Tive hernia extrusa na lombar em 2014 e fiquei bem mal. Fui para o tratamento conservador e passei a cuidar mais da coluna. Hoje tenho uma vida normal, com atividades físicas. Meu corpo absorveu a extrusão. Pessoal, cirurgia somente em ultissimo caso, sempre busquem opinião de diferentes médicos. Mexam o corpo, se exercitem e controlem o peso, que a recuperação é muito provável. Saúde a todos.
Olá! Primeiramente, é importante obter o seu diagnóstico, pois cada caso é único. Um especialista em coluna, após uma ressonância magnética, será capaz de fornecer informações precisas. No meu caso, foi identificada uma hérnia extrusa nos discos L4 e L5. Isso significa que o núcleo pulposo da cartilagem se rompeu, comprimindo o nervo da perna esquerda. Passei por um período difícil, com muita dor na perna e na região lombar. O tratamento conservador que segui consiste principalmente em exercícios físicos e mudanças de hábitos. No que diz respeito aos exercícios, tenho incorporado atividades específicas para a coluna, como pilates com aparelho, musculação com orientação, alongamentos diários e natação. Optei por exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhadas e ciclismo. Se estiver enfrentando uma crise, a fisioterapia pode ser um bom ponto de partida. Em relação às mudanças de hábito, comecei a dormir corretamente (de lado, com um travesseiro entre as pernas). Durante grande parte da minha vida, dormia de bruços, a posição mais prejudicial para a coluna. Evito permanecer muito tempo na mesma posição, alternando entre ficar sentado e em pé. Também evito carregar peso excessivo, pratico exercícios de impacto moderado, controlo a alimentação e o peso, e mantenho-me bem hidratado. Duas coisas importantes a lembrar: primeiro, nenhum medicamento fará a hérnia regredir, pois trata-se de um problema mecânico. Os remédios são usados apenas para controlar a dor enquanto você realiza os exercícios físicos. Segundo, a recuperação é gradual, mas constante. O corpo tem a capacidade de absorver a extrusão, mas o processo leva alguns meses. Quanto mais você movimentar sua coluna de maneira segura, mais o processo de cura avançará. Nosso corpo não foi feito para ficar parado. Enfim, espero que você melhore. Saúde.
@@janioedrodrigues9293eu TB estou c hérnia extrusa l4-l5 comprimindo nervo TB e estou c perna meio dormente e joelho, fui indicada a cirurgia e estou c medo. Estou fazendo fisioterapia comum e acumpuntura mas não vejo diferença. Qual tipo de fisioterapia vc fez?
Tenho 4 hernias de disco na lombar. Tive uma crise durante 7 meses, ano passado. Fiquei reclusa. Comecei a fazer seus exercícios diariamente e hoje posso dizer que já não sinto mais tanta dor. Obrigada
Já estou há 5 semanas com esse diagnóstico em c5-c6. A dor inicial após a estrusao só foi controlada com morfina no PS e muito analgésico opióide. Após a 4a semana (2 de fisioterapia) comecei a arriscar alguns períodos sem analgésico e começo a retomar minhas atividades do dia a dia. Confesso que foram semanas de muita angústia até começar algum alívio, ainda não estou 100%, longe disso, mas vai dar pra viver bem sim!
No ano passado eu fiz a jornada do alívio definitivo e depois comprei o curso. Foi incrível. Eu chorava de dor em alguns dias, pois tenho hérnia extrusa na lombar, e depois de fazer todo o processo, hoje consigo fazer tudo de novo, com uma redução de quase 100% nas dores.
Comecei a fazer os exercicios para a coluna do Marcelo. Depois de 10 dias comecei a andar descalço sem ter dor na coluna. Tambem já consigo ficar sentado na mesa para estudar. Imagino daqui a 3 meses. Confesso que ainda sinto um pouco de formigamento na panturrilha. Mas sou outra pessoa.
