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Hatha flow para una espalda sana con Eko 

Xuan Lan Yoga
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👉🏻 Sigue mi rutina de 3 semanas de hatha yoga y meditación: xlystudio.info...
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En esta clase con 6 secuencias de hatha yoga flow movilizarás el cuepro realizando ejercicios como gato-vaca y sus variantes. Tonificarás la espalda, activarás el core mediante planchas y trabajarás la apertura de pecho con asanas de apertura (backbends). Una práctica consciente para aprender a escucharte. En colaboración con Eko
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29 сен 2024

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Комментарии : 309   
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 2 года назад
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉 Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
@angiemoritamashiro4943
@angiemoritamashiro4943 2 года назад
Estas rutinas son adecuadas para escoliosis? Gracias!
@manuelpzs
@manuelpzs 2 года назад
Gracias ☺️
@josedejesusornelasmartinez8664
@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад
@@angiemoritamashiro4943 amén
@zairalorenacubidesavella40
@zairalorenacubidesavella40 Год назад
Muchas gracias. Quería preguntarte si esta sesión la puede hacer una persona con escoliosis
@mercedesnatividaddasilva2646
@mercedesnatividaddasilva2646 11 дней назад
@@XuanLanYoga exlente yo mesiento genial con tus video repito los que me relajan los que son un poco mas furtes tambien sigo tus consejos tanbien esplicado gracias Xuan porser una exlente maestra namaste🧎‍♀️
@josedejesusornelasmartinez8664
@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад
Amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones para todos ustedes bendiciones
@rosagozalo9637
@rosagozalo9637 2 года назад
Después de los excesos de las vacaciones me ha venido muy bien para ir calentando y cogiendo ritmo. Gracias
@iddanella7423
@iddanella7423 2 года назад
Xuan tengo 70 años y te descubrí cuando sacas tu primer libro, me. mantengo sana, fuerte y saludable, eres Didácticamente impecable, estoy tan agradecida de encontrarte, para mi eres de los Ángeles que puso la. vida en mi camino, agradezco al Universo tu existencia...
@angelicaarellano956
@angelicaarellano956 2 года назад
Eres la mejor maestra, amo tus clases. Gracias, gracias, gracias!
@monicamoreno6252
@monicamoreno6252 Год назад
He sentido mucha mejoría de mi columna, espalda y caderas, estaba tan enferma que usaba corset por 2 semanas, y gracias a ti, maestra Xuan llevo una vida más feliz y sin dolores para llevar mi día a día te agradezco infinitamente por enseñarnos a curarnos. Al hacer los estiramientos que indicas siento y escucho como se acomodan mis huesos que se desalinearon un día que intentaba bajar un árbol de mi coche. 🙏
@mariadelcarmenvicente117
@mariadelcarmenvicente117 Год назад
Muchas gracias Xuan. Mi cuerpo y mente se mantienen mejor gracias a tu buen hacer, tu buena enegía y tu bonita voz tranquilizadora. Eternamente agradecida.
@alejandracuellar8771
@alejandracuellar8771 2 года назад
Toda la secuencia excelente y la técnica de vibración para abrir el diafragma me encantó! Gracias, gracias, gracias. Namaste 🙏
@familiabermudezshirley5159
@familiabermudezshirley5159 2 года назад
Maravilhoso. gracias Xuan tu energia es incrible y nos transmite mucha la tranquilidad y la serenidad, me encanta tus clases! Estoy en España mas soy brasileña! Encatada de conocerte
@ixiafernandezsanchez3703
@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад
Super Xuan es clase q repito Muy buena. Te seguimos Millones d Graciasssssssss 💙💛 Graciasssssssss
@vianiicruz4136
@vianiicruz4136 2 года назад
Muchas gracias Xuan! Tus videos me hacen mucho bien!!!
@martasuarez6027
@martasuarez6027 2 года назад
Tus clases son maravillosas, han sido un reencuentro con el yoga. Muchas gracias Xuan.
@karenhurtadomendoza5128
@karenhurtadomendoza5128 2 года назад
Gracias a ti estoy mejorando mis dolores de cadera. Dios te bendiga
@mercedesnatividaddasilva2646
@mercedesnatividaddasilva2646 12 дней назад
Si Zuan muy sierto las malas posturas son muy mala para el cuerpo el Yoga es lo mejor para las malas postura gracias namaste🧎‍♀️
@maryacevedo2981
@maryacevedo2981 2 года назад
Gracias Xuan por todo lo que amorosamente nos brindas. Bendiciones 🙏.
