Hérnia de disco piora mais com repouso ou movimento? 

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concordo com tudo com o que você disse . tenho hérnia L4 L5 s1 com irradiação para o bendito ciático . Tive crises e dores terríveis a ponto de tonar morfina , e essa dor foi tão forte , que me traumatizou. Depois de um certo tempo , comecei a fazer caminhadas de manhã , no começo senti muitas dores principalmente na s1 . Depois que eu comecei com as caminhadas e agilizar o corpo as dores lombares sumiram . O meu único problema é ciático que ainda ficam pegando um pouco , mais a melhorar foi muito grande. No meu modo de pensar , nos temos que reagir a dor e combate lá, e não ficar acomodados esperando ela passar . Hoje além de caminhar estou correndo um pouco bem de leve , e vou voltar a ter a minha vida normalizada , com muita fé em Deus e força de vontade

Eu ficava muito em repouso e isso me fazia muito mal, as dores pioravam cada vez mais, tive dores terríveis de não poder dormir a noite de tanta dor. Quando comecei a fazer exercícios, movimentos específicos para a lombar, uma alimentação mais saudável, tudo melhorou bastante.

Realmente faz todo sentido. Quando estou passando uma crise, deito numa peça de tatame que tenho em casa e faço alongamentos que fazia no Pilates. Alivia muito. Depois de uma semana volto a fazer caminhada de forma moderada. Ajuda bastante.

Alongamento é fundamental pessoal, eu me alongo 3 vezes ao dia, estou ótima! E quase ia pra uma mesa de cirurgia.

Absolutamente verdadeira a afirmação! Tenho crises terríveis de Hernia na lombar e já fiquei por dias de cama, e com o tempo percebi que, quanto mais rápido você reagir à ela melhor. As vezes ficava feliz por conseguir ficar de pé ao lado da cama, depois começar a dar uns passos, e logo já estava caminhando. Caminhada é excelente para isso.Quanto ao medo da crise voltar é outra verdade, chega a causar pânico.

Parabéns doutora muito bem explicado foi a melhor explicação que eu já vi parabéns pelo seu trabalho .

É muito bom sabermos para poder sabermos nos cuidar. Parabéns esse assunto é valioso.

Boa noite doutora , obrigado por essa aula que vai trazer melhor as pra minha situacão. Que hoje é bastante dor, parabéns.

Estou amando seus ensinamentos .Estou em crise mas estou tentando fazer aos poucos algumas atividades .

Ótimo vídeo 🙏gratidão.Além d não ficarmos parados,temos q prestar atenção na nossa alimentação tbm.

Gosto muito dos seus vídeos, são muito explicativos e tranquilizantes.

Boa tarde doutora Michele muito bom a explicação ajuda muito para termos mais conhecimento

Comecei a fazer caminhada e a melhora e visível sim a senhora está certíssima belo vídeo

Oi gostei muito, estou em crise de hérnia de disco , após ficar 4 dias no hospital, agora em casa com dor e muitos remédios, mas percebi que com poucos movimentos já está me ajudando , obrigada, por ser tão útil e esclarecedor seu vídeo.

Michelle muito obrigado por essas informações. Um abraço!!

Amei suas informações é muito importe esses esclarecimentos eu me sinto uma pessoa que não posso mais sair desse mundo virtual e que esse mundo tenha só a crescer. Maria Ana moro em Natal gosto muito de pesquisar tudo que é do meu interesse é para meu bem está. Tenho 69 anos estou um.pouco comprometida pela parte óssea mas não paro de ir em busca das informações que preciso. Parabéns. Amei. Que Deus te abençoe sempre.

Amei essas dicas, pois sofro com fortes dores de hernia de disco

Obrigado pela dica já tinha ouvido falar para que tinha que fazer repouso. Mas vou fazer fisioterapia e caminhadas. Muito bom eata dica obrigado

Obrigada Dr pela explicação acabei de assistir o vídeo anterior e já esse segundo já obtive a explicação que eu queria pois com todos os meus problemas não fico parada faço todos os meus afazeres de casa me movimento muito graças a Deus Deus abençoe pela explicação e continue nos ajudando e nos orientando pois precisamos muito de ajuda de um profissional.

Parabéns, melhor vídeo explicativo sobre o assunto,👏👏👏❤

Obrigado pelos esclarecimentos, tem sido muito útil para mim.

Adorei as dica me ajudou muito.

Parabéns, ótimo, relação humana com as alterações do corpo.

Muito obrigado dra Deus te abençoe A minha situação estava terrível Um monte de medicamentos e nunca resolvia Segui suas orientações Caminhada 🚶‍♂️ Graças a Deus melhorei 80% Ainda bem que existe medicos como a sra. Deus abençoe.

