Тёмный

GLÚTEOS Y CADERA | PARTE INFERIOR CON RESISTENCIA 

gymvirtual
Подписаться 13 млн
Просмотров 472 тыс.
50% 1

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
ENLACE DEL MATERIAL: www.fitfiu-fitness.com/es/acc...
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar la cintura y glúteos con bandas elásticas de FIT FIU para añadir resistencia.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tu transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.slimpowerplan.com y elige el plan que más se adapte a ti. ¡Mucho más que un plan de entrenamiento!
Entrenamiento + alimentación y un curso de pérdida de peso basado en los 4 pilares fundamentales de una transformación: entrenamiento, alimentación, autocuidado y bienestar emocional.
¡Échale un vistazo ahora!
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ENTRENA CON GYM VIRTUAL CENTER♡♡
Un gimnasio online con muchas disciplinas y entrenadores diferentes para hacer ejercicio desde casa, sudar y pasarlo en grande.
Calendarios fijos y recurrentes por objetivos, nuevas disciplinas, playlists, agenda interactiva, control de minutos, entrenamientos en directo a través de Zoom... ¡y mucho más!
www.gymvirtualcenter.com
/ gymvirtualcenter
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
Un plan de pérdida de peso con entrenamiento, nutrición y un curso de pérdida de peso completo enfocado desde los 4 pilares de un cambio permanente: entrenamiento, alimentación, bienestar emocional y autocuidado.
Más información 👉🏻 www.slimpowerplan.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
Todo el material que necesitas para entrenar, a tu alcance.
+ Ebooks y contenido digital gratuito
Échale un vistazo 👉🏻 www.gymvirtualshop.com
.................................................................................................................................
CURSOS, EBOOKS Y PROGRAMAS ESTRELLA:
♡ CURSO AYUNO INTERMITENTE: gymvirtualfood.com/curso-ayuno
♡ CURSO BATCHCOOKING: my.gymvirtual.com/batchcookin...
♡ PROGRAMA PARA EMBARAZADAS: shop.gymvirtual.com/producto/...
♡ EBOOK LA DIETA SIN GLUTEN: shop.gymvirtual.com/producto/...
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
.................................................................................................................................
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ...
.................................................................................................................................
♡♡GRACIAS POR VERME♡♡

Спорт

Опубликовано:

 

23 фев 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 121   
@jacquelinelavargas4780
@jacquelinelavargas4780 2 года назад
Hola.. quise dejar este comentario por qué apenas inicie está semana , venga con mucha voluntad. El día de hoy peso 85kg mido 1.60 tengo 22 años y quiero ver dentro de seis meses como me va y regresar. Vamos comunidad #yopuedocontodo Patry eres la mejor.
@ruthmaritzavasquezlozada8214
@ruthmaritzavasquezlozada8214 2 года назад
Hola amiga yo mido 1.60 también y tengo 36 años y pesaba 85 kilos y gracias a patry me ayudado ahora estoy pesando 65 kilos
@jesssan2497
@jesssan2497 Год назад
Hola, como te va con los entrenamientos, as notado diferencia??
@criscm98
@criscm98 Год назад
Ya son 6 meses amiga, como te va?
@danni2015
@danni2015 Год назад
Que tal?
