Meu Deus fiquei pasma com essas instruções desse Profissional,foi como um milagre de Deus, acredito que este Homem é enviado de Deus.As dores que me encomodavam...sumiram vou segui-lo para aprender muito mais.Muito grata Dr Guilherme.
Tenho hernia de disco e esse exercício de ficar de bruços funciona de vdd. Eu descobri sozinha q essa posicao aliviava bastante a minha dor, agora vi q tava certa. Otimo conteúdo
Parabéns pelo PARE e pela fácil analogia do sanduíche,neste caso aqui corretamente colocado,pois tem muita gente se arriscando neste tipo de alongamento sem saber. Creio que esses títulos ajudam na visualização do vídeo,desde que não sejam muito sensacionalistas. Diferentemente os "PARE DE SOFRER AGORA",dos falsos pastores e falsas igrejas,esses sim que deveriam ser proibidos,pois tem muita enganação e sensacionalismo puro.
Como disse seu PARE foi muito importante pra mim. Sou caminhoneiro e o movimento que mais costumo fazer e esse. E com sua orientação eu vou PARAR....imediatamente com isso. Valeu.
Mais uma otima orientação, Guilherme. Tive o prazer de conviver com seus ensinamentos durante anos na empresa onde eu trabalhava, sei da sua dedicação à sua procissão. Sucesso!!!
Olá! Parabéns ótimo vídeo . Gostaria de saber se tem algum vídeo relacionado a alongamento para quem tem artrose de quadril por conta do impacto femoroacetabular. Desde já agradeço🙏👍
Essa posição me causa dor lombar,ja o alongamento como tu mostrou no início,fico super bem ,inclusive nunca mais senti dor no piriforme,claro que realizo outros exercícios, inclusive musculação , intercalando com outros exercícios.
Eu tenho 5 hernias lombar, só tomei antiflamatorio 2x durante 15 anos, eu qdo estou com dores , me deito no chão, assim que deito Aumenta a dor e dá nó forte, mas aguento até voltar ao normal, dai fico una 10m ou + e qdo levanto de lado com jeitinho, estou pronta pra continuar a fazer tudo que estava fazendo, passa dor e tudo , assim ja são 15 anos...soy contra medicamentos( drogas) só qdo realmente for nescessário
Verdade quando se faz um trabalho que se fica nesta posiçõe doi muito e difícil para se trabalhar eu tenho érnia de disco e desvio na coluna sinto muita dor ❤
Boa noite! Estou com espalhamento da cartilagem, com dores na lombar, sacro, cóccix e irradiando para as pernas e pés. Posso fazer esse exercício e/ ou vc recomenda outros? Desde de já agradeço!
Senti um bom alívio mas sofro dais com este problema adorei a sua ajuda. Porém todo exercício que faço até na caminhada ou na hidroterapia eu começo a sentir novamente estes problemas que vc citou no início do video
Vou te recomendar agora uma playlist completa sobre tudo que precisa saber sobre estralar o corpo. Clique no link abaixo: ru-vid.com/group/PLH2lMWJHpD7JkkW83DjIM2wSkQoFANiRR
Dr. Tenho 2 protuões discais na lombar e 3 na cervical. Conheci agora o canal do e quero participar do programa Coluna Blindada. Mas faço muitos exercícios de fortalecimento do Core e alongamentos para descompressão, porém prático Muay Thai e esse alongamento do vídeo faz parte da rotina. Mesmo com todos os cuidados que citei eu não poderia estar fazendo esse tipo de alongamento?
Dentro do contexto apresentado, vc foi perfeito!! Parabéns! No entanto, se houver extrusão anterior ou artrose em apófises essa dica NÃO SE APLICA!! Pode agraver muito o problema!!
Como mencionado no vídeo, a maior parte das hernia são posteriores, e concordo com você que no caso da hernia extrusa, que são a minoria dos casos, realmente esse alongamento curvando o corpo para frente ele será um problema até mesmo no caso da estenose. Mas obrigado pelo feedback!
Eu não tenho problemas de coluna, graças a Deus, mas meu marido tem e, se faz sentido ou não, ou se não pode ou pode fazer esse alongamento, eu acredito que: se o indivíduo ainda sente muitas dores, não deve fazer esse alongamento, vai de cada pessoa ao realizar e ver se piora ou melhora a dor. Cada caso é um caso. Meu marido tem 2 hérnias de disco e estava fazendo desse modo, por indicação profissional e as dores não melhoravam , as crises vinham piores.🙄
Pode ser que a dor dele não é somente por conta das hérnias, para isso teríamos que investigar mais a fundo o caso dele, me chame através do link de whatsApp para uma consulta: acesse.one/CONSULTADRGUILHERMESTELLBRINK
Olá Guilherme, tenho 55 anos e sofro há muitos anos com hérnia de disco. Tenho má formação em uma vértebra sacra, ela é fixa no lado direito e solta no lado esquerdo. SEmpre fico de cama com inflamação. Muita dor. FAço academia, fortalecimento, mas nos últimos 4 meses estou com uma dor crônica, parece que levei uma pancada no lado esquedo da bacia e uma dor que nunca tive, que irradia atráz do joelho esquerdo. Alongo todos os dias a perna, mas a dor continua. Parece que a perna esquerda está mais curta, contraída. Esta é a sensação, de encurtamento.
