Video mới hôm nay là tập tiếp theo của chuỗi series Gym Build - Xây Cơ Cùng Na.
Tập hôm nay là Leg Day - ngày tập chân gồm đùi trước, mông, đùi sau. Bài tập rất nặng và thuộc trình độ Advanced luôn nên sẽ phù hợp với các bạn đã tập lâu rồi và đang muốn tìm một plan tập tại gym nâng cao giúp bạn phát triển cơ bắp tối ưu nhất.
Lịch tập một tuần như sau:
Thứ Hai: Toàn Thân
Thứ Ba: Mông
Thứ Tư: Nghỉ
Thứ Năm: Ngực
Thứ Sáu: Chân
Thứ Bảy: Lưng
Chủ Nhật: Nghỉ
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: 0909906429
Email: hanagianganh@gmail.com
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner
21 авг 2024
