Por que a caminhada é importante para quem tem dores e hérnia de disco?

Подписаться 94 тыс.

Просмотров 171 тыс.

50% 1

Esse vídeo faz parte de uma séria que ressalta a caminhada como um dos mais importantes exercícios para ajudar a aliviar as dores e recuperar sua saúde. Mesmo tendo o diagnóstico de hérnia de disco você poderá se beneficiar muito desse hábito de fazer caminhadas inclusive ajudará a melhorar mais rápido!
Mais informações e link para artigo da Nature e outros:
michellepontes.com.br/2020/05...
________________________
Comece aqui:
Faça parte do Movimento Vence Dor:
movimentovencedor.com.br/
Agendamento de Teleconsultas com a Dra. Michelle:
whatsapp: api.whatsapp.com/send?phone=5...
Número: (45) 99903 1109
Interaja diariamente comigo no Instagram: / michellepontesfisio
@michellepontesfisio
Acesse nosso canal do Telegram
t.me/joinchat/AAAAAFh8wLBK1FE...
Movimento faz parte da vida!
Sonhe, mude de atitude, cuide da sua saúde e seja feliz!

Опубликовано:

3 мар 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 627

@MichellePontes 3 года назад

!!! Seja aluno do meu curso Hérnia de Disco Controlada e saiba se está no caminho certo para recuperar sua autonomia. herniadediscocontrolada.com.br/

@josemalta4896 3 года назад

Tenho 7 hérnia de disco tenho k continuar com caminhada respeitando limites das doris .

@elietejacques1983 2 года назад

Tenho hérnia de disco ,lombar que já derramou e três torácico que estão ali mas dói pouco.ja fiz de tudo e já tomei de tudo.

@elietejacques1983 2 года назад

Não posso caminhar que trava a perna esquerda.

@leonoraazimute45 2 года назад

Quando eu tive crise por não fortalecer e não alongar e peguei peso com postura errada , estão torso entrei em crise , assim que melhorou um pouco , já comecei a andar e melhora tudo … tem que ser aos pouquinhos respirando profundamente e devagar, logo tudo passa

@odespertardafe8293 Год назад

Dra. Posso andar de bicicleta com hérnia de disco e abaulamento

@Tecnicasleidaatracao777 2 года назад

Tenho três hérnia de disco, e desde que passei a fazer atividades físicas como caminhada e musculação vivo sem dores, fiquei duas semanas sem praticar tive crises intensas de dores e dormência. Voltei a treinar e adeus dores. Se movimente, se exercite é o melhor remédio!!

@andreiamarquessabino9967 2 года назад

Muito obrigado vou começar minha caminhada tenho hernia de disco e sofro muito com dor Deus abençoe vcs pelas suas dicas

@miltontenorio9871 2 года назад

Olá eu tbm tenho hérnia de disco e fiquei duas semanas sem praticar exercícios e fui parar no hospital.meu pé e dedos estão adormecidos. O especialista disse que vou precisar operar.pois um pedaço do disco quebrou e fica precionando o nervo ciático.

@robertohobby5663 Год назад

meu caso so piora quando faço algum tipo de exercicio,então parei com tudo e não sei mas o que fazer

@maryangela984 Год назад

Tbm tenho..Na verdade são 4 hérnias..E espero sair logo dessa crise para voltar as atividades

@robertohobby5663 Год назад

@@maryangela984 não queria desanimar vc mas eu estou sofrendo com isso a quase 2 anos....

@eviddesignemmoveisplanejad8985 5 лет назад

Olá! Vou deixar aqui meu depoimento, tenho hérnia discal, L5 - S1, fui cirurgiado a 10 anos, mais ou menos. Agora no ano de 2018,tive uma crise de dor, que meu Deus, sem melhora. Ai Fiz pilates e sessões de quiropraxia, com pouca melhora da dor. Após isso resolvi, se mexer e começar a caminhar, e agora ja estou correndo devagar, e tive uma melhora excelente do quadro. E mais sou marceneiro e pego muito peso, me abaixo muito,até isso eu reaprendi, pois pegava peso de forma errada. E os fisioterapeutas, "pilates e quiropraxia " foram muito importantes, nessa mudança de hábitos.

@MichellePontes 5 лет назад

Uau, que virada você fez! Parabéns! Muito legal você reconhecer quem te ajudou, agora é ter regularidade e assentar as bases para progredir sempre.