@user-zo4zz1xu8i
@user-zo4zz1xu8i 10 месяцев назад
Yo apenas empecé con las bandas 😢
@pixonic4335
@pixonic4335 2 года назад
La verdad q muy buena rutina querida, llevo haciendo tus ejercicios hace tiempo y me han dejado de maravilla asique muchas gracias me sirve mucho 🙇🙏💕😘
@lesliecastorena3353
@lesliecastorena3353 Год назад
Llevo casi 6 meses haciendo ejercicio, realmente la última vez que me pese estaba en 250 libras, mido 1’60, y ya no me he vuelto a pesar por que se que estoy pesando en donde estoy metiendo pesas pues pesadas. Pero estoy perdiendo muchos rollitos de la espalda, y mis pompas se ven más redonditas, bonitas ^^ se que si me peso pesaré más pero de donde he estado agarrando masa muscular
@lilianagimenez6146
@lilianagimenez6146 2 года назад
Me encanta patry esta rutina sos tan genial ya la estare haciendo , desde aca desde mi argentina te mando muchos besos y saludos y personalmente te digo q me estas ayudando mucho a modificar mi cuerpo sos tan positiva y optimista en cada uno de ts videos q me das toda la fuerza para continuar gracias mil gracias❤❤❤
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад
Estuvo genial con bandas elásticas me encantó después de tiempo quiero más entrenamiento cumplido del 25 de febrero 2022 te adoro Patry eres increíble. Gracias por todo. Saludos ❤ 😘
@erreconerrecigarro
@erreconerrecigarro Год назад
Quien más rodó nadamas para cambiarse de lado porque ya no podía pararse? Jaja :(
@grillitotejedor
@grillitotejedor Год назад
Jajajajajja yo
@mariacarovacca4616
@mariacarovacca4616 Год назад
Yooo
@aldimars23
@aldimars23 Год назад
JAJAJAJJSJQJ estaba entrenando y vi esto, rodé 🤣💚
@melanysibelium1453
@melanysibelium1453 Год назад
Yo 😅😅
@alv_69
@alv_69 6 месяцев назад
yo no, ni siquiera me duele, 💪🏽💪🏽
@susanablanco3379
@susanablanco3379 Год назад
Gracias gracias gracias... Rutina de hoy 03/11/22 lista para iniciar el dia... Quiero más rutinas con bandas porque se siente fuerte y genial... 🤗🌻
@yulyvargas8638
@yulyvargas8638 2 года назад
Patry eres lo Máximo gracias 🙂por t u trabajo que nos ayuda a casar lo mejor de cada 💚una de 🙅‍♀️nosotras te sigo hace 2 años y me a cambiado mi vida 💛💕Amo tu trabajo y forma que lo haces Yo Puedo Con Todo....Todo Todo Todo 💪💪 😄💕💚💖
@anayellimalvaez320
@anayellimalvaez320 2 года назад
Bendiciones,nunca habia utilizado el material y balla que si se nota la diferencia ,exelente rutina.
@mariagabrielasouto8312
@mariagabrielasouto8312 2 года назад
Gracias por compartir tan excelente rutina 🔥🔥🔥❤️🇦🇷
@analialezcano3461
@analialezcano3461 2 года назад
Muy buenos ejercicios con resistencia!!!👍💗
@Secretosdelore
@Secretosdelore 2 года назад
A por la nueva rutina de glúteos y cadera! Un beso
@ruthmaritzavasquezlozada8214
@ruthmaritzavasquezlozada8214 2 года назад
Muy buena rutina patry gracias seguimos machacando 💪💪
@paovelasco5296
@paovelasco5296 Год назад
Gracias Patry ❤️ Me encantó esta rutina, es la primera vez que la hago, está súper matadora pero se siente el trabajo 💪
@andreamina5899
@andreamina5899 2 года назад
Gracias Preciosa por la rutina saludos desde Ecuador 😘
@jennypatriciaagudelohernan2355
@jennypatriciaagudelohernan2355 2 года назад
Gracias Patry que delicia de rutina . Increíble y retadora
@PSICOSISCOLECTIVA
@PSICOSISCOLECTIVA 2 года назад
Wow, muy intensa la rutina 👏👏
@golden_candy452
@golden_candy452 2 года назад
Deje de hacer los ejercicios por una lesión en las rodillas leve (no fue por los entrenamientos) pero ya estamos a tope todavía no puedo hacer tan intenso pero lo termine, si Dios quiere la otra semana haré el calendario.
@colomannie2512
@colomannie2512 2 года назад
Me encantan tus rutinas ✨👍 y con las bandas wahou👏
@susanablanco3379
@susanablanco3379 Год назад
Rutina superada de hoy 19/09/2022 ya activa para iniciar el día 🌻gracias gracias gracias
@marianelaangeles1694
@marianelaangeles1694 2 года назад
Muchas gracias eres excelente 🙏
@stephaniemontero8050
@stephaniemontero8050 5 месяцев назад
Me encantó esta rutina.realmente se siente el trabajo en el músculo!!!