@mariaestherbolanosrodrigue2598
@mariaestherbolanosrodrigue2598 2 года назад
Gracias Xuan siempre por tus rutinas tan divinas
@deliayasmirapaz2741
@deliayasmirapaz2741 2 года назад
Que rico muchas gracias Xuan lang el yoga es lo máximo en mi vida 😍 desde q empecé la práctica cada día sueño q mañana y el siguiente día lo haré mejor y así sucesivamente gracias gracias gracias 🤩 Namaste 🙏
@marinavieco6237
@marinavieco6237 2 года назад
Mil Gracias Xuanlan!, por todo lo que nos das! 💖
@carolinaespinoza8416
@carolinaespinoza8416 2 года назад
Muy buena clase :) la repetiré cada semana muchas gracias ♥️
@rosanarvaez3677
@rosanarvaez3677 2 года назад
Hola muchas gracias por la clase excelente 👌 😊 Dios la bendiga siempre 🙏 NAMASTE
@conniehuitron7329
@conniehuitron7329 2 года назад
Gracias, te admiro, buen día. Desde Mexico Connie Huitrón
@yadiraguerrero8926
@yadiraguerrero8926 2 года назад
Deliciosa práctica! Namasté!
@estelbaldo
@estelbaldo Год назад
Gracias Xuan por tu generosidad
@claudiastellagomezchauta5785
@claudiastellagomezchauta5785 2 года назад
Divina práctica ☺️ maestra me a estado molestando la lumbar hoy fue suave y relajante namasté 🙏❤️
@ofeliarizo2327
@ofeliarizo2327 Год назад
gracias por la practica 👍♥️
@veronicahenaosalcedo2241
@veronicahenaosalcedo2241 6 месяцев назад
Me ha encantado esta clase muy completa. Namaste
@ceciliaolvera8032
@ceciliaolvera8032 2 года назад
Gracias, gracias, gracias xuan, eres mi instructora favorita. Te admiro mucho. En cada clase aprendo mucho. Namasté 🙏🙏🙏
@alexandracruzprieto1077
@alexandracruzprieto1077 2 года назад
Excepcional esta clase. Muy reconfortante además 👏👏👏
@elenaalcalde1107
@elenaalcalde1107 Год назад
Gracias por compartir, Namaste
@silviaperez2329
@silviaperez2329 2 года назад
Gracias gracias gracias Xuan Lan
@patriciaortizflores3210
@patriciaortizflores3210 2 года назад
Excelente rutina ,Bendiciones ,Gracias!
@anaabelgutierrezrodriguez6915
Muchassss gracias Xuan lan hoy 26 de julio 2023 es mi santo y me haces un gran regalo practicar joya contig
@anaabelgutierrezrodriguez6915
🤗💖💖💖😘eres un amor de persona
@marcelaitoiz7713
@marcelaitoiz7713 2 года назад
Muchas gracias! Hermosa clase 💐
@ofeliarizo2327
@ofeliarizo2327 2 года назад
gracias por la clase muy agradecida👍
@cintyal.8490
@cintyal.8490 2 года назад
Qué clase más estupenda. Gracias
@sofiagallegos623
@sofiagallegos623 2 года назад
Mui agradable practica maestra
@ofeliarizo2327
@ofeliarizo2327 Год назад
Agracias xuan exelente practica✨😅
@juliacastanon3604
@juliacastanon3604 2 года назад
🙏🏽🧘🏻🌿😊👋gracias
@jazminanahimunoz998
@jazminanahimunoz998 2 года назад
Me encanto tu clase
@ofeliarizo2327
@ofeliarizo2327 Год назад
gracias exelente clase💥
@carmengranados7301
@carmengranados7301 2 года назад
Muchas gracias, tengo una fractura en la vértebra L1 y realizo todas tus rutinas para la espalda y me ha ayudado mucho.