@taniasouza4702 5 лет назад

Tenho ernia de disco ,l s 5 l s 4 muitas dores horríveis .agora estou melhor fazendo fisioterapia ,mas vou começar as caminhadas pois vi o vídeo é não tem problema em caminhar.obrigada doutora

@mark45302 5 лет назад

Eu acho que essa médica nunca sentiu essa dor.!!!!

@elisangelalopesulhoa8542 5 лет назад

Olá moacir tive uma inflamação na ernia de disco e nervo ciático, estou fazendo terapia com ozônio estou com quase boa

@adildaleoneladeil1214 4 года назад

Eu tenho protrusao discal na L4 L5 e L5 S1 faço academia e caminhada, a dor não me para 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@heriveltoalves9360 5 лет назад

Um vídeo de extrema importância pra quem tem medo de se exercitar porque tem hérnia de disco.

@marcilei6144 5 лет назад

Eu tenho hérnia lombar demorei um tempo mas com muitos alongamentos e caminhadas agora jogo até futebol graças a Deus era muitas dores

@viciadosemconstrucaomeneze9669 3 года назад

Quantos anos vc têm? Quanto tempo demorou.

@bebetumesmooteuvenenoamem271 3 года назад

Não vejo a hora de chegar nessa fase

@danielalmeida8624 3 года назад

Demorou muito os Benefícios fala ai mano

@jussimerialmeida6747 3 года назад

Eu estou com crise d dor é horrível

@biancatrindade4962 3 года назад

A dor na lombar melhorou bastante a depois que comecei a caminhar. 🙌

@anapaulawilferteixeira1578 4 года назад

Fiz 2 cirurgias de hérnias de disco mas oque melhorou muito foi ter eliminado 20 kilos agora faço caminhadas e treinos leves ... Mas no meu caso o maior problema era o excesso do peso .

@patriciasartori6205 2 года назад

Mas como você fez para perder esse peso?

@nelsonlopeis1243 2 года назад

@@patriciasartori6205 Fechar a boca. Kkkkkkkk come pouco na janta come mato alface couve tomate etc

@fatimasouza4416 2 года назад

Eu sei q qunafo agente tem eenia de disco ajuda muito quando agente perde peso pq eu fazia dieta cetogenica perdi 8 kg em 1 mês melhorei bastante das dores até parei com os medicamentos para ernia ,mas pelas condições finaceiras atuais parei com a dieta votei a engordar e as dores voltaram com tudo

@aquaticbio 2 года назад

Pois é...foi engordar para ganhar a hérnia..rsrs

@fatimasouza4416 2 года назад

@@aquaticbio se o seu comentário foi pra mim, vc N entendeu, eu já tinha a ernia, aderir a dieta e com a perda de peso q as dores melhoraram e eu nem tava tomando meus remédio ,mais com atual situação q me encontro desempregada tive q parar com a dieta e aí as dores voltaram pq votei a engordar foi isso q aconteceu. Se N foi pra mim o cometário me desculpe 😉

@adreyaoliveira1580 4 года назад

Que maravilha !!! Comecei caminhada e estou me sentindo dolorida, mas bem e com muita disposição. Vou continuar até o meu limite, ou a minha cura .

@maryangela984 Год назад

Realmente eu tô com muito medo de retornar as minhas atividades.. Tenho me sentindo super pra baixo.. É horrível a sensação de raios na coluna..Foi muito bom assisti seu vídeo..Me deu força e esperança 🙏🙏🙏🙏🙏

@j.carvalho6111 3 года назад

Fui operado em 2010 e falar que ficou bom é difícil viuu,,, maispiorou muito nessa quarentena pior causa do peso,,,, então voltei pra musculação e em uma semana graças a Deus ja sinto melhoras,,, bora camimhar no piso duro então ok... Deus Abençoe a todos

@alexsouza9331 4 года назад

Parabéns 👏👏👏 Muito obrigado pelas informações!!!

@ritagraciettep.soares9484 3 года назад

Parabéns Michelle! Vc explica mt bem!

@lucianocarlos9219 4 года назад

Parabéns pelo vídeo. Muito bom.

@manuramos3537 3 года назад

Que vídeo esclarecedor!!!👏👏👏♥️♥️ Parabéns!!!❤️❤️

@saomelo5817 4 года назад

Muito esclarecedor! Obrigada dra, estava a precisar muitooo deste vídeo! 🙏👏👏👏👏😘

@nildalima8891 3 года назад

Arrasoooooou!!! Mto obgda Q Deus lhe abençõe cada vez mais❤❤

@sammyunhas394 4 года назад

Tenho uma hérnia na lombar tive uma crise que não conseguia andar mas fazendo fisioterapia em casa comecei a caminhar as dores diminuíram muito, melhorou tbm a dormência que sentia nos pés.

