Тёмный
No video :(

Gym Build #1: Thứ Hai Là Ngày Toàn Thân | Beginner to Intermediate (PT tập cùng bạn) 

Hana Giang Anh
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 19 тыс.
50% 1

Series này giúp các bạn xây cơ toàn diện cùng Na, hãy coi Na như một PT đang tập cùng bạn. Đi cùng mình hết tất cả các động tác và cùng chiến hết sức với mình nhé.
Thứ Hai chúng ta tập trung vào tập cơ toàn thân!
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: 0909906429
Email: hanagianganh@gmail.com
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

Опубликовано:

 

21 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 32   
@havikosince2020
@havikosince2020 3 месяца назад
Biết ơn Hana đã cho ra chuỗi bài tập PT cùng bạn này, thực sự quá cần thiết cho một người thích tập gym nhưng ngại thuê PT như mình. ❤
@cloudnie6656
@cloudnie6656 4 месяца назад
thêm nhiều bài tập gym như này nha chị, em ko có điều kiện thuê PT nên series này thực sự có íchh❤
@nganhaluuthi6389
@nganhaluuthi6389 4 месяца назад
theo chị Na từ hồi học lớp 6 giờ đh năm 2 rồi tôi vẫn mê lun đó. quả body của c Na càng ngày càng chất lượng
@lyndanguyen8109
@lyndanguyen8109 4 месяца назад
Mình cực thích series này của Na luôn
@bethanthi6456
@bethanthi6456 4 месяца назад
Tuyệt vời quá.cảm ơn Na.
@nguyenlan7153
@nguyenlan7153 3 месяца назад
Tuyệt vời quá chị ơi . Em cũng mới tập gym mà chưa biết tập gì . Giờ em có plan để tập theo rồi . Biết ơn chị rất nhiều ạ
@huyenkhanh4918
@huyenkhanh4918 3 месяца назад
quá tuyệt vời, đúng video em cần chị ơi, em cảm ơn chị Hana rất rất nhiềuuuuuuu
@ThuPham-uj4qj
@ThuPham-uj4qj 4 месяца назад
Cảm ơn ch Na rất rất nhiều vì đã ra seri này..
@nguyenthingocdiep1759
@nguyenthingocdiep1759 3 месяца назад
Mong chờ video tiếp theo ạ. Cảm ơn c nhiều.
@huenguyen4704
@huenguyen4704 4 месяца назад
Chị ơi, chị ra nhiều video gym nữa nha chị. Em rất cần luôn. Em chưa có đk để thuê PT. Iu chị. Em theo dõi chị đã từ rất lâu rồi❤
@thaodoan2969
@thaodoan2969 4 месяца назад
Cảm ơn em nhiều lắm. Tuyệt vời quá em ❤❤❤
@hoangly0188
@hoangly0188 4 месяца назад
cảm ơn bạn nhiều, hướng dẫn kỹ, dễ hiểu 🥰
@huynhngoc7442
@huynhngoc7442 3 месяца назад
Rất hữu ích chị ạ, em cảm ơn chị rất nhìu ❤
@HoaNguyen-tm9yu
@HoaNguyen-tm9yu 2 месяца назад
Ra seri này, mình tập ở nhà thì ko theo dc rui hana ơi 😢.b có thể hướng dẫn động tác khác thay thế ko
@camthanh41095
@camthanh41095 3 месяца назад
Quá tuyệt vời chị ơi
@zy_lee6287
@zy_lee6287 3 месяца назад
cuối cùng cũng có vid tập gym cho nữ r huhu, yêu c Na lắm lun á, thuê Pt khá chát nên còn là hs cũng ngại xin tiền cha mẹ lắm
@IndibilCollard
@IndibilCollard 4 месяца назад
Tuyệt vời quá chị ơi
@thuyhang8358
@thuyhang8358 3 месяца назад
Video này c xinh quáaaa 🥰
@thuhiennguyen8292
@thuhiennguyen8292 4 месяца назад
Mong Chị. ra nhiều bài tập chi e mình cùng nhau tập .ngày nào mình phải nghe tieng của Chị mới chịu nổi luôn á .😂😂❤❤ .
@taikhoanabcxyz655
@taikhoanabcxyz655 4 месяца назад
Wow mong c ra nhiều video tại phòng gym vậy nhé ạaa
@dieploc4594
@dieploc4594 4 месяца назад
Chị ơi, thích quá, chị ra thêm clip tập với ạ
@diaryofthaomoc
@diaryofthaomoc 4 месяца назад
đã ghê luôn á chị
@hantran2643
@hantran2643 Месяц назад
C hana ơi c lm thêm nh clip hdan tập gym ngen video c hay quá ❤️
@huyeno4223
@huyeno4223 4 месяца назад
đã quá chị ơi
@Hang.Linda.s
@Hang.Linda.s 3 месяца назад
Mong nhanh ra ngày tập tiếp theo
@HienHuynh-ip1kb
@HienHuynh-ip1kb 21 день назад
@hanq1929
@hanq1929 18 дней назад
C ơi series này có dành cho người lần đầu tập và skinny fat như em không ạ
@letrang3501
@letrang3501 2 месяца назад
Hóng đến ngày chị Hana mở Inspire cơ sở Long Biên
@missblackbui
@missblackbui 3 месяца назад
Mình đi bộ leo dốc sau tập nhiều hơn dc ạ Hana chỉ cho các bài tập mông cao tròn đi ạ, mông mình hình bẹt k nhọn
@user-qd2zj6fc3p
@user-qd2zj6fc3p 2 месяца назад
❤❤❤
@huyennguyenthi2465
@huyennguyenthi2465 4 месяца назад
Cho mình hỏi. Các bài tập tiếp theo các ngày ở đâu ạ
@hangia5803
@hangia5803 4 месяца назад
Cho mình xin bài tập cho người bị đau gối với ạ.
Далее
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
00:41
Italians vs @BayashiTV_  SO CLOSE
00:30
Просмотров 3,3 млн
All the exercises I did
10:04
Просмотров 4,6 млн
20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT
23:07
Просмотров 3,7 млн
IELTS Speaking Test- Perfect Band 9
17:25
Просмотров 1,6 млн