Em đã đợi bài tập tcc ở chân này lâu rồi. Vì e chủ yếu muốn tăng ở chân. Hôm nay thấy c ra video này mừng quá. E sẽ gán tập theo để cải thiện chiều dài chân 1 chút♥️
Mới hôm qua mình search google 19 tuổi có cao được nữa không thì hôm nay thấy video của bạn, hihi mong là sẽ có hiệu quả. Mình khá lười tập mấy bài dùng sức nhiều nên nhìn bài tập này thích lắm, sáng mai dậy mình sẽ bắt đầu 😁
@@minhonhat7670 theo mình đọc trên mạng thì 19 tuổi vẫn có thể cao lên được tùy từng người. Hình như liên quan đến hormone tăng hay tấm tăng trưởng của mỗi người ấy.
Hello mn ạ,hôm nay mik sẽ review bài tập này sương sương nha,sau khi tập 1 khoảng thời gian thì mik từ 1m56cm=>1m57cm nha,mik hiện nay 14 tuổi ạ,mik uống 2 hộp sữa TH truemilk HILO/ngày,2 hộp sữa chua/ngày,2 quả chuối/ngày,mik còn uống thuốc bổ sung calcium nx ạ,sắp tới mik sẽ review thêm nha,cảm ơn mn đã đọc ạ..!!
Hihi , mình có tăng nha , tăng đc 2,5 cm , ngày mình tập 2 lần , sáng và chiều , hôm nào bận thì mình tập lúc học xong , trc khi đi ngủ tối á :)) mình kết hợp nhảy dây nữa nha
TĂNG CHIỀU CAO (ở chân) và giúp chân thon gọn: có rất nhiều bạn đã gửi câu hỏi về cho mình vì sợ các bài tập chiều cao gây dài lưng. Ngoài vấn đề về Gen chủ yếu quyết định chiều cao và cấu tạo cơ thể, mọi người có thể cải thiện được chút qua DINH DƯỠNG & VẬN ĐỘNG ĐÚNG. Không thể đốt mỡ một chỗ cũng như không thể kéo dài 1 bộ phận trên cơ thể riêng biệt. Nhưng bài tập này sẽ là một bài tập chỉ tập trung vào chân, nếu các bạn quá lo lắng đến dài lưng (vì sẽ ảnh hưởng tâm lý của các bạn khi tập luyện) 🌸EVENT : THANH YOU 400K CHALLENGE ĐẨY LÙI COVID Tuần vừa rồi Nhi dành hẳn 1 tuần để gần như coi feedback của các bạn. Yêu có ghét có và N cũng đã làm video để giải tỏa tâm lý của mình: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PICJbJeQOmc.html Làm đến thời điểm này không phải là điều gì dễ dàng và chính các bạn là nguồn động viên lớn nhất cho Nhi. MỘT LẦN NỮA NHI THẬT SỰ MUỐN CÁM ƠN MỌI NGƯỜI và khuyến khích mọi người tham gia challenge sau: vừa đạt kết quả cho sức khỏe đẩy lùi Covid, tốt hơn ngoại hình, vừa nhận được thêm quà tặng từ Nhi nhaaa 🌈Cách thức tham gia: Chụp ảnh/ video before after bạn đã tập cùng Nhi và bài viết ngắn về cảm nghĩ của bạn. Kèm tag @phannuuyennhi (trên Facebook, Instagram, Tiktok, RU-vid) và @ryactive.official. Hashtag #phannuuyennhi #ty400kevent #ryactive #fitntall #beginners #busypeople (nhớ đúng cách thức nhé mọi người) ❤️5 giải nhất dành cho 5 bạn cố gắng nhất: 400,000vnđ tiền mặt + tặng 1 trong 2 khóa học của Nhi trị giá 400k (có thể pass cho người thân) + vourcher mua hàng 400k của Ryactive ❤️15 giải nhì: Các bạn có thể tham gia CÁC khóa học hiện có của Nhi MIỄN PHÍ + vourcher mua hàng 100k của Ryactive ❤️20 giải khuyến khích: có thể chọn 1 trong 2 khóa học đang bán chạy của Nhi để học miễn phí. 🤝Chấm giải dựa trên: lượt like, chia sẻ, bình luận, nội dung và chất lượng của bài viết. Hạn tham gia 11/9/2021. Công bố ngày 12/9/2021. ----- 🌈 Social Media 600k+ friends 🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn 💙 HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học) ✨Mạng xã hội và kết nối: instabio.cc/phannuuyennhi ----- Dịch vụ và sản phẩm: 💥 Giảm cân sau sinh 499k sale còn 399k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): bit.ly/3t3Rn9O 💥 Dẫn dắt người dùng MXH 550k: bit.ly/3BXrs8L 💥 List sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.kol.eco/my-choice ------ Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi. #baitaptangchieucao #thongonchan #baitaponha #tapluyen #chonguoimoibatdau #chonguoibanron #cardio #stretching #fatloss #growheight
Cho e xin lời khuyên từ cj ạ em 16 tuổi em 68cm em muốn eo 60cm để mặc áo dài đẹp hơn ạ mà e tập giống vd của cj đc 1 tuần ròi nhưng bây giờ e nhức đầu chóng mặt hơn lúc trc ạ e ko thể tiếp tục đc ạ thế e sai ở đâu ạ em có ăn trái cây trc 15p ròi ạ tập mới 5p là rất nhức đầu ròi ạ
Mình sẽ cập nhật mỗi ngày Day 1 :√ hoàn thành Day 2:√ hoàn thành Day 3:√ hoàn thành Day 4:√ hoàn thành Day 5:√ hoàn thành Tất cả đều rất thuận lợi các động tác với mình không có gì khó khăn lắm ngoài phần 3 set Day 6:√ hoàn thành
Trong 1 tháng vừa qua, mình tập bài này trong 1 tuần đầu tiên thì mình thấy rằng cơ thể chưa thích nghi với bài tập nên ko tăng 1 tí nào cả . Sau đó, từ tuần thứ 2 mình bắt đầu tập kết hợp với bài tập 20p của thầy Brian ( đây là link đến bài tập ạ : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-He4SV0R2VYw.html ) thì 1 tuần tiếp đó mình đo tăng được 1cm và mình tập liền trong 2 tuần còn lại . Mình thấy việc tập kết hợp như vậy rất có hiệu quả đối với trải nghiệm của chính bản thân mình vì mình thuộc tuýp người ko dễ để tăng chiều cao ( mình cao 1m56 và tăng đc lên 1m59,5 sau 1 tháng ) . À mình có nhảy dây vào buổi chiều thường là sau 17h và các bài tập trên thì mình tập vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy.( Góc tự bóc phốt bản thân : mình có lười vào mấy hôm chủ nhật nên thường là mình ko tập vào chủ nhật ) .
