Mi entrenador favorito pero muy malo siempre pone rutinas dificiles.. (Estoy bromeando) lo mas difisil es lo mas efêctivo. Grasias master saludos asta la madre patria..
katherine Rodriguez las series dependen de cuánto llevas haciendo antes, cuánto haces en otros ejercicios etc. es difícil generalizar. En general empieza con pocas y solo aumenta series tras ver cómo te recuperas etc