@claudiomassuia1665 3 года назад

Perfeito perfeito parabéns

@roquepauloconceicaopaulo3979 4 года назад

obrigado por cooperar com a melhora de muitas vidas parabéns

@jaderandrade6623 3 года назад

Ótimas dicas!

@jairrocha74 3 года назад

Menina só de te ouvir minhas dores já foi diminuindo , vc tem o dom da cura e o conhecimento da ciência , obrigado e parabéns. Abraços

@matildewosnjuk7508 4 года назад

Ótimo vídeo. Muito obrigada

@mariadasneves8706 2 года назад

Parabéns 👏👏 ótimo vídeo

@carloscorreia6714 4 года назад

Essa Doutora é maravilhosa, de Deus !

@yasmimpinho3399 2 года назад

Parabéns dra vc e nota mil

@noahhullemarinhovieira2506 2 года назад

Uma aula esclarecedora, muita gratidão .

@mariadefatimaferreira6052 2 года назад

Explicação maravilhosa obrigada Doutora! Muito obrigada...

@nilmapinheirodossantos9056 5 лет назад

excelente explanação.......concordo com vc ....o corpo precisa de movimento.....

@eliasgreany9563 3 года назад

Deus abençoe, muito bom vou fazer meus exercícios.😃

@jorgetehaddad2391 Год назад

Muito bom doutora 👍👏👏👏

@cesareloi6473 2 года назад

Obrigado. Melhor vídeo que vi até hoje sobre o tema.

@wesleybarreira9449 2 года назад

vou correr hoje mesmo, obrigado Dr. Michelle!

@mariadelourdesnevesnascime4469 2 года назад

Agradecida por compartilhar os seus conhecimentos conosco. Vou sim, iniciar a caminhada. Saúde e sucessos a todos nós.

@nelsongoncalves9693 5 лет назад

muito bom dra

@tailorbaltazar7811 6 месяцев назад

excelente a sua mensagem

@mariaanaalves8780 4 года назад

Lhe escutei e estou confiando no que você fala.

@Marcusvgp1976 10 месяцев назад

Obrigado pelas informações. Que Deus te abençoe!❤❤❤❤❤

@walterjosedasilva9987 3 года назад

Por isso eu prático Pilates. Obrigado.

@jocarvalho9760 3 года назад

Tô amando essa doutora ❤️😍🌻😘

@MichellePontes 3 года назад

Acredita que eu sinto o carinho de vocês? Abraço grande!!!

@romeujosemarinho3095 2 года назад

Meu Deus q ótima aula a melhor q já ouvi Parabéns pelo seu dom d Deus!!!!!

@MauricioSilva-so3jk 3 года назад

Tipo de vídeo que não perde a importância com o tempo. Olha eu passando aqui em julho/21. Pesquisei vários vídeos sobre dor lombar. Esse foi o único que sugeriu a caminhada, correr, ou seja, enfrentar o problema. Bora caminhar. Fui!!!!

@MaiconDouglas-mr1bu 2 года назад

Eu também parceiro tô com uma na lombar agora que fui ver sobre os exercícios esse canal tá sendo uma salvação

@marlonosge 2 года назад

que voz relaxante, doutora. ótimo vídeo :D

@lucienehelenaferreiraferre158 2 года назад

Estou me sentindo bem melhor depois de ouvir seus conselhos,doutora .estava com muito medo até de respirar . Estou fazendo caminhadas leves , testando o limite do meu corpo e conhecendo melhor também. Se a coluna enrijece quando caminho eu faço compressa morna ao deitar .e assim estou aprendendo a lidar e relaxar . obrigada

@aparecidaricardo9181 2 года назад

Bom dia Doutora Michele ,vou começar hoje minha caminha, obrigado pela dica 🙏

@MsRafaxj9 Год назад

Até que fim uma pessoa que explica com muita segurança.

@vanda.25Menezes-he6lf 11 месяцев назад

Parabéns pela explicações gostei muito 👏👏👏

@wixirop1024 Год назад

Excelente orientação. Parabéns pelo trabalho

@dalilahaljabar 4 месяца назад

Estou muito mais esperançosa! Obrigada!

@victormesquita7789 4 года назад

Dra Michelle muito obrigado pelo vídeo. Alem do Pilates que já faço, aora posso voltar às minhas caminhadas.