Marcelo Boa noite muito grata por vc responder acho que não fiz direito o que vc mandou tenho 78 anos dificuldade para fazer algumas coisas no celular, tenho assistido seus vídeos quando vou fazer esqueço o que vi, estou muito mal da coluna, joelho,ciático quase não consigo andar , faço as coisas com muita dificuldade dores dos pés a cabeça até para pentear os cabelos dói me ajude por favor !!!Vc é um abençoado Deus está contigo com certeza ao ver suas esplicacoes tenho certeza se começar fazer direitinho ganharei vida nova Deus te abençoe sempre um abraço !!!
Meu Deus me acalmou estou com L5 doi muito ja um ano Deus abençoe as minhas pernas uma esta dormenti e a outra esta inchada deu uma calma relevante mais deu .... Estou com a minha ressonância gostaria de vc dar uma olhadinha por favor 😭😭😭
Cheguei hoje. Sim tenho várias hérnias. Hérnia extrusa na l5s1. Estou a 4 meses afastada d trabalho. Fazendo fisioterapia, dando resultado. Mais adiante idro.
Marcelo, vc é um profissional maravilhoso, eu confiei em vc, nas suas palavras, na sua técnica e hoje não sinto mais dor, mas continuo fazendo seus alongamentos com a técnica 3P. Deus te conceda muitas bênçãos
Boa tarde Marcelo,foi uma benção eu ter achado esses vídeos,me inscrevi no canal,sou portador de hérnia de disco lombar a mais de 20 anos,sofri muito com a primeira crise, mais de ano, passou, depois veio a segunda crise, também passou, agora estou passando pela terceira crise, com muita dor,perda de força nas pernas, dormência,mt dificuldade para andar,no laudo da ressonância veio vários problemas (discopatia lombar com compressão Dural e fissura do anulo fibroso em l1 l2 l3 l4 e l5 s1, notando se conflito radicular a esquerda em l5 s1, raíz descendente de s1.)(pendiculos curtos de l3 a l5 determinando estreitamento do canal raquiano neste nível)(incipiente nódulos de schmorf em l1 e l2 )(hipertrofia das facetas articulares em l4 l5 e l5 s1) já vou começar a fazer os exercícios agora, Deus continue abençoando vc e a tds, Fabiano Genovese.
Cheguei hoje 31.07.22 de para quedas não. Deus mandou vc 🙏🏾🙌🏾✨. Estou há 2 anos com hernia l5 s1 muitas dores , tratamento conservador e indicação para cirurgia. Vi seu vídeo desanuviei e vou começar hoje a praticar. 💪🏾🙌🏾🙏🏾👏🏾
Fala marcelao beleza? Sou fisioterapeuta mas estou enfrentando um episódio de hérnia ha 2 anos, fiz uma cirurgia endoscopica minimamente invasiva em novembro de 2020 após várias tentativas de tto conservador, mas a degeneração do disco não parou, passou de protrusão para extrusão, a cirurgia foi bem mas agora há 4 meses novamente o disco degenerou e extrusou novamente voltei a ter fraqueza no mmii esquerdo, dores na prega glutea.
Aos 23 anos praticantes de musculação e não sedentarismo sofri um estiramento na lombar que causou hérnia extrusa ao ver o laudo da ressonância entrei em choque mesmo com meus médico me tranquilizando, hoje já 5 dias para completar um mês irei fazer fisioterapia e tentar voltar a musculação que é minha terapia, porém nunca tive fase da minha vida tão angustiante pensando no pior possível, seu vídeo me acalmou demais, seu trabalho SALVA VIDAS. Obrigado Dr. qual tipo de fisio você indica para pacientes assim? RPG?
