اكثر الاجهزه ماعرف استخدمه. ولا فيه كوتشات في الصاله الحديد. تضيعين. حتى لو اقرا التعليمات ماتكفي. لين اعرف وين المفصل اوقفه وكذا لان اي خطا انا باكلها 🥹💀😫
التضخيم بيحصل لما منكون عم ناكل اكتر من احتياجنا من السعرات كل التمارين تصلح للتنشيف وكل التمارين نفسها تضخيم الفرق بيكون بالنظام الغذائي عم نشف يعني عم اعمل دايت تماريني ما بتتغيير عم ضخم يعني عم اكل اكتر وزايدة سعراتي بس
المشكلة لما اروح الجيم ماحد معي للتصوير وفي اجهزة تكون بآماكن ضيقة مابقدر صور فيها بنفسي انشالله لاقي فرصة بس اذا بدي نزل المقطع حيكون على الانستغرام @coach_farah2020