@helderhenoch3698 3 года назад

Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns Michelle um grande abraço para você helder Henoch

@laudiceiacanedo1440 3 года назад

Eu tenho hérnia de disco e extrusão, pois comecei caminhar e me sinto bem.bora fazer exercícios.

@StefannyAP 3 года назад

Vc fez caminhada em crise e quando daí uma melhora?

@marialuciavieira659 3 месяца назад

Excelente vídeo

@edmarangelo7410 4 года назад

Por mais profissionais como você 👏🏼

@MichellePontes 4 года назад

Mais uma pessoa entendendo a proposta!

@anabeatrizn.queiroz6347 4 года назад

Eu me sinto bem caminhando.Nas crise ñ aguento muito tempo, realmente tem q ser de modo gradativo. Mas parar as dores piorar, o pessoal ñ entende e diz q ñ repouso. Essa quarentena me fez ter outra crise, depois de 11 anos.

@MichellePontes 4 года назад

Exatamente! Sem pressa e sem pausa se vai longe.

@ednaldopereira7171 2 года назад

Bom dia obrigado pela dica vou começar agora mesmo 😉☺️

@MrFlaviohq 3 года назад

Ola Dra. recebo com fé todo estes seus Conselhos, REcomeçarei hoje minhas caminhadas e voltarei aqui pra dar o testemunho com palavras de vitória. Deus te abençoe muito!

@luizbortolloti3032 3 года назад

Obrigado pela dica vou fazer isto

@lucianeroque673 4 месяца назад

Amei essas informações

@josefinaaparecidaribeiroci4759 3 года назад

Também tenho,sinto muita dor. Vou seguir teu conselho, fazer caminhada.

@sandraaparecida2222 Год назад

Dotora Michele muito obrigada, Deus a abençoe pela a maravilhosa explicação, mudou minha qualidade de vida💖🙏

@AntonioSantos-oj4jk 3 года назад

Obg doutora que Deus abencoa voce e sua família

@reuryabreu1009 Год назад

Parabéns pelo trabalho.

@taniaacussi3442 3 года назад

Muito obrigada pelas informações, o alongamento, hidroginástica e caminhar respeitando a dor é onde consegue melhorar as dores.

@100apelo4 5 лет назад

Agradeço imensamente as informações , foram de grande encorajamento pra mim.

@MichellePontes 5 лет назад

Muito bom! Vamos em frente!

@soelyapoitia4887 Год назад

Obrigada Dra.gostei

@pabloallan7850 Год назад

Fantástico 🤩

@simonebeatrizdelfinofranco7538 3 года назад

Eu faço caminhadas e me sinto super bem , fui fazer bicicleta ergométrica passei a noite sentindo dor !! Vou continuar minha caminhada nada mais !! Eu faço 1 hora de caminhada todos os dias e não sinto dor !!

@MichellePontes 3 года назад

Que ótimo!

@wagnernascimento9976 4 года назад

A um mês venho tendo ciatalgia, graças às caminhadas meu quadro melhorou muito, minha mobilidade evoluiu demais.

@dariopiscinas7907 2 года назад

Gostei muito das palavras dra.

@soniaviana2512 4 года назад

Dra.muito obrigada por nós orientar os médicos e fisioterapeuta não falaram nada disso pra mim.Vivo com dor e crise sem saber o que fazer tinha medo de até caminhar e correr novamente.Mas agora adquirir coragem pra me testar e fazer exercícios de novo.bjs

@MarcelaIorio 4 года назад

Comecei a caminhar mesmo sentindo um pouquinho de dor. Não aguento mais essa dor

@karlosilva3544 2 года назад

obrigado ,me ajudou muito.

@selmaoliveira7701 2 года назад

Que mulher abençoada.

@jovimardavid2732 4 года назад

Doutora Michelle, você está sendo minha minha mentora nesta luta estou tratando uma hérnia de disco lombar L5 S1 tem uns 60 dias já, acredito que já passei da fase aguda pois às dores já não são tão intensas e constantes mas ainda sinto dores todos os dias... Tem alternado, mas o fato é que foram suas aulas em seus vídeos que tem me inspirado bastante. Procuro fazer caminhada todos os dias pelos menos 1 hora por dia. Isso tem feito muito bem no tratamento bem mais que a fisioterapia convencional onde na verdade eu sempre saio sentindo mais dores ao contrário da caminhada que me dá cada vez mais confiança pra me movimentar. É certo que tem dias que não dá o corpo fica meio rígido com um pouco mais de dor daí espero um ou dois dias e retomo a caminhada é assim que estou me tratando.