e aí como vc está, melhorou e voltou a treinar? Eu também estou sem treinar há uma semana devido dor nas costas após um treino de pernas. Em janeiro tive dores nas costas e no quadril após fazer agachamento Hack e leg press. Fiz ressonancia e deu hernia extrusa na entre T7 e T8, mas como eu não sentia dores nas costas o médico só passou fisioterapia para o quadril. Nem me orientou nada sobre hernia e cuidados... Aí agora estou sentindo uma queimação bem no meio das costas, imagino que seja a hernia. Ta angustiante ficar sem treinar até o dia de ir no médico e estou com medo disso me atrapalhar treinar de agora pra frente :/
Marcelo, e quando as hérnias extrusa são na cervical. Quais exercícios são indicados? Esse é o meu caso e mesmo saindo das dores agudas, ainda fiquei com formigamento no dorso de uma das mãos além de incômodos no pescoço .
Tenho hernia estrusa L5 S1 passei em 4 neuros e apenas 1 me deu 10% de n operar. Estou fazendo fisio, acupuntura, e ozonioterapia, a dor diminuiu, parei c os remedios mas mesmo assim querem me operar dissram ser muito grande e cirre o risco de ficar com formigamento no pe.Nao sei o que fazer
Há tempos que buscava um vídeo detalhado sobre hérnia extrusa e finalmente encontrei. Estou muio grato. Tive hérnia extrusa hà quase um ano. Fiquei no hospital por dois dias e fui medicado com antiinflamatório e morfina. Felizmente, depois de 7 dias as dores pararam de vez, e o médico disse que a hérnia havia sido absorvida pelo organismo. Desde então, zero por cento de dor. Mas algo que não questionei ao médico: ainda posso sentir dores nesse mesmo local (L5/S1)? Se puder, comente.
com dores extremamente forte estes dias , fiz um coquetel de remédio, coloquei até colírio na água e tomei , p ajudar a pular da lage da minha casa p ver c morria , pq a dor e extremamente insuportável, só ponto de não conseguir respirar, oq impediu de pular e a casa ser baixa , aí invés de morre e acaba a dor , só se arrebenta todo e piorar muito
Like e inscrição me ajudam muito em tempos de censura aqui .... Gratidão. Caso queira dar um passo a mais nesses conhecimentos, há meu vídeo book com 7 Passos e exercícios para melhorar no dia a dia. Nesse Link tem todas as informações: colunaforte.com.br/mg-ebook-7passos
Boa noite Marcelo ! Estou chegando hoje e o meu problema é esse ! 👇👇👇 Fábio Rodrigues: Abaulamento disco-osteofitário de C2-C3, determinando impressão ventral sobre o saco dural, associado a uncoartrose à direita, condicionando redução da amplitude do neuroforame ipsilateral. Fábio Rodrigues: Alterações degenerativas da articulação interapofisária de C2 à direita Musculatura paravertebral de aspecto anatômico. Eu parei de fazer exercícios físicos e de correr, qual exercícios eu poder fazer, vc tem vídeos mostrando?
acredite, nesse método dos meus vídeos não há contra indicação, assim como explico nesse vídeo. Todos desgastes advém de compressão. Bora começar a fazer :)
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Então, tem 5 dias que o Neurocirurgião me operou. Ele disse que eu estava com síndrome da cauda equina. Ele tirou uma hérnia enorme da minha região lombar e descomprimiu os nervos, mas o meu glúteo do lado esquerdo ainda está dormente e meus dedos do pé esquerdo repuxam.
Marcelo é verdade que o pilates e a musculação são prejudiciais pra quem tem hérnia? Porque ouvi um fisioterapeuta aqui no RU-vid diz que aproximam as vértebras e aí piora tudo. Eu faço pilates a 5 anos, parei por 8 meses e aí piorou meu quadro.
Olá Marcelo tudo bem? Meu nome é Tânia, cheguei hj a minha filha viu os seus vídeos e mandou pra mim, eu preciso muito da sua ajuda, eu tenho 3 hérnia de disco, artrose, fibromialgia, tendinites, já não aguento mais tomar remédios... Por favor me ajude... Obrigado..