@josedejesusornelasmartinez8664
@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад
Amen amen amen bendiciones
@ofeliarizo2327
@ofeliarizo2327 Год назад
muy buena practica gracias👍
@lolysuarez7336
@lolysuarez7336 2 года назад
Cómo estás? muchas gracias gracias gracias, por compartir tú clase!!Un fuerte abrazo desde el corazón! Namaste
@lagunmilu
@lagunmilu 2 года назад
Muchas gracias 🙏
@tonypena9026
@tonypena9026 2 года назад
Me encantó muchas gracias , siempre disfruto tus excelentes clases y consejos. Bendiciones.
@Alejandra.vida.
@Alejandra.vida. 2 года назад
Gracias Porq todo lo q sea la columna sobretodo la parte de cadera, yo hago yoga cada día gracias a ti , mil gracias 🙏 y por estos vídeos 👏🏻👏🏻
@florenciaestelaperez6243
@florenciaestelaperez6243 Год назад
Gracias ❤
@Edithlareinadelasflores
@Edithlareinadelasflores 2 года назад
Excelente me ha gustado mucho gracias 🙏🏼 No se si leas los comentarios. Pero gracias. 🤗😘
@alejandranunezsanchez4238bjb
@alejandranunezsanchez4238bjb 2 года назад
Lo haré 10 días para ver mi evolución. Voy en el día dos. Pero después del día 1 amanecí súper Agusto 💆🏻‍♀️
@Dianar1968
@Dianar1968 2 года назад
Gracias
@cristinafernandezgutierrez9332
@cristinafernandezgutierrez9332 2 года назад
Thank you so much ! 🙏🏾
@macucacu
@macucacu Год назад
Llevo hacie do esta sesión casi u años hoy me han salido 6 interrupciones por publicidad contándome toda la concentración., es el primer canal de yoga que veo que interrumpe co n publi! Creo que tendré que dejar de hacer esta práctica 😢
@HenryAlfonsoSanchez
@HenryAlfonsoSanchez 4 месяца назад
Tal vez sea mejor que compre premium, la gente no trabaja gratis.
@ceciliahernandez1641
@ceciliahernandez1641 2 года назад
Muchas gracias saludos cordiales. Es quizá tu dieta vegetariana o vegana. Nos podrías decir en qué consiste gracias y dónde poder escribirte una carta. Gracias por todo saludos
@mariajesusllorenteguerrero1829
@mariajesusllorenteguerrero1829 2 года назад
Genial
@leonspencer5466
@leonspencer5466 Год назад
Xuan Lan es la mejor... PERO... vaya clase con la publicidad cada minuto... que RELAXXXX
@mariateresabenitezalonso1328
@mariateresabenitezalonso1328 2 года назад
Porfi no te olvides de nosotras
@caprichosa2115
@caprichosa2115 2 года назад
Hola. Tengo una consulta. ¿Estos ejercicios los puede hacer una persona con hipertensión?
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 2 года назад
Hola, Mari. Cualquier condición médica es mejor que lo consultes con tu doctor. Namasté
@josedejesusornelasmartinez8664
@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад
Yo ups gracias bendiciones hermosa
@marialaurazapata4204
@marialaurazapata4204 2 года назад
Gracias xuan por tu clase maravillosa ...y por acordarte de tus alumnos de youtube que no podemos acceder a studio on line por costos ...te adoro y admiro .Gracias
@rociogomez5705
@rociogomez5705 2 года назад
Muchas gracias, XUAN, tu no te imaginas el bienestar que has traído a mi cuerpo, a mi estado emocional y espiritual, eres un gran ser de luz que llevas a cabo el ejercicio de la humildad Gracias por hacer que tengamos acceso a tus hermosas clases 🙏❤️
@eduardogilsantana1567
@eduardogilsantana1567 2 года назад
Muchas gracias por hacer que en nuestra vida tengamos mucho más bienestar y a ECO por acercar la cámara y así podemos ver mejor las posturas. Gracias gracias gracias
@francisvega7181
@francisvega7181 2 года назад
Hola Xuan buen dia, excelente clase de yoga para espalda baja, yo lo repito porque es donde tengo leves molestias, pero mejoran con cada clase que hago. De favor me puedes informar sobre los productos EKO? Namaste .....Dios te Bendiga
@malbequina
@malbequina 2 года назад
Gracias por esta clase y por recordar a las alumnas de RU-vid que no podemos acceder al XLStudio 🙏❤️🇦🇷
@linabumoable
@linabumoable 2 года назад
Muchas gracias Xuan Lan,! Mi espalda y to te lo decimos ☺️ un abrazo grande desde Colombia 🇨🇴
@icarlosnarciso
@icarlosnarciso 2 года назад
Esta clase me encanta mucho porque yo tengo algunos ajustes por realizar (varios, diría yo) y los dolores en la espalda están a diario. Cuando hago esta clase, tengo esta sensación de relajación total que vuelve mi ánimo al mil. ¡Es muy buena! Gracias por compartir tu conocimiento.
