Szia Márk! Nagyon jól be lett mutatva a gyakorlat, viszont szeretném inkább kérdő jelleggel megemlíteni, hogy az alapgyakorlatok kivitelezései is eltérhetnek egymástól sportágakként, hiszen például egy szkanderosnak a testépítőhöz képest más jelleggel kell, más célnak az érdekében kell megedzenie a hátát, a vállát, az alkarját, a csuklóját, az ujjait, stb., de ezt is lehetőleg úgy, hogy ne legyen belőle se rövidtávú, se hosszútávú sérülés, így azt gondolom, hogy mindenképpen figyelni kell a megfelelő munkavégzésre, de mozgaskultúrájában mégis lehet különbség, hiszen szükségszerű! Én nem vagyok személyi edző, vagy szakember, de úgy gondolom, hogy valahogy így néz ki a történet. Érdekel a véleményed! :)
Szia Márk! Maximális tiszteletem és azt szeretném kérdezni,hogy nem csinálnál egy olyan nyújtós videót ami kimondottan a robbanékony versenysportolóknak szól. Kitérve mindenre,mint például hengerezős gyakorlatok dinamikus,statikus nyújtások.Szerintem sok ember kívánçsi ezekre. Fő szempont a hosszútávra szóloan egészséges izületek stb.
Nagyon jó. Végre valami nem TRASH fitness content magyar youtube on :D. Hibátlan érvek, jó tippek. Csak így tovább le a kalappal. Nyugodtan csinálj hosszabb videókat, hogy jobban beinduljon a csatorna, a content elég jó, ne szerénykedj húzd szét picit. 10/10
Szervusz! Megengedsz egy kérdést? Engem érdekelne, hogy amikor a tenyerek egymással szembe néznek és szűken húzunk, az mely részét edzi a hátnak jobban? Tippre azt mondanám, hogy a belső részt. A rombusz izmot. Mit gondolsz?
Elnézést ha okoskodnék de ha az erőkifejtés és az edzés során történő munkát különböző módokon alaklmazzuk az nem előnyösebb? Én speciel a teljes és a részleges húzódzkodást is alkalmazom (Utóbbit relatív nagy plus tömeggel előbbit kevesebbel)
Nem biztos Márk ami neked jo az másnak is jo lesz saját magának kell kitapasztalnia az embernek melyik gyakorlat hogyan a leghatékonyabb számára..nagyon sokat segítenek a videók stb... de én ki próbáltam így és megfájdult a vállam meg izom lázam sincs jobban érzem a háta ha nem erőltetem a kinyújtást teljesen szóval nem tudom .. köszönöm☺️
Veres Márk de akkor miért nincs izomlázam? minden hát edzés után izomlázam van és azt hiszem a molnár petinek is van egy videója ahol pont az elenkezőjét mondja szoval nem tudom🤷🏻♂️ semmi olyanrol nincs szo hogy te nem érted a dolgod .. hisz akkor nem is nézném a videoid csak ezt tapasztaltam☺️
Matyi Matyi csináld úgy ahogy az egészség megtestesítője is teszi. Itt információ van. Azt kezdesz vele, amit akarsz, örülök, hogy nézed a videóimat, viszont ne haragudj, de Én nem fogok itt kommentben vitatkozni.
Veres Márk Ez nem vita Márk csak össze zavartok sok embert mert az egyik ezt mondja a másik meg azt .. szóval az a legjobb ha saját magad tapasztalod meg melyik gyakorlat hogyan a legjobb persze sokat lehet tanulni mindenkitől aki hasonló videókat csinál
4-5 set és amennyi megy!Az az igazi ha jó erőben vagy és mondjuk tudsz magadra plusz súlyt rakni!Alkalmazd a vetkőző edzésmódszert!Ha pl magadra tudsz akasztani 4db 5 kg tárcsát akkor minden sorozatnál vegyél le 1db tárcsát és végén már saját súllyal csináld!Ezzel a módszerrel nagyon komoly stimulációra kényszeríted a hátat!Ki kell próbálni,bár nem biztos hogy menni fog...
@@szabomarton2003 Nincs baj a súlynak az emelésével, de könnyen meglehet hogy akkor az első szettben nem dolgozol elég keményen, ha még utána emelni is tudsz a súlyon, ugyanazzal az ismétlés számmal és formával.