Fiz ressonância e deu espondilodiscoartrose em l4 e l5, com discopatia degenerativa e volumosa hernia discal estrusa paracentral a esquerda, comprimindo saco dural e raizes da cauda equina, ainda nao consegui consultar com ortopedista, so clinico que disse que seria provavel cirurgia oq vc acha?
Oi Marcelo, cheguei hoje no canal, pois, assisto o Peter Liu e ele recomenda teu vídeo. Estou em crise de hérnia cervical. Quais exercícios posso fazer?
Boa noite Marcelo. Aqui é seu Cicero. Eu tenho uma hérnia extrusa é estou com 43 dias sentindo muita dor na perna esquerda. Já tomei infiltração na coluna e na perna. Muitos remédio é a dor ainda persiste
Bom dia marcelo já acompanho seu vídeo é muito bom a 2 anos atrás fiz uma dissonância é deu que eu tinha hérnia extrusa em que tava pressionando os nervos aí ele está localizada na L5 s1
Oi Marcelo! Como vc disse eu caí de paraquedas por aqui, rsrs. Descobri uma hérnia extrusa com 2 cm, recentemente. Muita dor, formigamento, ciático incomodando muito. O médico recomendou a cirurgia. Minha cunhada me mandou esse vídeo e já tenho um pouco de esperança. Qual o vídeo com os exercícios ideais? Tem muitos aqui no canal. Não sei por onde começar. Pode me ajudar?
Olá Elaine pode me dizer se seu caso foi resolvido Sen cirurgia .é que estou com o mesmo problema e gostaria de saber .pois sa estou com o encaminhamento da cirurgia.obrigado
Cheguei hj, extrusão discal dorsal em T6-T7, há anos sinto uma coceira intermitente na área direita das costas e pouca dormência, graças a Deus não sinto dor mas é muito irritante Agradeço alguma informação
Tenho ernia de disco lombar extrusão , faço tratamento a 1 ano e meio , já fiz infiltração, faço fisioterapia, Pilates e nada resolve a dor é insuportável e cada vez pior . obrigada pela dica ,🙏🙏
@@marcialgonzalez9615 sim, operei em junho do ano passado, foi a melhor coisa que fiz , fui liberada no dia seguinte, fiz retirada da hérnia e uma laminectomia junto
Tenho hérnia de disco extrusa na cervical. Há algumas semanas que mesmo com medicação as dores agudas não passam de jeito nenhum. O meu neurocirurgião sugeriu dar 3 semanas para ver se melhoro sem ser necessário cirurgia, caso contrário tenho que operar. Eu de facto quero evitar operar. Há algo que possa me ajudar? A minha dor irradia pelo braço esquerdo e tenho dormência no polegar. Tenho dores 24horas por dia. Obrigado
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor apenas a extensão do braço para cima como indica neste vídeo... Há algum vídeo em específico que considere que seja mais apropriado?
Gostaria de saber pq as hernias calcificam?...operei tinha 3 ,uma era extrusa de 6mn,outra extruxa 3mn ambas calcificadas,e a outra é protusao....a de 6mn eu tirei estou me recuperando ao 9 dia de cirurgia e orando para começar minha reabilitação.
EU TBM SEI A DOR INFERNAL QUE TÔ SENTINDO, 15 DIAS DE CAMA COM CRISE FORTÍSSIMA DE CHORAR E GRITAR, SEM SE MEXER NA CAMA,FUI NO P.SOCORRO DE AMBULÂNCIA, HOJE TO MELHOR,MAS AINDA DÓI MUITO,NÃO ACHO POSSÍVEL CERTA PRA FICAR...CADA MÉDICO FALA UMA COISA,ME PROIBIU DE FAZER QQ TIPO DE EXERCÍCIO...AH SEI LÁ VIU?? A DOR ERA TÃO INTENSA QUE PARECIA QUE ERA O OSSO QUE DOÍA. 😢😢😢
Cheguei hoje, estou perdida, o quê que eu faço Marceloooooooooo . Estou com uma hérnia extrusa impressionando a raiz nervosa e me trazendo dores insuportáveis 😢. Me ajudaaa
Oi, Marcelo! Boa tarde! Cheguei hoje 19/03/24 aqui, tenho 26 anos e estou com discopatia degenerativa e extrusão discal central L4-L5 e L5-S1. O que posso fazer? Obrigada por tantas informacões.