Mọi người cho em hỏi là em tập bài này tập trung ở chân nhưng ko kết hợp với các bài nửa thân trên được không ạ?(Em nghe nhiều người nói là tập phải đều trên dưới chứ ko phản tác dụng, hic🥲)
Actually, It will be effective. But you must do this exercise reguarly, day by day, month by month. Finally, you will taller 1-2cm that based on your diet. Luv
Chị ơi cho em hỏi cái bài tập này sẽ giúp mình tăng chiều cao và thon chân đc đúng không ạ ( vậy tập trong khoảng thời gian là bao lâu sẽ tăng lên 8 cm ạ)
2 года назад
Đúng rồi e nhé. Còn tăng bao nhiêu trong bao lâu thì tuỳ người chứ ko ai nói trước được đâu e hì
Em mới tìm được bài tập này à để em tập thử mà chị ơi em cao có 1m53 à mà 15 tuổi á mà gia đình em cũng ko có gen cao mẹ thì 1m55 ba em thì 1m66 em ko biết em có bị ảnh hưởng gen ko mà bắp chân e to lắm bài tập này có giảm bắp chân ko chị bài t này tập 1buoi được ko chị ? Mong chị trả lời
Dạ chị ơi cho em hỏi: Em năm nay 20 tuổi đã chững chiều cao 1m59 thì em còn cơ hội cao lên khi tập không ạ? Nếu có thì chị có thể gợi ý cho em bài tập nào của chị được không? Cảm ơn chị ạ 🌻
Theo mình nghĩ ngoài tập luyện thì bạn nên bổ sung thuốc uống, tắm nắng, uống sữa bò và sữa hạt, ăn uống đủ chất dinh dưỡng để có thể cao lên tối ưu tối đa nhất nha chứ mình thấy 20 tuổi cũng cao lên được nhưng cao khá chậm nhé
Chị nhi ơi em năm tay 15 có m53-54 gì ào chị em đang lên lịch tập chị xem dùm em vs được không ạ tại em buổi sáng tầm 6:40 phải có mặt ở trường nên 5h em phải dậy đánh răng rửa mặt khởi động các cơ rồi tập bài tăng 7cm chân 2020 kết hợp với bài bên trên này và 1 bài tcc ở kênh khác được ko ạ?? Tức là sáng 5h dậy và kết hợp tận 3 bài mỗi bài tầm 12p có quá sức hay ảnh hưởng chiều cao ko ạ
Và 7 rưỡi 8h tối em tập thêm sửa sai tư thế nữa ạ trong ngày em bận lắm lun á:))
2 года назад
Một ngày dành ra 30-1h tập là dc rồi e nha. Tập nhiều thì k xấu nhưng cần dành thời gian làm việc khác nữa nè. Chơi thể thao chẳng hạn, cũng rất tốt cho việc tăng chiều cao nha
@ dạ vầng sáng em giãn cơ 4h chiều đi đánh cầu nếu hôm đấy đi học giáo lý rồi thì 5h em nhảy dây 300 cái thay cho đánh vợt Còn nếu chiều hôm đó 7h rảnh thì em đánh vợt đc ko chị nhi
@@AnhLan-rw5qz Ừm bạn, mình cũng vậy😔. Nhưng dù sao mình cũng chấp nhận điều đó và đẹp theo cách của mình nhé🙂 Cho mình hỏi bạn cao bn, số đo đùi, nặng mấy kg nè
Men ơi,tui sẽ cố gắng tăng chiều cao nha,hiện tại tui cao 1m58cm,nặng 48kg ạ,mong 12 tháng sau mik sẽ cao 1m68cm,nặng 45kg ạ,12 tháng sau tui quay lai bao kết quả nha,mn cung vs mik cố gắng tăng chiều cao giam can thoi nào,cố lên,cố gắng để trở nén đẹp hon nha....!!🌆🌌😊🍉😭🐹🍒👍🏻💔😘🐽💤☺️⤵️🍭🍀😎😎
Chị ơi em 11t dậy thì được 6th rồi ạ , em tăng chiều cao khá nhanh 4 tháng em cao đc 8cm rồi . Em cao 1m52 ạ , nhưng bây giờ em k thấy cao nữa . Mẹ em 1m60 , ba em 1m75 ạ . Em còn cao được nữa k ạ
2 года назад
Tuổi em còn có cơ hội nha. Tập luyện & ăn uống đủ chất nhé