@tatianadossantosgomessanto7290 Год назад

Sei que faz tempo mas vc sentir mais dores pós fisioterapia não é normal! Eu fiz 3 meses de pilates é só piorei ! Com o tratamento do Dr Marcelo Garcia foi o que me tirou da crise, alongamentos que só aliviam! Eu só voltei a caminhar porque o meu quadril soltou aí me possibitou a caminhar normalmente

@josemoreira9943 2 года назад

Doutora parabéns qui aula nem os médicos neurologista fala isso com essa aula deixa quem tem o problema mais confiante além da caminhada poder também correr aos pouco com orientacao

@artefashion4219 2 года назад

Obg,esse vídeo me ajudou muito,estava com medo de fazer caminhada!

@elzasilva2193 2 года назад

❤️❤️❤️ cheguei agora com duas ernia de disco ,🤦amei suas orientações ,vou seguir 😘😘😘

@sandralopes3700 11 месяцев назад

Excelente orientação, muito obrigada Dr. Michelle , não estou suportando nas tantas dores !!!

@jessicajakstotrevisan3370 4 года назад

Obrigada 🙏🏻

@MariaDoCarmo-fg3zl Год назад

Muito boa essa informação, depois de um mês voltei a caminhada,o meu corpo reclamou muito, pensei amanhã não vou, mais depois dessa informação vou insistir, obrigada pela informação

@letasantos4643 3 года назад

Adorei

@epifaniofilho1322 2 года назад

Concordo plenamente com a senhora, gênero, número e grau. Descobri que tinha problema de hérnia de disco há 6 anos e o que me mantém saudades, são os exercícios passado pelo meu fisioterapeuta o Dr. Ayslan. Graças a Deus ele estou mto bem. Parabéns pela linha nada explicação.

@pangarepicapau3780 2 года назад

Obrigada por tudo

@mohatararsenio770 Год назад

Bom dia. Admiro a sua capacidade de explicação sobre uma determinada área. Eu tenho dor nas pernas e nos joelhos fora das dores na região lombar.

@marisasantoro7837 Год назад

Ola Dra Michele! depois de uma hérnia de disco irradiada para as pernas e só deitada , após inúmeras sessões de fisioterapia e medicações e nada resolvia. foi só após ouvir os seus ensinamentos e por em prática hoje caminho 50 minutos um dia sim outro não, já não tomo mais nenhuma medicação tive uma melhora impressionante. muito gratidão a você por seus vídeos.

@MichellePontes Год назад

Me alegra muito saber que alguém está aplicando esses conhecimentos e que isso está melhorando sua vida!

@sandraaparecida5967 3 года назад

Parabéns doutora tenho 3 ernias de discos e muitas dores tou fazendo fisioterapia agora depois de ver o vídeo fiquei mais tranquila. Vc é linda Deus abençoe vc

@fatimafernandez988 Год назад

Marav8lha!,!

@silvaneyalmeida8780 3 года назад

Gostei muito

@rosamariasantos9754 4 года назад

Amei

@vilsonrocha5083 2 года назад

Ola doutora Michelle eu faço caminhada todos os dias em jejum tenho uma hérnia de disco lombar com a caminhada estou mi recuperando grassas a deus felicidades. Deus ti ilumine sempre .

@rogernick69 2 года назад

Sempre tive hiperlordose, fui varias vezes em médicos e fisioterapeutas, as dores nunca pararam, as dores só pararam quando comecei a praticar musculação. Após parar a musculação descobri que estava com hérnia, voltei a praticar e as dores diminuíram muito.

@vanialidiacosta2209 4 года назад

Gostei de seus conselhos

@romeujosemarinho3095 2 года назад

Obrigada por tudo em nome do Senhor Jesus Cristo filha d Deus na minha vida agradeço muito a Deus e vc também Obrigada Jesus Cristo te abençoe sempre em nome de Jesus Cristo

@otenielmarqeus6065 2 года назад

Oi tudo bem é bem verdade eu tenho ernia de disco e comesiei caminha e melhorei 90% das dores

@haideedasgracasdelima8808 5 лет назад

Obrigada doutora vou continuar com as caminhadas mais tranquila sabendo que só traz benefícios. Deus te abençoe

@aldaraalcantara7888 3 года назад

Que bom ouvir suas informações. Vou perder o medo e retornar à caminhada, bem devagar primeiro. Mesmo com esta pandemia vou procurar sair e fazer 3x / semana.