Fiz exame de ressonância e o médico ortopedista falou com estou com essa hérnia extrusa e que tenho que fazer cirurgia Cirurgia particular custaria uns 30 mil reais. Ou ir atrás do sus pra fazer a cirurgia Vi seu vídeo vou fazer os alongamentos esoero que eu melhore 🙏
procure uma atividade que envolva fáscia no tratamento, porque antes de decidir pelo processo mais extremo e dolorido, temos que explorar todas as possiblidades.
Ola, tenho heria na l 4 e l5 esta comprimindo meu nervo a médica me passou um repouso de 15 dias deitada diz que é cirurgia só pra resolver, mas não quero fazer oq vc me indica?
Estou a 6 meses com dor. Fiz todos os alongamentos, fisio e melhorou uns 80%. Fui para o pilates e a dor piorou. O fator emocional é destruidor depois de tanto tempo, tanto esforço e tanto dinheiro gasto. Agora apareceu um edema nos ligamentos interespinhais de L4-L5 / L5-S1. Oq faço pra esse edema sumir?
Boa noite Marcelo! tenho duas hérnias extrusas e faço pilates com muito alongamento e me ajuda bastante. Saí da crise e agora não sinto dor alguma. Pratico futebol há 60anos e, devido a este problema recente, tenho receio de voltar a jogar. O que você pode me dizer a respeito? Pode me prejudicar mais ainda? Obrigado e grande abraço!
se foi bem tratado, da maneira correta, indo buscar a causa desses encurtamentos que provocaram a compressão, pode voltar a praticar qualquer esporte :)
Boa noite a todos, fui diagnosticado com hérnia extrusa na região cervical e minha medula espinhal está sendo comprimida. Fui orientado a ser submetido a procedimento cirúrgico de descompressão e colocação de placa. Devo arriscar?
Me inscrevi hj no seu canal. Tenho duas hérnias extrusas na cervical. Sinto dores horríveis e constantes. Estou medicada, com injeção betatrinta, tomando mytedom 2 vezes ao dia além de dipirona. Mesmo com todos esses medicamentos as dores persistem. Há exercícios que eu possa fazer para descomprimir e ajudar na cervical?
vc pode fazer todos os exercícios para cervical desse canal. Os movimentos não "dobram" a coluna, mas atuam na fáscia, por isso vc pode fazer que não vai piorar. Agora, se não houver melhora, recomendo fortemente um tratamento mais completo, gradativo, e combinando as técnicas
BOM DOMINGO .MUITA DOR NA PODENDO ANDAR POIS AI DOE NA PERNA INTENSA .NAO CONSIGUO VIRAR NA CAMA .MUUTA DOR POSSO FAZER EXERCICIO DE ALONGAMENTO .FAZ2 MESES .
Marcelo eu gostei muito do teu vídeo. Sofro dessa mal ha mas de 10 anos. É muita dor. Tenho 3 érnia e uma delas é estrusa. Vou fazer os movimentos. Vc acha que em quanto tempo eu posso me livrar da dor ??