@terapiasgiraluna1210
@terapiasgiraluna1210 2 года назад
Muchas gracias. Amé esta rutina!
@mirnarivero3365
@mirnarivero3365 2 года назад
Excelente práctica Xuan. Muy agradecida desde Argentina 🇦🇷
@mirnarivero3365
@mirnarivero3365 2 года назад
Excelente práctica! Gracias desde Argentina 🇦🇷
@alejandralealmercado7619
@alejandralealmercado7619 2 года назад
¡Me encantó! Muchas gracias. :D
@irmacuestas3986
@irmacuestas3986 2 года назад
Gracias Xuam! Te agradezco infinito por estos vídeos que nos ayudan tanto.gracias por compartir en you tube.
@saylimeza2586
@saylimeza2586 2 года назад
Gracia Xuan. Esto es muy bueno para mi, realmente todos los ejercicios, pero este me gusto muchísimo. Namaste.
@aliciaramos9737
@aliciaramos9737 2 года назад
Gracias Maestra. Mi primera Maestra cuando empezó la pandemia. Namaste y Salud para UD.
@silviaguffanti2407
@silviaguffanti2407 2 года назад
Buenisimas tus clases Xuan!Las practico y son maravillosos los beneficios GRACIAS ,GRACIAS,GRACIAS POR COMPARTIR TANTA SABIDURIA !!MI ALMA SALUDA A TU ALMA
@IrisBb7
@IrisBb7 2 года назад
Excelente video. Me encantó. Muchas gracias!
@isabelestalayo2997
@isabelestalayo2997 2 года назад
Gracias Xuan!!! Llevo ya tiempo contigo y la verdad me asusta ayudado muchísimo ....antes hacia otros ejercicios tuyos pero me dijo mi fisio que hiciera unos para fortalecer la espalda y aquí estamos..... Mil gracias
@naomiperezcabrera1109
@naomiperezcabrera1109 2 года назад
Te conocí en el confinamiento por un familiar que me aconsejo seguirte desde entonces te sigo y sencillamente me encantas eres paz has mejorado mi ácido estomacal mis nervios he aprendido a escuchar mu cuerpo y si puedo hago cualquier deporte más yoga a diario 🧘‍♀️namaste
@alejandraprisciladominguez119
Maravillosa Clase!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤🇨🇱🇨🇱
@ximenaadonis2019
@ximenaadonis2019 2 года назад
Amé! Tu clase. Muchísimas gracias 😊
@elsika89
@elsika89 2 года назад
Gracias por los vídeos de acceso a través de RU-vid. Realmente me dan mucha paz interior y también ayudo a mi cuerpo en este caso la espalda.
@miriancaffaratti8373
@miriancaffaratti8373 Год назад
Muchas gracias. Todas las mañanas hago yoga contigo, desde la pandemia no voy a ningún otro lugar más que mi mat. ❤cuando hacemos nuestro saludo de Namaste deseo para ti mucho amor y te agradezco por ser tan bondadosa y darnos estas clases. Me ayudas mucho transmitiendo tu paz.❤
@carmenelisarodriguezardila8676
@carmenelisarodriguezardila8676 2 года назад
Hoy me estrene en tu clase . Muchas gracias. Salud y Bendiciones generosas
@deliayasmirapaz2741
@deliayasmirapaz2741 9 месяцев назад
❤Exelente clase gracias Xuan todas las asanas son realmente buenas adónde entre quedó encantada, gracias por estas maravillosas clases hacia este grupo de seguidores que no podemos entrar a estudio XLestudioOnline ❤❤ cada innovando y cuidando nuestro espíritu cuerpo y mente 😬🌻💫💪😘 Namasté
@SandraPezaLaJoyeradeMexico
@SandraPezaLaJoyeradeMexico 2 года назад
Chulada de rutinita gracias Xuan 🙏🇲🇽
@nelidabianco7434
@nelidabianco7434 2 года назад
Gracias Xuan muy lindas tus clases Namasté.🙏
@angelicaarenas6998
@angelicaarenas6998 2 года назад
Hola Xuan, te sigo hace 5 años désde Colombia estoy muy feliz con mis avances pero siempre he tenido una duda... En La postura de la paloma la Cadera toca el piso o queda en en aire ⁉️ me ayudarías por favor con ésta duda. 🙏🏼Namasté
@marolivamisma9357
@marolivamisma9357 2 года назад
Eres maravillosa! Gracias por estar en mi vida. Gracias, gracias, gracias. Namaste 🙏
@raquelgomez8758
@raquelgomez8758 Год назад
Muchisimas gracias por esta labor tan bonita que haces :)
@juancronos1126
@juancronos1126 2 года назад
¡Gracias, XUAN! Una secuencia que alivia mucho en estos tiempos de trabajo frente a la computadora ...