@JosueLiguertwood
@JosueLiguertwood Год назад
Yo llevo un mes haciéndolo sin nada y ahora añadi peso y estás bandas y vaya que se siente el cambio, les aviso en abril 9 como me fue
@paulamilaz
@paulamilaz Год назад
que tal te fue
@2mostrogaucin197
@2mostrogaucin197 11 месяцев назад
Hola... Que tipo de liga compraste.. he visto que vienen marcadas por pero y no sé cuál es mejor
@JosueLiguertwood
@JosueLiguertwood Месяц назад
Me fue mal, caí de nuevo jaja Pero ya estoy en lo mismo de nuevo
@JosueLiguertwood
@JosueLiguertwood Месяц назад
Volví a lo mismo por qué engordé:(
@yolagg8408
@yolagg8408 2 года назад
Hola buenas noches puedo proponer ejercicios para cuando padecemos dolor o molestias en la rodilla gracias le agradezco excelente rutina saludos desde Mazamitla
@Luna_mystikaGG
@Luna_mystikaGG 2 года назад
una review fantastica y maravillosa, me encanta 🤩👍😍💚
@analauraperezalzaga6214
@analauraperezalzaga6214 2 года назад
Increíble gracias!
@karlaaguilaralonzo2898
@karlaaguilaralonzo2898 2 года назад
Estupenda rutina 👌🏻👌🏻
@joseluislemus-tk5uz
@joseluislemus-tk5uz 4 месяца назад
Gracias por tu trabajo me recomendó mi sobrina y me encantó
@alv_69
@alv_69 6 месяцев назад
la banda elástica es god, gracias gym, el mejor canal 💗
@yennysilva1595
@yennysilva1595 Год назад
Excelente, la hice toda! 💪💪
@angelicaparraarce1053
@angelicaparraarce1053 Год назад
Hola me encantan tus rutinas Recién llevo tres dias, tú me podrías orientar cuál es la mejor forma de hacerlo, me refiero a cuantos días a la semana y cuantas veces repito la serie que solo hago una porque no me da más jejeje gracias eres hermosa y fabulosa, un abrazo desde Chile.
@jessicachavescastillo2005
@jessicachavescastillo2005 2 года назад
Woow excelente rutina, se siente full el trabajo localizado
@anaponce1977
@anaponce1977 2 года назад
Excelente rutina con bandas ✌️✊🤚
@user-iy5yc4tk8f
@user-iy5yc4tk8f 5 месяцев назад
Me encanta estas rutinas
@stellaramirez1281
@stellaramirez1281 Год назад
Excelente rutina
@claudialastiriwellness
@claudialastiriwellness 2 года назад
Buenos ejercicios pero pongan música más motivadora :(
@sibernav
@sibernav 29 дней назад
Super rutina!!
@andreahernandezuribe9249
@andreahernandezuribe9249 2 года назад
Wow, súper intensa😱😅💪💪💪💪💪👍👍👏👏👏👏🏋️‍♀️
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 2 года назад
Woooaauu súper bien 💪💪 😰😰
@renatagarciamuniz3713
@renatagarciamuniz3713 Год назад
Está rutina me puede ayudar a tonificar cadera ya que no quiero que crezcan más ,solo quiero tenerla en buena forma
@user-iy5yc4tk8f
@user-iy5yc4tk8f 5 месяцев назад
Muy buena rutina quede uff que temblando😊
@camilorosero2314
@camilorosero2314 Год назад
De verda qué esas bandas son super buenas ❤
@rociols6271
@rociols6271 10 месяцев назад
Mi favorito
@virydiana5255
@virydiana5255 Год назад
Inicio hoy 10 de junio!! 👊
@marcelatriana4003
@marcelatriana4003 2 года назад
Super
@Dnachoc
@Dnachoc 2 года назад
a dos de llorar... pero gracias Patry!
@chrismoran9517
@chrismoran9517 2 года назад
Beautiful
@aerao_o7659
@aerao_o7659 Год назад
Siento que esta rutina trabajo algo que nunca había sentido. La parte del gluteo por al lado y abajo, justamente donde de hace la figura redonda del glúteo, espero que me funcione
@nailea5153
@nailea5153 Год назад
También la alimentación es fundamental
@aerao_o7659
@aerao_o7659 Год назад
@@nailea5153 qué alimentos crees que son los mejores?