Boa noite! Eu tenho uma hérnia de disco na L5s1 de 10mm extrusa, o neuro Indicou a cirurgia de discectomia. É seguro? Devo fazer? Não tem outras opções que não seja operar. Eu sinto muito dor, pois está comprimido meu nervo e a dor irradia para minha pera esquerda. Obrigada
Simone. Eu tbm estava pra fazer uma cirurgia na lombar hérnia extrusa tbm. Estava tomando tramal e pregabalina. E mesmo assim não aguentava a dor. Uma amiga me falou de uma senhora chinesa que faz acupuntura. Fui fazer sem acreditar que isso ia resolver. Só em uma sessão já vi resultado no decorrer da semana. Parei com os remédios e parei com o processo do convênio para a liberação da cirurgia. Olha ela é muito boa mesmo. Vale a pena. Ativa todo o nosso sistema linfático. Ela é daqui de SP.
Oi Marcelo boa tarde desde já agradeço muito obrigada pela as orientações,eu tenho uma dor crônica no quadril direto a anos e ultimamente é uma dor também na virilha esquerda não entendo 🤔🤔🤔
Eu tive uma crise de dor que desceu pela perna esquerda, até o pé, inclusive fiquei com o pé caído, por alguns dias, o médico neuro cirurgião, pediu para mim fazer 10 seções de fisioterapia. Agora não tenho mais dor e o meu pé voltou ao normal. E tenho consulta dia 27/04/23. Para marcar a cirurgia oq eu faço?
olá, me chamo Ivonir .Tenho hérnia discal protrusa c4-c5 que está comprimindo a medula,discopatia degenerativa com protrusão focal central c5-c6 e estenose neuroforaminal c6-c7.tem mais alguns nomes estranhos no diagnostico.te confesso que estou um pouco assustado .O medico indicou cirurgia ,mas, falou que pode haver dano na medula e dai ja era .EStou te conhecendo agora e quero saber qual sua opinião no meu caso.grato pela tua atenção.gostei muito do teu conteudo.
oi. Tenho literalmente centenas de alunos com casos iguais ou piores que o seu, e que resolveram através de método Minha Coluna Sem Dor. Cirurgia é um passo grande e complexo, e deve ser usado apenas em casos muito graves, e isso equivale a apenas 5% dos casos (estatísticas oficiais) . A causa real do seu problema está na mandíbula (se não há bruxismo, certeza que há compressão). Vc consegue!
Boa tarde Marcelo estou tendo dor no pescoço na região da c7 que doi até meu braço esquerdo e aparecido músculos muito dolorido no braço não sei mais o que fazer des de já muito obrigado que Deus te abençoe
Tenho 20 anos Que passo poe isso fisioterapia fiz inumeras nao tem como reverter hernia sem cirurgia pois o problema e essas comparacoes so um exemplo o medico me diz que ele tinha paciente com coluna pior que a minha so que essas pessoas.nao.faz o que eu.faco no trabalho uma pesso que fica sentado numa cadeira e ate paracetamol resolve sua fala e teoria obrigado
Marcelo estou com mais de dois meses com nervo ciático inflado de mais já tomei remédio estou fazendo fisioterapia faço analgesia e outros exercícios só sinto melhora quando lêvanto quando começa movimentar dói perna no glúteo o que faço
Obrigada pelas informações bem claras e de muito conteúdo. Tenho hérnia extrusa de disco extraforamenal na L2-L3 no lado direito da coluna, com dores insuportáveis há 2 meses, com perda de tonus e força muscular. Não está respondendo ao tratamento clínico, medicamentos fortes e fisioterapia mecânica. Estou preocupada pois é uma hérnia rara e diferente da hérnia lombar. O Sr. Tem alguma recomendação? A cirurgia endoscópica tem um bom prognóstico? Ela é mais complicada do que as outras? Muito obrigada pela ajuda e desculpa uma mensagem tão longa. Estou aflita mas positiva com os exercícios e as novas técnicas tão avançadas. 🙏
é uma fase bem ruim... lamento. Recomendo cirurgia apenas depois de tentar de tudo. Medicamentos não resolvem... mas fisio deveria resolver. Se não adiantou até agora, precisa buscar outras técnicas para realinhar o disco.