Faço Pilates e todas as aulas a fisioterapeuta passa alongamento deste de encostar nos pés ..... e já vi tbm outros dizer que a extensão é péssima pra quem tem hernia hérnia de disco.... acho que deveria ter uma reunião e todos entrarem em acordo kkk pq ficamos perdidos . 😂😂
Como mencionado no vídeo, a maior parte das hérnias são posteriores. Ou seja, é só analisar a biomecânica. Expliquei de forma bem simples do sanduíche, agora fica escolha de cada um fazer ou não. Defendo meu ponto de vista e tudo depende do estágio da hérnia e dos sintomas. O que a maioria dos profissionais aprende vem da formação básica da faculdade e que muitos não se atualizam. Tenho mais de 10 formações na área e eu não uso isso na minha prática clínica.
Gratidão Doutor Guilherme. Suas orientações têm sido muito importantes a mim (acredito que para mais pessoas também). Recentemente sofri com travamento na lombar. Suas orientações foram fundamentais e ainda ontem, em consulta médica de rotina na UBS, fiz questão de CITAR você, ao meu Médico, como ponto de apoio na recuperação, tendo em vista que há uma orientação para eu evitar AINEs. Com suas preciosas dicas e o auxílio de futuros profissionais (alunos em conclusão de curso) tenho feito minha reabilitação até o momento. Mais uma vez, gratidão.
Bm dia seria bom mesmo tds sentarem e chegar uma conclusao sobre esse exercicio mesmo, faço fisioterapia e minha fusioterapeuta mande eu fazer esse exercicio na frente dela e em casa, tambm faço ele na academia dos idosos😢, td q ele falou faz td sentido quando se abaixa realmente comprime atraz, agora o porq q ele n e retirado das vida de qm tem hernia de disco eu n entendo
Tenho 3 hérnias na Cervical C4/C5 /5/6 e uma extrusa na C6/C7 e ultimamente está doendo muito e impedindo de dormir pois já sou operada da lombar e só posso dormir de lado e não acho posição. Já iniciei 9 sessões de fisioterapia mas se puder me dar alguma dica pois ainda não tive alívio. Agradecida! ANA KARINE/Bahia
Ótima orientação, porém devemos ter cuidado com as palavras "PARE", "nunca faça isso", para não gerar cinesiofobia nas pessoas... Sou fisioterapeuta e também trabalho com Pilates e as pessoas se restringem a realizar movimentos normais do dia a dia por causa de profissionais que enfatizam muito a proibição de realizar tais movimentos, resultando em pessoas com medo de pegar um lápis no chão, ficando cada vez mais tensionadas e com dor! 😕
Obrigado pelo Feedback, mas ainda acredito que deve parar mesmo de fazer o alongamento em específico demonstrado no vídeo. Não quero por medo em ninguém, apenas não recomendo que faça alongamento para hérnia de disco. E tudo também depende da individualidade biológica e da conduta de cada profissional.
Tenho 44 anos e quando ví o post do vídeo, só olhei para a palavra PARE AGORA. Depois quando abri o vídeo foi que ví que é voltado para quem tem hérnia de disco. Claro, o pare agora de alongar as costas me deu um susto. Concordo com @lauramlbr
Eu que sou caminhoneiro entendi bem o ...PARE. vc ta certo .que treme com as palavras não precisa de fisioterapia mas sim de psicólogo. Valeu doutor . Parei mesmo pois essa era a coisa que mais fazia.
No meu caso tive a baulamento discal em L5 S1 e ele Comprime a medula. Fiz tratamento com ozônio fiquei muito bom n sentia mais nada . Mas ontem me machuquei de novo 😢 sinto muitas dores mas o problema é que da nada da tipos uns choques na coluna e uma dor insuportável e tipo perdo a força e quase caio no chão
Sinto muito a lombar, Porém o exercício que vc sugeriu não fazer é o que me alivia a dor. Treino jiu jitsu e fico muito nesta posição. Ja a posição sugerida no video,bastam 30 segundos( inclusive nao posso dormir de bruços) para que a coluna a dor venha. O que pode ser?
58 anos ela tá aqui ...faço isso e vivo normalmente... última vez no médico cada vez mais forte ....Pare nada bora ... fortalecer a coluna abaixando sim !!!!
Eu faço academia não sei se tenho hérnia de disco mais sinto dor muita dor na lombar que irradia pras pernas porém sei que tenho problema de borsiti nas coxas e nervo ciático inflamado que eu faço ? 😲
Estou com hérnia de disco na lombar e bursite trocantérrima. Os proficiência mandam fazer es alongamento. Estou com o ciático pinçado. Não sei o que fazer.