@ceciliamaturana6960
@ceciliamaturana6960 Год назад
Gracias Xuan, me encantan tus clases 💖💖
@marioalvarez7207
@marioalvarez7207 2 года назад
Gracias por sus videos ,pues tengo dos hernias en Los discos espalda baja,me Dan unos Dolores bastante fuertes, me recomendaron hacer yoga,Dios te bendiga siempre 👌🙂☺️
@carmenmontillabejarano3413
@carmenmontillabejarano3413 2 года назад
Hola, buenísima la clase, gracias, yo soy una persona ciega que te sigo mucho, te explica bastante bien, bueno yo también llevo tiempo que practico un poco yoga y por eso me entero un poco más, pero sigue explicando lo mejor porfi
@ceciliagutierrez6460
@ceciliagutierrez6460 2 года назад
Muchísimas gracias Por tus clases q son muy buenas y útiles para nuestro cuerpo, ❤️
@alejandracuellar8771
@alejandracuellar8771 2 года назад
Te agradezco tanto que nos compartas estas clases, gracias gracias gracias. Namaste 🙏
@ixiafernandezsanchez3703
@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад
Gracias Xuan por todas tus clases eres una excelente profesora Feliz Navidad Bendiciones 🕊🍸❤
@marisolcerdaflores7457
@marisolcerdaflores7457 2 года назад
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻muchas gracias por compartir 🙏🏻😊❤️Namasté
@josedejesusornelasmartinez8664
@josedejesusornelasmartinez8664 2 года назад
Aͦmͦeͦnͦ hͦeͦrͦmͦaͦnͦoͦsͦ bͦeͦnͦdͦiͦcͦiͦoͦnͦeͦsͦ mͦuͦnͦdͦoͦ mͦuͦnͦdͦiͦaͦlͦ bͦeͦnͦdͦiͦcͦiͦoͦnͦeͦsͦ Dͦiͦoͦsͦ aͦmͦaͦ yͦ bͦeͦnͦdͦiͦsͦeͦ yͦ sͦaͦnͦaͦnͦcͦoͦrͦaͦsͦoͦnͦeͦsͦ
@gonzalolucas8837
@gonzalolucas8837 2 года назад
Gracias por la clase FANTASTICA um regalo para la espalda, gracias EKO Y gracias Xuan Lan 😍
@sofiaelenabarbatohinestros4326
@sofiaelenabarbatohinestros4326 2 года назад
Gracias Xuan contribuyes a nuestra salud física y mental Bendiciones
@jennifergiovannaa9424
@jennifergiovannaa9424 Год назад
Gracias querida Xuan , me encantó esta clase 🙏 Namasté 💜
@ixiafernandezsanchez3703
@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад
hola Xuan Aqui repasando tus inigualables clases. Muchas Gracias Bendiciones
@eduardogilsantana1567
@eduardogilsantana1567 2 года назад
Muchas gracias por esta clase. Te tengo que agradecer que hayas hecho la clase poniendo la cámara más cerca de ti así se puede apreciar mejor para lograr hacer bien las posturas. Gracias
@sisamontalvo2095
@sisamontalvo2095 2 года назад
Muchas gracias por tus clases, siento mejoría en mi espalda, circulación y sistema inmune!
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