Me sinto muito melhor quando estou trabalhando! Quando tiro folga, aí é travamento, dor de cabeça e dor no ciático. Pode crer! E de nada adiantou fazer fisioterapia. Meu próprio cérebro desenvolveu os movimentos adequados que minha coluna precisa. Cada caso é um caso, cada exercício é um exercício.

Quero ver sempre seus vídeos 👍❤❤❤❤❤

Mt bom. excelente dica, abrange, e eficaz

A senhora é luz pra me,amo suas dicas,tive essa crise muito forte,mas meu médico não deixou eu ficar de cama ,fiquei bem em menos de quinze dias.obrigado

Eu tenho 3 hérnias de disco, duas na cervical e uma na lombar. Só procurei um ortopedista quando inflamou a cervical. Fiz 15 dias de tratamento só com medicamentos e depois comecei a fisioterapia também. Não deixei nenhum dia de trabalhar mesmo com tanta dor. Mesmo com dor, se movimentar ajuda no tratamento. Ficar de repouso dói do mesmo jeito, então optei por se movimentar, com cuidado é claro!

Dra. Tudo que vc falou é verdade. Tenho 2 hérnias de disco na Lombar. Por um tempo eu só queria tá deitado pra que a dor passasse. Depois que fiz algumas pesquisas que poderia melhorar minha situação fazendo caminhadas, posso dizer que melhorei muito com a atividade e já faço uma corridinha de leve. E o que vc tá falando é verdade, não podemos nos acomodar e nem se deixar vencer pela dor. Parabéns pelo seu trabalho que vc faz e disponibiliza um conteúdo muito bom pra nós!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Bom dia excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho, obrigado

Obrigada encontrei vc agora e já agradeço muito a Deus pois suas dicas são muito boa

Parado é pior porque perde a massa muscular e o peso fica todo na coluna

Parabéns Michelle Pontes, gostei muito do ensino, muito obrigado. Deus te abençoe.

Muito obrigado por as dicas super importantes Dra.

Excelente. De fato, a melhora buscando se movimentar é mais rápida.

Sinto tanta dor que estou igual o Chapolin Colorado, movimentos friamente calculados..😭😭

Obgda pela sua informação, tô passando por esse problema, tô tentando fazer o possível pra ficar logo boa e voltar as minhas atividades normais

Tenho sentido muita dor, mais não paro de cuidar, tenho fé em Deus que tudo vai dar certo, obrigada pelas dicas.

Vídeo muito bem explicado e certo, é exatamente tudo isso q vc explicou quanto mais repouso pior a recuperação, eu tô passando por isso pela segunda vez, parabéns...

Doutora você é maravilhosa!!!Tenho hérnia de disco, já fiquei até internada, 1 mês de cama, mas realmente quando eu comecei a fazer alongamentos e aos poucos caminhadas e alguns exercícios com peso bem aos poucos, as dores diminuíram 80% , mas é difícil encontrar médicos bons, principalmente no SUS!!!Obrigada pelos seus vídeos, sonho seria ser atendida pela senhora!!!

Obrigado Michelle pela boa informação e conteúdo, segue meu relato. Tenho 3 hérnias de disco na lombar, fui diagnosticado há 14 anos, desde la foi muito aprendizado e hoje considero que domei elas completamente, me sinto forte e confiante com minhas limitações. O método que me fez bem foi justamente ir na direção contrária de ficar parado, busquei eliminar peso com atividade física (-35kgs) e nisso me deparei com diferentes modalidades, técnicas, soluções. O fortalecimento e consciência corporal formaram a minha base de estrutura física, com muitos erros e aprendizados, depois de anos fui me aprimorando nas técnicas de corrida, natação, agachamento, levantamento terra, sempre buscando o fortalecimento para a minha condição, hoje faço pilates com um profissional que mudou minha perspectiva quanto as hérnias e a atividade física, a contrologia e consciência proporcionados faz uma diferença absurda na saúde da coluna, corpo e mente, o estudo fino em relação as técnicas eu levo pro dia a dia, desde pegar um lenço do chão, levantar da cama de manhã, até fazendo trabalhos braçais mais pesados. Não estou ``curado´´, o bicho ta la ainda, mas dominei e treinei sob minhas condições e levo uma vida super ativa, com muito exercício e energia, o que levarei para o resto da vida. Se alguém ler o relato e se interessar pelo método da contrologia, me envie o contato.

Amei seu canal,obrigada por falar sobre o assunto de hérnia de disco na coluna, estou melhorando a cada dia porcausa das suas dicas. Deus abençoe vc cada dia mais e mais sua linda..😗👏👏

Considero ótimas dicas! Parabéns!!!

Verdade, eu só me sentia melhor quando ficava em pé quase o dia todo, Quando eu ficava muito tempo deitado eu não tava vendo nem uma recuperação.

Uma mulher linda. sincera. inteligente. Obrigado pela ajuda

Parabéns, pelo vídeo!