@consuelosarai8832
@consuelosarai8832 Год назад
@@aerao_o7659 hola arto pollo arroz fideos, atún frutas verduras ! Mucha agua, frutos secos proteínas … batidos de plátano todo eso ayuda seguido a rutinas
@kittyxh7254
@kittyxh7254 Год назад
Holaa, quisiera comentar como me va con esta rutina, ya la empeze a hacer hace como 2 semanas o menos y ya veo cambios, aunque cansa mucho la rutina le tengo q poner empeño jaja La última vez q me pese y medí, media 1,56 y pesaba 47 kg creo Jaja aclaro que solo tebgi 12 años y se me complica un poquito hacer la rutina La rutina está la hago por burlas q casi siempre tengo en el colegio como " Ayy sos muy flaquita" y cosas así Cada día tal vez les esté informando como me va y si noto cambios, adiós, suerte 😸
@lauraalonsolopez5789
@lauraalonsolopez5789 Год назад
como vaaa?
@kittyxh7254
@kittyxh7254 Год назад
holis, ya pasaron 2 meses, la vdd mi altura no cambió mucho ni nada, pero si baje de peso 👍 ahora peso 39 kg, tmb mi cuerpo ah cambiado, recomiendo mucho hacer estos ejercicios
@8881fernanda
@8881fernanda Год назад
Hola!! Yo tengo 25 y mido menos, solo quería dejar comentario para decirte que la gente siempre se burlara por una u otra razón, así que mucho mejor si haces esto por ti y no por ellos 😊😊❤ mucho ánimo!! Te entiendo porque mi contextura es igual y aunque pasaron los años esto no cambio pero mucho ánimo!!
@paulamilaz
@paulamilaz Год назад
ojala pesar lo que tú pero tengo 18 años y ni llego a eso:') pero mucha suerte, seguro consiguimos tus objetivos 💓
@guadalupezavala3156
@guadalupezavala3156 2 года назад
Yo uso la X HEAVY Uso de 2 materiales salen muy bnas
@2mostrogaucin197
@2mostrogaucin197 11 месяцев назад
Que tipo de liga refomiendas .. he visto que vienen marcadas por peso.. ayuda por favor
@malenynava3039
@malenynava3039 2 года назад
❤️
@sparkvalkov
@sparkvalkov Год назад
A mi llega un punto en que me duele el camote (de la rodilla para abajo), es porque estoy haciéndolo mal?
@gracieladasilva1286
@gracieladasilva1286 Год назад
Hola Paty!! Estos ejercicios también son buenos para mejorar la celulitis??
@Agustinasgui
@Agustinasgui Год назад
Para la celulitis es bueno hacer estos ejercicios, beber mucha agua y cuidae tu alimentación.
@sorayavega5595
@sorayavega5595 2 года назад
Buenas tardes usted tenía que hacer más ejercicios con bandas y y Mancuernas para los abdomen?
@cielitolindo149
@cielitolindo149 2 года назад
😍😍
@R2D2-mv7py
@R2D2-mv7py 6 месяцев назад
Cuando dices en el título del vídeo: "parte inferior"... ¿Te refieres a la parte inferior de los Glúteos? Es decir la parte de abajo ⬇️🍑?
@guadalupezavala3156
@guadalupezavala3156 2 года назад
Hola disculpa que linea son los tenis que usas o cuales me recomiendas y la banda que tamaño es saludos
@ari..5719
@ari..5719 2 года назад
ella usa ropa de Reebok, creo que los zapatos tambien son de esa marca
@guadalupezavala3156
@guadalupezavala3156 2 года назад
@@ari..5719 gracias 😀
@ari..5719
@ari..5719 2 года назад
@@guadalupezavala3156 de nada :3
@nandoarrobo4660
@nandoarrobo4660 2 года назад
Ten 14 y peso 78 kg
@luzrodriguez5935
@luzrodriguez5935 2 года назад
Muy buena rutina, pero las bandas se enrollan y lastiman, comprare unas más gruesas y que no se enrosquen
@marcedushamps4537
@marcedushamps4537 10 месяцев назад
A alguien más se le enrosca mucho la liga?
@emy_17kr
@emy_17kr Год назад
Esta rútina me gusta mucho por que siento que me quema...
@francissantana4192
@francissantana4192 4 месяца назад
Min 10:41 😭, es que ya no aguanto más jajajaj
@MARM5491
@MARM5491 2 года назад
👏🏻👩🏻
@luciarosas9796
@luciarosas9796 2 года назад
👋👌
@yatzuriacosta2474
@yatzuriacosta2474 Год назад
Para que sirve la banda?
