Hány gyakorlatot érdemes végezni egy-egy izomra?

Подписаться 52 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

Sziasztok!
Korábbi videók alkalmával már megbeszéltük, milyen felosztásban érdemes edzeni és milyen ismétlésszámokkal javallott dolgozni, most pedig arról lesz szó, hogy amikor lemegyünk a terembe hány gyakorlatot is végezzünk 1-1 izomra, izomcsoporta!
Ha pedig szeretnél menő edzős cuccokban dolgozni a teremben, látogass el a vxsgymwear.co.uk oldalra és használd a kódomat PETERB - 10% kedvezményért!
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

Спорт

Опубликовано:

15 апр 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 27

@valentintorma 5 лет назад

Roppant egyszeru es mukodo megkozelites. 💪😎

@haromharmad463 5 лет назад

Valentin Torma fontos hogy meglegyenek az alapok, aztan lehet cifrazni persze:Dd

@terrybishop4651 3 года назад

@Kolton Santana Yup, I've been using Flixzone} for since december myself :D

@dwayneissac2302 3 года назад

@Kolton Santana definitely, I've been using Flixzone} for months myself =)

@vivaansoren7904 3 года назад

@Kolton Santana yea, I've been using Flixzone} for years myself :D

@l.sz.215 2 года назад

Szia Borisz! Ez nagyon hasznos videó volt! Sokat segítettél!

@martinnagy5788 14 дней назад

Nekem az a bajom, hogy 1 gyakorlat olyan ingerszegény, szeretem a változatosságot 2 gyakorlatokkal. Meg szívesen vagyok pont 1 órát a teremben és így pont kitöltöm.

@Warrior48 5 лет назад

Jókat mondasz én is kitapasztaltam az évek során mi a jó nekem mennyi idő stb..

@renataOlah-si9uw 4 месяца назад

Kipróbálom igy ahogy mondtad koszi a tanácsot

@markpap8816 Год назад

Jól mondja a fiú 🙂😁😉👍

@TheLuminousCleric Год назад

Nekem munka után 1 órám van edzeni. Hogyan kellene edzenem, ha heti 3x/4x tudok menni?

@haromharmad463 Год назад

sok felosztas mukodhet es ez keves adat, dolgozzunk egyutt es segitek!! www.haromharmad.hu

@muntauna1088 4 года назад

Szia Peti! Hallottam olyat is már, hogy azért kell több gyakorlat egy edzésen mert mindegyik máshogy mozgatja meg az adott izomcsoporot. Ebben van valóságalap?

@haromharmad463 4 года назад

nem feltetlenul. ugyanaz az izom fog terhelest kapni ha ugyanazt az izmot dolgoztatod, izomformalas pedig nincs, szoval ha no az izom barmilyen gyakorlattol, csak egy fele keppen nohet. eleg egy gyakorlst is egy izomra de azert lehet erdemes vegezni tobbet hogy megtalad azt ami neked a legjobb lesz (btw en is tobbet vegzek de inkabb csak azert hogy ne legyen unalmas + kulonbozo ismetlesszamokkal is tudjak dolgozni, kiserletezni)

@muntauna1088 4 года назад

@@haromharmad463 Köszönöm a segítséget

@akoskeppler7539 5 лет назад

Az miért van ha a hétfői melledzés(plusz bicepsz, tricepszet is eszem ami 30 perc) maga a mell az kB 30-40 között megy. És nem ritka h szombaton is izomlaz van benne. És naponta mint ha változna h mennyire illetve h hol...? Ez baj lenne? :/ :)

@haromharmad463 5 лет назад

szia, ez így nagon kevés info ahhoz, hogy tudjam miért, 30-40 perc alatt meg lehet csinálni 5 sorozatot is meg 25 sorozatot is:D nem tudom mióta edzel, nem tudom milyen intenzitással, nem ismerem . sportmúltad, nem tudom mennyit eszel iszol, mennyit alszol, így erre nem tudok válaszolni sajnos, de az izomláz az nem baj ha van (de az se ha nincs xd)

@Norbiceps 5 лет назад

milyen magas vagy?

@haromharmad463 5 лет назад

176cm

@Norbiceps 5 лет назад

@@haromharmad463 köszi :)

@gaborbereczki4491 5 лет назад

ez csak kezdőknek szól vagy már haladóknak is???

@haromharmad463 5 лет назад

gábor Bereczki a video lenyege az, hogy amig bevalik addig lehet csinalni a bevaltat, tehat probald ki es ha fejlodsz 1 gyakorlattal is akkor annyit csinalj, edzettsegi szinttol fuggetlenul