400 kalori harciyorum. Bu yüzden de ancak akşam 8 de Salata ve çorba veya sebze bir dilim de ekmek. 6 dan sonra yememek zor hele yaz günleri
Cahil cahil konuşmayın beyefendi videodaki beyefendi bilgilendirici bir video çekmiş ister izle ister izleme görünüşü eleştirmek size düşmez ayrıca gayet sağlıklı görünüyor siz bu tarz videolar izlemeyin bence psikolojiniz henüz buna uygun değil gibi görünüyor