Muito bom esse detalhe na questão dos movimentos

Eu falo por experiência própria, quando vc trava o Primero dia e repouso absoluto, a partir do segundo dia e fundamental o alongamento e a partir do terceiro começo a fortalecer

Não tem como se exercitar na crise., a dor é muito forte!!!😏

Hoje sai graças há Deus Jesus muita obrigada Dr que Deus te abençoe bj

Parabéns 👏👏👏 Profissional é assim!

Boa noite, vc fala exatamente como penso, veja que 2 neuros e 2 fisios me orientaram para a operação de retirada do disco extrusado entre L4L5. mas estou evitando, então emagreci 7kg pretendo mais 7kg, pedi licença no trabalho, exercicio de fortalecimento do ciático toda vez que conseguia ficar em pé, jejum direto, depois de me arrastar por mais de 3 meses pela casa e pela cidade, sentando a cada esquina no chão, ou qualquer lugar, perdia totalmente a compostura, pedindo cadeira em filas de bancos, em lojas, ate carreguei uma cadeira no carro um tempo e usava nos lugares, foi extremamente deprimente, até choro, mas estou perseverando gracas a Deus, estou melhor a cada dia, já estou andando de bike, de vagar meu corpo está se adaptando. mas ainda sento nas calcadas. Obrg

Olá , concordo eu fiz uma microdiscectomia cervical e afetou a hérnia lombar , mas estou procurando fazer exatamente isso , inclusive estou no Pilates com profissionais capacitados lógico .

Bom dia gostei muito das dicas vai me ajudar bastante

Obrigada por me responder Michelle 😘😘😘😘😘😘😘

obrigada Doutora pela dica...tenho ernia de disco ja faz 6 anos...e as veses inflama e passo muita dor mesmo.

Gostei só ? Ñ eu adorei seu video é o mais compreto sobre hernia de disco.. parabêns e obrigado!

Parabens pela sua explicaçao e orientaçao. Certamente um balsamo ouvir suas colocaçoes, nao falou em momento algum sobre cirurgia, o que nos atemoriza e só agrava o problema. Grato

Excelente, falou tudo!

Exatamente, Dra estou em crise fiz uma consulta online tô tomando remédio, fazendo massagem meu esposo esta fazendo alogamento de leve e até quarta mesmo com dores fiz meus trabalhos de home office sentada levantando toda hora, estou um tanto melhor so a dor na perna incomoda.oda muito desce até a batata da perna coloquei agua morna, aliviar e as massagem to indo tenho fé que dentro em preve estarei boa.🙏🙌

Gostei. Desse. Vídeo. Sobre. A hérnia. De disco

Muito bom o vídeo.

Muito obrigada por suas explicações.

O que eu posso dizer é que só fiquei bom depois que parei de fazer fisioterapia! Fisioterapia para mim só piorava a dor e olha que passei por várias achando que a fisioterapia para meu caso fosse dar jeito, tive 4 crises, tratei 3 com fisioterapeutas e nada, na quarta fiz repouso moderado e fiquei bom mais rápido de de forma definitiva!

Tenho cinco hérnias de disco, mesmo com dor continuo trabalhando, devagar e sempre😘

Muito obrigado pelas informações e dicas

Essa médica tem amor a profissão sinto pelo modo de falar explicar parabéns e obrigada!!!

Eu fiz a cirurgia minimamente invasiva em L4 L5 (Discectomia ). Já faz uns 2 anos. Sinto como se nunca tivesse operado, vivo sem dor sem nada! Vida normal!! Antes da cirurgia em mal conseguia andar um quarteirão e tinha que ajoelhar para aliviar a dor no nervo ciático que descia para as pernas. Fiz em Belo Horizonte, tem um cirurgião aqui que opera atletas do vólei e do futebol. Recomendo.

Michele Pontes muito obrigado pela sua resposta concordo com sua colocação. Gostaria de acrescentar que Acupuntura é preventiva para que se evite a formação de hérnia, mas como a técnica consegue analgesia de forma natural e fortalece a energia da região lombar a qual engloba para o pensamento chinês os rins e as pernas com o nervo ciático. Nesses 13 anos que trabalho com acupuntura pode se dizer que 90 % dos pacientes tratados de hérnia e nervo ciático tiveram uma grande melhora no quadro de dor principalmente os que começaram antes dos 40 anos de idade.

Parabéns mil vezes. Preciso saber de muitas coisas em relação a alimentação.

Gostei muito de você. Muito.ponderada. Abraco

Tenho hérnia de disco há 9 anos. Não parei de sentir dores desde o primeiro dia até hoje . Já tentei de tudo. Quando ando um pouco passo dias até semanas sem poder sair do lugar. Por isso acho que cada hérnia reage de uma determinada forma. Mas nesse tempo todo não parei de trabalhar. Uma coisa é certa, a dor assusta e traumatiza,mas temos que ser mais fortes que ela é não ter medo de ficar de pé e tocar a vida. Temos que ter a força mental para enfrentar essa coisa de ter que conviver com dor toda hora...Não é nada fácil.