@Sheila.16
@Sheila.16 Год назад
Es una banda de resistencia, sirve para que hagas más esfuerzo
@jungmin9613
@jungmin9613 Год назад
Las cadera que creí no tener: yaaaaa wei Yo: 😧🤡
@eduardodaee5087
@eduardodaee5087 2 года назад
😱😱😱😱😱😱😱😱!!
@sendarotak8332
@sendarotak8332 Год назад
No afectan las rodillas
@luna000022
@luna000022 2 года назад
Hola,alguien me puede decir de que resistencia son las bandas,tengo que comprarme una y no tengo ni idea. Gracias.
@Yulianarolaando
@Yulianarolaando 2 года назад
son marca fitfiu y creo que es pesada. Por qué la que tiene ella es heavy y después de esa esta la X heavy que es la que te llegas a recagar
@rosagonzales7504
@rosagonzales7504 2 года назад
Si
@angelicagarcia5173
@angelicagarcia5173 Год назад
Las bandas estan agotadas :(
@marivasquez9759
@marivasquez9759 2 года назад
Quiero tener esos músculos pero ni empiezo :-(
@princesssheell9809
@princesssheell9809 Год назад
Quien tuvo resultados en una semana
@sandrarios1981
@sandrarios1981 Год назад
Esta rutina NO es para glúteos, es para pierna, no se dejen engañar.
@anggiesossa
@anggiesossa Год назад
Eso que dices es mentira porque si has hecho los ejercicios y lo haces bien se trabaja bastante el glúteo y la pierna. Se siente el trabajo muscular en esa zona si dices eso es porque definitivamente lo estas haciendo mal o no los has hecho.
@y.t2458
@y.t2458 Год назад
😅 que loca. La hice y siento el glúteo q explota del dolor.
@ari..5719
@ari..5719 2 года назад
UwU Patri una pregunta, si no tengo bandas elasticas ¿que podria usar para hacer la rutina?
@lizethflores2900
@lizethflores2900 2 года назад
Yo también quisiera saber
@Yulianarolaando
@Yulianarolaando 2 года назад
tobilleras 😋
@ari..5719
@ari..5719 2 года назад
@@Yulianarolaando y si no tengo tobilleras? xD
@mitcal.a.5419
@mitcal.a.5419 2 года назад
Yo llevo cais 6 años usando el mismo elástico que le arranqué a una falda 😅
@Yulianarolaando
@Yulianarolaando 2 года назад
@@ari..5719 cuando realices las sentadillas podrías usar una mochila pesada, por ejemplo con algunos libros pesados y te la podes poner atrás o la podes agarrar con tus manos adelante. Y cuando hagas puente de glúteos también la podes sostener arriba tuyo😋🤙🏻
@beatrizalvarado3723
@beatrizalvarado3723 Год назад
Son buenos..pero te estas saltando ejercicios, no estas haciendo lo mismo en los dos lados
@black_ghost4032
@black_ghost4032 2 года назад
wow que curvas
@nandoarrobo4660
@nandoarrobo4660 2 года назад
Lopuden Azer los hombres
@JuanisCorrea-bw1wr
@JuanisCorrea-bw1wr 11 месяцев назад
Agotador
Далее
GLÚTEOS Y PARTE INTERNA DEL MUSLO | 15 MINUTOS
15:06
Glúteos PERFECTOS con bandas
18:13
Просмотров 131 тыс.
GLÚTEOS Y CINTURA SIN MATERIAL ¡CON MÚSICA!
19:03
Просмотров 1,9 млн
Rutina intensa de piernas | 20 minutos
19:32
Просмотров 513 тыс.
Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos
17:52
Просмотров 2,5 млн
Rutina de abdominales y glúteos 10 Minutos
10:45
Просмотров 18 млн
Entrenamiento de Piernas y Glúteos
31:56
Просмотров 77 тыс.
Наби Набиев БОЕЦ UFC? #shorts
0:33
Просмотров 375 тыс.
Наби Набиев БОЕЦ UFC? #shorts
0:33
Просмотров 375 тыс.
Footballers Basketball Skills + Ronaldo😅
0:26
Просмотров 16 млн
O'ZBEKGA SAKRASHNI OQIBATI
1:00
Просмотров 2,6 млн