Obg Dra, já até adquiri o livro do método Mackenzie. Comecei o RPG e vou procurar um bom neuro pra acompanhar. 😃

Gostei do vidio obrigada que te abencoe todos dia de sua vida .....amém.....

Estou passando por uma crise aguda de hérnia de disco e estava com essa dúvida . Não sabia se ficava mais quieta ou se devia me esforçar para me movimentar devagarinho. Muitíssimo grata pelo seu esclarecimento. Fiquei mais confiante e confortável. Gracias.

Obrigada pela orientação.Também ficava deitada e a dor não diminuía.Agora faço Pilates e evito ficar deitada .Estou melhorando aos poucos

Muito boa as orientações!!!

Verdade, verdade, verdade, Deus que te retribua pela excelente informação.

Está muito claro que se ficar parado irá piorar. Do meu pescoço desce para os braços e até mesmo no tórax, que cheguei ir ao ps pensando que estava tendo problema no coração e era cervical porque dói braços e fica sem força. E lá embaixo ( lombar) dói até o dedão do pé. Ninguém merece isso.

Tenho 22 anos e estou com hérnia de disco, ela cresceu demais. Sinto dores 24h por dia, incomoda muito,não consigo ficar muito tempo em pé, muito tempo deitada, nem muito tempo andando, não passa com medicamentos. Só Jesus!!!

Muito obrigado pelas informações preciosas

Parabéns pela explicação !

ESTOU FAZENDO PILATES, VENHO MELHORANDO GRAÇAS À DEUS.

Eu estou em crise desde fevereiro do ano passado, a demora do diagnóstico na merda do SUS, passando em vários especialistas e nenhum passava remédio algum, então comecei a me automedicar, morfina com cannabis, era o que me deixava de pé e fui piorando a cada dia,trabalhava um dia e ficava de cama 4, as dores tão intensas, acabaram com minha vontade de viver, até que um dia exagerei nas doses e quase morri, quando voltei do quadro pós morte, resolvi mudar tudo na minha vida e me tornei crudivora, em 20 dias já perdi 6 kgs e as dores aliviariam bastante, agora logo começo a acupuntura!

Grato pelas suas colocações sobre a hernia de disco.

Essa foi uma das melhores explicações

Acho que está correto em parte, pq tem que se levar em conta que quando está no auge da crise não dá nem pra se mexer direito. Acredito que nosso corpo "avisa" os seus limites. Quando a crise está severa, como a minha agora, até caminho, mas de forma bem lenta, e se tento dar um passo maior a dor é tão grande que parece que a coluna vai separar dos quadris. Complicado.

Eu passei mais de uma semana em repouso devido à crise e decidi ir pra o Cross fit pra fazer exercícios moderados. No momento que sai do crossfit já estava muito mais muito melhor. Percebam que foram exercícios adaptados e não os exercícios normais. Hoje continuo indo e fortalecendo a região do core (abdômen, glúteos etc) e tudo isso diminui a pressão na lombar. Tá aqui minha experiência

Seus vídeos min ajudarão muito obrigado

Mais tranquila é motivada.Muito obrigada

doutora eu sentia uma dor na coluna ai devido as dores eu desanimei até para passear com meu marido mas fui percebendo que comecei a exercitar fazer caminhadas melhorou muito mesmo agora sim tenho ânimo pra fazer as coisas obrigado doutora pela orientação. .. bjs ♥

gostei muito vc tem razão.

Muito Bom. Muito Obrigado.

É verdade dodas as informações que a doutora fala nesse vídeo. Eu só estou melhor mesmo depois de me exercitar aos poucos até atingir a cura. Tenho érnias de disco e desgaste na lombar torastica e cervical. Sou muito grato a Deus e a doutora pôr estar tão bem agora

Doutora, posso andar todos os dias, ou é melhor um dia sim e um dia não?

*Muito obrigado pelas informações, tenho 22 anos e agora mesmo eu estava deitado mau podendo me mexer com dor na lombar desde ontem, tenho duas protusões discais nos niveis L4 e L5, vejo que o melhor mesmo é se exercitar pq repouso não está adiantando em nada e mais uma vez agradeço pelas informações.*

Boa noite Dr muito boa as informações da senhora ainda não fiz exame mais quase certeza que tenho hérnia de disco sinto dores fortes nos quadris nas pernas na coluna é muita dor mais hj com as suas instruções estou muito tranquilo Deus te abençoe.obrigada

Acabo de sair de cirurgia. Seu video me tranquiliza muito. Obrigado!